Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Перед тренировкой

Спортивное питание перед тренировкой

Все хотят выйти на старт в полной боевой готовности, заряженным на результат, провести высококлассную интенсивную тренировку. Для этого организм нуждается в ряде питательных веществ, каждое из которых даёт преимущества организму для достижения поставленной цели. Кто-то стремится поднять выносливость, эргогенность (спортивную производительность), фокусировку, а кто-то ставит задачу усилить жиросжигающие процессы во время кардио нагрузок.​

Спортивное питание перед тренировкой

Энергетики

Энергетики – комплексы, поднимающие такие показатели как выносливость, силу, ментальный настрой, а также способствующие снижению утомляемости мышц.

BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110g
BSN NO-Xplode 3.0 NEW 1110 г
2 497 руб.
Порций: 60
Цена порции: 41.62 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
933 руб.
Порций: 30
Цена порции: 31.10 руб.
Выбрать вкус
VPX
Энергетический напиток VPX Bang Energy Drink
VPX Bang Energy Drink 473 мл
147 руб.
Порций: 1
Цена порции: 147.00 руб.
Выбрать вкус
Cellucor
Предтренировочный комплекс Cellucor C4 Pre-Workout 390g
Cellucor C4 Pre-Workout 390 г
1 698 руб.
Порций: 60
Цена порции: 28.30 руб.
Выбрать вкус

Креатин

Наиболее изученной эргогенной добавкой является креатин. Преимущества от применения креатина заключаются в увеличении выносливости за счет ресинтеза АТФ, увеличения мышечной массы, размеров мышечных волокон, мышечной силы и мощи, в том числе отдаление наступления усталости.

Несмотря на то, что креатин эффективен при применении до тренировки, его польза гораздо выше при применении непосредственно после тренировки. Применение по 2-5 грамм 2 раза в день – до и после тренировки, дает максимальный эффект.

Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 300 капс
1 760 руб.
Порций: 150
Цена порции: 11.73 руб.
Купить
BSN
Послетренировочный комплекс BSN R3Build Edge
BSN R3Build Edge 475 г
1 336 руб.
Порций: 25
Цена порции: 53.44 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Креатин Maxler Creatine Monohydrate 100%
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
582 руб.
Порций: 100
Цена порции: 5.82 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300g
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300 г
603 руб.
Порций: 60
Цена порции: 10.05 руб.
Купить

Кофеин и гуарана

Среди преимуществ, которые предоставляет прием кофеина, следует выделить увеличение общей мышечной производительности, силы и выносливости, отдаление наступления усталости, а также стимулирование жирового окисления – жиросжигания.

Пиковое действие кофеина наблюдается через 1 час после приема, однако данный показатель может разниться от индивидуальных свойств и реакций организма человека. Действовать кофеин обычно начинает через 15 минут после приема.

Mutant
Кофеин Mutant Core Series Caffeine
Mutant Core Series Caffeine 240 таб
373 руб.
Порций: 240
Цена порции: 1.55 руб.
Купить
SAN
BCAA Boosted от SAN
SAN BCAA Boosted 417 г
1 448 руб.
Порций: 40
Цена порции: 36.20 руб.
Выбрать вкус
25-ый час
Предтренировочный комплекс 25-ый час Energy Drink TABS
25-ый час Energy Drink TABS 20 таб
722 руб.
Порций: 20
Цена порции: 36.10 руб.
Выбрать вкус
Nutrex
Кофеин Nutrex Caffeine 200
Nutrex Caffeine 200 60 капс
320 руб.
Порций: 60
Цена порции: 5.33 руб.
Купить

Гуарана отличается продолжительным высвобождением кофеина, что дает эффект пролонгированного действия. В отличие от чистого кофеина, когда происходит резкий приток энергии и резкий его отток, гуарана обеспечивает длительное действие кофеина во времени и не вызывает резкого повышения кислотности в ЖКТ.

Maxler
Гуарана Maxler Energy Storm Guarana 2000 Shots
Maxler Energy Storm Guarana 2000 Shots 20x25 мл
1 524 руб.
Порций: 20
Цена порции: 76.20 руб.
Выбрать вкус
FIT-Rx
Гуарана FIT-Rx Guarana 2000
FIT-Rx Guarana 2000 Vitalife Lin 20x25 мл
980 руб.
Порций: 20
Цена порции: 49.00 руб.
Выбрать вкус
Olimp
Гуарана Olimp Guaranax
Olimp Guaranax 60 капс
420 руб.
Порций: 60
Цена порции: 7.00 руб.
Купить
Multipower
Гуарана Multipower Guarana
Multipower Guarana 20 ампул
1 789 руб.
Порций: 20
Цена порции: 89.45 руб.
Купить

Незаменимые аминокислоты BCAA​

Аминокислоты BCAA характеризуются способностью поддерживать мышечную активность и синтез белка в нашем организме. Исследования показывают эффективность применения аминокислот бцаа перед тренировкой в вопросах снижения возникновения мышечных микротравм и увеличения синтеза мышечного белка.

