Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Перед тренировкой

Спортивное питание перед тренировкой

Все хотят выйти на старт в полной боевой готовности, заряженным на результат, провести высококлассную интенсивную тренировку. Для этого организм нуждается в ряде питательных веществ, каждое из которых даёт преимущества организму для достижения поставленной цели. Кто-то стремится поднять выносливость, эргогенность (спортивную производительность), фокусировку, а кто-то ставит задачу усилить жиросжигающие процессы во время кардио нагрузок.​

Спортивное питание перед тренировкой

Энергетики

Энергетики – комплексы, поднимающие такие показатели как выносливость, силу, ментальный настрой, а также способствующие снижению утомляемости мышц.

BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110g
BSN NO-Xplode 3.0 NEW 1110 г
2 596 руб.
Порций: 60
Цена порции: 43.27 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Гуарана Maxler Energy Storm Guarana 2000 Shots
Maxler Energy Storm Guarana 2000 Shots 20x25 мл
1 434 руб.
Порций: 20
Цена порции: 71.70 руб.
Выбрать вкус
FitaFlex
Предтренировочный комплекс FitaFlex FitFire
FitaFlex FitFire 388 г
2 999 руб.
Порций: 25
Цена порции: 119.96 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
1 089 руб.
Порций: 30
Цена порции: 36.30 руб.
Выбрать вкус

Креатин

Наиболее изученной эргогенной добавкой является креатин. Преимущества от применения креатина заключаются в увеличении выносливости за счет ресинтеза АТФ, увеличения мышечной массы, размеров мышечных волокон, мышечной силы и мощи, в том числе отдаление наступления усталости.

Несмотря на то, что креатин эффективен при применении до тренировки, его польза гораздо выше при применении непосредственно после тренировки. Применение по 2-5 грамм 2 раза в день – до и после тренировки, дает максимальный эффект.

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
478 руб.
Порций: 60
Цена порции: 7.97 руб.
Купить
Maxler
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
436 руб.
Порций: 60
Цена порции: 7.27 руб.
Купить
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 600g
SAN Performance Creatine 600 г
908 руб.
Порций: 120
Цена порции: 7.57 руб.
Купить
Muscle Tech
Креатин MuscleTech Cell-Tech Performance Series 1400g 3lb
Muscle Tech Cell-Tech Performance Series 1,4 кг
1 900 руб.
Порций: 28
Цена порции: 67.86 руб.
Выбрать вкус

Кофеин и гуарана

Среди преимуществ, которые предоставляет прием кофеина, следует выделить увеличение общей мышечной производительности, силы и выносливости, отдаление наступления усталости, а также стимулирование жирового окисления – жиросжигания.

Пиковое действие кофеина наблюдается через 1 час после приема, однако данный показатель может разниться от индивидуальных свойств и реакций организма человека. Действовать кофеин обычно начинает через 15 минут после приема.

25-ый час
Предтренировочный комплекс 25-ый час Energy Drink TABS
25-ый час Energy Drink TABS 20 таб
693 руб.
Порций: 20
Цена порции: 34.65 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Maxler Caffeine 200
Maxler Caffeine 200 100 таб
338 руб.
Порций: 100
Цена порции: 3.38 руб.
Купить
SAN
BCAA Boosted от SAN
SAN BCAA Boosted 417 г
1 642 руб.
Порций: 40
Цена порции: 41.05 руб.
Выбрать вкус
Scitec Nutrition
Кофеин Scitec Nutrition Caffeine
Scitec Nutrition Caffeine 100 капс
398 руб.
Порций: 100
Цена порции: 3.98 руб.
Купить

Гуарана отличается продолжительным высвобождением кофеина, что дает эффект пролонгированного действия. В отличие от чистого кофеина, когда происходит резкий приток энергии и резкий его отток, гуарана обеспечивает длительное действие кофеина во времени и не вызывает резкого повышения кислотности в ЖКТ.

Maxler
Гуарана Maxler Energy Storm Guarana 2000 Shots
Maxler Energy Storm Guarana 2000 Shots 20x25 мл
1 434 руб.
Порций: 20
Цена порции: 71.70 руб.
Выбрать вкус
Natrol
Энергетики Natrol Guarana 200 мг 90 капс
Natrol Guarana 200 мг 90 капс
418 руб.
Порций: 90
Цена порции: 4.64 руб.
Купить
QNT
Жиросжигатель QNT Burner 90 капс
QNT Burner 90 капс
1 258 руб.
Порций: 30
Цена порции: 41.93 руб.
Купить
FIT-Rx
Гуарана FIT-Rx Guarana 2000
FIT-Rx Guarana 2000 Vitalife Lin 20x25 мл
980 руб.
Порций: 20
Цена порции: 49.00 руб.

