Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Maxler, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.

Креатин моногидрат

Креатин моногидрат (Creatine Monohydrate) представляет собой соединение креатина с молекулой воды. На сегодняшний день он является наиболее популярной формой креатина и в то же время одной из наиболее эффективных и изученных спортивных добавок.

Основная задача креатина моногидрата состоит в увеличении количества производимого в клетках АТФ (аденозинтрифосфата). АТФ используется в качестве основного источника энергии для мышечных сокращений в условиях непродолжительных и высокоинтенсивных тренировок.

За счет креатина моногидрата атлеты получают дополнительные силы для проведения коротких изнуряющих тренировок, а также долго не чувствуют усталости. Степень усвоения креатина моногидрата организмом варьируется от 80 до 99 процентов в зависимости от потребляемой порции, которая обычно равна 2-5 г.

На сегодняшний момент креатин моногидрат выпускается также в форме быстро усваиваемого микронизированного креатина, а также наиболее чистой формы креатина моногидрата, составляющей основу запатентованного CreaPure.

Рейтинг ТОП 8 Креатин моногидрат

Maxler
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
714 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.14 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 капс
2 132 руб.
Порций: 100
Цена порции: 21.32 руб.
Купить
Rule 1
Креатин Rule1 R1 Creatine
Rule 1 R1 Creatine 750 г
1 150 руб.
Порций: 150
Цена порции: 7.67 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 300 капс
3 052 руб.
Порций: 150
Цена порции: 20.35 руб.
Купить
Rule 1
R1 Creatine - креатин Rule 1
Rule 1 R1 Creatine 375 г
690 руб.
Порций: 75
Цена порции: 9.20 руб.
Купить
Maxler
Maxler 100 Golden Creatin 1000 г
Maxler 100% Golden Creatine 1000 г
1 321 руб.
Порций: 200
Цена порции: 6.61 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 100 caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 100 капс
1 163 руб.
Порций: 50
Цена порции: 23.26 руб.
Купить
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 1000 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 1000 г
1 276 руб.
Порций: 333
Цена порции: 3.83 руб.
Купить

