+7 (495) 991 30 34     +7 (495) 991 30 83 с 9:00 до 22:00 (без выходных)
Корзина

Витамины группы В

Водорастворимые витамины группы B одни из наиболее важных витаминов в организме человека, отвечающие за энергетический потенциал.

Они помогают преобразовывать питательные вещества в энергию, регулируя энергетический обмен и контролируя обмен веществ. Не редко данную группу витаминов причисляют к числу витаминов анти-стресса, поскольку они способствуют повышению тонуса и улучшению настроения.

Витамины группы В

Twinlab
Витамины Б Twinlab Stress B-Complex Caps

Twinlab Stress B-complex (100 caps)

790.00 руб.

В корзину
Universal Nutrition
Витамины Б Universal Nutrition Vitamin B Complex

Universal Nutrition Vitamin B Complex (100 tab)

610.00 руб.

В корзину
Weider
Витамины Weider Multi Vita Special B-Complex

Weider Multi Vita Special B-Complex (90 caps)

820.00 руб.

В корзину
Twinlab
Фолиева кислота Twinlab Folic Acid Caps 100 caps

Twinlab Folic Acid Caps (100 caps)

420.00 руб.

В корзину
Natrol
Биотин Natrol Biotin

Natrol Biotin 1000 mcg (100 tabs)

360.00 руб.

В корзину
Twinlab
Витамины Б Twinlab Stress B-Complex Caps 250 caps

Twinlab Stress B-complex (250 caps)

нет в наличии

Natrol
Витамины Б Natrol B-Complex Fast Dissolve

Natrol B-Complex Fast Dissolve (90 tabs)

нет в наличии

NOW
Витамин Б1 NOW B-1

NOW B-1 100mg (100 tabs)

нет в наличии

NOW
Пантотеновая кислота NOW Pantothenic Acid

NOW Pantothenic Acid 500mg (100 caps)

нет в наличии

NOW
Биотин NOW Biotin

NOW Biotin 1000 mcg (100 caps)

нет в наличии

Twinlab
Фолиева кислота Twinlab Folic Acid Caps

Twinlab Folic Acid Caps (200 caps)

нет в наличии

Жизненно важные процессы организма под защитой витаминов группы B

Группа витаминов B представлена широким спектром входящих в нее витаминов. Для спортсменов особую роль играют тиамин (B1), рибофлавин (В2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), инозит (B8), фолиевая кислота (B9) и кобаламины (B12).

Правильная подпитка организма данными витаминами положительно воздействует на многие жизненно важные процессы. Добавляя в свой ежедневный рацион продукты, включающие витамины группы B, вы окажете неоценимую поддержку организму в следующих сферах:

  • Обмен углеводов, белков и жиров;
  • Расщепление белков и жиров;
  • Расщепление углеводов до глюкозы, благодаря чему организм получает необходимую энергию;
  • Стимулирование функционирования желудка и кишечного тракта;
  • Поддержание правильной работы центральной нервной системы;
  • Участие в синтезе полиненасыщенных жирных кислот и гемоглобина;
  • Образование антител и эритроцитов.
  • Поддержание правильной работы печени;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Рост и деление клеток.

Большинство витаминов, входящих в состав данной группы, классифицируются как водорастворимые витамины. Это означает, что необходимо регулярно восполнять их запасы, т.к. они не могут накапливаться в тканях и в кратчайшие сроки выводятся из организма.

Витамины группы В поддерживают процессы, связанные с усваиванием протеина, углеводов и жиров, давая возможность использовать по максимуму питательные вещества как во время тренировки, так и в повседневной жизни.

Они также поддерживают иммунную систему, борясь со свободными радикалами, разрушающими структуру клеток. Кроме того, правильное функционирование клеток организма, в первую очередь клеток нервной системы, напрямую зависит от достаточного содержания витаминов данной группы.

Поскольку витамины группы B состоят из множества витаминов, очень легко свести к дефициту хотя бы одного из них при несбалансированном рационе питания. При этом вы рискуете ухудшить результативность тренировок и общего здорового состояния организма.

Постоянная подпитка организма необходимым количеством витаминов группы B - залог правильной работы организма, а содержатся они в таких продуктах питания, как тунец, говядина, индейка, овес, картофель, бразильские орехи, авокадо, бананы и бобовые культуры, и, конечно же, в составе витаминных или витаминно-минеральных комплексов.

Витамины группы В в спорте

На производительность интенсивно тренирующихся спортсменов влияют, в первую очередь, витамины группы B. Не зря их называют «витаминами для спортсменов».

Ученые установили, что интенсивная физическая активность увеличивает потребность организма в витаминах данной группы, а при их недостатке серьезно может пострадать качество тренировок: результативность понижается, а процессы восстановления и построения мышечных волокон замедляются.

Витамины группы B необходимы для извлечения энергии из потребляемых продуктов, поскольку используются для преобразования углеводов и протеина в энергию. Они используются для клеточного восстановления, а также для производства и восстановления эритроцитов, доставляющих кислород в мышечную ткань.

Ученые доказали, что спортсмены, чей рацион богат витаминами группы B, в большей степени способны наращивать мышечную массу и восстанавливаться.

Подобного не скажешь об атлетах, испытывающих дефицит витаминов: у них падает интенсивность выполнения физических упражнений, а также замедляются процессы восстановления и роста мышечной массы. Причем было установлено, что даже небольшой дефицит влияет на производительность тренировок.

SportivnoePitanie.ru - интернет-магазин спортивного питания
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!