Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Гормональная реакция на силовую тренировку

Гормональная реакция на силовую тренировку

Гормональная реакция на силовую тренировку

​Реакция вашего тела на сеанс силовой тренировки зависит от ряда факторов. Некоторые из них вы можете контролировать. Другие не можете. Исследование, опубликованное в издании The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, советует тренироваться утром, поскольку утренняя тренировка вызывает другую гормональную реакцию организма, по сравнению с дневными или вечерними тренировками.

В исследовании принимали участие 10 мужчин с опытом работы в тренажерном зале. Они тренировались в 7:00, 13:00 и 17:00. Тренировки состояли из 6 упражнений для верхней части тела и 6 для нижней, упражнения включали 3 подхода по 10 повторений. Образцы крови собирали перед тренировкой, через 3 минуты после окончания тренировки и через 48 часов. Производство гормонов возросло после всех тренировок. Тестостерон был самым высоким до утренней тренировки, и только утренняя тренировка показала уменьшение уровня кортизола и увеличение соотношения тестостерона и кортизола в течение 48 часов. Это может создавать наиболее благоприятную среду для мышечной адаптации.

Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 097 руб.
Порций: 77
Цена порции: 40.22 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 060 руб.
Порций: 60
Цена порции: 17.67 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!
Questbar QuestBar 60 г
146 руб.
Порций: 1
Цена порции: 146.00 руб.
Выбрать вкус
Для связок и суставов
Animal Flex от Universal Nutrition
Universal Nutrition Animal Flex 44 пакетика
1 756 руб.
Порций: 44
Цена порции: 39.91 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 300 капс
1 760 руб.
Порций: 150
Цена порции: 11.73 руб.
Купить
BSN
Послетренировочный комплекс BSN R3Build Edge
BSN R3Build Edge 475 г
1 336 руб.
Порций: 25
Цена порции: 53.44 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Креатин Maxler Creatine Monohydrate 100%
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
576 руб.
Порций: 100
Цена порции: 5.76 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300g
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300 г
608 руб.
Порций: 60
Цена порции: 10.13 руб.
Купить
Olimp
Для повышения тестостерона Olimp DAA Xtreme Prolact Block
Olimp DAA Xtreme Prolact Block 60 таб
884 руб.
Порций: 30
Цена порции: 29.47 руб.
Купить
VP laboratory
ЗМА Vplab ZMA
VP laboratory ZMA 90 капс
1 372 руб.
Порций: 90
Цена порции: 15.24 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Optimum Nutrition ZMA для повышения тестостерона 90 caps
Optimum Nutrition ZMA 90 капс
669 руб.
Порций: 30
Цена порции: 22.30 руб.
Купить
Olimp
Повышение тестостерона Olimp ZMA Mineral Sport Formula
Olimp ZMA Mineral Sport Formula 120 капс
1 710 руб.
Порций: 40
Цена порции: 42.75 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!