Весь креатин моногидрат

Olimp
Креатин Olimp Creatine Mega Caps 1250 120 caps
Olimp Creatine Mega Caps 1250 120 капс
698 руб.
Порций: 120
Цена порции: 5.82 руб.
Купить
Maxler
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
714 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.14 руб.
Купить
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Caps 1000
Maxler Creatine Caps 1000 100 капс
499 руб.
Порций: 33
Цена порции: 15.12 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 капс
2 132 руб.
Порций: 100
Цена порции: 21.32 руб.
Купить
Olimp
Креатин моногидрат Olimp Creatine Monohydrate Powder
Olimp Creatine Monohydrate Powder SM 550 г
1 362 руб.
Порций: 183
Цена порции: 7.44 руб.
Купить
Rule 1
Креатин Rule1 R1 Creatine
Rule 1 R1 Creatine 750 г
1 150 руб.
Порций: 150
Цена порции: 7.67 руб.
Купить
BioTech USA
Креатин BioTech USA 100 Creatine Monohydrate пакет 500 г
BioTech USA 100% Creatine Monohydrate пакет 500 г
823 руб.
Порций: 147
Цена порции: 5.60 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 300 капс
3 052 руб.
Порций: 150
Цена порции: 20.35 руб.
Купить
VP laboratory
Креатин Vplab Creatine Caps (VP laboratory)
VP laboratory Creatine Capsules Vplab 90 капс
1 072 руб.
Порций: 30
Цена порции: 35.73 руб.
Купить
Rule 1
R1 Creatine - креатин Rule 1
Rule 1 R1 Creatine 375 г
690 руб.
Порций: 75
Цена порции: 9.20 руб.
Купить
VP laboratory
Креатин Vplab Pure Creatine (VP laboratory)
VP laboratory Pure Creatine Vplab 500 г
1 892 руб.
Порций: 143
Цена порции: 13.23 руб.
Купить
Maxler
Maxler 100 Golden Creatin 1000 г
Maxler 100% Golden Creatine 1000 г
1 321 руб.
Порций: 200
Цена порции: 6.61 руб.
Купить
USN
Креатин USN Micronized Creatine
USN Micronized Creatine 500 г
1 190 руб.
Порций: 10
Цена порции: 119.00 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 100 caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 100 капс
1 163 руб.
Порций: 50
Цена порции: 23.26 руб.
Купить
FIT-Rx
Креатин моногидарт FIT-Rx Creatine 6000
FIT-Rx Creatine 6000 Fitness Line 250 г
492 руб.
Порций: 41
Цена порции: 12.00 руб.
Купить
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 1000 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 1000 г
1 276 руб.
Порций: 333
Цена порции: 3.83 руб.
Купить
RLine
Креатин RLine Simple Creatine Monohydrate 200 капс
RLine Creatine caps 200 капс
396 руб.
Порций: 28
Цена порции: 14.14 руб.
Купить
QNT
Креатин QNT Creatine Monohydrate 300 г
Купить
Scitec Nutrition
Креатин моногидрат Scitec Nutrition Creatine
Scitec Nutrition Creatine 250 капс
1 054 руб.
Порций: 41
Цена порции: 25.71 руб.
Купить
VP laboratory
Креатин Vplab Creatine Chewable Tablets
VP laboratory Creatine Chewable Tablets 90 таб
1 183 руб.
Порций: 30
Цена порции: 39.43 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 200 caps
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 200 капс
под заказ
Сообщить о поступлении
Fuze
Комплекс ААКГ и креатина Fuze AAKG + Creatine
Fuze AAKG + Creatine 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
RLine
Креатин RLine Simple Creatine Monohydrate
RLine Creatine 250 капс
под заказ
Сообщить о поступлении
Nutrex
Креатин моногидрат Nutrex Creatine Drive Black
Nutrex Creatine Drive Black 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Natures Best
Креатин Natures Best Perfect Creatine Monohydrate
Natures Best Perfect Creatine Monohydrate 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
MuscleMeds
Креатин MuscleMeds Creatine Decanate
MuscleMeds Creatine Decanate 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Maxler
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Olimp
Креатин Olimp Creatine Xplode Powder
Olimp Creatine Xplode Powder 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Monohydrate 100% 300 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 300g
SAN Performance Creatine 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Optimum Nutrition
Micronized Creatine Powder - креатин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 600 г
под заказ
Сообщить о поступлении
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 600g
SAN Performance Creatine 600 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 1200g
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 1.2 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine
SAN Performance Creatine 1,2 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 2000g
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 2 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Olimp
Креатин Olimp Creatine Mega Caps 1250
Olimp Creatine Mega Caps 1250 400 капс
под заказ
Сообщить о поступлении
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Caps 1000 200 капс
Maxler Creatine Caps 1000 200 капс
под заказ
Сообщить о поступлении
Olimp
Креатин моногидрат Olimp Creatine Monohydrate Powder 250g
Olimp Creatine Monohydrate Powder SM 250 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Rule 1
Креатин Rule1 R1 Creatine 150 г
Rule 1 R1 Creatine 150 г
под заказ
Сообщить о поступлении
BioTech USA
Креатин BioTech USA 100% Creatine Monohydrate
BioTech USA 100% Creatine Monohydrate 1 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
LevelUp
Креатин LevelUp Creatine Caps
LevelUp Creatine Caps 270 капс
под заказ
Сообщить о поступлении
Ostrovit
Creatine Monohydrate от OstroVit
Ostrovit Creatine Monohydrate 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Scitec Nutrition
100% Креатин моногидрат Scitec Nutrition 1 кг
Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate 1 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 120 г
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 120 г
под заказ
Сообщить о поступлении
KFD Nutrition
Креатин KFD Nutrition Premium Creatine
KFD Nutrition Premium Creatine 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
RLine
Креатин RLine Creatine Simple
RLine Creatine Simple 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
PureProtein
Креатин PureProtein Creatine Additive Line
PureProtein Creatine Additive Line 200 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Ronnie Coleman
Креатин моногидрат Ronnie Coleman Creatine-XS 1 кг
Ronnie Coleman Creatine-XS 1 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Geneticlab
Креатин Geneticlab Creatine Powder 500 г
Geneticlab Creatine Powder 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Nutrex
Креатин моногидрат Nutrex Creatine Drive
Nutrex Creatine Drive 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Myprotein
Креатин моногидрат Myprotein Flavored 1000g
Myprotein Creatine Monohydrate Flavored 1 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Scitec Nutrition
Креатин Scitec 120 капс
Scitec Nutrition Creatine 120 капс
под заказ
Сообщить о поступлении
Myprotein
Креатин моногидрат Myprotein 1000g
Myprotein Creatine Monohydrate 1 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Geneticlab
Креатин Geneticlab Creatine Powder 300 г
Geneticlab Creatine Powder 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
4Me Nutrition
Креатин 4Me Nutrition Creatine Monohydrate
4Me Nutrition 100% Creatine Monohydrate 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
TAKE and GO
Креатин TAKE and GO Creatine
TAKE and GO Creatine 250 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Myprotein
Креатин моногидрат Myprotein 250 грамм
Myprotein Creatine Monohydrate Flavoured 250 г
под заказ
Сообщить о поступлении
BioTech USA
Креатин моногидрат BioTech USA Creatine Effervescent
BioTech USA Creatine Effervescent 16 таб
под заказ
Сообщить о поступлении
Myprotein
Creatine Monohydrate от Myprotein
Myprotein Creatine Monohydrate 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
VP laboratory
Креатин Vplab Pure Creatine Sticks
VP laboratory Pure Creatine Sticks 30 пак
под заказ
Сообщить о поступлении
BioTech USA
Креатин BioTech USA 100 Creatine Monohydrate 300 г
BioTech USA 100% Creatine Monohydrate 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Scitec Nutrition
100% Creatine Monohydrate от Scitec Nutrition
Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Ronnie Coleman
Креатин моногидрат Ronnie Coleman Creatine-XS
Ronnie Coleman Creatine-XS 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
BioTech USA
Креатин BioTech USA 100% Creatine Monohydrate
BioTech USA 100% Creatine Monohydrate 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine 100 Monohydrate 500 г в банке
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Myprotein
Креатин моногидрат Myprotein 250g
Myprotein Creatine Monohydrate 250 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 1 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
QNT
Креатин QNT Creatine Monohydrate
QNT Creatine Monohydrate 800 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Scitec Nutrition
Креатин Scitec Creatine Monohydrate
Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Nutrex
Креатин моногидрат Nutrex Creatine Drive 150 г
Nutrex Creatine Drive 150 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300g
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Dr Hoffman
Креатин Dr Hoffman Creator
Dr Hoffman Creator 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
RLine
Креатин RLine Simple Creatine Monohydrate 1000 г
RLine Creatine Simple 1000 г
под заказ
Сообщить о поступлении
RLine
Креатин RLine Simple Creatine Monohydrate 200 г
RLine Simple Creatine Monohydrate 200 г
под заказ
Сообщить о поступлении
GEON
Креатин Geon Creatine PRO 180 капс
GEON Creatine PRO 180 капс
под заказ
Сообщить о поступлении
BSN
Креатин моногидрат BSN Creatine DNA
BSN Creatine DNA 309 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Geneticlab
Geneticlab Creatine Capsules 180 капс
Geneticlab Creatine Capsules 180 капс
под заказ
Сообщить о поступлении
GEON
Креатин GEON Creatine PRO Powder 300 г
GEON Creatine PRO Powder 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 150g
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 150 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Natures Best
Креатин Natures Best 210 г
Natures Best Perfect Creatine Monohydrate 210 г
под заказ
Сообщить о поступлении

