Подробнее о витамине Д
Обеспечение организма витамином Д для жителей наших широт ухудшается в осенне-зимний период из-за нехватки солнечного света. Ведь основная доля данного витамина образуется только при его участии. И лишь незначительная часть поступает в организм с ограниченным числом продуктов питания.
Витамин Д – это крепкая костная система
Крепкие кости – важнейший аспект здорового организма. Благодаря хорошему состоянию опорно-двигательного аппарата мы в состоянии заниматься интенсивными тренировками и вести активный образ жизни. А без правильной защиты и поддержания костной системы мы рискуем получить травмы. Помогает в данном случае витамин Д, который играет значимую роль в здоровье костной ткани.
Он участвует в усвоении кальция – минерала, способствующего защите и укреплению костей. Поэтому большинство производителей спортивного питания, разрабатывая добавки для поддержания связок и суставов, при включении кальция в состав дополняют его витамином Д.
Кроме укрепления костей, витамин Д участвует и в других важных процессах:
- Обмен кальция и фосфора;
- Улучшение работы сердца и нервной системы;
- Улучшение функции щитовидной железы.