Принимайте за 15 минут - 1 час перед тренировками по 5 грамм BCAA.

USPlabs
USPlabs Modern BCAA 8 1 1
USPlabs Modern BCAA+ 535 г
1 339 руб.
Порций: 30
Цена порции: 44.63 руб.
Выбрать вкус
BSN
BCAA Amino X от BSN 1010g
BSN Amino X 1010 г
1 998 руб.
Порций: 70
Цена порции: 28.54 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder 336 г
1 227 руб.
Порций: 40
Цена порции: 30.68 руб.
Выбрать вкус
QNT
Аминоксилоты BCAAs 8000 Actif by Juice от QNT
QNT BCAAs 8000 Actif by Juice 700 мл
106 руб.
Порций: 1
Цена порции: 106.00 руб.
Выбрать вкус

Бета-аланин​

Бета-аланин – аминокислота, способствующая увеличению накопления карнозина в мышцах. Была доказана эффективность бета-аланина при коротких и высокоинтенсивных упражнениях. За счет снижения оксидативного стресса, мышцы способны работать дольше и при более высоких нагрузках. Очень часто бета-аланин входит в состав предтренировочных комплексов или энергетиков.

Рекомендуемая дозировка применения бета-аланина 2-5 грамм перед тренировкой.

Optimum Nutrition
Бета-аланин Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder
Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder 282 г
1 016 руб.
Порций: 75
Цена порции: 13.55 руб.
Выбрать вкус
Olimp
Аминокислота бета-аланин Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs
Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs 80 таб
615 руб.
Порций: 40
Цена порции: 15.38 руб.
Купить
VP laboratory
Предтренировочный комплекс на основе бета-аланина Vplab Nitric Ingnition
VP laboratory Nitric Ignition Vplab 90 таб
1 015 руб.
Порций: 30
Цена порции: 33.83 руб.
Купить
Weider
Бета-аланин Weider Beta Alanine
Weider Beta Alanine 120 капс
1 630 руб.
Порций: 30
Цена порции: 54.33 руб.

Предтренировочные комплексы​

Многие предпочитают использовать предтренировочные комплексы​ «все в одном». Они являются универсальным решением, собирая в своих формулах все необходимые компоненты. Их комбинация способна оказывать синергетическое действие и значительно поднять показатели работоспособности.

Наиболее часто используемые компоненты: кофеин, креатин, бета-аланин, bcaa, аргинин и витамины группы B. Данные комплексы в разной степени способствуют увеличению производительности, силы, выносливости, анаэробной энергии, времени реакции, фокуса и бдительности.

Дозировка применения продукта зависит от производителя и указана на этикетке. Лучшим временем применения в большинстве случаев будет за 20-45 минут до тренировки.

BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110g
BSN NO-Xplode 3.0 NEW 1110 г
2 497 руб.
Порций: 60
Цена порции: 41.62 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
933 руб.
Порций: 30
Цена порции: 31.10 руб.
Выбрать вкус
VPX
Энергетический напиток VPX Bang Energy Drink
VPX Bang Energy Drink 473 мл
147 руб.
Порций: 1
Цена порции: 147.00 руб.
Выбрать вкус
Cellucor
Предтренировочный комплекс Cellucor C4 Pre-Workout 390g
Cellucor C4 Pre-Workout 390 г
1 698 руб.
Порций: 60
Цена порции: 28.30 руб.
Выбрать вкус

Карнитин, жиросжигатели перед тренировкой для снижения веса

Содержание жира конечно не добавляет эстетики, однако это хороший источник энергии для тренировки. Ключевой момент здесь – как запустить данные сгустки энергии на нужды организма?

Безопасное природное вещество, которое по своей природе схоже с аминокислотами и витаминами, но ими не являющееся – карнитин. Его предназначение – это улучшение окисления (сжигания) жиров за счет транспортировки их в клеточные митохондрии, где и происходит сжигание с одновременным высвобождением энергии.

Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots
Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots 20x25 мл
1 398 руб.
Порций: 20
Цена порции: 69.90 руб.
Выбрать вкус
Power System
Карнитин Power System L-Carnitin Liquid 3600
Power System L-Carnitin Liquid 3600 20 ампул
1 859 руб.
Порций: 80
Цена порции: 23.24 руб.
Выбрать вкус
QNT
Напиток с карнитином QNT 2000 L-Carnitine Actif by Juice
QNT 2000 L-Carnitine Actif by Juice 700 мл
66 руб.
Порций: 1
Цена порции: 66.00 руб.
Выбрать вкус
VP laboratory
Карнитин Vplab L-Carnitine Concentrate 1L (VP laboratory)
VP laboratory L-Carnitine Concentrate 1000 мл
1 601 руб.
Порций: 100
Цена порции: 16.01 руб.
Выбрать вкус

В большинстве случаев люди прибегают к универсальным решениям, к которым относятся многокомпонентные жиросжигатели. Они могут содержать в своем составе такие вещества как кофеин, карнитин, кетоны малины, капсаицин, альфа липоевую кислоту, экстракты растений, отвечающие за увеличение потребления организмом калорий, выработки энергии от окисления жиров.