Креатин моногидрат, с анг. Creatine Monohydrate

Когда речь заходит о креатине, в первую очередь говорят о креатине моногидрате, который является наиболее известной его формой, поскольку давно зарекомендовал себя как один из наиболее доступных и эффективных продуктов на рынке спортивного питания.

Основное отличие креатина моногидрата от обычного креатина или креатина фосфата состоит в том, что к нему присоединены молекулы воды. Креатин моногидрат является важнейшим поставщиком энергии в нашем теле и важнейшей добавкой в спортивном питании. За счет его приема пользу извлекают в первую очередь бодибилдеры и спортсмены из других силовых видов спорта, поскольку креатин особенно эффективен в условиях высокоинтенсивных тренировок.

За счет чего креатин обеспечивает увеличение силы и выносливости?

Источником энергии мышечных сокращений выступает молекула АТФ, которая образуется в организме в процессе гликолиза. Во время мышечной работы молекула АТФ высвобождает энергию, отдавая одну фосфатную группу, и превращается в АДФ (аденозиндифосфат).

Креатин в нашем организме существует в форме креатин фосфата, т.е. креатин несет с собой одну фосфатную группу, которую он отдает АДФ для превращения молекулы в АТФ. Этот процесс называется ресинтез (воссоздание) АТФ. Таким образом поддерживается уровень АТФ в мышцах, необходимый для их работы.

Действие креатина моногидрата проявляется в поднятии больших весов, выполнении большего количества повторений и проведении тренировок на максимуме своих возможностей.

Креатин моногидрат способствует быстрому выбросу энергии, необходимой для увеличения мышечной силы и улучшения восстановительной способности организма после нее, а также влияет тем самым на увеличение чистой мышечной массы.

Наиболее популярными формами креатина моногидрата являются микронизированный креатин (обычно имеющие на банках приписку «micronized») и CreaPure.

Применение моногидрата креатина

Применение моногидрата креатина начинается с фазы креатиновой загрузки. В течение первой недели суточная норма потребляемого креатина устанавливается на уровне 20г по 5г за один прием. Затем, со второй недели дозировка снижается до суточной нормы в 5г, переходя в поддерживающую фазу. На шестой неделе, как правило, делается недельный перерыв, после чего цикл повторяется.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • BombBar
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • MuscleTech
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!