Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Кофеин против упражнений для энергии

Кофеин против упражнений для энергии

Кофеин является самым популярным в мире стимулятором. Он содержится в кофе, чае, газировке и энергетических напитках. Каждый реагирует на кофеин по-разному, и доза может иметь большое значение в активизирующем эффекте. Рассмотрим результаты исследования Университета Джорджии, опубликованного в журнале Physiology and Behavior.

Студентки колледжа, которые сообщили, что спали менее 6 с половиной часов за ночь, были помещены в имитацию офисной среды. Некоторые получали плацебо или капсулу, содержащую 50 мг кофеина. Это примерно то, что обеспечивает 330 миллилитров газированной воды. Другие ходили вверх и вниз по лестнице в нормальном темпе в течение 10 минут. Характеристики у принимавших кофеин и плацебо были не такими уж различными, но упражнения заряжали энергией испытуемых на короткий период времени.