Протеиновый коктейль.
При современном темпе жизни не всегда получается правильно и сбалансировано питаться, а ведь нашему организму постоянно требуются витамины, минералы, различные питательные вещества и, конечно же,
протеин. Чтобы помочь нашему организму в непростых ситуациях производители
спортивного питания придумали готовые протеиновые коктейли, которые содержат в себе необходимое количество растительных и животных белков, усваивающихся в клетках организма с различной скоростью. Выпивая протеиновый коктейль, Вы не только наслаждаетесь приятным вкусом, но и обогащаете мышечные клетки и ткани необходимым запасом белка на несколько часов вперёд.
Если Вы стремитесь избавиться от лишних жировых отложений, то для этого Вам придётся не только вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями, но и придерживаться определённой диеты. А, чтобы создать действительно красивое и безупречное тело, надо долго и упорно трудиться. По этой причине всё большее количество людей в мире, которые хотят приобрести желанные формы и быстро похудеть, стараются употреблять протеиновые коктейли, эффективно ускоряющие рост мышечной массы. Кроме этого, белок, содержащийся в протеиновых коктейлях, помогает получать организму необходимую энергию и способствует эффективному сбросу лишнего веса. Процесс похудания в этом случае связан с низкой калорийностью коктейлей, которыми можно заменять обычный приём пищи. Организм получает достаточное количество полезных веществ, а число калорий снижается до минимума.
Протеиновые коктейли обычно продаются в виде порошков, которые необходимо разводить по инструкции в определённых пропорциях. Коктейль может быть абсолютно безвкусным для добавления в ежедневный рацион продуктов или обладать приятным вкусом с различными добавками. Преимущество протеиновых коктейлей заключается в том, что они всегда у Вас под рукой, их можно взять с собой в дорогу и на работу.
Если Вы хотите приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях, то воспользуйтесь следующим рецептом:
- 225 гр свежего молока или сока;
- 2 чайные ложки кристаллических аминокислот;
- немного ягод клубники и мягких яблок;
- 1/4 чайной ложки ксантановой камеди (для придания определённой густоты).
Все указанные ингредиенты следует тщательно перемешать и хорошенько взбить с помощью миксера. Коктейль следует принимать за 30-40 минут до занятия.
Ещё один рецепт протеинового коктейля:
- 250 - 300гр холодной воды;
- 2/3 стакана обезжиренного йогурта;
- несколько ягод клубники (4-5);
- 1/4 стакана фруктов, нарезанных кубиками;
- 2 ст. ложки протеинового порошка;
- 3 кубика льда.
Лёд необходимо разбить в воде, добавить йогурт и фрукты, все ингредиенты взбить миксером. После того, как смесь станет однородной, надо добавить протеиновый порошок.
Протеиновый коктейль готов! Приятного Вам аппетита!