+7 (495) 991 30 34     +7 (495) 991 30 83 с 9:00 до 22:00 (без выходных)
Корзина

Креатин моногидрат

Креатин моногидрат (Creatine Monohydrate) представляет собой соединение креатина с молекулой воды. На сегодняшний день он является наиболее популярной формой креатина и в то же время одной из наиболее эффективных и изученных спортивных добавок.

Основная задача креатина моногидрата состоит в увеличении количества производимого в клетках АТФ (аденозинтрифосфата). АТФ используется в качестве основного источника энергии для мышечных сокращений в условиях непродолжительных и высокоинтенсивных тренировок.

За счет креатина моногидрата атлеты получают дополнительные силы для проведения коротких изнуряющих тренировок, а также долго не чувствуют усталости. Степень усвоения креатина моногидрата организмом варьируется от 80 до 99 процентов в зависимости от потребляемой порции, которая обычно равна 2-5 г.

На сегодняшний момент креатин моногидрат выпускается также в форме быстро усваиваемого микронизированного креатина, а также наиболее чистой формы креатина моногидрата, составляющей основу запатентованного CreaPure.

Рейтинг ТОП 8 Креатин моногидрат

Креатин моногидрат

Power System
Креатин Power System Pure Creatine (650g)

Power System Pure Creatine (650g)

840.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (600g)

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (600g)

1 150.00 руб.

В корзину
MuscleMeds
Креатин MuscleMeds Creatine Decanate (300g)

MuscleMeds Creatine Decanate (300g)

880.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (300 caps)

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (300 caps)

2 030.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (100 caps)

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (100 caps)

762.00 руб.

В корзину
SAN
Креатин SAN Performance Creatine (600g)

SAN Performance Creatine (600g)

796.00 руб.

В корзину
BSN
Креатин BSN Creatine DNA (309g)

BSN Creatine DNA (309g)

980.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (300g)

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (300g)

730.00 руб.

В корзину
Myprotein
Креатин Myprotein Creatine Monohydrate MyP (1000g)

Myprotein Creatine Monohydrate MyP (1000g)

770.00 руб.

Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (200 caps)

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps (200 caps)

1 494.00 руб.

В корзину
NutraKey
Креатин NutraKey Creatine Monohydrate Powder NK (300g)

NutraKey Creatine Monohydrate Powder NK (300g)

1 130.00 руб.

В корзину
SAN
Креатин SAN Performance Creatine (300g)

SAN Performance Creatine (300g)

430.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (2000g)

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (2000g)

3 280.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (1200g)

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (1200g)

2 260.00 руб.

В корзину
Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Powder (1kg)

Universal Nutrition Creatine Powder (1kg)

2 170.00 руб.

В корзину
SAN
Креатин SAN Performance Creatine (1200g)

SAN Performance Creatine (1200g)

1 260.00 руб.

В корзину
Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Powder (200g + 200g)

Universal Nutrition Creatine Powder (200g + 200g)

1 010.00 руб.

В корзину
Weider
Креатин Weider Pure Creatine (600g)

Weider Pure Creatine (600g)

1 560.00 руб.

В корзину
Myprotein
Креатин Myprotein Creatine Monohydrate MyP Flavored (1000g)

Myprotein Creatine Monohydrate MyP Flavored (1000g)

1 080.00 руб.

Выбрать вкус
Nutrex
Креатин Nutrex Creatine Drive (300g)

Nutrex Creatine Drive (300g)

640.00 руб.

В корзину
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (150g)

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder (150g)

430.00 руб.

В корзину
Olimp
Креатин Olimp Creatine Mega Caps 1250 (120 caps)

Olimp Creatine Mega Caps 1250 (120 caps)

520.00 руб.

В корзину
Weider
Креатин Weider Pure Creatine Capsules (100 caps)

Weider Pure Creatine Capsules (100 caps)

920.00 руб.

