+7 (495) 991 30 34     +7 (495) 991 30 83 с 9:00 до 22:00 (без выходных)
Корзина

Журнал тренировок Fitness Logbook

Журнал тренировок Fitness Logbook

Fitness Logbook

нет в наличии

Fitness Logbook

Для постоянного роста результатов важно иметь четкий план тренировок. Помимо того, что в течение недели каждый день используется большое количество упражнений, изо дня в день они меняются. Невозможно удерживать в голове выполняемые каждый день упражнения, количество подходов, повторений и рабочие веса. Для этого и нужен журнал тренировок Fitness Logbook.

Он позволит вам адаптировать программу тренировок под самого себя, поэкспериментировать с упражнениями, весами, количеством подходов и повторений. Более того, наличие журнала тренировок дисциплинирует и не позволит вам просто так прогулять тренировку. Имея такой дневник, вы будете стремиться к улучшению ранее достигнутых результатов.

Журнал тренировок Fitness Logbook

Fitness Logbook:

  • Журнал тренировок;
  • 158 страниц;
  • Страницы: бумага офсетная плотностью 120 г/м˄2 (прочная и влагостойкая);
  • Обложка: 300 г/ м˄2, покрыта толстым ламинатом (125 мкм);
  • Размер: 11×15 см;
  • Масса: 200 г;
  • Круглые углы, резинка, карман для карты;
  • Ручка в комплекте.

Содержание Fitness Logbook

Журнал тренировок Fitness Logbook состоит из 75 разлинованных шаблонов для записи тренировок. В каждый шаблон можно записать тренировку из 8 упражнений по 6 подходов. Как показывает практика этого более чем достаточно. Также там есть ячейки для указания даты тренировки, ее начала и конца.

В начале журнала есть страницы для записи силовых показателей и антропометрических параметров (масса тела, процент жира, шея, плечевой пояс, грудная клетка и т.п.).

Журнал по размерам можно сравнить с электронной книгой, он даже немного меньше ее. Очень компактный и весит всего 200 г. Без проблем уместится в карман спортивной сумки.

Журнал сделан из офсетной бумаги, которая характеризуется высокой плотностью, устойчивостью к деформации и влаге. Если вы случайно прольете на него воду или спортивный коктейль, все данные сохранятся. Обложка журнала плотнее, чем страницы, и покрыта толстым ламинатом.

В комплекте с журналом идет ручка с логотипом Fitness Logbook. Чтобы журнал был в аккуратном состоянии и страницы не загибались, в нем предусмотрена специальная резинка. Еще одной его фишкой является наличие кармана для карты.

Шаблон тренировки
Силовые показатели
Антропометрия

На сколько недель рассчитан журнал?

Как долго вы сможете использовать журнал, зависит от того, как часто вы тренируетесь. В журнале имеется всего 75 шаблонов для записи тренировок. Если тренироваться, к примеру, 3 раза в неделю, то его хватит на 25 недель. Если количество посещений тренажерного зала равно 5 – то на 15 недель. Так и следует вести расчет, ориентируясь на количество тренировок в неделю.

Для чего нужен OR-код на каждой странице?

QR-код нужен для разрабатываемого веб-приложения. Одна из его возможностей – получение данных из фотографии страницы заполненной тренировки. QR-код нужен для того, чтобы определить, где находится правый верхний угол таблицы с весами и повторами.

Есть ли в данном журнале дневник питания?

Дневника питания нет. Фиксирование потребляемых продуктов питания – это серьезное занятие и требует системного подхода. Для этих целей удобнее использовать смартфон вместо блокнота, ведь он всегда под рукой. Очень хорошее приложение, используемое для этих целей - это Myfitnesspal.

Пример заполнения
Вместе с Fitness Logbook покупают:

Протеин 100% Whey Gold Standard Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition
SportivnoePitanie.ru - интернет-магазин спортивного питания
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!