Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для набора массы

Спортивное питание для набора массы

Набор массы – это задача не из легких. И каждый должен понимать, что успешность данного процесса зависит от дисциплины, как в питании, так и в тренировочном процессе. Под набором массы мы понимаем набор мышечной массы, поскольку это качественная масса, а не те лишние килограммы жира, от которых как правило стремятся избавиться.

Спортивное питание для набора массы

Протеин и аминокислоты - основа роста мышц

Мышцы состоят из белка, поэтому строительным материалом для них выступает соответственно белок или протеин. Спортивное питание предлагает множество продуктов на основе белка, из различных его источников. Существуют многокомпонентные и однокомпонентные протеины для приготовления белковых коктейлей, а также готовые к потреблению протеиновые коктейли. Рост мышц напрямую зависит от баланса аминокислот, а конкретнее от положительного азотистого баланса.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 590 руб.
Порций: 77
Цена порции: 46.62 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Протеин 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 2,27 кг
2 358 руб.
Порций: 80
Цена порции: 29.48 руб.
Выбрать вкус
BSN
Протеин Syntha-6 от BSN
BSN Syntha-6 2,29 кг
3 048 руб.
Порций: 52
Цена порции: 58.62 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Questbar
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!
Questbar QuestBar 60 г
180 руб.
Порций: 1
Цена порции: 180.00 руб.
Выбрать вкус
Weider
Протеиновые батончики Weider 32% Protein Bar
Weider 32% Protein Bar 60 г
139 руб.
Порций: 1
Цена порции: 139.00 руб.
Выбрать вкус
BioTech USA
Протеиновый батончик BioTech USA Zero Bar
BioTech USA Zero Bar 50 г
138 руб.
Порций: 1
Цена порции: 138.00 руб.
Выбрать вкус
Weider
Протеин Weider Low Carb Protein Shake
Weider Low Carb Protein Shake 250 мл
153 руб.
Порций: 1
Цена порции: 153.00 руб.
Выбрать вкус
QNT
Готовый белково-углеводный коктейль QNT PROTEIN SHAKE
QNT Protein Shake 500 мл
267 руб.
Порций: 1
Цена порции: 267.00 руб.
Выбрать вкус
SiS
Протеин SiS Whey 20
SiS WHEY20 80 мл
219 руб.
Порций: 1
Цена порции: 219.00 руб.
Выбрать вкус
QNT
Протеиновый коктейль QNT Delicious Protein Shake 330ml
QNT Delicious Protein Shake 330 мл
173 руб.
Порций: 1
Цена порции: 173.00 руб.
Выбрать вкус

В процессе пищеварения белок под действием ферментов раскладывается на аминокислоты. Именно благодаря аминокислотам запускается синтез белка или его построение. Существуют наиболее ценные аминокислоты, отвечающие за набор мышечной массы – это BCAA и глютамин. Им выделяется особая роль, потому что, например, BCAA запускают соответствующие сигнальные пути для синтеза белка, а глютамин самая распространенная аминокислота в мышцах и ее недостаток может быть причиной разрушения мышц, а не его рост.

Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 118 руб.
Порций: 60
Цена порции: 18.63 руб.
Выбрать вкус
USPlabs
USPlabs Modern BCAA 8 1 1
USPlabs Modern BCAA+ 535 г
1 611 руб.
Порций: 30
Цена порции: 53.70 руб.
Выбрать вкус
BSN
BCAA Amino X от BSN
BSN Amino X 435 г
1 128 руб.
Порций: 30
Цена порции: 37.60 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder 336 г
1 370 руб.
Порций: 40
Цена порции: 34.25 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 118 руб.
Порций: 60
Цена порции: 18.63 руб.
Выбрать вкус
USPlabs
USPlabs Modern BCAA 8 1 1
USPlabs Modern BCAA+ 535 г
1 611 руб.
Порций: 30
Цена порции: 53.70 руб.
Выбрать вкус
BSN
BCAA Amino X от BSN
BSN Amino X 435 г
1 128 руб.
Порций: 30
Цена порции: 37.60 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder 336 г
1 370 руб.
Порций: 40
Цена порции: 34.25 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Глютамин Maxler Glutamine
Maxler Glutamine 300 г
817 руб.
Порций: 60
Цена порции: 13.62 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Глютамин Optimum Nutrition Glutamine Powder
Optimum Nutrition Glutamine Powder 600 г
1 587 руб.
Порций: 120
Цена порции: 13.23 руб.
Купить
Olimp
Глютамин Olimp Glutamine Mega Caps 1400
Olimp Glutamine Mega Caps 1400 120 капс
1 183 руб.
Порций: 120
Цена порции: 9.86 руб.
Купить
SAN
Глютамин SAN Performance Glutamine
SAN Performance Glutamine 600 г
2 060 руб.
Порций: 120
Цена порции: 17.17 руб.
Купить

