+7 (495) 991 30 34     +7 (495) 991 30 83 с 9:00 до 22:00 (без выходных)
Корзина

Креатин моногидрат

Креатин моногидрат (Creatine Monohydrate) представляет собой соединение креатина с молекулой воды. На сегодняшний день он является наиболее популярной формой креатина и в то же время одной из наиболее эффективных и изученных спортивных добавок.

Основная задача креатина моногидрата состоит в увеличении количества производимого в клетках АТФ (аденозинтрифосфата). АТФ используется в качестве основного источника энергии для мышечных сокращений в условиях непродолжительных и высокоинтенсивных тренировок.

За счет креатина моногидрата атлеты получают дополнительные силы для проведения коротких изнуряющих тренировок, а также долго не чувствуют усталости. Степень усвоения креатина моногидрата организмом варьируется от 80 до 99 процентов в зависимости от потребляемой порции, которая обычно равна 2-5 г.

На сегодняшний момент креатин моногидрат выпускается также в форме быстро усваиваемого микронизированного креатина, а также наиболее чистой формы креатина моногидрата, составляющей основу запатентованного CreaPure.

Рейтинг ТОП 8 Креатин моногидрат

Креатин моногидрат

Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Monohydrate 100% 300 г

Maxler Creatine Monohydrate 100% (300g)

420.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (300 caps)

1 850.00 руб.

В корзину
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Caps 1000

Maxler Creatine Caps 1000 (100 caps)

360.00 руб.

В корзину
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine

SAN Performance Creatine (1200g)

1 096.00 руб.

В корзину
Olimp
Креатин Olimp Creatine Mega Caps 1250 120 caps

Olimp Creatine Mega Caps 1250 (120 caps)

480.00 руб.

В корзину
Maxler
Креатин Maxler Creatine Monohydrate 100%

Maxler Creatine Monohydrate 100% (500g)

497.00 руб.

В корзину
Nutrex
Креатин моногидрат Nutrex Creatine Drive

Nutrex Creatine Drive (300g)

640.00 руб.

В корзину
Olimp
Креатин Olimp Creatine Mega Caps 1250

Olimp Creatine Mega Caps 1250 (400 caps)

1 170.00 руб.

В корзину
VP laboratory
Креатин Vplab Pure Creatine (VP laboratory)

VP laboratory Pure Creatine Vplab (500g)

870.00 руб.

В корзину
Power System
Креатин моногидрат Power System Pure Creatine

Power System Pure Creatine (650g)

830.00 руб.

В корзину
Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Powder

Universal Nutrition Creatine Powder (1kg)

2 170.00 руб.

В корзину
Myprotein
Креатин моногидрат Myprotein 1000g

Myprotein Creatine Monohydrate (1000g)

897.00 руб.

Выбрать вкус
Olimp
Креатин моногидрат Olimp Creatine Monohydrate Powder

Olimp Creatine Monohydrate Powder SM (550g)

810.00 руб.

В корзину
Weider
Креатин моногидрат Weider Pure Creatine

Weider Pure Creatine (600g)

1 330.00 руб.

В корзину
VP laboratory
Креатин Vplab Creatine Caps (VP laboratory)

VP laboratory Creatine Capsules Vplab (90 caps)

590.00 руб.

В корзину
Weider
Креатин Weider Pure Creatine Capsules 200 капс

Weider Pure Creatine Capsules (200 caps)

1 490.00 руб.

В корзину
Weider
Креатин моногидрат Weider Pure Creatine 250g

Weider Pure Creatine (250g)

750.00 руб.

В корзину
Twinlab
Креатин моногидрат Twinlab Creatine Fuel Powder

Twinlab Creatine Fuel Powder (300g)

530.00 руб.

В корзину
Olimp
Креатин моногидрат Olimp Creatine Monohydrate Powder 250g

Olimp Creatine Monohydrate Powder SM (250g)

420.00 руб.

В корзину
Weider
Креатин моногидрат Weider Pure Creatine Capsules 100 caps

Weider Pure Creatine Capsules (100 caps)

860.00 руб.

