Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для набора массы

Спортивное питание для набора массы

Набор массы – это задача не из легких. И каждый должен понимать, что успешность данного процесса зависит от дисциплины, как в питании, так и в тренировочном процессе. Под набором массы мы понимаем набор мышечной массы, поскольку это качественная масса, а не те лишние килограммы жира, от которых как правило стремятся избавиться.

Спортивное питание для набора массы

Протеин и аминокислоты - основа роста мышц

Мышцы состоят из белка, поэтому строительным материалом для них выступает соответственно белок или протеин. Спортивное питание предлагает множество продуктов на основе белка, из различных его источников. Существуют многокомпонентные и однокомпонентные протеины для приготовления белковых коктейлей, а также готовые к потреблению протеиновые коктейли. Рост мышц напрямую зависит от баланса аминокислот, а конкретнее от положительного азотистого баланса.

Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 848 руб.
14
Порций: 28
Цена порции: 101.71 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 649 руб.
Купить
Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
9 482 руб.
26
Порций: 75
Цена порции: 126.43 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 8 818 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
100% Prostar Whey Protein - протеин от Ultimate Nutrition 907g
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 907 г
2 766 руб.
9
Порций: 30
Цена порции: 92.20 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 572 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Протеин 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition 912g 2lb
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
4 346 руб.
26
Порций: 30
Цена порции: 144.87 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 4 042 руб.
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
119 руб.
47
Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 111 руб.
Купить
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
134 руб.
20
Порций: 1
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 125 руб.
Купить
BootyBar
Батончики BootyBar Crunch High Protein Bar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
95 руб.
8
Порций: 1
Цена порции: 95 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 88 руб.
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
119 руб.
51
Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 111 руб.
Купить
QNT
Протеиновый коктейль QNT Delicious Protein Shake 330ml
189 руб.

под заказ
Сообщить о поступлении
QNT
Протеиновый коктейль QNT Easy Body Protein Shake 330 мл
128 руб.

под заказ
Сообщить о поступлении
SiS
Протеин SiS Whey 20
190 руб.

под заказ
Сообщить о поступлении
QNT
Напиток на основе изолята сывороточного протеина QNT Metapure Zero Carb Drink
257 руб.

под заказ
Сообщить о поступлении

В процессе пищеварения белок под действием ферментов раскладывается на аминокислоты. Именно благодаря аминокислотам запускается синтез белка или его построение. Существуют наиболее ценные аминокислоты, отвечающие за набор мышечной массы – это BCAA и глютамин. Им выделяется особая роль, потому что, например, BCAA запускают соответствующие сигнальные пути для синтеза белка, а глютамин самая распространенная аминокислота в мышцах и ее недостаток может быть причиной разрушения мышц, а не его рост.

Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 755 руб.
3
Порций: 60
Цена порции: 45.92 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 562 руб.
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN 70 порций
Аминокислоты BSN Amino X 1010 г
5 365 руб.
7
Порций: 70
Цена порции: 76.64 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 4 989 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты Maxler 100 Golden BCAA
Maxler 100% Golden BCAA 420 г
1 857 руб.
3
Порций: 60
Цена порции: 30.95 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 727 руб.
Купить
Olimp
BCAA Xplode Powder от Olimp 500g
Olimp BCAA Xplode Powder 500 г
2 630 руб.
Порций: 50
Цена порции: 52.60 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 446 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 755 руб.
3
Порций: 60
Цена порции: 45.92 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 562 руб.
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN 70 порций
Аминокислоты BSN Amino X 1010 г
5 365 руб.
7
Порций: 70
Цена порции: 76.64 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 4 989 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты Maxler 100 Golden BCAA
Maxler 100% Golden BCAA 420 г
1 857 руб.
3
Порций: 60
Цена порции: 30.95 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 727 руб.
Купить
Olimp
BCAA Xplode Powder от Olimp 500g
Olimp BCAA Xplode Powder 500 г
2 630 руб.
Порций: 50
Цена порции: 52.60 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 446 руб.
Купить
Maxler
Maxler 100 Golden Glutamine 300 г
Maxler 100% Golden Glutamine 300 г
1 234 руб.
1
Порций: 60
Цена порции: 20.57 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 148 руб.
Купить
Olimp
Глютамин Olimp Glutamine Mega Caps 1400
Olimp Glutamine Mega Caps 1400 120 капс
1 684 руб.
Порций: 120
Цена порции: 14.03 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 566 руб.
Купить
Rule 1
Глютамин Rule 1 R1 Glutamine
Rule 1 R1 Glutamine 375 г
2 063 руб.
1
Порций: 75
Цена порции: 27.51 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 919 руб.
Купить
Maxler
Глютамин Maxler Glutamine 300 г
Maxler Glutamine 300 г
1 187 руб.
1
Порций: 60
Цена порции: 19.78 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 104 руб.
Купить

