Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Положительный эффект интервальных тренировок высокой интенсивности в любом возрасте

Положительный эффект интервальных тренировок высокой интенсивности в любом возрасте

​Регулярные интервальные тренировки высокой интенсивности являются эффективным путем для улучшения вашего уровня физической подготовленности, при этом способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы. Новое исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, высказывает мнение, что не существует возрастных ограничений для получения пользы от интервальных тренировок высокой интенсивности.

Исследователи привлекли к участию 72 мужчин и 22 женщин в возрасте от 20 до 70 лет. Все упражнения были в количестве соответствующем возрастным рамкам. Все испытуемые 3 раза в неделю проводили интервальные тренировки высокой интенсивности и контролировали частоту сердцебиений, которая должна была составлять от 90 до 95 процентов от максимальной.

По сравнению с началом исследования на 8 неделе наблюдения было установлено, что во всех возрастных группах максимальное потребление кислорода возросло на 9-13 процентов. Это является признаком хорошего физического состояния. Каких-либо существенных различий по полученным улучшениям между возрастными группами выявлено не было.

Положительный эффект интервальных тренировок высокой интенсивности в любом возрасте
Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 290 руб.
Порций: 77
Цена порции: 42.73 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
998 руб.
Порций: 60
Цена порции: 16.63 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!
Questbar QuestBar 60 г
142 руб.
Порций: 1
Цена порции: 142.00 руб.
Выбрать вкус
Протеин
Протеин Syntha-6 от BSN
BSN Syntha-6 2,29 кг
2 788 руб.
Порций: 52
Цена порции: 53.62 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
933 руб.
Порций: 30
Цена порции: 31.10 руб.
Выбрать вкус
BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110g
BSN NO-Xplode 3.0 NEW 1110 г
2 497 руб.
Порций: 60
Цена порции: 41.62 руб.
Выбрать вкус
VPX
Энергетический напиток VPX Bang Energy Drink
VPX Bang Energy Drink 473 мл
144 руб.
Порций: 1
Цена порции: 144.00 руб.
Выбрать вкус
Cellucor
Предтренировочный комплекс Cellucor C4 Pre-Workout 390g
Cellucor C4 Pre-Workout 390 г
1 698 руб.
Порций: 60
Цена порции: 28.30 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
998 руб.
Порций: 60
Цена порции: 16.63 руб.
Выбрать вкус
USPlabs
USPlabs Modern BCAA 8 1 1
USPlabs Modern BCAA+ 535 г
1 719 руб.
Порций: 30
Цена порции: 57.30 руб.
Выбрать вкус
BSN
BCAA Amino X от BSN 1010g
BSN Amino X 1010 г
1 998 руб.
Порций: 70
Цена порции: 28.54 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder 336 г
1 217 руб.
Порций: 40
Цена порции: 30.43 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!