Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Силовые тренировки для бегунов на длинные дистанции

Силовые тренировки для бегунов на длинные дистанции

Силовые тренировки для бегунов на длинные дистанции

​Многие атлеты, занятые в видах спорта на выносливость, избегают занятий в тренажерном зале, опасаясь набрать мышечную массу. Они верят, что избыточная мышечная масса может ухудшить работоспособность во время забега на длинную дистанцию. Исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, попыталось восстановить истинное положение вещей и внести полную ясность о том, что получают такого рода спортсмены от силовых тренировок.

Одиннадцать соревнующихся бегунов на длинные дистанции добавили 40 недель силовых упражнений к своим обычным повседневным тренировкам. По сравнению с группой из 9 бегунов, которые продолжали заниматься в привычном для них темпе, в группе получающей дополнительную нагрузку в виде силовых тренировок улучшились экономия энергии во время бега, максимальное потребление кислорода и максимальная нагрузка. Но никаких существенных изменений в телосложении не произошло.

Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 790 руб.
Порций: 77
Цена порции: 49.22 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
989 руб.
Порций: 60
Цена порции: 16.48 руб.
Выбрать вкус
Витамины и минералы
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition 90 tabs
Optimum Nutrition Opti-Men 90 таб
1 150 руб.
Порций: 30
Цена порции: 38.33 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Протеин 100% Casein Gold Standard от Optimum Nutrition 909g
Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 909 г
1 998 руб.
Порций: 27
Цена порции: 74.00 руб.
Выбрать вкус
Syntrax
Казеин Syntrax Micellar Creme
Syntrax Micellar Crème 912 г
1 379 руб.
Порций: 32
Цена порции: 43.09 руб.
Выбрать вкус
QNT
Казеин QNT Casein Protein 908 г
QNT Casein Protein 908 г
1 792 руб.
Порций: 45
Цена порции: 39.82 руб.
Выбрать вкус
VP laboratory
Казеин Vplab 100% Platinum Casein (VP laboratory)
VP laboratory 100% Platinum Casein Vplab 908 г
1 887 руб.
Порций: 30
Цена порции: 62.90 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Questbar
Протеиновые батончики Quest Hero Bar 60 г
Questbar Hero Bar 60 г
173 руб.
Порций: 1
Цена порции: 173.00 руб.
Выбрать вкус
QNT
Протеиновый батончик QNT Protein Wafer
QNT Protein Wafer 35 г
89 руб.
Порций: 1
Цена порции: 89.00 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновое печенье BombBar Бомбар
BombBar Protein Cookies 60 г
87 руб.
Порций: 1
Цена порции: 87.00 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!