Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Перед тренировкой

Спортивное питание перед тренировкой

Все хотят выйти на старт в полной боевой готовности, заряженным на результат, провести высококлассную интенсивную тренировку. Для этого организм нуждается в ряде питательных веществ, каждое из которых даёт преимущества организму для достижения поставленной цели. Кто-то стремится поднять выносливость, эргогенность (спортивную производительность), фокусировку, а кто-то ставит задачу усилить жиросжигающие процессы во время кардио нагрузок.​

Спортивное питание перед тренировкой

Энергетики

Энергетики – комплексы, поднимающие такие показатели как выносливость, силу, ментальный настрой, а также способствующие снижению утомляемости мышц.

BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110g
BSN NO-Xplode 3.0 NEW 1110 г
2 670 руб.
Порций: 60
Цена порции: 44.50 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
947 руб.
Порций: 30
Цена порции: 31.57 руб.
Выбрать вкус
VPX
Энергетический напиток VPX Bang Energy Drink
VPX Bang Energy Drink 473 мл
166 руб.
Порций: 1
Цена порции: 166.00 руб.
Выбрать вкус
SiS
GO Isotonic Energy Gel - углеводные и энегетические гели SiS
SiS GO Isotonic Energy Gel 60 мл
111 руб.
Порций: 1
Цена порции: 111.00 руб.
Выбрать вкус

Креатин

Наиболее изученной эргогенной добавкой является креатин. Преимущества от применения креатина заключаются в увеличении выносливости за счет ресинтеза АТФ, увеличения мышечной массы, размеров мышечных волокон, мышечной силы и мощи, в том числе отдаление наступления усталости.

Несмотря на то, что креатин эффективен при применении до тренировки, его польза гораздо выше при применении непосредственно после тренировки. Применение по 2-5 грамм 2 раза в день – до и после тренировки, дает максимальный эффект.

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
423 руб.
Порций: 60
Цена порции: 7.05 руб.
Купить
BSN
Послетренировочный комплекс BSN R3Build Edge
BSN R3Build Edge 475 г
1 458 руб.
Порций: 25
Цена порции: 58.32 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Креатин Maxler Creatine Monohydrate 100%
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
643 руб.
Порций: 100
Цена порции: 6.43 руб.
Купить
Olimp
Креатин Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120 капс
2 395 руб.
Порций: 60
Цена порции: 39.92 руб.
Купить

Кофеин и гуарана

Среди преимуществ, которые предоставляет прием кофеина, следует выделить увеличение общей мышечной производительности, силы и выносливости, отдаление наступления усталости, а также стимулирование жирового окисления – жиросжигания.

Пиковое действие кофеина наблюдается через 1 час после приема, однако данный показатель может разниться от индивидуальных свойств и реакций организма человека. Действовать кофеин обычно начинает через 15 минут после приема.

Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy Tea Series 270 г
Optimum Nutrition Essential Amino Energy Tea Series 270 г
927 руб.
Порций: 30
Цена порции: 30.90 руб.
Выбрать вкус
25-ый час
Предтренировочный комплекс 25-ый час Energy Drink TABS 15 tabs
25-ый час Energy Drink TABS 15 таб
449 руб.
Порций: 15
Цена порции: 29.93 руб.
Выбрать вкус
VP laboratory
Кофеин Vplab Caffeine 200mg
VP laboratory Caffeine 200 мг 90 таб
615 руб.
Порций: 90
Цена порции: 6.83 руб.
Купить
Natrol
Кофеин Natrol High Caffeine
Natrol High Caffeine 200 мг 100 таб
473 руб.
Порций: 100
Цена порции: 4.73 руб.
Купить

Гуарана отличается продолжительным высвобождением кофеина, что дает эффект пролонгированного действия. В отличие от чистого кофеина, когда происходит резкий приток энергии и резкий его отток, гуарана обеспечивает длительное действие кофеина во времени и не вызывает резкого повышения кислотности в ЖКТ.

Maxler
Гуарана Maxler Energy Storm Guarana 2000 Shots
Maxler Energy Storm Guarana 2000 Shots 20x25 мл
1 639 руб.
Порций: 20
Цена порции: 81.95 руб.
Выбрать вкус
FIT-Rx
Гуарана FIT-Rx Guarana 2000
FIT-Rx Guarana 2000 Vitalife Lin 20x25 мл
735 руб.
Порций: 20
Цена порции: 36.75 руб.
Выбрать вкус
Olimp
Гуарана Olimp Guaranax
Olimp Guaranax 60 капс
518 руб.
Порций: 60
Цена порции: 8.63 руб.
Купить
Power System
Гуарана Power System Ultra Guarana Liquid
Power System Guarana Liquid 20 ампул
1 488 руб.
Порций: 40
Цена порции: 37.20 руб.
Выбрать вкус

Незаменимые аминокислоты BCAA​

Аминокислоты BCAA характеризуются способностью поддерживать мышечную активность и синтез белка в нашем организме. Исследования показывают эффективность применения аминокислот бцаа перед тренировкой в вопросах снижения возникновения мышечных микротравм и увеличения синтеза мышечного белка.

