+7 (495) 991 30 34     +7 (495) 991 30 83 с 9:00 до 22:00 (без выходных)
Корзина
Спортивное питание > Библиотека > Что можно найти в холодильнике у тренера по фитнесу

Что можно найти в холодильнике у тренера по фитнесу

Прежде всего, главный ответ на все вышеобозначенные вопросы очень прост: нужно соблюдать баланс. Баланс здорового образа жизни и качественной еды, веселья и общения.

Если вы откроете холодильник и найдете там испорченные помидоры, несколько кусочков плавленого сырка и наполовину пустую бутылку пива – это может говорить о том, что вы не привередливы в питании, качество еды не так уж и важно для вас, и, возможно, вы находитесь не в лучших физических кондициях.

Может быть, вы удивитесь, но в холодильнике у тренера вы не найдете сложенных в ряд нескольких упаковок яиц, много овощей и бутилированную воду. Многие стараются максимально разнообразить свою диету и употреблять пищу, которая на самом деле приносит удовольствие. Конечно, роль тренера – это помогать клиентам двигаться в правильном направлении. И это касается питания. А тренеру, как известно, необходима энергия для того, чтобы справляться с ранним началом и поздним окончанием дней, поэтому здоровый рацион – это то, что даже не подлежит обсуждению.

Давайте же посмотрим, что может храниться в холодильнике у тренера. Начнем с продуктов длительного хранения.​

Что можно найти в холодильнике у тренера по фитнесу

Приправы

Приправы делают еду вкуснее. Однако не все их используют. Возможно, в холодильнике тренера вы не найдете такие продукты, как кетчуп, сладкий соус чили, джем или мед. Эти продукты являются настоящими калорийными бомбами. Им с легкостью можно найти менее калорийную альтернативу.

Однако там вы сможете найти горчицу, острые соусы, кетчупы с низким содержанием сахара и соли, а также всевозможные сиропы и намазки с без калорий.

Напитки

Мясо

На протяжении дня нужно пить много воды. Возможно, тренер по фитнесу будет употреблять также и диетические напитки. Кто-то может возразить, что искусственные подсластители и диетические напитки обладают негативными эффектами. В данном случае можно только заметить, что опыты по выявлению каких-либо эффектов проводились только на грызунах, напичканных большим количеством аспартама. И если вам хочется сладкого, такие напитки могут стать альтернативой всевозможным пирожным и сладостям.

Мясо

В холодильнике у тренера можно найти различные виды мяса, необязательно только куриное. Это может быть индейка или нежирное мясо, мясо ягненка или свинина, говяжий фарш, мясо из домашней птицы, иногда можно встретить более экзотические виды, такие как мясо кенгуру или буйвола.

Рыба

В холодильнике у тренера обязательно найдется рыба, к примеру, лосось, треска, пикша или лещь. Возможно, в рационе таких людей уже присутствуют комплексы с содержанием рыбьего жира, поэтому количество потребляемой рыбы может быть не столь велико.

Молочные продукты

В настоящий момент многие исключают молочные продукты из своего рациона. Возможно, не стоит впадать в такие крайности, конечно, за исключением случаев с непереносимостью к лактозе и аллергией на молочные продукты. В нем содержится много кальция и протеина. Употребление таких продуктов – это очень удобный способ поднять уровень белка в организме. Среди молочных продуктов можно обозначить мягкий сыр с низким содержанием жира, творог, йогурт. Когда появляется необходимость немного повысить содержание жира в организме, то можно съесть и обычный сыр.

Яйца

Молочные продукты могут покрывать значительную часть от дневного потребления протеина.

Яйца

Тренер может употреблять 3-4 яйца в день. Конечно, никто не говорит, что такое количество просто обязательно. Оно может быть как меньше, так и больше.

Фрукты и овощи

Все знают о прекрасных свойствах фруктов и овощей. В холодильнике у тренера можно найти всевозможные овощи: капусту, шпинат, салат, брокколи, огурцы, цветную капусту, перец, лук, морковь, грибы, кабачки, баклажаны, помидоры, укроп, ягоды, яблоки, свеклу, спаржу. И это далеко не весь список.

Случайное

Здесь уже выбор чисто индивидуальный. Все зависит от предпочтений. К примеру, это может быть миндальное молоко для замены обычного молока, кокосовое молоко, арахисовое, миндальное масло или масло из кешью и т.д.

Примерно такие продукты могут находиться в холодильнике любого профессионального тренера по фитнесу. Они-то и дают энергию, необходимую для бодрости на протяжении всего дня.​

Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum NutritionOptimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270g) 5lb

3 290.00 руб.

Выбрать вкус
Спортивные батончики
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!Questbar QuestBar (60g)

146.00 руб.

Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate NutritionUltimate Nutrition BCAA 12000 Powder (457g)

1 060.00 руб.

Выбрать вкус
Для связок и суставов
Animal Flex от Universal NutritionUniversal Nutrition Animal Flex (44 pac)

1 890.00 руб.

Купить
​ ​
SportivnoePitanie.ru - интернет-магазин спортивного питания
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!