В корзину
VP laboratory
Креатин VP laboratory Pure Creatine Vplab (500g)

VP laboratory Pure Creatine Vplab (500g)

940.00 руб.

В корзину
Maxler
Креатин Maxler Creatine Caps 1000 (100 caps)

Maxler Creatine Caps 1000 (100 caps)

410.00 руб.

В корзину
Olimp
Креатин Olimp Creatine Xplode Powder (500g)

Olimp Creatine Xplode Powder (500g)

1 510.00 руб.

Выбрать вкус
Olimp
Креатин Olimp Creatine Monohydrate Powder SM (250g)

Olimp Creatine Monohydrate Powder SM (250g)

450.00 руб.

В корзину
Ronnie Coleman
Креатин Ronnie Coleman Creatine-XS (300g)

Ronnie Coleman Creatine-XS (300g)

730.00 руб.

В корзину
Twinlab
Креатин Twinlab Creatine Fuel (60 caps)

Twinlab Creatine Fuel (60 caps)

410.00 руб.

В корзину
Twinlab
Креатин Twinlab Creatine Fuel Powder (300g)

Twinlab Creatine Fuel Powder (300g)

590.00 руб.

В корзину
Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Capsules (100 caps)

Universal Nutrition Creatine Capsules (100 caps)

920.00 руб.

В корзину
MHP
Креатин MHP Creatine Monohydrate (300g)

MHP Creatine Monohydrate (300g)

920.00 руб.

В корзину
Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Powder (300g)

Universal Nutrition Creatine Powder (300g)

850.00 руб.

В корзину
VP laboratory
Креатин VP laboratory Creatine Capsules Vplab (90 caps)

VP laboratory Creatine Capsules Vplab (90 caps)

640.00 руб.

В корзину
RLine
Креатин RLine RL Simple Creatine Monohydrate (200g)

RLine RL Simple Creatine Monohydrate (200g)

370.00 руб.

В корзину
Fuze
Аминокислоты Fuze AAKG + Creatine (300g)

Fuze AAKG + Creatine (300g)

490.00 руб.

Выбрать вкус
Hardlabz
Креатин Hardlabz Monocrete (300g)

Hardlabz Monocrete (300g)

380.00 руб.

В корзину
PureProtein
Креатин PureProtein Creatine Additive Line (200g)

PureProtein Creatine Additive Line (200g)

280.00 руб.

Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (300g)

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (300g)

нет в наличии

Olimp
Креатин Olimp Creatine Mega Caps 1250 (400 caps)

Olimp Creatine Mega Caps 1250 (400 caps)

нет в наличии

Nutrex
Креатин Nutrex Creatine Drive Black (300g)

Nutrex Creatine Drive Black (300g)

нет в наличии

Olimp
Креатин Olimp Creatine Monohydrate Powder SM (550g)

Olimp Creatine Monohydrate Powder SM (550g)

нет в наличии

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (1000g)

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (1000g)

нет в наличии

Multipower
Креатин Multipower Creatine (500g)

Multipower Creatine (500g)

нет в наличии

NutraKey
Креатин NutraKey Creatine Monohydrate Powder NK (500g)

NutraKey Creatine Monohydrate Powder NK (500g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Powder (500g)

Universal Nutrition Creatine Powder (500g)

нет в наличии

Weider
Креатин Weider Pure Creatine Capsules (200 caps)

Weider Pure Creatine Capsules (200 caps)

нет в наличии

Dymatize Nutrition
Креатин Dymatize Nutrition Creatine Micronized (500g)

Dymatize Nutrition Creatine Micronized (500g)

нет в наличии

Weider
Креатин Weider Pure Creatine (250g)

Weider Pure Creatine (250g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Chews (144 chews)

Universal Nutrition Creatine Chews (144 chews)

нет в наличии

Multipower
Креатин Multipower Professional Creatine Powder (450g)

Multipower Professional Creatine Powder (450g)

нет в наличии

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (200 caps)

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (200 caps)

