BCAA поддерживают силы после тренировок
К аминокислотам с разветвленными цепями (BCAA) относятся лейцин, изолейцин и валин. Они иногда включаются в состав комплексов, используемых во время спортивных нагрузок. Потому что во время напряженных длительных занятий спортом данные аминокислоты могут поддерживать в сохранности мышечную ткань. Исследование, напечатанное в журнале The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, протестировало, как BCAA влияют на восстановление работоспособности после силовых тренировок.
В исследовании принимали участие 11 мужчин, у которых был опыт работы в тренажерных залах. Одним давали 20 граммов BCAA, а другие получали плацебо до и после упражнений со штангой. Несмотря на то, что не было разницы в обеих группах в ощущении мышечной болезненности через 24 часа после тренировки, BCAA помогли уменьшить спад работоспособности на следующий день после тренировки.
Ultimate Nutrition
Выбрать вкус
USPlabs
Выбрать вкус
BSN
Выбрать вкус
Olimp
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Выбрать вкус
Rule 1
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Выбрать вкус
BombBar
Выбрать вкус
Questbar
Выбрать вкус
Weider
Выбрать вкус
VP laboratory
Выбрать вкус