BCAA поддерживают силы после тренировок
К аминокислотам с разветвленными цепями (BCAA) относятся лейцин, изолейцин и валин. Они иногда включаются в состав комплексов, используемых во время спортивных нагрузок. Потому что во время напряженных длительных занятий спортом данные аминокислоты могут поддерживать в сохранности мышечную ткань. Исследование, напечатанное в журнале The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, протестировало, как BCAA влияют на восстановление работоспособности после силовых тренировок.
В исследовании принимали участие 11 мужчин, у которых был опыт работы в тренажерных залах. Одним давали 20 граммов BCAA, а другие получали плацебо до и после упражнений со штангой. Несмотря на то, что не было разницы в обеих группах в ощущении мышечной болезненности через 24 часа после тренировки, BCAA помогли уменьшить спад работоспособности на следующий день после тренировки.

Ultimate Nutrition

Выбрать вкус
USPlabs

Выбрать вкус
BSN

Выбрать вкус
Optimum Nutrition

Optimum Nutrition

Выбрать вкус
Ultimate Nutrition

Выбрать вкус
Syntrax

Выбрать вкус
Optimum Nutrition

Выбрать вкус
BombBar

Выбрать вкус
Questbar

Выбрать вкус
Weider

Выбрать вкус
QNT

Выбрать вкус