Энергия из углеводов и креатина

Питание для набора массы помимо белка должно содержать углеводы, которые выступают в роли источника энергии, необходимой как для функционирования организма в целом, так и для роста мышц. Без затрачивания энергии клетки делиться не будут. Смесь белков и углеводов вы найдете в составе белково-углеводных смесей, или гейнеров. Высококалорийные гейнеры рекомендованы для людей тяжело набирающих массу как таковую, их еще называют хардгейнерами или эктоморфами. Данная категория людей характеризуется быстрым метаболизмом и, как следствие, более высокими энергетическими потребностями, поэтому для набора массы им лучше использовать дополнительные источники калорий, совмещенные с приемом протеина.

Mutant
Гейнер Mutant Mass 2,2kg
Гейнер Mutant Mass 2,2 кг
2 993 руб.
1
Порций: 8
Цена порции: 374.13 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 783 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
8 930 руб.
4
Порций: 16
Цена порции: 558.13 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 8 305 руб.
Купить
Maxler
Гейнер Maxler Special Mass Muscle Mass Gainer
Гейнер Maxler Special Mass Gainer 5,45 кг
6 315 руб.
1
Порций: 22
Цена порции: 287.05 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 5 873 руб.
Купить
BSN
Гейнер BSN True-Mass
Гейнер BSN True-Mass 2640 г
8 682 руб.
1
Порций: 16
Цена порции: 542.63 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 8 074 руб.
Купить

Какую роль в наборе массы занимает креатин? Креатин участвует в процессе синтеза аденозинтрифосфата, который поддерживает сократительную активность наших мышц. Как уже отмечалось, регулярные тренировки необходимы для набора массы, т.к. без нагрузок организм не будет получать соответствующих сигналов для роста мышц. Креатин помимо того, что дает нам энергию для поддержания интенсивности тренировок, создает благоприятные условия для наращивания мышц.

Maxler
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 500 г
2 270 руб.
7
Порций: 166
Цена порции: 13.67 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 111 руб.
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder
Be First Creatine Micronized Powder 300 г
1 492 руб.
Порций: 54
Цена порции: 27.63 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 388 руб.
Купить
Olimp
Креатин Olimp Creatine Mega Caps 1250 120 caps
Olimp Creatine Mega Caps 1250 120 капс
2 021 руб.
Порций: 120
Цена порции: 16.84 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 880 руб.
Купить
Rule 1
R1 Creatine - креатин Rule 1
Rule 1 R1 Creatine 375 г
2 950 руб.
Порций: 75
Цена порции: 39.33 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 744 руб.
Купить

Пампинг и накачка

Следует отметить особую роль в питании для набора массы таких продуктов, как бустеры оксида азота. Они улучшают накачку мышц питательными веществами и кислородом, создавая при этом более выгодные условия не только для мышечного роста, но и для повышения силовых возможностей организма. Основными компонентами в них выступает аминокислоты аргинин, цистеин и орнитин.