нет в наличии

Cellucor
Креатин Cellucor COR-Performance Creatine (410g)

Cellucor COR-Performance Creatine (410g)

нет в наличии

Multipower
Креатин Multipower Creatine (102 caps)

Multipower Creatine (102 caps)

нет в наличии

Dymatize Nutrition
Креатин Dymatize Nutrition Creatine Micronized (1kg)

Dymatize Nutrition Creatine Micronized (1kg)

нет в наличии

Cellucor
Креатин Cellucor COR-Performance Creatine (330g)

Cellucor COR-Performance Creatine (330g)

нет в наличии

Twinlab
Креатин Twinlab Creatine Fuel (300 caps)

Twinlab Creatine Fuel (300 caps)

нет в наличии

BioTech USA
Креатин BioTech USA 100% Creatine Monohydrate BT (500g)

BioTech USA 100% Creatine Monohydrate BT (500g)

нет в наличии

Gaspari
Креатин Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate (300g)

Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate (300g)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Capsules (50 caps)

Universal Nutrition Creatine Capsules (50 caps)

нет в наличии

Universal Nutrition
Креатин Universal Nutrition Creatine Powder (120g)

Universal Nutrition Creatine Powder (120g)

нет в наличии

Dymatize Nutrition
Креатин Dymatize Nutrition Creatine Micronized (300g)

Dymatize Nutrition Creatine Micronized (300g)

нет в наличии

RLine
Креатин RLine RL Creatine (250 caps)

RLine RL Creatine (250 caps)

нет в наличии

Gaspari
Креатин Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate (100g)

Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate (100g)

нет в наличии

Креатин моногидрат, с анг. Creatine Monohydrate

Когда речь заходит о креатине, в первую очередь говорят о креатине моногидрате, который является наиболее известной его формой, поскольку давно зарекомендовал себя как один из наиболее доступных и эффективных продуктов на рынке спортивного питания.

Основное отличие креатина моногидрата от обычного креатина или креатина фосфата состоит в том, что к нему присоединены молекулы воды. Креатин моногидрат является важнейшим поставщиком энергии в нашем теле и важнейшей добавкой в спортивном питании. За счет его приема пользу извлекают в первую очередь бодибилдеры и спортсмены из других силовых видов спорта, поскольку креатин особенно эффективен в условиях высокоинтенсивных тренировок.

За счет чего креатин обеспечивает увеличение силы и выносливости?

Источником энергии мышечных сокращений выступает молекула АТФ, которая образуется в организме в процессе гликолиза. Во время мышечной работы молекула АТФ высвобождает энергию, отдавая одну фосфатную группу, и превращается в АДФ (аденозиндифосфат).

Креатин в нашем организме существует в форме креатин фосфата, т.е. креатин несет с собой одну фосфатную группу, которую он отдает АДФ для превращения молекулы в АТФ. Этот процесс называется ресинтез (воссоздание) АТФ. Таким образом поддерживается уровень АТФ в мышцах, необходимый для их работы.

Действие креатина моногидрата проявляется в поднятии больших весов, выполнении большего количества повторений и проведении тренировок на максимуме своих возможностей.

Креатин моногидрат способствует быстрому выбросу энергии, необходимой для увеличения мышечной силы и улучшения восстановительной способности организма после нее, а также влияет тем самым на увеличение чистой мышечной массы.

Наиболее популярными формами креатина моногидрата являются микронизированный креатин (обычно имеющие на банках приписку «micronized») и CreaPure.

Применение моногидрата креатина

Применение моногидрата креатина начинается с фазы креатиновой загрузки. В течение первой недели суточная норма потребляемого креатина устанавливается на уровне 20г по 5г за один прием. Затем, со второй недели дозировка снижается до суточной нормы в 5г, переходя в поддерживающую фазу. На шестой неделе, как правило, делается недельный перерыв, после чего цикл повторяется.

SportivnoePitanie.ru - интернет-магазин спортивного питания
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!