Тренировки для развития мышечной силы
Бодибилдеры ориентированы на размер мышц. Для других спортсменов приоритетом является мышечная сила. Существует несколько способов достижения этой цели, и в исследовании, опубликованном в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, сравниваются эффекты трех различных программ развития силы.
Тридцать девять спортсменов тренировались 2-3 раза в неделю в течение 8 недель. Некоторые из них занимались олимпийским подъемом тяжестей, а другие – моторизованными приседаниями с большим усилием и высокой мощностью. Остальные делали традиционные приседания без веса.
По сравнению с испытаниями, проведенными до 8-недельного вмешательства, олимпийские тяжелоатлеты произвели лишь незначительные улучшения. Моторизованный протокол увеличил приседания от 3 до 13 процентов и был таким же эффективным, если не более эффективным, чем свободные от веса приседания для улучшения прыжков согнув ноги, прыжков с падением и прыжков с нагрузкой.
Цена порции: 102.89 руб.
В наличии
Цена порции: 126.43 руб.
В наличии
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена порции: 28.17 руб.
В наличии
Цена порции: 56.83 руб.
В наличии
Порций: 20
Цена порции: 66.85 руб.
В наличии
Порций: 20
Цена порции: 65.35 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 56.57 руб.
В наличии
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена порции: 110 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