Незаменимые аминокислоты BCAA​

Аминокислоты BCAA характеризуются способностью поддерживать мышечную активность и синтез белка в нашем организме. Исследования показывают эффективность применения аминокислот бцаа перед тренировкой в вопросах снижения возникновения мышечных микротравм и увеличения синтеза мышечного белка.

Принимайте за 15 минут - 1 час перед тренировками по 5 грамм BCAA.

Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 190 руб.
Порций: 60
Цена порции: 19.83 руб.
Выбрать вкус
BSN
BCAA Amino X от BSN 1010g
BSN Amino X 1010 г
2 216 руб.
Порций: 70
Цена порции: 31.66 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder 336 г
1 640 руб.
Порций: 40
Цена порции: 41.00 руб.
Выбрать вкус
Scivation
Scivation Xtend BCAA 420 г
Scivation Xtend BCAA 420 г
1 690 руб.
Порций: 30
Цена порции: 56.33 руб.
Выбрать вкус

Бета-аланин​

Бета-аланин – аминокислота, способствующая увеличению накопления карнозина в мышцах. Была доказана эффективность бета-аланина при коротких и высокоинтенсивных упражнениях. За счет снижения оксидативного стресса, мышцы способны работать дольше и при более высоких нагрузках. Очень часто бета-аланин входит в состав предтренировочных комплексов или энергетиков.

Рекомендуемая дозировка применения бета-аланина 2-5 грамм перед тренировкой.

Optimum Nutrition
Бета-аланин Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder
Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder 282 г
1 470 руб.
Порций: 75
Цена порции: 19.60 руб.
Выбрать вкус
VP laboratory
Предтренировочный комплекс на основе бета-аланина Vplab Nitric Ingnition
VP laboratory Nitric Ignition Vplab 90 таб
1 089 руб.
Порций: 30
Цена порции: 36.30 руб.
Scitec Nutrition
Beta Alanine от Scitec Nutrition 150
Scitec Nutrition Beta Alanine 150 капс
962 руб.
Порций: 30
Цена порции: 32.07 руб.
BioTech USA
Бета-аланин BioTech USA Beta-Alanine
BioTech USA Beta Alanine Powder 300 г
1 190 руб.
Порций: 150
Цена порции: 7.93 руб.

Предтренировочные комплексы​

Многие предпочитают использовать предтренировочные комплексы​ «все в одном». Они являются универсальным решением, собирая в своих формулах все необходимые компоненты. Их комбинация способна оказывать синергетическое действие и значительно поднять показатели работоспособности.

Наиболее часто используемые компоненты: кофеин, креатин, бета-аланин, bcaa, аргинин и витамины группы B. Данные комплексы в разной степени способствуют увеличению производительности, силы, выносливости, анаэробной энергии, времени реакции, фокуса и бдительности.

Дозировка применения продукта зависит от производителя и указана на этикетке. Лучшим временем применения в большинстве случаев будет за 20-45 минут до тренировки.

BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110g
BSN NO-Xplode 3.0 NEW 1110 г
2 596 руб.
Порций: 60
Цена порции: 43.27 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Предтренировочный комплекс Maxler NRG MAX
Maxler NRG MAX 690 г
899 руб.
Порций: 30
Цена порции: 29.97 руб.
Выбрать вкус
FitaFlex
Предтренировочный комплекс FitaFlex FitFire
FitaFlex FitFire 388 г
2 999 руб.
Порций: 25
Цена порции: 119.96 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
1 089 руб.
Порций: 30
Цена порции: 36.30 руб.
Выбрать вкус

Карнитин, жиросжигатели перед тренировкой для снижения веса

Содержание жира конечно не добавляет эстетики, однако это хороший источник энергии для тренировки. Ключевой момент здесь – как запустить данные сгустки энергии на нужды организма?

Безопасное природное вещество, которое по своей природе схоже с аминокислотами и витаминами, но ими не являющееся – карнитин. Его предназначение – это улучшение окисления (сжигания) жиров за счет транспортировки их в клеточные митохондрии, где и происходит сжигание с одновременным высвобождением энергии.

Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots
Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots 20x25 мл
1 298 руб.
Порций: 20
Цена порции: 64.90 руб.
Выбрать вкус
SAN
Карнитин SAN Alcar
SAN Alcar 100 таб
1 067 руб.
Порций: 100
Цена порции: 10.67 руб.
Купить
QNT
Напиток с карнитином QNT 2000 L-Carnitine Actif by Juice
QNT 2000 L-Carnitine Actif by Juice 700 мл
93 руб.
Порций: 1
Цена порции: 93.00 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle
Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle 1000 мл
1 196 руб.
Порций: 50
Цена порции: 23.92 руб.
Выбрать вкус

В большинстве случаев люди прибегают к универсальным решениям, к которым относятся многокомпонентные жиросжигатели. Они могут содержать в своем составе такие вещества как кофеин, карнитин, кетоны малины, капсаицин, альфа липоевую кислоту, экстракты растений, отвечающие за увеличение потребления организмом калорий, выработки энергии от окисления жиров.

