Витамин D

Наш организм способен самостоятельно синтезировать витамин D под воздействием солнечного света. К другим его натуральным источникам можно причислить молочные продукты и рыбий жир. Однако климатические условия не всегда благоприятствуют приему солнечных ванн, а рацион питания может исключать продукты, поставляющие витамин D.

Витамин D необходим для здоровья костей. Их сила и крепость закладывается с ранних лет. Здоровое функционирование опорно-двигательного аппарата залог нашего развития, ведь мышцы в конечном итоге крепятся к скелету.

Также витамин D необходим для поддержания функций щитовидной железы и способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы.

Подробнее о витамине Д

Обеспечение организма витамином Д для жителей наших широт ухудшается в осенне-зимний период из-за нехватки солнечного света. Ведь основная доля данного витамина образуется только при его участии. И лишь незначительная часть поступает в организм с ограниченным числом продуктов питания.

Витамин Д – это крепкая костная система

Крепкие кости – важнейший аспект здорового организма. Благодаря хорошему состоянию опорно-двигательного аппарата мы в состоянии заниматься интенсивными тренировками и вести активный образ жизни. А без правильной защиты и поддержания костной системы мы рискуем получить травмы. Помогает в данном случае витамин Д, который играет значимую роль в здоровье костной ткани.

Он участвует в усвоении кальция – минерала, способствующего защите и укреплению костей. Поэтому большинство производителей спортивного питания, разрабатывая добавки для поддержания связок и суставов, при включении кальция в состав дополняют его витамином Д.

Кроме укрепления костей, витамин Д участвует и в других важных процессах:

• Обмен кальция и фосфора;
• Улучшение работы сердца и нервной системы;
• Улучшение функции щитовидной железы.