Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Сжигание калорий после силовых тренировок

Сжигание калорий после силовых тренировок

Сжигание калорий после силовых тренировок

​Тренировки с отягощением способствуют наращиванию мышц и сжиганию калорий. Не только во время тренировки, но и путем увеличения скорости метаболизма в состояния покоя. Данная норма обычно составляет основную часть общих затрат энергии в день. Исследование, опубликованное в издании The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, сравнивает результаты тренировок с легкой и умеренной нагрузкой и силовых тренировок с тяжелой нагрузкой.

Восемнадцать женщин с избыточным весом в возрасте 30 лет имели высокие показатели с низким или средним весом или линейной периодизацией от 3 до 6, от 8 до 10 и от 13 до 15 повторов с тяжелым весом. Обе группы тренировались 3 дня в неделю в течение 12 недель. Скорость обмена веществ в состояния покоя увеличилась примерно на 8,5 процентов при нагрузке от низкой до умеренной и на 10,5 процентов при большой нагрузке. Интересно, что только 62 процента испытуемых придерживались легкой и умеренной нагрузки, в то время как 93 процента придерживались тяжелой силовой тренировки.

Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 590 руб.
Порций: 77
Цена порции: 46.62 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 157 руб.
Порций: 60
Цена порции: 19.28 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Для связок и суставов
Animal Flex от Universal Nutrition
Universal Nutrition Animal Flex 44 пакетика
1 737 руб.
Порций: 44
Цена порции: 39.48 руб.
Купить
SAN
Жирные кислоты SAN Lipidex
SAN Lipidex 180 капс
2 086 руб.
Порций: 30
Цена порции: 69.53 руб.
Купить
Olimp
Омега-3 Olimp Gold Omega 3 Sport Edition
Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 120 капс
1 359 руб.
Порций: 120
Цена порции: 11.33 руб.
Купить
Maxler
Омега-3 Maxler Omega-3 Gold
Maxler Omega-3 Gold 120 капс
568 руб.
Порций: 120
Цена порции: 4.73 руб.
Купить
SAN
Рыбий жир Омега-3 SAN Premium Fish Fats Gold
SAN Premium Fish Fats Gold 120 капс
568 руб.
Порций: 60
Цена порции: 9.47 руб.
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Questbar
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!
Questbar QuestBar 60 г
170 руб.
Порций: 1
Цена порции: 170.00 руб.
Выбрать вкус
Weider
Протеиновые батончики Weider 32% Protein Bar
Weider 32% Protein Bar 60 г
132 руб.
Порций: 1
Цена порции: 132.00 руб.
Выбрать вкус
VP laboratory
Протеиновые батончики Vplab High Protein Bar (VP laboratory)
VP laboratory High Protein Bar Vplab 100 г
173 руб.
Порций: 1
Цена порции: 173.00 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!