+7 (495) 991 30 34     +7 (495) 991 30 83 с 9:00 до 22:00 (без выходных)
Корзина

Креатин моногидрат

Креатин моногидрат представляет собой соединение креатина с молекулой воды. На сегодняшний день он является наиболее популярной формой креатина и в то же время одной из наиболее эффективных и изученных спортивных добавок.

Основная задача креатина моногидрата состоит в увеличении количества производимого в клетках АТФ (аденозинтрифосфата). АТФ используется в качестве основного источника энергии для мышечных сокращений в условиях непродолжительных и высокоинтенсивных тренировок.

За счет креатина моногидрата атлеты получают дополнительные силы для проведения коротких изнуряющих тренировок, а также долго не чувствуют усталости. Степень усвоения креатина моногидрата организмом варьируется от 80 до 99 процентов в зависимости от потребляемой порции, которая обычно равна 2-5 г.

На сегодняшний момент креатин моногидрат выпускается также в форме быстро усваиваемого микронизированного креатина, а также наиболее чистой формы креатина моногидрата, составляющей основу запатентованного CreaPure.

Рейтинг ТОП 8 Креатин моногидрат

Креатин моногидрат

Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (1200g)

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (1200g)

2 330.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (600g)

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (600g)

1 240.00 руб.

В корзину
Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Powder (1kg)

Universal Nutrition Creatine Powder (1kg)

2 170.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (300 caps)

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (300 caps)

2 110.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (100 caps)

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (100 caps)

820.00 руб.

В корзину
SAN
Креатин SAN Performance Creatine (600g)

SAN Performance Creatine (600g)

930.00 руб.

В корзину
BSN
Креатин BSN Creatine DNA (309g)

BSN Creatine DNA (309g)

980.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (300g)

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (300g)

730.00 руб.

В корзину
Dymatize Nutrition
Креатин Dymatize Nutrition Creatine Micronized (500g)

Dymatize Nutrition Creatine Micronized (500g)

890.00 руб.

В корзину
SAN
Креатин SAN Performance Creatine (300g)

SAN Performance Creatine (300g)

490.00 руб.

В корзину
Olimp
Креатин Olimp Creatine Monohydrate Powder SM (550g)

Olimp Creatine Monohydrate Powder SM (550g)

940.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (200 caps)

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (200 caps)

1 580.00 руб.

В корзину
Olimp
Креатин Olimp Creatine Mega Caps 1250 (400 caps)

Olimp Creatine Mega Caps 1250 (400 caps)

1 390.00 руб.

В корзину
MuscleMeds
Креатин MuscleMeds Creatine Decanate (300g)

MuscleMeds Creatine Decanate (300g)

880.00 руб.

В корзину
NutraKey
Креатин NutraKey Creatine Monohydrate Powder NK (300g)

NutraKey Creatine Monohydrate Powder NK (300g)

1 130.00 руб.

В корзину
SAN
Креатин SAN Performance Creatine (1200g)

SAN Performance Creatine (1200g)

1 560.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (2000g)

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (2000g)

3 280.00 руб.

В корзину
Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Powder (200g + 200g)

Universal Nutrition Creatine Powder (200g + 200g)

1 010.00 руб.

В корзину
Olimp
Креатин Olimp Creatine Xplode Powder (500g)

Olimp Creatine Xplode Powder (500g)

1 760.00 руб.

Выбрать вкус
Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Capsules (100 caps)

Universal Nutrition Creatine Capsules (100 caps)

920.00 руб.

В корзину
Weider
Креатин Weider Pure Creatine Capsules (200 caps)

Weider Pure Creatine Capsules (200 caps)

1 740.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (150g)

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (150g)

430.00 руб.

В корзину
MHP
Креатин MHP Creatine Monohydrate (300g)

MHP Creatine Monohydrate (300g)

920.00 руб.

В корзину
Weider
Креатин Weider Pure Creatine Capsules (100 caps)

Weider Pure Creatine Capsules (100 caps)

970.00 руб.

В корзину
Multipower
Креатин Multipower Creatine (500g)

Multipower Creatine (500g)

1 440.00 руб.

В корзину
Olimp
Креатин Olimp Creatine Monohydrate Powder SM (250g)

Olimp Creatine Monohydrate Powder SM (250g)

480.00 руб.

В корзину
Nutrex
Креатин Nutrex Creatine Drive (300g)

Nutrex Creatine Drive (300g)

650.00 руб.

В корзину
Maxler
Креатин Maxler Creatine Caps 1000 (100 caps)

Maxler Creatine Caps 1000 (100 caps)

420.00 руб.

В корзину
Weider
Креатин Weider Pure Creatine (600g)

Weider Pure Creatine (600g)

1 560.00 руб.

В корзину
VP laboratory
Креатин VP laboratory Creatine Capsules Vplab (90 caps)

VP laboratory Creatine Capsules Vplab (90 caps)

640.00 руб.

В корзину
Twinlab
Креатин Twinlab Creatine Fuel (60 caps)

Twinlab Creatine Fuel (60 caps)

410.00 руб.

В корзину
RLine
Креатин RLine RL Simple Creatine Monohydrate (200g)

RLine RL Simple Creatine Monohydrate (200g)

370.00 руб.

В корзину
Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Powder (500g)

Universal Nutrition Creatine Powder (500g)

1 210.00 руб.

В корзину
Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Powder (300g)

Universal Nutrition Creatine Powder (300g)

850.00 руб.

В корзину
Fuze
Аминокислоты Fuze AAKG + Creatine (300g)

Fuze AAKG + Creatine (300g)

490.00 руб.

