+7 (495) 991 30 34     +7 (495) 991 30 83 с 9:00 до 22:00 (без выходных)
Корзина

Углеводы

Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Они необходимы как во время тренировки для поддержания высокой работоспособности, так и после нее для восполнения растраченных запасов гликогена и быстрого восстановления.

Наиболее распространенный вид углевода - глюкоза. До глюкозы в организме распадаются все поступающие с пищей сложные и простые углеводы и накапливаются в печени и в мышцах. Эти запасы называют гликогеном.

При этом следует отметить, что простые углеводы дают быстрый приток энергии, а сложные усваиваются более продолжительное время, обеспечивая подпитку организма энергией в течение долгого времени.

В зависимости от поставленных целей можно использовать либо простые, либо сложные углеводы, или их совместное сочетание.

Рейтинг ТОП 8 Углеводы

Углеводы

RLine
Изотонические напитки RLine RL ISO BCAA (450g)

RLine RL ISO BCAA (450g)

470.00 руб.

Выбрать вкус
SAN
Гейнер SAN Element (2500g)

SAN Element (2500g)

2 620.00 руб.

В корзину
Olimp
Гейнер Olimp Carbo-NOX (1000g)

Olimp Carbo-NOX (1000g)

520.00 руб.

Выбрать вкус
VP laboratory
Изотонические напитки VP laboratory FitActive Fitness Drink Vplab (500g)

VP laboratory FitActive Fitness Drink Vplab (500g)

620.00 руб.

Выбрать вкус
Olimp
Гейнер Olimp Carbo-NOX (3500g)

Olimp Carbo-NOX (3500g)

1 760.00 руб.

Выбрать вкус
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion (1000g)

Maxler Max Motion (1000g)

710.00 руб.

Выбрать вкус
RLine
Изотонические напитки RLine RL ISOtonic L-Carnitine (450g)

RLine RL ISOtonic L-Carnitine (450g)

450.00 руб.

Выбрать вкус
Amix
Энергетики Amix VitarGo + Kre-Alkalyn (2000g)

Amix VitarGo + Kre-Alkalyn (2000g)

2 230.00 руб.

Выбрать вкус
Olimp
Изотонические напитки Olimp Hydratonic (22 packs)

Olimp Hydratonic (22 packs)

1 070.00 руб.

Выбрать вкус
Power System
Изотонические напитки Power System Isotonik Energy Drink (800g 8l)

Power System Isotonik Energy Drink (800g 8l)

580.00 руб.

Выбрать вкус
ProSupps
Гейнер ProSupps Karbolic (1024g)

ProSupps Karbolic (1024g)

1 650.00 руб.

Выбрать вкус
VP laboratory
Изотонические напитки VP laboratory FitActive + L-CArnitine Vplab (500g)

VP laboratory FitActive + L-CArnitine Vplab (500g)

660.00 руб.

Выбрать вкус
Hardlabz
Гейнер Hardlabz Glycoliz (2000g)

Hardlabz Glycoliz (2000g)

1 990.00 руб.

Выбрать вкус
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion with L-Carnitine (500g)

Maxler Max Motion with L-Carnitine (500g)

460.00 руб.

Выбрать вкус
Olimp
Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder (1505g)

Olimp ISO Plus Powder (1505g)

нет в наличии

SAN
Гейнер SAN Element (875g)

SAN Element (875g)

1 290.00 руб.

В корзину
Olimp
Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder (700g)

Olimp ISO Plus Powder (700g)

нет в наличии

RLine
Изотонические напитки RLine RL ISO UP (450g)

RLine RL ISO UP (450g)

нет в наличии

Olimp
Гейнер Olimp Carbo-NOX (4000g)

Olimp Carbo-NOX (4000g)

нет в наличии

Gaspari
Гейнер Gaspari Glycofuse (1680g)

Gaspari Glycofuse (1680g)

нет в наличии

Multipower
Энергетики Multipower MultiCarbo Gel (40g)

Multipower MultiCarbo Gel (40g)

нет в наличии

RLine
Изотонические напитки RLine RL ISOtonic (2000g)

RLine RL ISOtonic (2000g)

нет в наличии

RLine
Изотонические напитки RLine RL ISOtonic (450g)

RLine RL ISOtonic (450g)

нет в наличии

NOW
Гейнер NOW Carbo Gain (907g)

NOW Carbo Gain (907g)

нет в наличии

Multipower
Изотонические напитки Multipower ISO Drink (735g)

Multipower ISO Drink (735g)

нет в наличии

Olimp
Гейнер Olimp Dextrex Juice (1000g)

Olimp Dextrex Juice (1000g)

нет в наличии

Об углеводах

Углеводы выступают основным источником топлива для функционирования организма. Являясь одним из трех макроэлементов рациона питания, они главным образом используются нашим организмом для выработки гликогена и дальнейшего производства энергии.

Поэтому если вы считаете, что вам не хватает энергии для проведения тренировки, или вы испытываете упадок сил в течение дня, вам необходимо пересмотреть углеводную составляющую вашего рациона.

Благодаря наличию в спортивном питании качественных источников углеводов можно получить устойчивое пополнение энергетических запасов, поддерживать высокий энергетический потенциал организма, способствовать восстановлению организма после тренировок.

Ценные источники углеводов

Рацион питания любого человека включает различные источники углеводов. В их числе как сложные, так и простые.

Сложные углеводы

К качественным «хорошим» углеводам относятся сложные углеводы с низким гликемическим индексом, содержащиеся в таких продуктах питания, как злаковые, коричневый рис, овсянка, сладкий картофель и большинстве овощей. Данный вид углеводов характеризуется медленным усвоением, поэтому приток питательных веществ происходит в течение длительного периода времени. При этом они не вызывают резкого увеличения сахара в крови.

Быстрее или простые углеводы

К источникам быстрых углеводов относятся сахар содержащие продукты питания, мучные, кондитерские и хлебобулочные изделия, фрукты, овощи и др. Такие углеводы быстро поглощаются организмом, приводя к резкому увеличению сахара в крови, что не только вредно, но и вызывает повторно желание поесть.

Эффект от их приема очень быстрый и не совсем подходящий для тех, кто заботится о своем здоровье. Ведь именно простые углеводы при невостребованности в высвобождаемой энергии легко синтезируются в жировую ткань. Они высококалорийны и бедны ценными для здоровья питательными веществами.

Многие фрукты содержат большое количество сахара, поэтому рекомендуется употреблять фрукты с минимальным его содержанием или с высоким содержанием клетчатки, например, клюкву, дыню, яблоки и др.

Ценные углеводы

К числу источников ценных углеводов, применяемых при производстве спортивного питания, относится кукурузный крахмал. Он является сложным углеводом, однако очень легко усваивается организмом и быстро пополняет энергетические запасы.

Существуют также и другие источники качественных углеводов: декстроза, мальтодекстрин, карболин и др., которые выступают хорошими помощниками в вопросе восстановления мышечных тканей и подъема энергетического уровня после интенсивной тренировки.

SportivnoePitanie.ru - интернет-магазин спортивного питания
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!