+7 (495) 991 30 34     +7 (495) 991 30 83 с 9:00 до 22:00 (без выходных)
Корзина

Креатин моногидрат

Креатин моногидрат (Creatine Monohydrate) представляет собой соединение креатина с молекулой воды. На сегодняшний день он является наиболее популярной формой креатина и в то же время одной из наиболее эффективных и изученных спортивных добавок.

Основная задача креатина моногидрата состоит в увеличении количества производимого в клетках АТФ (аденозинтрифосфата). АТФ используется в качестве основного источника энергии для мышечных сокращений в условиях непродолжительных и высокоинтенсивных тренировок.

За счет креатина моногидрата атлеты получают дополнительные силы для проведения коротких изнуряющих тренировок, а также долго не чувствуют усталости. Степень усвоения креатина моногидрата организмом варьируется от 80 до 99 процентов в зависимости от потребляемой порции, которая обычно равна 2-5 г.

На сегодняшний момент креатин моногидрат выпускается также в форме быстро усваиваемого микронизированного креатина, а также наиболее чистой формы креатина моногидрата, составляющей основу запатентованного CreaPure.

Рейтинг ТОП 8 Креатин моногидрат

Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (300 caps)

1 760.00 руб.

Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 caps

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (200 caps)

1 348.00 руб.

Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 1200g

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (1200g)

1 997.00 руб.

Купить
Maxler
Креатин Maxler Creatine Monohydrate 100%

Maxler Creatine Monohydrate 100% (500g)

576.00 руб.

Купить
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 300g

SAN Performance Creatine (300g)

480.00 руб.

Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 2000g

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (2000g)

2 830.00 руб.

Купить
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine

SAN Performance Creatine (1200g)

1 340.00 руб.

Купить
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 600g

SAN Performance Creatine (600g)

840.00 руб.

Купить

Креатин моногидрат

Olimp
Креатин Olimp Creatine Mega Caps 1250

Olimp Creatine Mega Caps 1250 (400 caps)

1 343.00 руб.

Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (300 caps)

1 760.00 руб.

Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 100 caps

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (100 caps)

690.00 руб.

Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 caps

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (200 caps)

1 348.00 руб.

Купить
Dymatize Nutrition
Креатин моногидрат Dymatize Nutrition Creatine Micronized 300g

Dymatize Nutrition Creatine Micronized (300g)

556.00 руб.

Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 1200g

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (1200g)

1 997.00 руб.

Купить
Olimp
Креатин Olimp Creatine Xplode Powder

Olimp Creatine Xplode Powder (500g)

1 437.00 руб.

Выбрать вкус
Maxler
Креатин Maxler Creatine Monohydrate 100%

Maxler Creatine Monohydrate 100% (500g)

576.00 руб.

Купить
Rule 1
Креатин Rule1 R1 Creatine

Rule 1 R1 Creatine (750g)

895.00 руб.

Купить
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 300g

SAN Performance Creatine (300g)

480.00 руб.

Купить
Maxler
Креатин моногидрат Maxler 500 г в банке

Maxler Creatine Monohydrate 100% (500g) can

710.00 руб.

Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 2000g

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (2000g)

2 830.00 руб.

Купить
Scitec Nutrition
Креатин Scitec Creatine Monohydrate

Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate (300g)

410.00 руб.

Купить
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine

SAN Performance Creatine (1200g)

1 340.00 руб.

Купить
BioTech USA
Креатин BioTech USA 100% Creatine Monohydrate

BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (1000g)

1 190.00 руб.

Купить
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 600g

SAN Performance Creatine (600g)

840.00 руб.

Купить
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Monohydrate 100% 300 г

Maxler Creatine Monohydrate 100% (300g)

493.00 руб.

Купить
Dymatize Nutrition
Креатин моногидрат Dymatize Nutrition Creatine Micronized

Dymatize Nutrition Creatine Micronized (1kg)

1 223.00 руб.

Купить
Weider
Креатин Weider Pure Creatine Capsules 200 капс

Weider Pure Creatine Capsules (200 caps)

1 740.00 руб.

Купить
Weider
Креатин моногидрат Weider Pure Creatine

Weider Pure Creatine (600g)

1 547.00 руб.

Купить
Olimp
Креатин моногидрат Olimp Creatine Monohydrate Powder

Olimp Creatine Monohydrate Powder SM (550g)

920.00 руб.

Купить
Olimp
Креатин Olimp Creatine Mega Caps 1250 120 caps

Olimp Creatine Mega Caps 1250 (120 caps)

560.00 руб.

Купить
Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Powder 200g + 200g

Universal Nutrition Creatine Powder (200g + 200g)

949.00 руб.

Купить
NutraKey
Креатин NutraKey Creatine Monohydrate Powder 500g

NutraKey Creatine Monohydrate Powder (500g)

948.00 руб.

Купить
Weider
Креатин моногидрат Weider Pure Creatine Capsules 100 caps

Weider Pure Creatine Capsules (100 caps)

970.00 руб.

Купить
VP laboratory
Креатин Vplab Creatine Caps (VP laboratory)

VP laboratory Creatine Capsules Vplab (90 caps)

804.00 руб.