Выбрать вкус
Hardlabz
Креатин Hardlabz Monocrete (300g)

Hardlabz Monocrete (300g)

420.00 руб.

В корзину
Power System
Креатин Power System Pure Creatine (650g)

Power System Pure Creatine (650g)

нет в наличии

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (300g)

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (300g)

нет в наличии

NutraKey
Креатин NutraKey Creatine Monohydrate Powder NK (500g)

NutraKey Creatine Monohydrate Powder NK (500g)

нет в наличии

Nutrex
Креатин Nutrex Creatine Drive Black (300g)

Nutrex Creatine Drive Black (300g)

нет в наличии

VP laboratory
Креатин VP laboratory Pure Creatine Vplab (500g)

VP laboratory Pure Creatine Vplab (500g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Chews (144 chews)

Universal Nutrition Creatine Chews (144 chews)

нет в наличии

Weider
Креатин Weider Pure Creatine (250g)

Weider Pure Creatine (250g)

нет в наличии

Olimp
Креатин Olimp Creatine Mega Caps 1250 (120 caps)

Olimp Creatine Mega Caps 1250 (120 caps)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Powder (120g)

Universal Nutrition Creatine Powder (120g)

нет в наличии

PureProtein
Креатин PureProtein Creatine Additive Line (200g)

PureProtein Creatine Additive Line (200g)

нет в наличии

Multipower
Креатин Multipower Professional Creatine Powder (450g)

Multipower Professional Creatine Powder (450g)

нет в наличии

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (200 caps)

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (200 caps)

нет в наличии

Cellucor
Креатин Cellucor COR-Performance Creatine (330g)

Cellucor COR-Performance Creatine (330g)

нет в наличии

RLine
Креатин RLine RL Creatine (250 caps)

RLine RL Creatine (250 caps)

нет в наличии

Cellucor
Креатин Cellucor COR-Performance Creatine (410g)

Cellucor COR-Performance Creatine (410g)

нет в наличии

Multipower
Креатин Multipower Creatine (102 caps)

Multipower Creatine (102 caps)

нет в наличии

Dymatize Nutrition
Креатин Dymatize Nutrition Creatine Micronized (1kg)

Dymatize Nutrition Creatine Micronized (1kg)

нет в наличии

Ronnie Coleman
Креатин Ronnie Coleman Creatine-XS (300g)

Ronnie Coleman Creatine-XS (300g)

нет в наличии

Twinlab
Креатин Twinlab Creatine Fuel (300 caps)

Twinlab Creatine Fuel (300 caps)

нет в наличии

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (1000g)

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (1000g)

нет в наличии

Gaspari
Креатин Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate (300g)

Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate (300g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Capsules (50 caps)

Universal Nutrition Creatine Capsules (50 caps)

нет в наличии

Twinlab
Креатин Twinlab Creatine Fuel Powder (300g)

Twinlab Creatine Fuel Powder (300g)

нет в наличии

Dymatize Nutrition
Креатин Dymatize Nutrition Creatine Micronized (300g)

Dymatize Nutrition Creatine Micronized (300g)

нет в наличии

Gaspari
Креатин Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate (100g)

Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate (100g)

нет в наличии

Подробнее о креатин моногидрате

Когда речь заходит о креатине, в первую очередь говорят о креатине моногидрате, который является наиболее известной его формой, поскольку давно зарекомендовал себя как один из наиболее доступных и эффективных продуктов на рынке спортивного питания.

Основное отличие креатина моногидрата от обычного креатина или креатина фосфата состоит в том, что к нему присоединены молекулы воды. Креатин моногидрат является важнейшим поставщиком энергии в нашем теле и важнейшей добавкой в спортивном питании. За счет его приема пользу извлекают в первую очередь бодибилдеры и спортсмены из других силовых видов спорта, поскольку креатин особенно эффективен в условиях высокоинтенсивных тренировок.

За счет чего креатин обеспечивает увеличение силы и выносливости?

Источником энергии мышечных сокращений выступает молекула АТФ, которая образуется в организме в процессе гликолиза. Во время мышечной работы молекула АТФ высвобождает энергию, отдавая одну фосфатную группу, и превращается в АДФ (аденозиндифосфат).

Креатин в нашем организме существует в форме креатин фосфата, т.е. креатин несет с собой одну фосфатную группу, которую он отдает АДФ для превращения молекулы в АТФ. Этот процесс называется ресинтез (воссоздание) АТФ. Таким образом поддерживается уровень АТФ в мышцах, необходимый для их работы.

Действие креатина моногидрата проявляется в поднятии больших весов, выполнении большего количества повторений и проведении тренировок на максимуме своих возможностей.

Креатин моногидрат способствует быстрому выбросу энергии, необходимой для увеличения мышечной силы и улучшения восстановительной способности организма после нее, а также влияет тем самым на увеличение чистой мышечной массы.

Наиболее популярными формами креатина моногидрата являются микронизированный креатин (обычно имеющие на банках приписку «micronized») и CreaPure.

Применение моногидрата креатина

Применение моногидрата креатина начинается с фазы креатиновой загрузки. В течение первой недели суточная норма потребляемого креатина устанавливается на уровне 20г по 5г за один прием. Затем, со второй недели дозировка снижается до суточной нормы в 5г, переходя в поддерживающую фазу. На шестой неделе, как правило, делается недельный перерыв, после чего цикл повторяется.

SportivnoePitanie.ru - интернет-магазин спортивного питания
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!