Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Сжигание калорий после силовых тренировок

Сжигание калорий после силовых тренировок

Сжигание калорий после силовых тренировок

​Тренировки с отягощением способствуют наращиванию мышц и сжиганию калорий. Не только во время тренировки, но и путем увеличения скорости метаболизма в состояния покоя. Данная норма обычно составляет основную часть общих затрат энергии в день. Исследование, опубликованное в издании The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, сравнивает результаты тренировок с легкой и умеренной нагрузкой и силовых тренировок с тяжелой нагрузкой.

Восемнадцать женщин с избыточным весом в возрасте 30 лет имели высокие показатели с низким или средним весом или линейной периодизацией от 3 до 6, от 8 до 10 и от 13 до 15 повторов с тяжелым весом. Обе группы тренировались 3 дня в неделю в течение 12 недель. Скорость обмена веществ в состояния покоя увеличилась примерно на 8,5 процентов при нагрузке от низкой до умеренной и на 10,5 процентов при большой нагрузке. Интересно, что только 62 процента испытуемых придерживались легкой и умеренной нагрузки, в то время как 93 процента придерживались тяжелой силовой тренировки.

Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 394 руб.
Порций: 77
Цена порции: 44.08 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 119 руб.
Порций: 60
Цена порции: 18.65 руб.
Выбрать вкус
Протеин
Протеин Syntha-6 от BSN
BSN Syntha-6 2,29 кг
2 960 руб.
Порций: 52
Цена порции: 56.92 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
USPlabs Modern BCAA 8 1 1
USPlabs Modern BCAA+ 535 г
1 397 руб.
Порций: 30
Цена порции: 46.57 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Рыбий жир Омега-3 Optimum Nutrition Fish Oil
Optimum Nutrition Fish Oil 200 капс
1 258 руб.
Порций: 200
Цена порции: 6.29 руб.
Купить
VP laboratory
Омега-3 Vplab Omega 3-6-9 (VP laboratory)
VP laboratory Omega 3-6-9 60 капс
553 руб.
Порций: 60
Цена порции: 9.22 руб.
Купить
SAN
Жирные кислоты SAN Lipidex
SAN Lipidex 180 капс
2 020 руб.
Порций: 30
Цена порции: 67.33 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Омега-3 Ultimate Nutrition Omega-3 1000mg
Ultimate Nutrition Omega-3 1000 мг 180 капс
996 руб.
Порций: 180
Цена порции: 5.53 руб.
Купить
Weider
Протеиновые батончики Weider 32% Protein Bar
Weider 32% Protein Bar 60 г
132 руб.
Порций: 1
Цена порции: 132.00 руб.
Выбрать вкус
VP laboratory
Протеиновые батончики Vplab High Protein Bar (VP laboratory)
VP laboratory High Protein Bar Vplab 100 г
174 руб.
Порций: 1
Цена порции: 174.00 руб.
Выбрать вкус
PureProtein
Протеиновое печенье PureProtein Cookies 35%
PureProtein Protein Cookies 35% protein 80г
64 руб.
Порций: 2
Цена порции: 32.00 руб.
Выбрать вкус
Weider
Протеиновые батончики Weider 40% Low Carb Protein Bar 50g
Weider 40% Low Carb High Protein Bar 50 г
126 руб.
Порций: 1
Цена порции: 126.00 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!