Купить
NutraKey
Креатин NutraKey Creatine Monohydrate Powder

NutraKey Creatine Monohydrate Powder (300g)

648.00 руб.

Купить
Power System
Креатин моногидрат Power System Pure Creatine

Power System Pure Creatine (650g)

804.00 руб.

Купить
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Caps 1000

Maxler Creatine Caps 1000 (100 caps)

390.00 руб.

Купить
BioTech USA
Креатин моногидрат BioTech USA Creatine Effervescent

BioTech USA Creatine Effervescent (16 tabs)

150.00 руб.

Выбрать вкус
Myprotein
Креатин моногидрат Myprotein Flavored 1000g

Myprotein Creatine Monohydrate Flavored (1000g)

1 290.00 руб.

Выбрать вкус
Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Powder 300g

Universal Nutrition Creatine Powder (300g)

770.00 руб.

Купить
Weider
Креатин моногидрат Weider Pure Creatine 250g

Weider Pure Creatine (250g)

770.00 руб.

Купить
Olimp
Креатин моногидрат Olimp Creatine Monohydrate Powder 250g

Olimp Creatine Monohydrate Powder SM (250g)

450.00 руб.

Купить
Ostrovit
Creatine Monohydrate от OstroVit

Ostrovit Creatine Monohydrate (500g)

587.00 руб.

Выбрать вкус
Nutrex
Креатин моногидрат Nutrex Creatine Drive

Nutrex Creatine Drive (300g)

640.00 руб.

Купить
KFD Nutrition
Креатин KFD Nutrition Premium Creatine

KFD Nutrition Premium Creatine (500g)

570.00 руб.

Выбрать вкус
Scitec Nutrition
Креатин моногидрат Scitec Nutrition Creatine

Scitec Nutrition Creatine (250 сарs)

920.00 руб.

Купить
Twinlab
Креатин многидрат Twinlab Creatine Fuel

Twinlab Creatine Fuel (300 caps)

1 270.00 руб.

Купить
RPS
Креатин RPS 250 капс

RPS Creatine (250 caps)

510.00 руб.

Купить
BioTech USA
Креатин BioTech USA 100% Creatine Monohydrate

BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (500g)

620.00 руб.

Купить
Ronnie Coleman
Креатин моногидрат Ronnie Coleman Creatine-XS 1 кг

Ronnie Coleman Creatine-XS (1000g)

1 820.00 руб.

Купить
Ronnie Coleman
Креатин моногидрат Ronnie Coleman Creatine-XS

Ronnie Coleman Creatine-XS (300g)

810.00 руб.

Купить
Scitec Nutrition
100% Креатин моногидрат Scitec Nutrition 1 кг

Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate (1000g)

1 027.00 руб.

Купить
Myprotein
Креатин моногидрат Myprotein 1000g

Myprotein Creatine Monohydrate (1000g)

940.00 руб.

Выбрать вкус
PureProtein
Креатин PureProtein Creatine Additive Line

PureProtein Creatine Additive Line (200g)

280.00 руб.

Выбрать вкус
Twinlab
Креатин моногидрат Twinlab Creatine Fuel Powder

Twinlab Creatine Fuel Powder (300g)

522.00 руб.

Купить
FIT-Rx
Креатин моногидарт FIT-Rx Creatine 6000

FIT-Rx Creatine 6000 Fitness Line (250g)

320.00 руб.

Купить
RLine
Креатин RLine Creatine Simple

RLine Creatine Simple (500g)

460.00 руб.

Купить
Myprotein
Креатин моногидрат Myprotein 250 грамм

Myprotein Creatine Monohydrate Flavoured (250g)

470.00 руб.

Выбрать вкус
Scitec Nutrition
Креатин Scitec 120 капс

Scitec Nutrition Creatine (120 caps)

510.00 руб.

Купить
Multipower
Креатин моногидрат Multipower Professional Creatine Powder

Multipower Professional Creatine Powder (450g)

нет в наличии

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 200 caps

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (200 caps)

нет в наличии

Cellucor
Креатин Cellucor COR-Performance Creatine

Cellucor COR-Performance Creatine (410g)

нет в наличии

Multipower
Креатин моногидрат Multipower Creatine 102 caps

Multipower Creatine (102 caps)

нет в наличии

Cellucor
Креатин Cellucor COR-Performance Creatine 330g

Cellucor COR-Performance Creatine (330g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Capsules 50 caps

Universal Nutrition Creatine Capsules (50 caps)

нет в наличии

BSN
Креатин моногидрат BSN Creatine DNA

BSN Creatine DNA (309g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Powder

Universal Nutrition Creatine Powder (1kg)

нет в наличии

Gaspari
Креатин Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate

Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate (300g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Chwes

Universal Nutrition Creatine Chews (144 chews)

нет в наличии

Fuze
Комплекс ААКГ и креатина Fuze AAKG + Creatine

Fuze AAKG + Creatine (300g)

нет в наличии

Multipower
Креатин моногидрат Multipower Creatine

Multipower Creatine (500g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Capsules

Universal Nutrition Creatine Capsules (100 caps)

