Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Мышечная активация во время приседа с приподнятыми пятками

Мышечная активация во время приседа с приподнятыми пятками

Мышечная активация во время приседа с приподнятыми пятками

​Среди завсегдатаев тренажерных залов существует теория, что поднятые пятки ваших ног, могут снизить риск травмы спины во время поднятия тяжестей из упора присев. Исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research, проверило эту идею на 14 тяжелоатлетах любительского уровня, мужчинах и женщинах в возрасте от 15 до 50 лет.

Испытуемые выполняли подъем штанги из приседа, используя 80 процентов от одного максимального повтора, на ровной поверхности и на поднятой платформе. Приподнятое положение пятки не приводило к существенному изменению активации мышц торса или нижней части тела. Положение колена и позвоночника также оставалось почти таким же, из чего следует, что эта тактика не является очень эффективной для предотвращения травм.

Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 590 руб.
Порций: 77
Цена порции: 46.62 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
89 руб.
Порций: 1
Цена порции: 89.00 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 047 руб.
Порций: 60
Цена порции: 17.45 руб.
Выбрать вкус
Протеин
Протеин Syntha-6 от BSN
BSN Syntha-6 2,29 кг
2 967 руб.
Порций: 52
Цена порции: 57.06 руб.
Выбрать вкус
BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110g
BSN NO-Xplode 3.0 NEW 1110 г
2 590 руб.
Порций: 60
Цена порции: 43.17 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
917 руб.
Порций: 30
Цена порции: 30.57 руб.
Выбрать вкус
Cellucor
Предтренировочный комплекс Cellucor C4 Pre-Workout 390g
Cellucor C4 Pre-Workout 390 г
1 868 руб.
Порций: 60
Цена порции: 31.13 руб.
Выбрать вкус
FitaFlex
Предтренировочный комплекс FitaFlex FitFire
FitaFlex FitFire 388 г
3 190 руб.
Порций: 25
Цена порции: 127.60 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
89 руб.
Порций: 1
Цена порции: 89.00 руб.
Выбрать вкус
Questbar
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!
Questbar QuestBar 60 г
176 руб.
Порций: 1
Цена порции: 176.00 руб.
Выбрать вкус
QNT
Протеиновый батончик QNT Protein Wafer
QNT Protein Wafer 35 г
89 руб.
Порций: 1
Цена порции: 89.00 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновое печенье BombBar Бомбар
BombBar Protein Cookies 60 г
100 руб.
Порций: 1
Цена порции: 100.00 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!