Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Селен – это минерал, который защищает от свободных радикалов.

Селен – это минерал, который защищает от свободных радикалов.


Селен – это минерал, который защищает от свободных радикалов, являющихся виновником возникновения рака. К такому выводу пришли ученые после проведения ряда исследованийСелен, в ходе которых подопытным мышам вводили селен. Результат показал, что риск возникновения рака снизился почти в 7 раз.

Селен действительно создает надежную защиту от злокачественных опухолей, но действие минерала значительно возрастает, если его использовать совместно с продуктами, содержащими витамины Е и С. Работая вместе, они образуют мощнейшие антиоксиданты. В качестве блюда, содержащего в себе все эти три важных компонента, можно попробовать салат из кальмаров с бурым рисом и луком.

Помимо всего прочего селен отлично справляется с задачей по защите сердца от инфаркта, глаз от катаракты и снижения зрения в целом, он укрепляет сосуды.

Как оказалось, селен отлично борется с холестериновыми бляшками, которые закупоривают сосуды, уменьшая их просвет. К такому выводу пришли ученые после сравнения питания американцев и жителей Гренландии. В рационе последних можно часто увидеть тюлений жир. Казалось бы, с таким питанием уровень холестерина должен быть на высоком уровне, но на самом деле это не так. И основная причина заключается в том, что тюлений жир содержит огромное количество витамина Е и селена. Выяснилось, что уровень селена у гренландцев в 10 раз выше, чем у американцев.

Включив в свой рацион морскую рыбу, семечки, орехи, печенку или комплекс ANIMAL PAK – источники селена, Вы сможете помочь своему организму избавиться от тяжелых металлов (ртути и свинца). Особенно это важно для людей, живущих в экологически загрязненных районах.

Что касается суточной дозы приема селена, то на этот счет существуют разные мнения. Например, раньше, до изучения всех полезных свойств минерала, говорили, что ежедневно в организм должно поступать не менее 50-70 мкг селена. Позже эта цифра возросла до 100-200 мкг, а в некоторых случаях до 400 мкг (но это уже при наличии заболевания). Но все едины в одном мнении, что частое потребление селена в количестве 1000 и более мкг в день, может оказаться вредным для организма. Поэтому надо знать меру.

Также следует помнить о том, что дефицит витаминов Е и С не дает селену проявить все свои целебные свойства в полной мере. Именно по этой причине в свой рацион обязательно надо включать продукты, содержащие эти витамины.

ANIMAL PAK - витамины и минералы для укрепления организма. Animal Pak употребляют спортсмены, бодибилдеры.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!