+7 (495) 991 30 34     +7 (495) 991 30 83 с 9:00 до 22:00 (без выходных)
Корзина
Спортивное питание > Библиотека > Как бета-аланин повышает выносливость

Как бета-аланин повышает выносливость

Как бета-аланин повышает выносливость​ ​

Содержание карнозина в мышцах может быть увеличено добавлением бета-аланина в план питания. Именно поэтому данный ингредиент так популярен при подборе комплексов спортивного питания для приема перед тренировкой. К сожалению, это не работает одинаково для всех, как предполагает исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.

В исследовании принимали участие 24 физически активных мужчин, которые получали 6,4 грамма бета-аланина в день в течение 24 недель. Некоторые получали плацебо. Каждые 4 недели измеряли уровень мышечного карнозина, и содержание карнозина оказывалось увеличенным при каждом обследовании для испытуемых, принимавших бета-аланин. Они также продемонстрировали повышенную способность к высокоинтенсивной езде на велосипеде по сравнению с испытуемыми, которые получали плацебо. Но было много индивидуальных вариантов в содержании карнозина в мышцах. Показатели варьировались от 31,79 до 63,92 ммоль на 1 кг мышечной массы.

Optimum Nutrition
Бета-аланин Optimum Nutrition Beta-Alanine PowderOptimum Nutrition Beta-Alanine Powder (282g)

1 027.00 руб.

Выбрать вкус
Weider
Бета-аланин Weider Beta AlanineWeider Beta Alanine (120 caps)

1 630.00 руб.

Купить
VP laboratory
Предтренировочный комплекс на основе бета-аланина Vplab Nitric IngnitionVP laboratory Nitric Ignition Vplab (90 tab)

869.00 руб.

Купить
Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum NutritionOptimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270g) 5lb

3 290.00 руб.

Выбрать вкус
Спортивные батончики
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!Questbar QuestBar (60g)

146.00 руб.

Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate NutritionUltimate Nutrition BCAA 12000 Powder (457g)

1 060.00 руб.

Выбрать вкус
Для связок и суставов
Animal Flex от Universal NutritionUniversal Nutrition Animal Flex (44 pac)

1 890.00 руб.

Купить
BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110gBSN NO-Xplode NEW (1110g)

2 586.00 руб.

Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum NutritionOptimum Nutrition Essential Amino Energy (270g)

960.00 руб.

Выбрать вкус
Maxler
Предтренировочный комплекс Maxler NRG MAXMaxler NRG MAX (690g)

1 547.00 руб.

Выбрать вкус
BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode XE EdgeBSN NO-Xplode XE Edge (300g)

1 448.00 руб.

Выбрать вкус
SportivnoePitanie.ru - интернет-магазин спортивного питания
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!