Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Бег после статической и динамической растяжки

Бег после статической и динамической растяжки

Многие активные взрослые люди растягивают мышцы ног перед бегом. Имеет ли значение, будет это растяжка статической или динамической? Исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, предложило протестировать два вида растяжек на 14 мужчинах.

Испытуемые бежали 30 секунд на тренажерной беговой дорожке после 6-минутной растяжки, уделяя 40 секунд каждой группе ножных мышц. По сравнению со статической растяжкой или отсутствием растяжки вообще, динамическая растяжка повысила вертикальную опорную реакцию на 1,7 процента, увеличила период полета на 5,8 процента и длину бегового шага на 2,2 процента. На те же 2,2 процента снизилась шаговая норма. Это вызвало маленькое, но заметное повышение в выработке силы.

Бег после статической и динамической растяжки​ ​
Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
4 540 руб.
Порций: 77
Цена порции: 58.96 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99.00 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 478 руб.
Порций: 60
Цена порции: 24.63 руб.
Выбрать вкус
Протеин
Maxler 100% Golden Whey
Maxler 100% Golden Whey 2,27 кг
2 873 руб.
Порций: 69
Цена порции: 41.64 руб.
Выбрать вкус
Magic Elements
Magic Elements L-Carnitine Liquid 3000 1000 мл
Magic Elements L-Carnitine Liquid 3000 1000 мл
1 170 руб.
Порций: 40
Цена порции: 29.25 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle
Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle 1000 мл
1 342 руб.
Порций: 50
Цена порции: 26.84 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Карнитин Optimum Nutrition L-Carnitine 500
Optimum Nutrition L-Carnitine 500 мг 60 таб
1 239 руб.
Порций: 60
Цена порции: 20.65 руб.
Купить
QNT
Напиток с карнитином QNT 2000 L-Carnitine Actif by Juice
QNT 2000 L-Carnitine Actif by Juice 700 мл
115 руб.
Порций: 1
Цена порции: 115.00 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99.00 руб.
Выбрать вкус
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
FIT KIT Protein Cake 70 г
108 руб.
Порций: 1
Цена порции: 108.00 руб.
Выбрать вкус
Questbar
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!
Questbar QuestBar 60 г
187 руб.
Порций: 1
Цена порции: 187.00 руб.
Выбрать вкус
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Chikalab ChikaBar 60 г
108 руб.
Порций: 1
Цена порции: 108.00 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • BombBar
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • MuscleTech
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!