+7 (495) 991 30 34     +7 (495) 991 30 83 с 9:00 до 22:00 (без выходных)
Корзина
Спортивное питание > Библиотека > Optimum Nutrition: Все о протеинах.

Optimum Nutrition: Все о протеинах

Белок, как основной строительный материал наших мышц, должен постоянно поступать в организм. Особенно актуален данный вопрос для спортсменов, поскольку во время физических нагрузок они теряют большое количество протеина, дефицит которого должен как можно быстрее восполняться.

Platinum Hydrowhey - гидролизованный сывороточный протеин от OptimumРаньше пополнение белковых запасов происходило за счет потребления белковой пищи. Хочешь получить белок, ешь яйца и мясо и пей молоко. Казалось бы, проще простого. Но есть одна загвоздка. Иногда случается так, что в силу определенных обстоятельств, спортсмен получает некачественный продукт, который, в лучшем случае, вызовет легкое отравление. О том, что тренировочная программа будет прервана и результаты предыдущих достижений могут оказаться под угрозой, и подумать даже страшно. Представьте себе чувства спортсмена, который годами готовится к главному событию своей жизни, например Олимпиаде, он уже видит себя на пьедестале с медалью на груди, слушает гимн своей страны, слезы счастья и гордость за любимую страну переполняют его. Непередаваемое ощущение. Обидно будет, если просроченный или некачественный продукт превратит данные планы в руины.

Современные спортсмены находятся в более выгодном положении, поскольку достижения науки и техники позволяют выпускать протеин как спортивное питание в безопасной и удобной форме. Протеиновые добавки стали неотъемлемой частью спортивного питания атлета, подтверждением чему являются многочисленные научные исследования белка, которые показали, что он не только способствует наращиванию мышц, но и может быть эффективен при сжигании жира. К тому же опыты продолжаются, и кто знает, таит ли в себе белок еще парочку удивительных свойств, о которых мы и не догадываемся. Поживем – увидим. А пока будем извлекать выгоду из достижений, уже известных в настоящий момент.

Выгода заключается в том, что в спортивном питании существует большое количество протеинов, которые обладают различными свойствами и используются для различных целей, поэтому любой атлет может найти именно свою формулу, предварительно попробовав различные виды белков.

Бесспорным лидером среди протеинов в настоящее время является сывороточный протеин, поскольку он представляет собой источник белка с высокой биологической ценностью и содержит все незаменимые аминокислоты, в том числе BCAA. Более того, он очень быстро и легко усваивается организмом. Помимо этого, в нем содержатся микрофракции, которые оказывают дополнительный положительный эффект.

Кроме сыворотки в молочном белке содержится еще и казеин, на долю которого приходится 80 процентов от общей массы протеина. Казеиновые протеины относят к медленно действующим белкам, т. к. они всасываются в организме медленнее, чем сыворотка, поэтому их рекомендуют принимать перед сном или в периоды, когда спортсмен длительно находится без пищи.

Комбинацию сыворотки и казеина представляют молочные протеины, которые являются средними белками по времени усвоения организмом. Кроме того, они привлекательны еще и потому, что сухое молоко обычно обезжирено и почти не содержит углеводов.

Наилучшей альтернативой вышеперечисленным протеинам является яичный протеин, поскольку он, с одной стороны, является источником белка высокого качества, а с другой стороны, будет палочкой-выручалочкой для людей с непереносимостью лактозы или аллергией на молоко.

Таким образом, в зависимости от преследуемой цели вы можете потреблять какой-либо подходящий вам вид белка. Однако сегодня есть возможность комбинировать медленные, средние и быстрые протеины, чтобы улучшить достигнутые результаты. При этом вам не надо превращаться в химика-любителя и самостоятельно заниматься смешиванием разных компонентов. Индустрия спортивного питания уже сделала это за вас и запустила производство смешанных протеинов, которые отличаются выверенным соотношением белков.

И наконец, следует упомянуть о восстанавливающих протеинах, представляющих собой смесь из быстродействующих белков и углеводов умеренной калорийности. Такие смеси предназначены для потребления после тренировки для того, чтобы предотвратить катаболические процессы и восполнить запасы питательных веществ. Кроме того, в состав данных протеинов часто включают сывороточный гидролизат, креатин, BCAA и глютамин.

Очевидно, что выбор есть. Основная задача для спортсмена – сделать правильный выбор в пользу подходящего протеина в зависимости от этапа тренировки и с учетом особенностей своего организма.

Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum NutritionOptimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270g) 5lb

3 347.00 руб.

Выбрать вкус
Протеин
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 4545g 10lbOptimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (4545g) 10lb

6 098.00 руб.

Выбрать вкус
Протеин
Platinum Hydrowhey - протеин Optimum NutritionOptimum Nutrition Platinum Hydrowhey (1590g)

3 870.00 руб.

Выбрать вкус
Протеин
Протеин 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition 912g 2lbOptimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (912g) 2lb

1 580.00 руб.

Выбрать вкус
Протеин
Протеин 100% Casein Gold Standard от Optimum NutritionOptimum Nutrition 100% Casein Gold Standard (1818g)

3 190.00 руб.

Выбрать вкус

Популярное спортивное питание Optimum Nutrition:

Gold Standard 100 Whey - сывороточный протеин номер 1! Platinum Hydrowhey Opti Men - витамины от Optimum Nutrition Optimum BCAA 1000 Serious Mass - высококалорийный гейнер от Optimum Nutrition Pro Complex Gainer - сбалансированный гейнер от Optimum Nutrition

SportivnoePitanie.ru - интернет-магазин спортивного питания
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!