Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Силовые тренировки высокой интенсивности

Силовые тренировки высокой интенсивности

Силовые тренировки высокой интенсивности

Многие спортсмены могут повысить работоспособность организма, и есть более чем один способ развить этот показатель. Рассмотрим исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, в котором сравнивались традиционные силовые тренировки с силовыми тренировками высокой интенсивности.

Двадцать девять здоровых мужчин в возрасте немного за 20 тренировались 3 раза в неделю в течение 6 недель. Группа, занимающаяся традиционной силовой тренировкой, выполняла от 3 до 5 подходов за упражнение с 90-секундными перерывами между подходами. Группа высокой интенсивности делала короткий цикл упражнений с 15 секундами отдыха между ними.

Обе группы значительно увеличили мощность, измеренную с помощью прыжков с препятствиями, силовой нагрузки в выполнении жима лежа и теста Уингейта. Но только испытуемые в группе высокой интенсивности реализовали рост максимальной аэробной скорости.

Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
4 540 руб.
Порций: 77
Цена порции: 58.96 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99.00 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 692 руб.
Порций: 60
Цена порции: 28.20 руб.
Выбрать вкус
Протеин
Maxler 100% Golden Whey
Maxler 100% Golden Whey 2,27 кг
3 172 руб.
Порций: 69
Цена порции: 45.97 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 692 руб.
Порций: 60
Цена порции: 28.20 руб.
Выбрать вкус
BSN
BCAA Amino X от BSN
BSN Amino X 435 г
1 482 руб.
Порций: 30
Цена порции: 49.40 руб.
Выбрать вкус
Scivation
Scivation Xtend BCAA 420 г
Scivation Xtend BCAA 420 г
1 998 руб.
Порций: 30
Цена порции: 66.60 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
BCAA 1000 от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капс
2 382 руб.
Порций: 200
Цена порции: 11.91 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Opti-Men 150 таб
2 500 руб.
Порций: 50
Цена порции: 50.00 руб.
Купить
VP laboratory
Витамины для женщин Vplab Ultra Womens (VP laboratory)
VP laboratory Ultra Womens Multivitamin Formula Vplab 90 капс
1 092 руб.
Порций: 45
Цена порции: 24.27 руб.
Купить
Maxler
Витамины Maxler Daily Max 100 таб
Maxler Daily Max 100 таб
543 руб.
Порций: 100
Цена порции: 5.43 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Витамины Opti-Women от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Opti-Women 120 капс
1 759 руб.
Порций: 60
Цена порции: 29.32 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • BombBar
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • MuscleTech
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!