Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Как бета-аланин повышает выносливость

Как бета-аланин повышает выносливость

Как бета-аланин повышает выносливость​ ​

Содержание карнозина в мышцах может быть увеличено добавлением бета-аланина в план питания. Именно поэтому данный ингредиент так популярен при подборе комплексов спортивного питания для приема перед тренировкой. К сожалению, это не работает одинаково для всех, как предполагает исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.

В исследовании принимали участие 24 физически активных мужчин, которые получали 6,4 грамма бета-аланина в день в течение 24 недель. Некоторые получали плацебо. Каждые 4 недели измеряли уровень мышечного карнозина, и содержание карнозина оказывалось увеличенным при каждом обследовании для испытуемых, принимавших бета-аланин. Они также продемонстрировали повышенную способность к высокоинтенсивной езде на велосипеде по сравнению с испытуемыми, которые получали плацебо. Но было много индивидуальных вариантов в содержании карнозина в мышцах. Показатели варьировались от 31,79 до 63,92 ммоль на 1 кг мышечной массы.

Optimum Nutrition
Бета-аланин Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder
Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder 282 г
1 168 руб.
Порций: 75
Цена порции: 15.57 руб.
Выбрать вкус
Olimp
Аминокислота бета-аланин Olimp Beta-Alanine Xplode
Olimp Beta-Alanine Xplode 420 г
1 624 руб.
Порций: 140
Цена порции: 11.60 руб.
Выбрать вкус
KFD Nutrition
KFD Nutrition Premium Beta-Alanine
KFD Nutrition Premium Beta-Alanine 300 г
798 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.98 руб.
Scitec Nutrition
Beta Alanine от Scitec Nutrition 150
Scitec Nutrition Beta Alanine 150 капс
874 руб.
Порций: 30
Цена порции: 29.13 руб.
Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 590 руб.
Порций: 77
Цена порции: 46.62 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 118 руб.
Порций: 60
Цена порции: 18.63 руб.
Выбрать вкус
Протеин
Протеин Syntha-6 от BSN
BSN Syntha-6 2,29 кг
2 877 руб.
Порций: 52
Цена порции: 55.33 руб.
Выбрать вкус
BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110g
BSN NO-Xplode 3.0 NEW 1110 г
2 480 руб.
Порций: 60
Цена порции: 41.33 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585g
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585 г
2 088 руб.
Порций: 65
Цена порции: 32.12 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Предтренировочный комплекс Maxler NRG MAX
Maxler NRG MAX 690 г
1 359 руб.
Порций: 30
Цена порции: 45.30 руб.
Выбрать вкус
Cellucor
Предтренировочный комплекс Cellucor C4 Pre-Workout 390g
Cellucor C4 Pre-Workout 390 г
1 888 руб.
Порций: 60
Цена порции: 31.47 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!