Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Сжигание калорий после силовых тренировок

Сжигание калорий после силовых тренировок

Сжигание калорий после силовых тренировок

​Тренировки с отягощением способствуют наращиванию мышц и сжиганию калорий. Не только во время тренировки, но и путем увеличения скорости метаболизма в состояния покоя. Данная норма обычно составляет основную часть общих затрат энергии в день. Исследование, опубликованное в издании The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, сравнивает результаты тренировок с легкой и умеренной нагрузкой и силовых тренировок с тяжелой нагрузкой.

Восемнадцать женщин с избыточным весом в возрасте 30 лет имели высокие показатели с низким или средним весом или линейной периодизацией от 3 до 6, от 8 до 10 и от 13 до 15 повторов с тяжелым весом. Обе группы тренировались 3 дня в неделю в течение 12 недель. Скорость обмена веществ в состояния покоя увеличилась примерно на 8,5 процентов при нагрузке от низкой до умеренной и на 10,5 процентов при большой нагрузке. Интересно, что только 62 процента испытуемых придерживались легкой и умеренной нагрузки, в то время как 93 процента придерживались тяжелой силовой тренировки.

Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 590 руб.
Порций: 77
Цена порции: 46.62 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
89 руб.
Порций: 1
Цена порции: 89.00 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 037 руб.
Порций: 60
Цена порции: 17.28 руб.
Выбрать вкус
Витамины и минералы
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition 90 tabs
Optimum Nutrition Opti-Men 90 таб
1 090 руб.
Порций: 30
Цена порции: 36.33 руб.
Купить
VP laboratory
Омега-3 Vplab Omega 3-6-9 (VP laboratory)
VP laboratory Omega 3-6-9 60 капс
648 руб.
Порций: 60
Цена порции: 10.80 руб.
Купить
Maxler
Жирные кислоты Maxler Omega 3-6-9 Complex 90 капс
Maxler Omega 3-6-9 Complex 90 капс
788 руб.
Порций: 30
Цена порции: 26.27 руб.
Купить
SAN
Рыбий жир Омега-3 SAN Premium Fish Fats Gold
SAN Premium Fish Fats Gold 120 капс
626 руб.
Порций: 60
Цена порции: 10.43 руб.
Купить
VP laboratory
Рыбий жир Омега-3 Vplab Fish Oil (VP laboratory)
VP laboratory Fish Oil 60 капс
418 руб.
Порций: 60
Цена порции: 6.97 руб.
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
89 руб.
Порций: 1
Цена порции: 89.00 руб.
Выбрать вкус
Questbar
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!
Questbar QuestBar 60 г
176 руб.
Порций: 1
Цена порции: 176.00 руб.
Выбрать вкус
BioTech USA
Протеиновый батончик BioTech USA Zero Bar
BioTech USA Zero Bar 50 г
138 руб.
Порций: 1
Цена порции: 138.00 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновое печенье BombBar Бомбар
BombBar Protein Cookies 60 г
100 руб.
Порций: 1
Цена порции: 100.00 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!