В корзину
RPS
Креатин RPS 250 капс

RPS Creatine (250 caps)

510.00 руб.

В корзину
BioTech USA
Креатин BioTech USA 100% Creatine Monohydrate

BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (500g)

720.00 руб.

В корзину
Rule 1
Креатин Rule1 R1 Creatine

Rule 1 R1 Creatine (750g)

890.00 руб.

В корзину
Ronnie Coleman
Креатин моногидрат Ronnie Coleman Creatine-XS

Ronnie Coleman Creatine-XS (300g)

730.00 руб.

В корзину
ProSupps
Креатин моногидрат ProSupps Creatine 300

ProSupps Creatine 300 (300g)

530.00 руб.

В корзину
VP laboratory
Креатин Vplab Creatine Caps (VP laboratory) распродажа

VP laboratory Creatine Capsules (90 caps) 06/2017

544.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Micronized Creatine Powder - креатин Optimum Nutrition

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (600g)

нет в наличии

Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 1200g

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (1200g)

нет в наличии

Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 caps

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (200 caps)

нет в наличии

SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 600g

SAN Performance Creatine (600g)

нет в наличии

Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300g

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (300g)

нет в наличии

Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 2000g

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (2000g)

нет в наличии

Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 100 caps

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (100 caps)

нет в наличии

SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 300g

SAN Performance Creatine (300g)

нет в наличии

MuscleMeds
Креатин MuscleMeds Creatine Decanate

MuscleMeds Creatine Decanate (300g)

нет в наличии

Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 150g

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (150g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Powder 200g + 200g

Universal Nutrition Creatine Powder (200g + 200g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Capsules

Universal Nutrition Creatine Capsules (100 caps)

нет в наличии

MHP
Креатин MHP Creatine Monohydrate 300 г

MHP Creatine Monohydrate (300g)

нет в наличии

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (300g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Powder 300g

Universal Nutrition Creatine Powder (300g)

нет в наличии

NutraKey
Креатин NutraKey Creatine Monohydrate Powder

NutraKey Creatine Monohydrate Powder (300g)

нет в наличии

Myprotein
Креатин моногидрат Myprotein Flavored 1000g

Myprotein Creatine Monohydrate Flavored (1000g)

нет в наличии

Myprotein
Креатин моногидрат Myprotein 250g

Myprotein Creatine Monohydrate (250g)

нет в наличии

Fuze
Комплекс ААКГ и креатина Fuze AAKG + Creatine

Fuze AAKG + Creatine (300g)

нет в наличии

Olimp
Креатин Olimp Creatine Xplode Powder

Olimp Creatine Xplode Powder (500g)

нет в наличии

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (1000g)

нет в наличии

Multipower
Креатин моногидрат Multipower Professional Creatine Powder

Multipower Professional Creatine Powder (450g)

нет в наличии

BSN
Креатин моногидрат BSN Creatine DNA

BSN Creatine DNA (309g)

нет в наличии

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 200 caps

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (200 caps)

нет в наличии

Cellucor
Креатин Cellucor COR-Performance Creatine

Cellucor COR-Performance Creatine (410g)

нет в наличии

Multipower
Креатин моногидрат Multipower Creatine 102 caps

Multipower Creatine (102 caps)

нет в наличии

Dymatize Nutrition
Креатин моногидрат Dymatize Nutrition Creatine Micronized

Dymatize Nutrition Creatine Micronized (1kg)

нет в наличии

Hardlabz
Креатин моногидрат Hardlabz Monocrete

Hardlabz Monocrete (300g)

нет в наличии

Cellucor
Креатин Cellucor COR-Performance Creatine 330g

Cellucor COR-Performance Creatine (330g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Powder 500g

Universal Nutrition Creatine Powder (500g)

нет в наличии

NutraKey
Креатин NutraKey Creatine Monohydrate Powder 500g

NutraKey Creatine Monohydrate Powder (500g)

