Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Подъем по лестнице как интервальная тренировка высокой интенсивности

Подъем по лестнице как интервальная тренировка высокой интенсивности

Подъем по лестнице как интервальная тренировка высокой интенсивности

​Чтобы получить максимальную отдачу от тренировки, когда у вас мало времени, многие активные люди обращаются к интервальной тренировке. Выполнение интервального спринта является эффективным способом поддержки хорошего состояния сердца. Исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, проверяет новый подход, который включает в себя интервальный подъем по ступенькам.

В первом этапе принимали участие 31 неактивных женщин в возрастном промежутке от 20 до 30 лет, которые поднимались по лестнице в 3 приема по 20-секунд в полную силу. Эти тренировки проводились 3 дня в неделю в течение 6 недель. В течение следующих 6 недель 3 интервала были увеличены до 60 секунд. По сравнению с показателями, полученными до начала интервальных тренировок, у испытуемых увеличилось максимальное насыщение кислородом на 7 процентов.

Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 790 руб.
Порций: 77
Цена порции: 49.22 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 190 руб.
Порций: 60
Цена порции: 19.83 руб.
Выбрать вкус
Протеин
Протеин Syntha-6 от BSN
BSN Syntha-6 2,29 кг
2 830 руб.
Порций: 52
Цена порции: 54.42 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Креатин Maxler Creatine Monohydrate 100%
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
536 руб.
Порций: 100
Цена порции: 5.36 руб.
Купить
Muscle Tech
Креатин MuscleTech Cell-Tech Performance Series 1400g 3lb
Muscle Tech Cell-Tech Performance Series 1,4 кг
1 900 руб.
Порций: 28
Цена порции: 67.86 руб.
Выбрать вкус
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 300g
SAN Performance Creatine 300 г
598 руб.
Порций: 60
Цена порции: 9.97 руб.
Купить
Maxler
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
436 руб.
Порций: 60
Цена порции: 7.27 руб.
Купить
BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110g
BSN NO-Xplode 3.0 NEW 1110 г
2 344 руб.
Порций: 60
Цена порции: 39.07 руб.
Выбрать вкус
FitaFlex
Предтренировочный комплекс FitaFlex FitFire
FitaFlex FitFire 388 г
2 699 руб.
Порций: 25
Цена порции: 107.96 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
1 044 руб.
Порций: 30
Цена порции: 34.80 руб.
Выбрать вкус
Cellucor
Предтренировочный комплекс Cellucor C4 Pre-Workout 390g
Cellucor C4 Pre-Workout 390 г
1 990 руб.
Порций: 60
Цена порции: 33.17 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • BombBar
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • MuscleTech
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!