Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.

Углеводы

Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Они необходимы как во время тренировки для поддержания высокой работоспособности, так и после нее для восполнения растраченных запасов гликогена и быстрого восстановления.

Наиболее распространенный вид углевода - глюкоза. До глюкозы в организме распадаются все поступающие с пищей сложные и простые углеводы и накапливаются в печени и в мышцах. Эти запасы называют гликогеном.

При этом следует отметить, что простые углеводы дают быстрый приток энергии, а сложные усваиваются более продолжительное время, обеспечивая подпитку организма энергией в течение долгого времени.

В зависимости от поставленных целей можно использовать либо простые, либо сложные углеводы, или их совместное сочетание.

Рейтинг ТОП 4 Углеводы

Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion
Maxler Max Motion 1 кг
710 руб.
Порций: 50
Цена порции: 14.20 руб.
Выбрать вкус
VP laboratory
Изотонические напитки Vplab FitActive Fitness Drink (VP laboratory)
VP laboratory FitActive Fitness Drink Vplab 500 г
823 руб.
Порций: 25
Цена порции: 32.92 руб.
Выбрать вкус
Olimp
Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder
Olimp ISO Plus Powder 1505 г
1 083 руб.
Порций: 86
Цена порции: 12.59 руб.
Выбрать вкус
Olimp
Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder 700g
Olimp ISO Plus Powder 700 г
731 руб.
Порций: 40
Цена порции: 18.28 руб.
Выбрать вкус

Углеводы

VP laboratory
Изотоник с карнитином Vplab FitActive + L-Carnitine (VP laboratory)
VP laboratory FitActive + L-CArnitine Vplab 500 г
945 руб.
Порций: 20
Цена порции: 47.25 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion
Maxler Max Motion 1 кг
710 руб.
Порций: 50
Цена порции: 14.20 руб.
Выбрать вкус
SAN
Гейнер SAN Element 875g
SAN Element 875 г
1 338 руб.
Порций: 35
Цена порции: 38.23 руб.
Купить
VP laboratory
Изотонические напитки Vplab FitActive Fitness Drink (VP laboratory)
VP laboratory FitActive Fitness Drink Vplab 500 г
823 руб.
Порций: 25
Цена порции: 32.92 руб.
Выбрать вкус
RLine
Изотонические напитки RLine ISO UP
RLine ISO UP 450 г
337 руб.
Порций: 18
Цена порции: 18.72 руб.
Выбрать вкус
Olimp
Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder
Olimp ISO Plus Powder 1505 г
1 083 руб.
Порций: 86
Цена порции: 12.59 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Комплекс углеводов Maxler Carbo Max
Maxler Carbo Max 1 кг
997 руб.
Порций: 33
Цена порции: 30.21 руб.
Выбрать вкус
Olimp
Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder 700g
Olimp ISO Plus Powder 700 г
731 руб.
Порций: 40
Цена порции: 18.28 руб.
Выбрать вкус
Ostrovit
Комплекс углеводов OstroVit Waxy Maize
Ostrovit Waxy Maize 1 кг
387 руб.
Порций: 20
Цена порции: 19.35 руб.
Выбрать вкус
KFD Nutrition
Углеводы KFD Nutrition Premium X-Carb
KFD Nutrition Premium X-Carbs 1 кг
386 руб.
Порций: 20
Цена порции: 19.30 руб.
Выбрать вкус
Olimp
Гейнер Olimp Carbo-NOX
Olimp Carbo-NOX 4 кг
нет в наличии
Gaspari
Гейнер Gaspari Glycofuse
Gaspari Glycofuse 1,68 кг
нет в наличии
Multipower
Изотонические напитки Multipower ISO Drink
Multipower ISO Drink 735 г
нет в наличии
Amix
Креатин с углеводами AMIX VitarGo + KreAlkalyn
Amix VitarGo + Kre-Alkalyn 2 кг
нет в наличии
Myprotein
Овсянка Myprotein Instant Oats
Myprotein Instant Oats 1 кг
нет в наличии
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion 500g
Maxler Max Motion 500 г
нет в наличии
Maxler
Изотоник с карнитином Maxler Max Motion with L-Carnitine 1000g
SAN
Гейнер SAN Element
SAN Element 2,5 кг
нет в наличии
Olimp
Гейнер Olimp Carbo-NOX 1000g
Olimp Carbo-NOX 1 кг
нет в наличии
RLine
Изотоник с бцаа Rline ISO BCAA 2 кг
RLine ISO BCAA 2 кг
нет в наличии
RLine
Карнитин RLine ISOtonic L-Carnitine
RLine ISOtonic L-Carnitine 450 г
нет в наличии
RLine
Изотоник с карнитином Rline ISOtonic L-Carnitine 2 кг
RLine ISOtonic L-Carnitine 2 кг
нет в наличии
Maxler
Изотоник с карнитином Maxler Max Motion with L-Carnitine
RLine
Изотоник RLine ISO BCAA
RLine ISO BCAA 450 г
нет в наличии
Power System
Изотонические напитки Power System Isotonik Energy Drink
SiS
Углеводы SiS GO Electrolyte Powder
SiS GO Electrolyte Powder 1,6 кг
нет в наличии
SiS
Набор для кардио тренировок SiS Team SKY 3 Hour Fuel Pack
SiS Team SKY 3 Hour Fuel Pack
нет в наличии
Olimp
Гейнер Olimp Carbo-NOX 3500g
Olimp Carbo-NOX 3,5 кг
нет в наличии
Olimp
Изотонические напитки Olimp Hydratonic
Olimp Hydratonic 22 пакетика
нет в наличии
NOW
Гейнер NOW Carbo Gain
NOW Carbo Gain 907 г
нет в наличии
RLine
Изотонический напиток RLine ISOtonic 2000 г
RLine ISOtonic 2 кг
нет в наличии
Olimp
Гейнер Olimp Dextrex Juice
Olimp Dextrex Juice 1 кг
нет в наличии
SiS
SiS GO Electrolyte Powder
SiS GO Electrolyte Powder 500 г
нет в наличии
BioTech USA
Углеводы BioTech USA Carbox 2 кг
BioTech USA Carbox 2 кг
нет в наличии
Nutrend
Изотонический напиток Nutrend IsoDrinx
Nutrend IsoDrinx 840 г
нет в наличии
RLine
Изотонические напитки RLine ISOtonic
RLine ISOtonic 450 г
нет в наличии
BioTech USA
Углеводы BioTech USA Carbox 500 г
BioTech USA Carbox 500 г
нет в наличии
Nutrend
Изотонический напиток Nutrend IsoDrinx Tabs
Nutrend IsoDrinx Tabs 12 таб
нет в наличии
Multipower
Предтренировочный комплекс Multipower MultiCarbo Gel
Multipower MultiCarbo Gel 40 г
нет в наличии
BioTech USA
Углеводы BioTech USA Carbox
BioTech USA Carbox 1 кг
нет в наличии
Hardlabz
Гейнер Hardlabz Glycoliz
Hardlabz Glycoliz 2 кг
нет в наличии
ProSupps
Гейнер ProSupps Karbolic
ProSupps Karbolic 1024 г
нет в наличии
Ultimate Nutrition
Углеводы Ultimate Nutrition Waxy Maize
ProSupps
Углеводы ProSupps Karbolic 2кг
ProSupps Karbolic 2,08 кг
нет в наличии

