Спортивное питание > Библиотека > Тренировки > Исследование: Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
Динамическая растяжка увеличивает амплитуду движения
У спортсменов легкоатлетов есть несколько различных вариантов разогрева перед тренировкой или соревнованием. Один популярный протокол включает в себя динамическую растяжку, а исследование, опубликованное в журнале International Journal of Sports Medicine, недавно провело проверку ее потенциала на 12 здоровых добровольцах.
Испытуемые выполняли четыре 30-секундных подхода динамической растяжки к голеностопному суставу. Измерения, проведенные до и после разогрева, показали увеличение амплитуды движения сразу после растяжки. Эффект длился 15 минут без изменения механических свойств мышечных сухожилий.
Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 781 руб.Порций: 28
Цена порции: 99.32 руб.
В наличии
Цена порции: 99.32 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 586 руб.
Купить
Протеин
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
9 482 руб.Порций: 75
Цена порции: 126.43 руб.
В наличии
Цена порции: 126.43 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 8 818 руб.
Купить
Спортивные батончики
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
119 руб.Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 111 руб.
Купить
Креатин
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
1 593 руб.Порций: 60
Цена порции: 26.55 руб.
В наличии
Цена порции: 26.55 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 481 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black US 120 капс
2 291 руб.Порций: 40
Цена порции: 57.28 руб.
В наличии
Цена порции: 57.28 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 131 руб.
Купить
JNX Sports
Жиросжигатель JNX Sports The Ripper 150 г
2 573 руб.
Порций: 30
Цена порции: 85.77 руб.
В наличии
Порций: 30
Цена порции: 85.77 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 393 руб.
Купить
GEON
GEON Carnitine Power 3200 20 ампул
1 228 руб.
Порций: 80
Цена порции: 15.35 руб.
В наличии
Порций: 80
Цена порции: 15.35 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 142 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate US 60 капс
2 342 руб.Порций: 60
Цена порции: 39.03 руб.
В наличии
Цена порции: 39.03 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 178 руб.
Купить
FIT KIT
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
119 руб.Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 111 руб.
Купить
Chikalab
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
134 руб.Порций: 1
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 125 руб.
Купить
BombBar
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
119 руб.Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 111 руб.
Купить
BootyBar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
110 руб.Порций: 1
Цена порции: 110 руб.
В наличии
Цена порции: 110 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 102 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