Power System
Карнитин Power System L-Carnitin Liquid 3600
Power System L-Carnitin Liquid 3600 20 ампул
1 859 руб.
Порций: 80
Цена порции: 23.24 руб.
Выбрать вкус
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo 6 Black US
Nutrex Lipo-6 Black US 120 капс
1 490 руб.
Порций: 40
Цена порции: 37.25 руб.
Купить
SAN
Карнитин SAN Alcar
SAN Alcar 100 таб
1 023 руб.
Порций: 100
Цена порции: 10.23 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Карнитин Optimum Nutrition L-Carnitine 500
Optimum Nutrition L-Carnitine 500 мг 60 таб
933 руб.
Порций: 60
Цена порции: 15.55 руб.
Купить

Протеин и углеводы перед тренировкой для роста мышц и набора массы

Если ваше тело не получает достаточно топлива в виде калорий, то сколько бы вы энергетиков в него не влили, далеко вы не уедете. Перед тренировкой необходимо обязательно поесть за 1,5-2 часа.

Огромное количество исследований подтверждает большой потенциал в применении протеина перед тренировкой для повышения спортивных результатов. При этом белок смешенный с углеводами (гейнеры) также эффективны перед тренировкой для роста мышечной массы.

Преимущества приема протеина до тренировки:

  • Лучший анаболический ответ, мышечный рост;
  • Лучшее восстановление мышц;
  • Увеличение силы и сухой мышечной массы;
  • Увеличение мышечной производительности.

Перед походом в спорт зал выпейте протеиновый коктейль за 1 час.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 290 руб.
Порций: 77
Цена порции: 42.73 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Протеин Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 2,27 кг
3 680 руб.
Порций: 69
Цена порции: 53.33 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Maxler 100% Golden Whey
Maxler 100% Golden Whey 2,27 кг
2 517 руб.
Порций: 69
Цена порции: 36.48 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Platinum Hydrowhey - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1,59 кг
3 740 руб.
Порций: 40
Цена порции: 93.50 руб.
Выбрать вкус

Основным источником энергетического топлива для мышц является глюкоза из углеводов. При коротких и высокоинтенсивных нагрузках мышцы используют гликоген, накапливаемый главным образом в печени и мышцах. Ввиду ограниченности запасов гликогена, а также продолжительности тренировки, по мере их истощения снижается общая производительность и интенсивность.

Многочисленные исследования показывают о необходимости углеводной загрузке для увеличения запасов гликогена и увеличения расходования углеводов во время тренировки.

Быстроусвояемые углеводы высвобождают инсулин – транспортировщика питательных веществ к мышечным тканям. Применение углеводов с протеином в соотношении 1 к 1 в предтренировочном коктейле считается наилучшим.

Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
3 360 руб.
Порций: 16
Цена порции: 210.00 руб.
Выбрать вкус
BSN
Гейнер BSN True-Mass
BSN True-Mass 2,61 кг
2 690 руб.
Порций: 15
Цена порции: 179.33 руб.
Выбрать вкус
Weider
Mega Mass 4000 - гейнер-гигант от Weider 7 кг
Weider Giant Mega Mass 4000 7 кг
4 280 руб.
Порций: 46
Цена порции: 93.04 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Гейнер Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Pro Complex Gainer 4,62 кг
4 930 руб.
Порций: 28
Цена порции: 176.07 руб.
Выбрать вкус

Аргинин и бустеры оксида азота

Мышечная накачка или объемность мышц – это не просто эстетическое улучшение. Хороший памп увеличивает доставку питательных веществ через ускоренный кровоток к мышцам для их лучшего восстановления и роста.

Аргинин – аминокислота, превращающаяся в нашем теле в оксид азота (NO). Эта молекула газа позволяет расширить кровеносные сосуды, чтобы кровь, кислород и другие питательные вещества в большем объеме притекали к работающим мышцам.​

Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
730 руб.
Порций: 33
Цена порции: 22.12 руб.
Купить
Olimp
Аргинин альфа-кетоглютарат Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps
Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps 300 капс
2 690 руб.
Порций: 300
Цена порции: 8.97 руб.
Купить
SAN
Аргинин SAN Arginine Supreme
SAN Arginine Supreme 100 таб
758 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.58 руб.
Купить
Maxler
Аргинин альфа-кетоглютарат Maxler Arginine AAKG
Maxler Arginine AAKG 300 г
1 040 руб.
Порций: 60
Цена порции: 17.33 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!