нет в наличии

Twinlab
Креатин многидрат Twinlab Creatine Fuel

Twinlab Creatine Fuel (300 caps)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Capsules 50 caps

Universal Nutrition Creatine Capsules (50 caps)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Powder 120g

Universal Nutrition Creatine Powder (120g)

нет в наличии

PureProtein
Креатин PureProtein Creatine Additive Line

PureProtein Creatine Additive Line (200g)

нет в наличии

RLine
Креатин RLine Simple Creatine Monohydrate 200g

RLine Simple Creatine Monohydrate (200g)

нет в наличии

Dymatize Nutrition
Креатин моногидрат Dymatize Nutrition Creatine Micronized 300g

Dymatize Nutrition Creatine Micronized (300g)

нет в наличии

Gaspari
Креатин Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate

Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate (300g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Chwes

Universal Nutrition Creatine Chews (144 chews)

нет в наличии

Multipower
Креатин моногидрат Multipower Creatine

Multipower Creatine (500g)

нет в наличии

RLine
Креатин RLine Simple Creatine Monohydrate

RLine Creatine (250 caps)

нет в наличии

Nutrex
Креатин моногидрат Nutrex Creatine Drive Black

Nutrex Creatine Drive Black (300g)

нет в наличии

Dymatize Nutrition
Креатин моногидрат Dymatize Nutrition Creatine Micronized 500g

Dymatize Nutrition Creatine Micronized (500g)

нет в наличии

Twinlab
Креатин многидрат Twinlab Creatine Fuel 60 caps

Twinlab Creatine Fuel (60 caps)

нет в наличии

Gaspari
Креатин Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate 100g

Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate (100g)

нет в наличии

Креатин моногидрат, с анг. Creatine Monohydrate

Когда речь заходит о креатине, в первую очередь говорят о креатине моногидрате, который является наиболее известной его формой, поскольку давно зарекомендовал себя как один из наиболее доступных и эффективных продуктов на рынке спортивного питания.

Основное отличие креатина моногидрата от обычного креатина или креатина фосфата состоит в том, что к нему присоединены молекулы воды. Креатин моногидрат является важнейшим поставщиком энергии в нашем теле и важнейшей добавкой в спортивном питании. За счет его приема пользу извлекают в первую очередь бодибилдеры и спортсмены из других силовых видов спорта, поскольку креатин особенно эффективен в условиях высокоинтенсивных тренировок.

За счет чего креатин обеспечивает увеличение силы и выносливости?

Источником энергии мышечных сокращений выступает молекула АТФ, которая образуется в организме в процессе гликолиза. Во время мышечной работы молекула АТФ высвобождает энергию, отдавая одну фосфатную группу, и превращается в АДФ (аденозиндифосфат).

Креатин в нашем организме существует в форме креатин фосфата, т.е. креатин несет с собой одну фосфатную группу, которую он отдает АДФ для превращения молекулы в АТФ. Этот процесс называется ресинтез (воссоздание) АТФ. Таким образом поддерживается уровень АТФ в мышцах, необходимый для их работы.

Действие креатина моногидрата проявляется в поднятии больших весов, выполнении большего количества повторений и проведении тренировок на максимуме своих возможностей.

Креатин моногидрат способствует быстрому выбросу энергии, необходимой для увеличения мышечной силы и улучшения восстановительной способности организма после нее, а также влияет тем самым на увеличение чистой мышечной массы.

Наиболее популярными формами креатина моногидрата являются микронизированный креатин (обычно имеющие на банках приписку «micronized») и CreaPure.

Применение моногидрата креатина

Применение моногидрата креатина начинается с фазы креатиновой загрузки. В течение первой недели суточная норма потребляемого креатина устанавливается на уровне 20г по 5г за один прием. Затем, со второй недели дозировка снижается до суточной нормы в 5г, переходя в поддерживающую фазу. На шестой неделе, как правило, делается недельный перерыв, после чего цикл повторяется.

SportivnoePitanie.ru - интернет-магазин спортивного питания
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!