Maxler
Аргинин альфа-кетоглютарат Maxler Arginine AAKG
Maxler Arginine AAKG 300 г
1 507 руб.
1
Порций: 60
Цена порции: 25.12 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 402 руб.
Купить
Olimp
Аргинин альфа-кетоглютарат Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps 120 caps
Аргинин Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps 120 капс
2 295 руб.
Порций: 120
Цена порции: 19.13 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 134 руб.
Купить
Be First
Be First AAKG 2-1 Powder
Аргинин Be First AAKG 2-1 Powder 200 г
990 руб.
Порций: 30
Цена порции: 33 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 921 руб.
Купить
Maxler
Аргинин Maxler Arginine 1000 Max
Maxler Arginine 1000 Max 100 таб
1 191 руб.
1
Порций: 100
Цена порции: 11.91 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 108 руб.
Купить

Повышение тестостерона и выработки гормона роста

Для более эффективного набора массы прибегают к бустерам тестостерона, поскольку данный анаболический гормон, играет одну из ключевых ролей в синтезе белка и роста мышц. Гормон роста также является анаболическим и наряду с тестостероном отвечает за мышечный рост.

Maxler
Maxler MACA 750
Maxler MACA 750 90 капс
714 руб.
Порций: 90
Цена порции: 7.93 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 664 руб.
Купить
NaturalSupp
NaturalSupp Yohimbine
NaturalSupp Yohimbine 60 капс
398 руб.
Порций: 60
Цена порции: 6.63 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 370 руб.
Купить
GEON
GEON Geosteron
Тестобустер GEON Geosteron 100 капс
1 455 руб.
Порций: 50
Цена порции: 29.10 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 353 руб.
Купить
Be First
Be First ZMA Vitamin D3
Be First ZMA Vitamin D3 90 капс
942 руб.
Порций: 90
Цена порции: 10.47 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 876 руб.
Купить
Maxler
Maxler ZMA Sleep Max
Тестобустер Maxler ZMA Sleep Max 90 капс
1 138 руб.
2
Порций: 30
Цена порции: 37.93 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 058 руб.
Купить
NOW
Гамма-аминомасляная кислота NOW GABA 750mg
NOW GABA 750 мг 100 капс
2 183 руб.
Порций: 100
Цена порции: 21.83 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 030 руб.
Купить
NaturalSupp
Гамма-аминомасляная кислота NaturalSupp GABA
NaturalSupp GABA 60 капс
372 руб.
Порций: 60
Цена порции: 6.20 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 346 руб.
Купить
Maxler
Гамма-аминомасляная кислота Maxler GABA 500 мг
Maxler GABA 500 мг 100 капс
1 000 руб.
Порций: 100
Цена порции: 10 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 930 руб.
Купить
GEON
GEON Geosteron
Тестобустер GEON Geosteron 100 капс
1 455 руб.
Порций: 50
Цена порции: 29.10 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 353 руб.
Купить
FIT-Rx
Экдистерон FIT-Rx Ecdysterone 150 капс
2 569 руб.

под заказ
Сообщить о поступлении

Следует сказать и о наличии гормонов, отрицательно воздействующих на набор массы, таком как кортизол. Блокаторы кортизола угнетают его выброс и как следствие предупреждают развитие катаболических процессов в организме способствуя набору массы.

Be First
Бета-аланин в порошке Be First Beta Alanine Powder
Be First Beta Alanine Powder 200 г
868 руб.
Порций: 50
Цена порции: 17.36 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 807 руб.
Купить
NaturalSupp
Гидроксиметилбутират NaturalSupp HMB
NaturalSupp HMB 60 капс
672 руб.
Порций: 60
Цена порции: 11.20 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 625 руб.
Купить
Olimp
Аминокислота бета-аланин Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs
1 096 руб.

под заказ
Сообщить о поступлении
Scitec Nutrition
Beta Alanine от Scitec Nutrition 150
1 432 руб.

под заказ
Сообщить о поступлении
Набор массы

Дисциплина в питании при наборе массы исключает больших перерывов в приеме пищи. Если вы попали в ситуацию, когда время между ближайшими приемами пищи достигает более 4 часов, можно прибегнуть к таким продуктам спортивного питания как заменители питания, готовые белковые коктейли или протеиновые батончики. Данные источники ценных веществ не оставят ваши мышцы голодными.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Скидки и распродажа весной в марте 2024!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!