Об углеводах

Углеводы выступают основным источником топлива для функционирования организма. Являясь одним из трех макроэлементов рациона питания, они главным образом используются нашим организмом для выработки гликогена и дальнейшего производства энергии.

Поэтому если вы считаете, что вам не хватает энергии для проведения тренировки, или вы испытываете упадок сил в течение дня, вам необходимо пересмотреть углеводную составляющую вашего рациона.

Благодаря наличию в спортивном питании качественных источников углеводов можно получить устойчивое пополнение энергетических запасов, поддерживать высокий энергетический потенциал организма, способствовать восстановлению организма после тренировок.

Ценные источники углеводов

Рацион питания любого человека включает различные источники углеводов. В их числе как сложные, так и простые.

Сложные углеводы

К качественным «хорошим» углеводам относятся сложные углеводы с низким гликемическим индексом, содержащиеся в таких продуктах питания, как злаковые, коричневый рис, овсянка, сладкий картофель и большинстве овощей. Данный вид углеводов характеризуется медленным усвоением, поэтому приток питательных веществ происходит в течение длительного периода времени. При этом они не вызывают резкого увеличения сахара в крови.

Быстрее или простые углеводы

К источникам быстрых углеводов относятся сахар содержащие продукты питания, мучные, кондитерские и хлебобулочные изделия, фрукты, овощи и др. Такие углеводы быстро поглощаются организмом, приводя к резкому увеличению сахара в крови, что не только вредно, но и вызывает повторно желание поесть.

Эффект от их приема очень быстрый и не совсем подходящий для тех, кто заботится о своем здоровье. Ведь именно простые углеводы при невостребованности в высвобождаемой энергии легко синтезируются в жировую ткань. Они высококалорийны и бедны ценными для здоровья питательными веществами.

Многие фрукты содержат большое количество сахара, поэтому рекомендуется употреблять фрукты с минимальным его содержанием или с высоким содержанием клетчатки, например, клюкву, дыню, яблоки и др.

Ценные углеводы

К числу источников ценных углеводов, применяемых при производстве спортивного питания, относится кукурузный крахмал. Он является сложным углеводом, однако очень легко усваивается организмом и быстро пополняет энергетические запасы.

Существуют также и другие источники качественных углеводов: декстроза, мальтодекстрин, карболин и др., которые выступают хорошими помощниками в вопросе восстановления мышечных тканей и подъема энергетического уровня после интенсивной тренировки.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!