Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Maxler, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для набора массы

Спортивное питание для набора массы

Набор массы – это задача не из легких. И каждый должен понимать, что успешность данного процесса зависит от дисциплины, как в питании, так и в тренировочном процессе. Под набором массы мы понимаем набор мышечной массы, поскольку это качественная масса, а не те лишние килограммы жира, от которых как правило стремятся избавиться.

Спортивное питание для набора массы

Протеин и аминокислоты - основа роста мышц

Мышцы состоят из белка, поэтому строительным материалом для них выступает соответственно белок или протеин. Спортивное питание предлагает множество продуктов на основе белка, из различных его источников. Существуют многокомпонентные и однокомпонентные протеины для приготовления белковых коктейлей, а также готовые к потреблению протеиновые коктейли. Рост мышц напрямую зависит от баланса аминокислот, а конкретнее от положительного азотистого баланса.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
4 850 руб.
Порций: 77
Цена порции: 62.99 руб.
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
88 руб.
Порций: 1
Цена порции: 88.00 руб.
Купить
Maxler
Maxler 100% Golden Whey
Maxler 100% Golden Whey 2,27 кг
3 492 руб.
Порций: 69
Цена порции: 50.61 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Протеин 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 2390 г
3 452 руб.
Порций: 80
Цена порции: 43.15 руб.
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
88 руб.
Порций: 1
Цена порции: 88.00 руб.
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
FIT KIT Protein Cake 70 г
108 руб.
Порций: 1
Цена порции: 108.00 руб.
Купить
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Chikalab ChikaBar 60 г
108 руб.
Порций: 1
Цена порции: 108.00 руб.
Купить
Maxler
Протеиновые батончики Maxler Golden Bar
Maxler Golden Bar 65 г
125 руб.
Порций: 1
Цена порции: 125.00 руб.
Купить
QNT
Готовый белково-углеводный коктейль QNT PROTEIN SHAKE
QNT Protein Shake 500 мл
340 руб.
Порций: 1
Цена порции: 340.00 руб.
Купить
QNT
Протеиновый коктейль QNT Delicious Protein Shake 330ml
QNT Delicious Protein Shake 330 мл
220 руб.
Порций: 1
Цена порции: 220.00 руб.
Купить
QNT
Напиток на основе изолята сывороточного протеина QNT Metapure Zero Carb Drink
QNT Metapure Zero Carb Drink 500 мл
310 руб.
Порций: 1
Цена порции: 310.00 руб.
Купить

В процессе пищеварения белок под действием ферментов раскладывается на аминокислоты. Именно благодаря аминокислотам запускается синтез белка или его построение. Существуют наиболее ценные аминокислоты, отвечающие за набор мышечной массы – это BCAA и глютамин. Им выделяется особая роль, потому что, например, BCAA запускают соответствующие сигнальные пути для синтеза белка, а глютамин самая распространенная аминокислота в мышцах и ее недостаток может быть причиной разрушения мышц, а не его рост.

Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 572 руб.
Порций: 60
Цена порции: 26.20 руб.
Купить
Maxler
Аргинин Maxler Arginine Max 1000
Maxler Arginine Max 1000 100 таб
794 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.94 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
1 397 руб.
Порций: 30
Цена порции: 46.57 руб.
Купить
Modern Sports Nutrition
Modern Sports Nutrition Modern BCAA Plus
Modern Sports Nutrition Modern BCAA Plus 535 г
2 490 руб.
Порций: 30
Цена порции: 83.00 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 572 руб.
Порций: 60
Цена порции: 26.20 руб.
Купить
Optimum Nutrition
BCAA 1000 от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капс
2 397 руб.
Порций: 200
Цена порции: 11.99 руб.
Купить
Modern Sports Nutrition
Modern Sports Nutrition Modern BCAA Plus
Modern Sports Nutrition Modern BCAA Plus 535 г
2 490 руб.
Порций: 30
Цена порции: 83.00 руб.
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN 70 порций
BSN Amino X 1010 г
3 126 руб.
Порций: 70
Цена порции: 44.66 руб.
Купить
Maxler
Глютамин Maxler Glutamine
Maxler Glutamine 300 г
917 руб.
Порций: 60
Цена порции: 15.28 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Глютамин Optimum Nutrition Glutamine Powder
Optimum Nutrition Glutamine Powder 600 г
2 287 руб.
Порций: 120
Цена порции: 19.06 руб.
Купить
Olimp
Глютамин Olimp Glutamine Mega Caps 1400
Olimp Glutamine Mega Caps 1400 120 капс
1 199 руб.
Порций: 120
Цена порции: 9.99 руб.
Купить
Maxler
Maxler BCAA Plus Glutamine
Maxler BCAA Plus Glutamine 300 г
1 234 руб.
Порций: 30
Цена порции: 41.13 руб.
Купить

Энергия из углеводов и креатина

Питание для набора массы помимо белка должно содержать углеводы, которые выступают в роли источника энергии, необходимой как для функционирования организма в целом, так и для роста мышц. Без затрачивания энергии клетки делиться не будут. Смесь белков и углеводов вы найдете в составе белково-углеводных смесей, или гейнеров. Высококалорийные гейнеры рекомендованы для людей тяжело набирающих массу как таковую, их еще называют хардгейнерами или эктоморфами. Данная категория людей характеризуется быстрым метаболизмом и, как следствие, более высокими энергетическими потребностями, поэтому для набора массы им лучше использовать дополнительные источники калорий, совмещенные с приемом протеина.

Mutant
Гейнер Mutant Mass
Mutant Mutant Mass 6,8 кг
4 295 руб.
Порций: 26
Цена порции: 165.19 руб.
Купить
Maxler
Гейнер Maxler Special Mass Muscle Mass Gainer
Maxler Special Mass Gainer 5,45 кг
3 294 руб.
Порций: 23
Цена порции: 143.22 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
5 000 руб.
Порций: 16
Цена порции: 312.50 руб.
Купить
BSN
Гейнер BSN True-Mass
BSN True-Mass 2,61 кг
4 290 руб.
Порций: 15
Цена порции: 286.00 руб.
Купить

Какую роль в наборе массы занимает креатин? Креатин участвует в процессе синтеза аденозинтрифосфата, который поддерживает сократительную активность наших мышц. Как уже отмечалось, регулярные тренировки необходимы для набора массы, т.к. без нагрузок организм не будет получать соответствующих сигналов для роста мышц. Креатин помимо того, что дает нам энергию для поддержания интенсивности тренировок, создает благоприятные условия для наращивания мышц.

Maxler
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
699 руб.
Порций: 100
Цена порции: 6.99 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 капс
2 132 руб.
Порций: 100
Цена порции: 21.32 руб.
Купить
Olimp
Креатин Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120 капс
2 505 руб.
Порций: 60
Цена порции: 41.75 руб.
Купить
Rule 1
Креатин Rule1 R1 Creatine
Rule 1 R1 Creatine 750 г
1 150 руб.
Порций: 150
Цена порции: 7.67 руб.
Купить

Пампинг и накачка

Следует отметить особую роль в питании для набора массы таких продуктов, как бустеры оксида азота. Они улучшают накачку мышц питательными веществами и кислородом, создавая при этом более выгодные условия не только для мышечного роста, но и для повышения силовых возможностей организма. Основными компонентами в них выступает аминокислоты аргинин, цистеин и орнитин.

