Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Углеводы во время и после тренировки на выносливость

Углеводы во время и после тренировки на выносливость

Углеводы во время и после тренировки на выносливость

Бодибилдеры и другие спортсмены, занимающиеся регулярными силовыми тренировками, часто начинают использовать для восстановления после тренировок коктейль с сывороточным протеином. Протеин может помочь всем спортсменам максимально эффективно восстанавливать мышцы, а статья, опубликованная в журнале Applied Physiology, предлагает спортсменам углеводы во время тренировок и после них.

Если вы тренируетесь в течение 90 минут или дольше, исследователи предлагают потреблять 30-60 граммов углеводов каждый час тренировки. Они объясняют это тем, что тренировка является одной из форм стресса, а поддержание стабильного уровня сахара в крови может снизить стресс-реакцию организма. Потребление углеводов после интенсивных или длительных тренировок также может помочь поддерживать иммунную функцию.

Ultimate Nutrition
Протеин 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 2,27 кг
2 549 руб.
Порций: 80
Цена порции: 31.86 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 790 руб.
Порций: 77
Цена порции: 49.22 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Maxler 100% Golden Whey
Maxler 100% Golden Whey 2,27 кг
2 578 руб.
Порций: 69
Цена порции: 37.36 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Протеин Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 2,27 кг
3 180 руб.
Порций: 69
Цена порции: 46.09 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion 500g
Maxler Max Motion 500 г
352 руб.
Порций: 25
Цена порции: 14.08 руб.
Выбрать вкус
SAN
Гейнер SAN Element
SAN Element 2,5 кг
2 878 руб.
Порций: 100
Цена порции: 28.78 руб.
Купить
VP laboratory
Изотонические напитки Vplab FitActive Fitness Drink (VP laboratory)
VP laboratory FitActive Fitness Drink Vplab 500 г
695 руб.
Порций: 25
Цена порции: 27.80 руб.
Olimp
Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder
Olimp ISO Plus Powder 1505 г
1 295 руб.
Порций: 86
Цена порции: 15.06 руб.
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Questbar
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!
Questbar QuestBar 60 г
176 руб.
Порций: 1
Цена порции: 176.00 руб.
Выбрать вкус
QNT
Протеиновый батончик QNT Protein Wafer
QNT Protein Wafer 35 г
96 руб.
Порций: 1
Цена порции: 96.00 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновое печенье BombBar Бомбар
BombBar Protein Cookies 60 г
87 руб.
Порций: 1
Цена порции: 87.00 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!