Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Важность восстановления для здоровья костей

Важность восстановления для здоровья костей

Если вы не оставляете достаточно времени для восстановления после силовой тренировки, то это может повлиять на ваш прогресс в росте мышц и увеличении силы. Вот почему многие завсегдатаи тренажерных залов разделяют тренировки для разных групп мышц. Исследования из Университета Брок из Канады, представленные на ежегодном собрании Американского физиологического общества (APS), показывают, что недостаточное восстановление также может влиять на здоровье костей.

Женщины-гребцы олимпийского класса часто имеют много микротрещин в костях. Они также тренируются в среднем 1086 минут каждую неделю, что составляет около 18 часов. В течение 9 месяцев подготовки гребцов к Олимпиаде, ученые проанализировали изменения уровней остеопротегерина, белка, который останавливает потерю минералов костной ткани, и склеростина – белка, который препятствует формированию новых костей. Образцы крови показали снижение остеопротегерина и более высокий уровень склеростина во время наиболее интенсивных тренировок. Хотя рентгеновские снимки, сделанные до и после исследования, не обнаружили изменений в прочности костей, исследователи предположили, что отсутствие достаточного времени для восстановления от очень интенсивных тренировок может увеличить риск воспалительных процессов в костях и потерю костной массы или остеопороз.

Важность восстановления для здоровья костей
Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 790 руб.
Порций: 77
Цена порции: 49.22 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
89 руб.
Порций: 1
Цена порции: 89.00 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 037 руб.
Порций: 60
Цена порции: 17.28 руб.
Выбрать вкус
Витамины и минералы
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition 90 tabs
Optimum Nutrition Opti-Men 90 таб
1 150 руб.
Порций: 30
Цена порции: 38.33 руб.
Купить
VP laboratory
Витамины для женщин Vplab Ultra Womens (VP laboratory)
VP laboratory Ultra Womens Multivitamin Formula Vplab 90 капс
797 руб.
Порций: 45
Цена порции: 17.71 руб.
Купить
Rule 1
Витамины Rule1 R1 Train Daily 180 таб
Rule 1 R1 Train Daily 180 таб
1 448 руб.
Порций: 60
Цена порции: 24.13 руб.
Купить
Maxler
Витамины Maxler Daily Max Effervescent Tabs
Maxler Daily Max Effervescent Tabs 20 таб
346 руб.
Порций: 20
Цена порции: 17.30 руб.
Выбрать вкус
BIOVEA
Ниацин BIOVEA Niacin 300 мг
BIOVEA Niacin 120 капс
1 528 руб.
Порций: 120
Цена порции: 12.73 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 037 руб.
Порций: 60
Цена порции: 17.28 руб.
Выбрать вкус
BSN
BCAA Amino X от BSN
BSN Amino X 435 г
1 086 руб.
Порций: 30
Цена порции: 36.20 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
BCAA 1000 от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капс
1 356 руб.
Порций: 200
Цена порции: 6.78 руб.
Купить
Rule 1
R1 BCAAs от Rule 1
Rule 1 R1 BCAAs 420 г
1 540 руб.
Порций: 60
Цена порции: 25.67 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!