Maxler
Аргинин Maxler Arginine Max 1000
Maxler Arginine Max 1000 100 таб
794 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.94 руб.
Купить
Olimp
Аргинин Olimp Argipower 1500 Mega Caps
Olimp Argipower 1500 Mega Caps 120 капс
1 699 руб.
Порций: 120
Цена порции: 14.16 руб.
Купить
Twinlab
Аргинин Орнитин Twinlab L-Arginine L-Ornithine 100 caps
Twinlab L-Arginine L-Ornithine 100 капс
1 198 руб.
Порций: 100
Цена порции: 11.98 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
925 руб.
Порций: 33
Цена порции: 28.03 руб.
Купить

Повышение тестостерона и выработки гормона роста

Для более эффективного набора массы прибегают к бустерам тестостерона, поскольку данный анаболический гормон, играет одну из ключевых ролей в синтезе белка и роста мышц. Гормон роста также является анаболическим и наряду с тестостероном отвечает за мышечный рост.

Optimum Nutrition
Optimum Nutrition ZMA для повышения тестостерона 90 caps
Optimum Nutrition ZMA 90 капс
1 164 руб.
Порций: 30
Цена порции: 38.80 руб.
Купить
Olimp
Для повышения тестостерона Olimp DAA Xtreme Prolact Block
Olimp DAA Xtreme Prolact Block 60 таб
1 143 руб.
Порций: 30
Цена порции: 38.10 руб.
Купить
Maxler
Maxler MACA 750
Maxler MACA 750 90 капс
563 руб.
Порций: 90
Цена порции: 6.26 руб.
Купить
FIT-Rx
Экдистерон FIT-Rx Ecdysterone 150 капс
FIT-Rx Ecdysterone 100 150 капс
2 160 руб.
Порций: 150
Цена порции: 14.40 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
925 руб.
Порций: 33
Цена порции: 28.03 руб.
Купить
Twinlab
Аргинин Орнитин Twinlab L-Arginine L-Ornithine 100 caps
Twinlab L-Arginine L-Ornithine 100 капс
1 198 руб.
Порций: 100
Цена порции: 11.98 руб.
Купить
NOW
NOW GABA 500 мг
NOW GABA 500 мг 100 капс
932 руб.
Порций: 100
Цена порции: 9.32 руб.
Купить
Maxler
Maxler ZMA Sleep Max
Maxler ZMA Sleep Max 90 капс
769 руб.
Порций: 30
Цена порции: 25.63 руб.
Купить
FIT-Rx
Экдистерон FIT-Rx Ecdysterone 150 капс
FIT-Rx Ecdysterone 100 150 капс
2 160 руб.
Порций: 150
Цена порции: 14.40 руб.
Купить
GEON
GEON Geosteron
GEON Geosteron 100 капс
1 499 руб.
Порций: 50
Цена порции: 29.98 руб.
Купить

Следует сказать и о наличии гормонов, отрицательно воздействующих на набор массы, таком как кортизол. Блокаторы кортизола угнетают его выброс и как следствие предупреждают развитие катаболических процессов в организме способствуя набору массы.

Optimum Nutrition
Бета-аланин Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder
Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder 282 г
1 694 руб.
Порций: 75
Цена порции: 22.59 руб.
Купить
Olimp
Аминокислота бета-аланин Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs
Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs 80 таб
789 руб.
Порций: 40
Цена порции: 19.73 руб.
Купить
VP laboratory
Vplab HMB Plus 90 капс
VP laboratory HMB Plus 90 капс
2 397 руб.
Порций: 45
Цена порции: 53.27 руб.
Купить
BioTech USA
Бета-аланин BioTech USA Beta-Alanine
BioTech USA Beta Alanine Powder 300 г
1 292 руб.
Порций: 150
Цена порции: 8.61 руб.
Купить
Набор массы

Дисциплина в питании при наборе массы исключает больших перерывов в приеме пищи. Если вы попали в ситуацию, когда время между ближайшими приемами пищи достигает более 4 часов, можно прибегнуть к таким продуктам спортивного питания как заменители питания, готовые белковые коктейли или протеиновые батончики. Данные источники ценных веществ не оставят ваши мышцы голодными.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • BombBar
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • MuscleTech
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!