SAN
Карнитин SAN Alcar
SAN Alcar 100 таб
1 067 руб.
Порций: 100
Цена порции: 10.67 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo 6 Black US
Nutrex Lipo-6 Black US 120 капс
1 490 руб.
Порций: 40
Цена порции: 37.25 руб.
Купить
Maxler
Жиросжигатель Maxler Acetyl L-Carnitine CLA Plus
Maxler Acetyl L-Carnitine CLA Plus 90 капс
798 руб.
Порций: 30
Цена порции: 26.60 руб.
Купить
Muscle Tech
Жиросжигатель MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite Performance Series
Muscle Tech Hydroxycut Hardcore Elite Performance Series 100 капс
1 750 руб.
Порций: 100
Цена порции: 17.50 руб.
Купить

Протеин и углеводы перед тренировкой для роста мышц и набора массы

Если ваше тело не получает достаточно топлива в виде калорий, то сколько бы вы энергетиков в него не влили, далеко вы не уедете. Перед тренировкой необходимо обязательно поесть за 1,5-2 часа.

Огромное количество исследований подтверждает большой потенциал в применении протеина перед тренировкой для повышения спортивных результатов. При этом белок смешенный с углеводами (гейнеры) также эффективны перед тренировкой для роста мышечной массы.

Преимущества приема протеина до тренировки:

  • Лучший анаболический ответ, мышечный рост;
  • Лучшее восстановление мышц;
  • Увеличение силы и сухой мышечной массы;
  • Увеличение мышечной производительности.

Перед походом в спорт зал выпейте протеиновый коктейль за 1 час.

Ultimate Nutrition
Протеин 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 2,27 кг
2 781 руб.
Порций: 80
Цена порции: 34.76 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 790 руб.
Порций: 77
Цена порции: 49.22 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Maxler 100% Golden Whey
Maxler 100% Golden Whey 2,27 кг
2 637 руб.
Порций: 69
Цена порции: 38.22 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Протеин Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 2,27 кг
3 120 руб.
Порций: 69
Цена порции: 45.22 руб.
Выбрать вкус

Основным источником энергетического топлива для мышц является глюкоза из углеводов. При коротких и высокоинтенсивных нагрузках мышцы используют гликоген, накапливаемый главным образом в печени и мышцах. Ввиду ограниченности запасов гликогена, а также продолжительности тренировки, по мере их истощения снижается общая производительность и интенсивность.

Многочисленные исследования показывают о необходимости углеводной загрузке для увеличения запасов гликогена и увеличения расходования углеводов во время тренировки.

Быстроусвояемые углеводы высвобождают инсулин – транспортировщика питательных веществ к мышечным тканям. Применение углеводов с протеином в соотношении 1 к 1 в предтренировочном коктейле считается наилучшим.

Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
3 854 руб.
Порций: 16
Цена порции: 240.88 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Гейнер Muscle Juice Revolution 2600 от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 5 кг
2 790 руб.
Порций: 19
Цена порции: 146.84 руб.
Выбрать вкус
BSN
Гейнер BSN True-Mass
BSN True-Mass 2,61 кг
3 039 руб.
Порций: 15
Цена порции: 202.60 руб.
Выбрать вкус
Mutant
Гейнер Mutant Mass
Mutant Mutant Mass 6,8 кг
3 336 руб.
Порций: 26
Цена порции: 128.31 руб.
Выбрать вкус

Аргинин и бустеры оксида азота

Мышечная накачка или объемность мышц – это не просто эстетическое улучшение. Хороший памп увеличивает доставку питательных веществ через ускоренный кровоток к мышцам для их лучшего восстановления и роста.

Аргинин – аминокислота, превращающаяся в нашем теле в оксид азота (NO). Эта молекула газа позволяет расширить кровеносные сосуды, чтобы кровь, кислород и другие питательные вещества в большем объеме притекали к работающим мышцам.​

Maxler
Аргинин Maxler Arginine Max 1000
Maxler Arginine Max 1000 100 таб
654 руб.
Порций: 100
Цена порции: 6.54 руб.
Купить
SAN
Аргинин SAN Arginine Supreme
SAN Arginine Supreme 100 таб
737 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.37 руб.
Купить
VP laboratory
Аргинин альфа-кетоглютарат Vplab AAKG
VP laboratory AAKG 90 таб
1 210 руб.
Порций: 30
Цена порции: 40.33 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
728 руб.
Порций: 33
Цена порции: 22.06 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • BombBar
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • MuscleTech
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!