Энергия из углеводов и креатина

Питание для набора массы помимо белка должно содержать углеводы, которые выступают в роли источника энергии, необходимой как для функционирования организма в целом, так и для роста мышц. Без затрачивания энергии клетки делиться не будут. Смесь белков и углеводов вы найдете в составе белково-углеводных смесей, или гейнеров. Высококалорийные гейнеры рекомендованы для людей тяжело набирающих массу как таковую, их еще называют хардгейнерами или эктоморфами. Данная категория людей характеризуется быстрым метаболизмом и, как следствие, более высокими энергетическими потребностями, поэтому для набора массы им лучше использовать дополнительные источники калорий, совмещенные с приемом протеина.

Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
3 760 руб.
Порций: 16
Цена порции: 235.00 руб.
Выбрать вкус
BSN
Гейнер BSN True-Mass
BSN True-Mass 2,61 кг
2 997 руб.
Порций: 15
Цена порции: 199.80 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Гейнер Muscle Juice Revolution 2600 от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 5 кг
2 816 руб.
Порций: 19
Цена порции: 148.21 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Гейнер Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Pro Complex Gainer 4,62 кг
5 380 руб.
Порций: 28
Цена порции: 192.14 руб.
Выбрать вкус

Какую роль в наборе массы занимает креатин? Креатин участвует в процессе синтеза аденозинтрифосфата, который поддерживает сократительную активность наших мышц. Как уже отмечалось, регулярные тренировки необходимы для набора массы, т.к. без нагрузок организм не будет получать соответствующих сигналов для роста мышц. Креатин помимо того, что дает нам энергию для поддержания интенсивности тренировок, создает благоприятные условия для наращивания мышц.

BSN
Послетренировочный комплекс BSN R3Build Edge
BSN R3Build Edge 475 г
1 486 руб.
Порций: 25
Цена порции: 59.44 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
423 руб.
Порций: 60
Цена порции: 7.05 руб.
Купить
Maxler
Креатин Maxler Creatine Monohydrate 100%
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
643 руб.
Порций: 100
Цена порции: 6.43 руб.
Купить
Olimp
Креатин Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120 капс
2 395 руб.
Порций: 60
Цена порции: 39.92 руб.
Купить

Пампинг и накачка

Следует отметить особую роль в питании для набора массы таких продуктов, как бустеры оксида азота. Они улучшают накачку мышц питательными веществами и кислородом, создавая при этом более выгодные условия не только для мышечного роста, но и для повышения силовых возможностей организма. Основными компонентами в них выступает аминокислоты аргинин, цистеин и орнитин.

Olimp
Аргинин Olimp Argipower 1500 Mega Caps
Olimp Argipower 1500 Mega Caps 120 капс
1 507 руб.
Порций: 120
Цена порции: 12.56 руб.
Купить
Maxler
Аргинин Maxler Arginine Max 1000
Maxler Arginine Max 1000 100 таб
708 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.08 руб.
Купить
SAN
Аргинин альфа-кетоглютарат SAN AAKG
SAN AAKG 120 таб
956 руб.
Порций: 120
Цена порции: 7.97 руб.
Купить
Olimp
Аргинин альфа-кетоглютарат Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps 120 caps
Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps 120 капс
1 573 руб.
Порций: 120
Цена порции: 13.11 руб.
Купить

Повышение тестостерона и выработки гормона роста

Для более эффективного набора массы прибегают к бустерам тестостерона, поскольку данный анаболический гормон, играет одну из ключевых ролей в синтезе белка и роста мышц. Гормон роста также является анаболическим и наряду с тестостероном отвечает за мышечный рост.