нет в наличии

RLine
Креатин RLine Simple Creatine Monohydrate

RLine Creatine (250 caps)

нет в наличии

Nutrex
Креатин моногидрат Nutrex Creatine Drive Black

Nutrex Creatine Drive Black (300g)

нет в наличии

Natures Best
Креатин Natures Best Perfect Creatine Monohydrate

Natures Best Perfect Creatine Monohydrate (500g)

нет в наличии

Hardlabz
Креатин моногидрат Hardlabz Monocrete

Hardlabz Monocrete (300g)

нет в наличии

Twinlab
Креатин многидрат Twinlab Creatine Fuel 60 caps

Twinlab Creatine Fuel (60 caps)

нет в наличии

MuscleMeds
Креатин MuscleMeds Creatine Decanate

MuscleMeds Creatine Decanate (300g)

нет в наличии

ProSupps
Креатин моногидрат ProSupps Creatine 300

ProSupps Creatine 300 (300g)

нет в наличии

RLine
Креатин RLine Simple Creatine Monohydrate 200g

RLine Simple Creatine Monohydrate (200g)

нет в наличии

Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300g

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (300g)

нет в наличии

Optimum Nutrition
Micronized Creatine Powder - креатин Optimum Nutrition

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (600g)

нет в наличии

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (300g)

нет в наличии

VP laboratory
Креатин Vplab Pure Creatine (VP laboratory)

VP laboratory Pure Creatine Vplab (500g)

нет в наличии

Rule 1
R1 Creatine - креатин Rule 1

Rule 1 R1 Creatine (375g)

нет в наличии

Dymatize Nutrition
Креатин моногидрат Dymatize Nutrition Creatine Micronized 500g

Dymatize Nutrition Creatine Micronized (500g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Powder 500g

Universal Nutrition Creatine Powder (500g)

нет в наличии

Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 150g

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (150g)

нет в наличии

MHP
Креатин MHP Creatine Monohydrate 300 г

MHP Creatine Monohydrate (300g)

нет в наличии

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (1000g)

нет в наличии

Scitec Nutrition
100% Creatine Monohydrate от Scitec Nutrition

Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate (500g)

нет в наличии

Myprotein
Creatine Monohydrate от Myprotein

Myprotein Creatine Monohydrate (500g)

нет в наличии

Nutrabolics
Креатин Nutrabolics m Creatine

Nutrabolics m Creatine (300g)

нет в наличии

Myprotein
Креатин моногидрат Myprotein 250g

Myprotein Creatine Monohydrate (250g)

нет в наличии

Natures Best
Креатин Natures Best 210 г

Natures Best Perfect Creatine Monohydrate (210g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Powder 120g

Universal Nutrition Creatine Powder (120g)

нет в наличии

Gaspari
Креатин Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate 100g

Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate (100g)

нет в наличии

Креатин моногидрат, с анг. Creatine Monohydrate

Когда речь заходит о креатине, в первую очередь говорят о креатине моногидрате, который является наиболее известной его формой, поскольку давно зарекомендовал себя как один из наиболее доступных и эффективных продуктов на рынке спортивного питания.

Основное отличие креатина моногидрата от обычного креатина или креатина фосфата состоит в том, что к нему присоединены молекулы воды. Креатин моногидрат является важнейшим поставщиком энергии в нашем теле и важнейшей добавкой в спортивном питании. За счет его приема пользу извлекают в первую очередь бодибилдеры и спортсмены из других силовых видов спорта, поскольку креатин особенно эффективен в условиях высокоинтенсивных тренировок.

За счет чего креатин обеспечивает увеличение силы и выносливости?

Источником энергии мышечных сокращений выступает молекула АТФ, которая образуется в организме в процессе гликолиза. Во время мышечной работы молекула АТФ высвобождает энергию, отдавая одну фосфатную группу, и превращается в АДФ (аденозиндифосфат).

Креатин в нашем организме существует в форме креатин фосфата, т.е. креатин несет с собой одну фосфатную группу, которую он отдает АДФ для превращения молекулы в АТФ. Этот процесс называется ресинтез (воссоздание) АТФ. Таким образом поддерживается уровень АТФ в мышцах, необходимый для их работы.

Действие креатина моногидрата проявляется в поднятии больших весов, выполнении большего количества повторений и проведении тренировок на максимуме своих возможностей.

Креатин моногидрат способствует быстрому выбросу энергии, необходимой для увеличения мышечной силы и улучшения восстановительной способности организма после нее, а также влияет тем самым на увеличение чистой мышечной массы.

Наиболее популярными формами креатина моногидрата являются микронизированный креатин (обычно имеющие на банках приписку «micronized») и CreaPure.

Применение моногидрата креатина

Применение моногидрата креатина начинается с фазы креатиновой загрузки. В течение первой недели суточная норма потребляемого креатина устанавливается на уровне 20г по 5г за один прием. Затем, со второй недели дозировка снижается до суточной нормы в 5г, переходя в поддерживающую фазу. На шестой неделе, как правило, делается недельный перерыв, после чего цикл повторяется.

SportivnoePitanie.ru - интернет-магазин спортивного питания
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!