Принимайте за 15 минут - 1 час перед тренировками по 5 грамм BCAA.

Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 118 руб.
Порций: 60
Цена порции: 18.63 руб.
Выбрать вкус
USPlabs
USPlabs Modern BCAA 8 1 1
USPlabs Modern BCAA+ 535 г
1 780 руб.
Порций: 30
Цена порции: 59.33 руб.
Выбрать вкус
BSN
BCAA Amino X от BSN
BSN Amino X 435 г
1 069 руб.
Порций: 30
Цена порции: 35.63 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder 336 г
1 370 руб.
Порций: 40
Цена порции: 34.25 руб.
Выбрать вкус

Бета-аланин​

Бета-аланин – аминокислота, способствующая увеличению накопления карнозина в мышцах. Была доказана эффективность бета-аланина при коротких и высокоинтенсивных упражнениях. За счет снижения оксидативного стресса, мышцы способны работать дольше и при более высоких нагрузках. Очень часто бета-аланин входит в состав предтренировочных комплексов или энергетиков.

Рекомендуемая дозировка применения бета-аланина 2-5 грамм перед тренировкой.

Optimum Nutrition
Бета-аланин Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder
Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder 282 г
1 168 руб.
Порций: 75
Цена порции: 15.57 руб.
Выбрать вкус
Olimp
Аминокислота бета-аланин Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs
Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs 80 таб
769 руб.
Порций: 40
Цена порции: 19.23 руб.
Купить
Myprotein
Beta Alanine от Myprotein
Myprotein Beta Alanine 90 таб
1 170 руб.
Порций: 45
Цена порции: 26.00 руб.
Купить
VP laboratory
Предтренировочный комплекс на основе бета-аланина Vplab Nitric Ingnition
VP laboratory Nitric Ignition Vplab 90 таб
1 166 руб.
Порций: 30
Цена порции: 38.87 руб.
Купить

Предтренировочные комплексы​

Многие предпочитают использовать предтренировочные комплексы​ «все в одном». Они являются универсальным решением, собирая в своих формулах все необходимые компоненты. Их комбинация способна оказывать синергетическое действие и значительно поднять показатели работоспособности.

Наиболее часто используемые компоненты: кофеин, креатин, бета-аланин, bcaa, аргинин и витамины группы B. Данные комплексы в разной степени способствуют увеличению производительности, силы, выносливости, анаэробной энергии, времени реакции, фокуса и бдительности.

Дозировка применения продукта зависит от производителя и указана на этикетке. Лучшим временем применения в большинстве случаев будет за 20-45 минут до тренировки.

BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110g
BSN NO-Xplode 3.0 NEW 1110 г
2 670 руб.
Порций: 60
Цена порции: 44.50 руб.
Выбрать вкус
VPX
Энергетический напиток VPX Bang Energy Drink
VPX Bang Energy Drink 473 мл
166 руб.
Порций: 1
Цена порции: 166.00 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
947 руб.
Порций: 30
Цена порции: 31.57 руб.
Выбрать вкус
BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode XE Edge
BSN NO-Xplode XE Edge 300 г
1 494 руб.
Порций: 30
Цена порции: 49.80 руб.
Выбрать вкус

Карнитин, жиросжигатели перед тренировкой для снижения веса

Содержание жира конечно не добавляет эстетики, однако это хороший источник энергии для тренировки. Ключевой момент здесь – как запустить данные сгустки энергии на нужды организма?

Безопасное природное вещество, которое по своей природе схоже с аминокислотами и витаминами, но ими не являющееся – карнитин. Его предназначение – это улучшение окисления (сжигания) жиров за счет транспортировки их в клеточные митохондрии, где и происходит сжигание с одновременным высвобождением энергии.

Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots
Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots 20x25 мл
1 480 руб.
Порций: 20
Цена порции: 74.00 руб.
Выбрать вкус
Power System
Карнитин Power System L-Carnitin Liquid 3600 1 литр
Power System L-Carnitin Liquid 3600 1000 мл
1 827 руб.
Порций: 160
Цена порции: 11.42 руб.
Выбрать вкус
VP laboratory
Карнитин Vplab L-Carnitine Concentrate 1L (VP laboratory)
VP laboratory L-Carnitine Concentrate 1000 мл
1 656 руб.
Порций: 100
Цена порции: 16.56 руб.
Выбрать вкус
SAN
Карнитин SAN Alcar
SAN Alcar 100 таб
1 064 руб.
Порций: 100
Цена порции: 10.64 руб.
Купить

В большинстве случаев люди прибегают к универсальным решениям, к которым относятся многокомпонентные жиросжигатели. Они могут содержать в своем составе такие вещества как кофеин, карнитин, кетоны малины, капсаицин, альфа липоевую кислоту, экстракты растений, отвечающие за увеличение потребления организмом калорий, выработки энергии от окисления жиров.

Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo 6 Black US
Nutrex Lipo-6 Black US 120 капс
1 578 руб.
Порций: 40
Цена порции: 39.45 руб.
Купить
SAN
Карнитин SAN Alcar
SAN Alcar 100 таб
1 064 руб.
Порций: 100
Цена порции: 10.64 руб.
Купить
Muscle Tech
Жиросжигатель MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite Performance Series
Muscle Tech Hydroxycut Hardcore Elite Performance Series 100 капс
1 802 руб.
Порций: 100
Цена порции: 18.02 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Ultra
Nutrex Lipo-6 Black Ultra 60 капс
1 387 руб.
Порций: 60
Цена порции: 23.12 руб.
Купить

Протеин и углеводы перед тренировкой для роста мышц и набора массы

Если ваше тело не получает достаточно топлива в виде калорий, то сколько бы вы энергетиков в него не влили, далеко вы не уедете. Перед тренировкой необходимо обязательно поесть за 1,5-2 часа.

Огромное количество исследований подтверждает большой потенциал в применении протеина перед тренировкой для повышения спортивных результатов. При этом белок смешенный с углеводами (гейнеры) также эффективны перед тренировкой для роста мышечной массы.

Преимущества приема протеина до тренировки:

  • Лучший анаболический ответ, мышечный рост;
  • Лучшее восстановление мышц;
  • Увеличение силы и сухой мышечной массы;
  • Увеличение мышечной производительности.

Перед походом в спорт зал выпейте протеиновый коктейль за 1 час.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 590 руб.
Порций: 77
Цена порции: 46.62 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Протеин 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 2,27 кг
2 630 руб.
Порций: 80
Цена порции: 32.88 руб.
Выбрать вкус
Rule 1
Протеин Rule 1 R1 Whey Blend
Rule 1 R1 Whey Blend 2,27 кг
3 366 руб.
Порций: 70
Цена порции: 48.09 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Platinum Hydrowhey - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1,59 кг
4 096 руб.
Порций: 40
Цена порции: 102.40 руб.
Выбрать вкус

Основным источником энергетического топлива для мышц является глюкоза из углеводов. При коротких и высокоинтенсивных нагрузках мышцы используют гликоген, накапливаемый главным образом в печени и мышцах. Ввиду ограниченности запасов гликогена, а также продолжительности тренировки, по мере их истощения снижается общая производительность и интенсивность.

Многочисленные исследования показывают о необходимости углеводной загрузке для увеличения запасов гликогена и увеличения расходования углеводов во время тренировки.

Быстроусвояемые углеводы высвобождают инсулин – транспортировщика питательных веществ к мышечным тканям. Применение углеводов с протеином в соотношении 1 к 1 в предтренировочном коктейле считается наилучшим.

Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
3 649 руб.
Порций: 16
Цена порции: 228.06 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Гейнер Muscle Juice Revolution 2600 от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 5 кг
2 816 руб.
Порций: 19
Цена порции: 148.21 руб.
Выбрать вкус
BSN
Гейнер BSN True-Mass
BSN True-Mass 2,61 кг
2 897 руб.
Порций: 15
Цена порции: 193.13 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Гейнер Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Pro Complex Gainer 4,62 кг
5 380 руб.
Порций: 28
Цена порции: 192.14 руб.
Выбрать вкус

Аргинин и бустеры оксида азота

Мышечная накачка или объемность мышц – это не просто эстетическое улучшение. Хороший памп увеличивает доставку питательных веществ через ускоренный кровоток к мышцам для их лучшего восстановления и роста.

Аргинин – аминокислота, превращающаяся в нашем теле в оксид азота (NO). Эта молекула газа позволяет расширить кровеносные сосуды, чтобы кровь, кислород и другие питательные вещества в большем объеме притекали к работающим мышцам.​

Olimp
Аргинин Olimp Argipower 1500 Mega Caps
Olimp Argipower 1500 Mega Caps 120 капс
1 507 руб.
Порций: 120
Цена порции: 12.56 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
770 руб.
Порций: 33
Цена порции: 23.33 руб.
Купить
SAN
Аргинин альфа-кетоглютарат SAN AAKG
SAN AAKG 120 таб
927 руб.
Порций: 120
Цена порции: 7.73 руб.
Купить
Olimp
Аргинин альфа-кетоглютарат Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps 120 caps
Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps 120 капс
1 573 руб.
Порций: 120
Цена порции: 13.11 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!