Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Положительный эффект интервальных тренировок высокой интенсивности в любом возрасте

Положительный эффект интервальных тренировок высокой интенсивности в любом возрасте

​Регулярные интервальные тренировки высокой интенсивности являются эффективным путем для улучшения вашего уровня физической подготовленности, при этом способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы. Новое исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, высказывает мнение, что не существует возрастных ограничений для получения пользы от интервальных тренировок высокой интенсивности.

Исследователи привлекли к участию 72 мужчин и 22 женщин в возрасте от 20 до 70 лет. Все упражнения были в количестве соответствующем возрастным рамкам. Все испытуемые 3 раза в неделю проводили интервальные тренировки высокой интенсивности и контролировали частоту сердцебиений, которая должна была составлять от 90 до 95 процентов от максимальной.

По сравнению с началом исследования на 8 неделе наблюдения было установлено, что во всех возрастных группах максимальное потребление кислорода возросло на 9-13 процентов. Это является признаком хорошего физического состояния. Каких-либо существенных различий по полученным улучшениям между возрастными группами выявлено не было.

Положительный эффект интервальных тренировок высокой интенсивности в любом возрасте
Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 790 руб.
Порций: 77
Цена порции: 49.22 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
989 руб.
Порций: 60
Цена порции: 16.48 руб.
Выбрать вкус
Витамины и минералы
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition 90 tabs
Optimum Nutrition Opti-Men 90 таб
1 150 руб.
Порций: 30
Цена порции: 38.33 руб.
Купить
BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110g
BSN NO-Xplode 3.0 NEW 1110 г
2 389 руб.
Порций: 60
Цена порции: 39.82 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Предтренировочный комплекс Maxler NRG MAX
Maxler NRG MAX 690 г
1 297 руб.
Порций: 30
Цена порции: 43.23 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585g
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585 г
1 986 руб.
Порций: 65
Цена порции: 30.55 руб.
Выбрать вкус
BSN
Предтренировочный комплекс BSN EndoRush 390 г
BSN EndoRush 390 г
1 369 руб.
Порций: 30
Цена порции: 45.63 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
989 руб.
Порций: 60
Цена порции: 16.48 руб.
Выбрать вкус
BSN
BCAA Amino X от BSN
BSN Amino X 435 г
1 048 руб.
Порций: 30
Цена порции: 34.93 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
BCAA 1000 от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капс
1 356 руб.
Порций: 200
Цена порции: 6.78 руб.
Купить
Scivation
Scivation Xtend BCAA 420 г
Scivation Xtend BCAA 420 г
1 496 руб.
Порций: 30
Цена порции: 49.87 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!