Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Силовые тренировки для бегунов на длинные дистанции

Силовые тренировки для бегунов на длинные дистанции

Силовые тренировки для бегунов на длинные дистанции

​Многие атлеты, занятые в видах спорта на выносливость, избегают занятий в тренажерном зале, опасаясь набрать мышечную массу. Они верят, что избыточная мышечная масса может ухудшить работоспособность во время забега на длинную дистанцию. Исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, попыталось восстановить истинное положение вещей и внести полную ясность о том, что получают такого рода спортсмены от силовых тренировок.

Одиннадцать соревнующихся бегунов на длинные дистанции добавили 40 недель силовых упражнений к своим обычным повседневным тренировкам. По сравнению с группой из 9 бегунов, которые продолжали заниматься в привычном для них темпе, в группе получающей дополнительную нагрузку в виде силовых тренировок улучшились экономия энергии во время бега, максимальное потребление кислорода и максимальная нагрузка. Но никаких существенных изменений в телосложении не произошло.

Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 590 руб.
Порций: 77
Цена порции: 46.62 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Протеин
Протеин 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 2,27 кг
2 368 руб.
Порций: 80
Цена порции: 29.60 руб.
Выбрать вкус
Для связок и суставов
Animal Flex от Universal Nutrition
Universal Nutrition Animal Flex 44 пакетика
1 737 руб.
Порций: 44
Цена порции: 39.48 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Протеин 100% Casein Gold Standard от Optimum Nutrition 909g
Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 909 г
1 896 руб.
Порций: 27
Цена порции: 70.22 руб.
Выбрать вкус
Syntrax
Казеин Syntrax Micellar Creme
Syntrax Micellar Crème 912 г
1 417 руб.
Порций: 32
Цена порции: 44.28 руб.
Выбрать вкус
Weider
Протеин Weider Day Night Casein
Weider Day Night Casein 500 г
1 246 руб.
Порций: 20
Цена порции: 62.30 руб.
Выбрать вкус
Rule 1
Казеин Rule 1 R1 Casein
Rule 1 R1 Casein 1,8 кг
3 358 руб.
Порций: 54
Цена порции: 62.19 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Questbar
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!
Questbar QuestBar 60 г
180 руб.
Порций: 1
Цена порции: 180.00 руб.
Выбрать вкус
Weider
Протеиновые батончики Weider 32% Protein Bar
Weider 32% Protein Bar 60 г
132 руб.
Порций: 1
Цена порции: 132.00 руб.
Выбрать вкус
BioTech USA
Протеиновый батончик BioTech USA Zero Bar
BioTech USA Zero Bar 50 г
136 руб.
Порций: 1
Цена порции: 136.00 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!