Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Мышечная активация во время приседа с приподнятыми пятками

Мышечная активация во время приседа с приподнятыми пятками

Мышечная активация во время приседа с приподнятыми пятками

​Среди завсегдатаев тренажерных залов существует теория, что поднятые пятки ваших ног, могут снизить риск травмы спины во время поднятия тяжестей из упора присев. Исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research, проверило эту идею на 14 тяжелоатлетах любительского уровня, мужчинах и женщинах в возрасте от 15 до 50 лет.

Испытуемые выполняли подъем штанги из приседа, используя 80 процентов от одного максимального повтора, на ровной поверхности и на поднятой платформе. Приподнятое положение пятки не приводило к существенному изменению активации мышц торса или нижней части тела. Положение колена и позвоночника также оставалось почти таким же, из чего следует, что эта тактика не является очень эффективной для предотвращения травм.

Популярное спортивное питание
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 790 руб.
Порций: 77
Цена порции: 49.22 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 190 руб.
Порций: 60
Цена порции: 19.83 руб.
Выбрать вкус
Для связок и суставов
Animal Flex от Universal Nutrition
Universal Nutrition Animal Flex 44 пакетика
2 190 руб.
Порций: 44
Цена порции: 49.77 руб.
Купить
FitaFlex
Предтренировочный комплекс FitaFlex FitFire
FitaFlex FitFire 388 г
2 999 руб.
Порций: 25
Цена порции: 119.96 руб.
Выбрать вкус
FIT-Rx
Гуарана FIT-Rx Guarana 2000
FIT-Rx Guarana 2000 Vitalife Lin 20x25 мл
735 руб.
Порций: 20
Цена порции: 36.75 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Предтренировочный комплекс Maxler Black Kick
Maxler Black Kick 500 г
377 руб.
Порций: 17
Цена порции: 22.18 руб.
Выбрать вкус
Cellucor
Предтренировочный комплекс Cellucor C4 Pre-Workout
Cellucor C4 Pre-Workout 195 г
1 398 руб.
Порций: 30
Цена порции: 46.60 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Questbar
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!
Questbar QuestBar 60 г
176 руб.
Порций: 1
Цена порции: 176.00 руб.
Выбрать вкус
QNT
Протеиновый батончик QNT Protein Wafer
QNT Protein Wafer 35 г
96 руб.
Порций: 1
Цена порции: 96.00 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновое печенье BombBar Бомбар
BombBar Protein Cookies 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!