+7 (495) 991 30 34     +7 (495) 991 30 83 с 9:00 до 22:00 (без выходных)
Корзина
Спортивное питание > Библиотека > Лучшая кардионагрузка для новичков

Лучшая кардионагрузка для новичков

Когда вы только начинаете заниматься фитнессом, нет ничего необычного в возникновении мышечной боли через пару дней после первой тренировки. Синдром отсроченной мышечной болезненности также могут испытывать люди, которые пропустили несколько недель тренировок или перестарались на пути к поставленной спортивной цели.

Исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, сравнивает мышечную боль после небольшой интервальной тренировки высокой интенсивности и после длительных непрерывных упражнений. Испытуемыми являлись нетренированные взрослые мужчины.

15 человек выполняли комплекс упражнений в течение 10 минут на скорости 90 процентов от максимальной с минутным перерывом на отдых и 20 минут делали непрерывные упражнения со скоростью 60 процентов от максимальной. Все испытуемые ощущали легкую мышечную боль через 24 часа после выполнения упражнений. Разницы между теми, кто выполнял интервальные тренировки высокой интенсивности и теми, кто испытывал длительную непрерывную нагрузку, не было.

Лучшая кардионагрузка для новичков
Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum NutritionOptimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270g) 5lb

3 290.00 руб.

Выбрать вкус
Спортивные батончики
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!Questbar QuestBar (60g)

146.00 руб.

Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate NutritionUltimate Nutrition BCAA 12000 Powder (457g)

1 060.00 руб.

Выбрать вкус
Протеин
Протеин Matrix 5.0 от SyntraxSyntrax Matrix (2290g) 5.0

2 739.00 руб.

Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum NutritionOptimum Nutrition Essential Amino Energy (270g)

960.00 руб.

Выбрать вкус
VPX
Энергетический напиток VPX Bang Energy DrinkVPX Bang Energy Drink (473ml)

151.00 руб.

Выбрать вкус
BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110gBSN NO-Xplode NEW (1110g)

2 586.00 руб.

Выбрать вкус
Optimum Nutrition
PRE-WORKOUT Gold Standard от Optimum NutritionOptimum Nutrition PRE-WORKOUT Gold Standard (300g)

1 470.00 руб.

Выбрать вкус
Questbar
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!Questbar QuestBar (60g)

146.00 руб.

Выбрать вкус
VP laboratory
Протеиновые батончики Vplab High Protein Bar (VP laboratory)VP laboratory High Protein Bar Vplab (100g)

195.00 руб.

Выбрать вкус
BioTech USA
Протеиновый батончик BioTech USA Zero BarBioTech USA Zero Bar (50g)

111.00 руб.

Выбрать вкус
Weider
Протеиновые батончики Weider 32% Protein BarWeider 32% Protein Bar (60g)

126.00 руб.

Выбрать вкус
SportivnoePitanie.ru - интернет-магазин спортивного питания
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!