Olimp
Для повышения тестостерона Olimp DAA Xtreme Prolact Block
Olimp DAA Xtreme Prolact Block 60 таб
1 093 руб.
Порций: 30
Цена порции: 36.43 руб.
Купить
Weider
Экдистерон Weider Beta Ecdysterone
Weider Beta Ecdysterone 84 капс
2 156 руб.
Порций: 28
Цена порции: 77.00 руб.
Купить
VP laboratory
ЗМА Vplab ZMA
VP laboratory ZMA 90 капс
1 565 руб.
Порций: 90
Цена порции: 17.39 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Optimum Nutrition ZMA для повышения тестостерона 90 caps
Optimum Nutrition ZMA 90 капс
812 руб.
Порций: 30
Цена порции: 27.07 руб.
Купить
Maxler
Maxler ZMA Sleep Max
Maxler ZMA Sleep Max 90 капс
1 126 руб.
Порций: 30
Цена порции: 37.53 руб.
Купить
SAN
ZMA SAN Zinc Magnesium Aspartate
SAN Zinc Magnesium Aspartate 90 капс
847 руб.
Порций: 30
Цена порции: 28.23 руб.
Купить
Twinlab
Аргинин Орнитин Twinlab L-Arginine L-Ornithine 100 caps
Twinlab L-Arginine L-Ornithine 100 капс
983 руб.
Порций: 100
Цена порции: 9.83 руб.
Купить
Weider
ГАМК Weider Premium Night X
Weider Premium Night X 450 г
2 820 руб.
Порций: 30
Цена порции: 94.00 руб.
Выбрать вкус
Weider
Экдистерон Weider Beta Ecdysterone
Weider Beta Ecdysterone 84 капс
2 156 руб.
Порций: 28
Цена порции: 77.00 руб.
Купить
BSN
Nitrix 2.0 от BSN 90 tab
BSN Nitrix 2.0 90 таб
1 900 руб.
Порций: 30
Цена порции: 63.33 руб.
Купить
SAN
MyoTEST от SAN для повышение тестостерона
SAN MyoTEST 90 капс
1 877 руб.
Порций: 30
Цена порции: 62.57 руб.
Купить
Nutrex
Активаторы синтеза белка Nutrex Anabol-5 Black
Nutrex Anabol-5 Black 120 капс
2 140 руб.
Порций: 60
Цена порции: 35.67 руб.
Купить

Следует сказать и о наличии гормонов, отрицательно воздействующих на набор массы, таком как кортизол. Блокаторы кортизола угнетают его выброс и как следствие предупреждают развитие катаболических процессов в организме способствуя набору массы.

Optimum Nutrition
Бета-аланин Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder
Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder 282 г
1 138 руб.
Порций: 75
Цена порции: 15.17 руб.
Выбрать вкус
Olimp
Аминокислота бета-аланин Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs
Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs 80 таб
769 руб.
Порций: 40
Цена порции: 19.23 руб.
Купить
Myprotein
Beta Alanine от Myprotein
Myprotein Beta Alanine 90 таб
1 170 руб.
Порций: 45
Цена порции: 26.00 руб.
Купить
Ostrovit
Бета-аланин OstroVit Beta-Alanine 200г
Ostrovit Beta Alanine 200 г
677 руб.
Порций: 50
Цена порции: 13.54 руб.
Набор массы

Дисциплина в питании при наборе массы исключает больших перерывов в приеме пищи. Если вы попали в ситуацию, когда время между ближайшими приемами пищи достигает более 4 часов, можно прибегнуть к таким продуктам спортивного питания как заменители питания, готовые белковые коктейли или протеиновые батончики. Данные источники ценных веществ не оставят ваши мышцы голодными.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!