Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для начинающих

Спортивное питание для начинающих

Вы в начале своего пути по построению идеального тела? Или может вами движет стимул подготовить себя к предстоящему летнему сезону? И вы слышали, что спортивное питание может помочь в достижении данных целей, но не знаете с чего начать. Ниже представлен экспресс гид по самым важным добавкам для новичков.

Спортивное питание для начинающих

Протеины - источники белка

Неправильно считать протеин биологической добавкой, т.к. по сути это источник белка. Мы же не относим курицу или молоко к БАД. Так и протеин является просто концентрированной формой доступного белка, необходимый организму для построения собственных белков, будь то мышцы или ферменты и даже гормоны.

Сывороточный протеин самый популярный источник белка ввиду ряда факторов:

  • Самый быстрый и легкоусвояемый белок;
  • Содержит большое количество аминокислот BCAA и глютамина;
  • Идеальный протеин для после тренировочного восстановления.
Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 790 руб.
Порций: 77
Цена порции: 49.22 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Протеин 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 2,27 кг
2 781 руб.
Порций: 80
Цена порции: 34.76 руб.
Выбрать вкус
Rule 1
Протеин Rule 1 R1 Whey Blend
Rule 1 R1 Whey Blend 2,27 кг
3 635 руб.
Порций: 70
Цена порции: 51.93 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Platinum Hydrowhey - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1,59 кг
4 230 руб.
Порций: 40
Цена порции: 105.75 руб.
Выбрать вкус

Креатин

Одной из наиболее изученных среди всех добавок спортивного питания является именно креатин. Это азот содержащее соединение, естественным образом синтезируемое организмом человека из аминокислот. Он содержится в красном мясе и морепродуктах. Креатин помогает улучшить мышечный рост и силу в сочетании с силовыми тренировками.​

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
478 руб.
Порций: 60
Цена порции: 7.97 руб.
Купить
Maxler
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
436 руб.
Порций: 60
Цена порции: 7.27 руб.
Купить
Muscle Tech
Креатин MuscleTech Cell-Tech Performance Series 1400g 3lb
Muscle Tech Cell-Tech Performance Series 1,4 кг
1 900 руб.
Порций: 28
Цена порции: 67.86 руб.
Выбрать вкус
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 600g
SAN Performance Creatine 600 г
932 руб.
Порций: 120
Цена порции: 7.77 руб.
Купить

Аминокислоты БЦАА

БЦАА – три незаменимые аминокислоты, характеризующиеся разветвленной боковой цепью – лейцин, изолейцин и валин. Организм человека не способен их вырабатывать самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей или добавками. Преимущества от применения:

  • Снабжение энергией скелетных мышц;
  • Сохранение мышечного гликогена;
  • Уменьшение распада белка;
  • Быстрое мышечное восстановление;
  • От уровня лейцина зависит скорость мышечного построения и силы.
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 190 руб.
Порций: 60
Цена порции: 19.83 руб.
Выбрать вкус
BSN
BCAA Amino X от BSN 1010g
BSN Amino X 1010 г
2 130 руб.
Порций: 70
Цена порции: 30.43 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
BCAA 1000 от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капс
1 419 руб.
Порций: 200
Цена порции: 7.10 руб.
Купить
Scivation
Scivation Xtend BCAA 420 г
Scivation Xtend BCAA 420 г
1 690 руб.
Порций: 30
Цена порции: 56.33 руб.
Выбрать вкус

Гейнеры - белок и углеводы

Что нужно знать про гейнеры? Это высококонцентрированные высококалорийные белково-углеводные смеси. Их задача поднять дневную норму потребляемых калорий, главным образом из углеводов, которые выступают в качестве источника энергии. Разработаны для людей, тяжело набирающих массу, ввиду особенностей организма быстро тратить энергию (быстрый обмен веществ), либо тратящих эту энергию в процессе высокоинтенсивных тренировок.​

Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
3 854 руб.
Порций: 16
Цена порции: 240.88 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Гейнер Muscle Juice Revolution 2600 от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 5 кг
2 790 руб.
Порций: 19
Цена порции: 146.84 руб.
Выбрать вкус
BSN
Гейнер BSN True-Mass
BSN True-Mass 2,61 кг
2 968 руб.
Порций: 15
Цена порции: 197.87 руб.
Выбрать вкус
Mutant
Гейнер Mutant Mass
Mutant Mutant Mass 6,8 кг
3 336 руб.
Порций: 26
Цена порции: 128.31 руб.
Выбрать вкус

Энергетики

Целью большинства предтренировочных комплексов является усиление фокусировки, повышение силы и энергии. Однако нужно изучать и пробовать данные продукты для подбора той добавки, которая поможет именно вам. Необходимо с осторожностью относиться к высококонцентрированным добавкам и стимуляторам, наподобие кофеина, людям с высокой чувствительность к данным компонентам.

BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110g
BSN NO-Xplode 3.0 NEW 1110 г
2 580 руб.
Порций: 60
Цена порции: 43.00 руб.
Выбрать вкус
FitaFlex
Предтренировочный комплекс FitaFlex FitFire
FitaFlex FitFire 388 г
2 999 руб.
Порций: 25
Цена порции: 119.96 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585g
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585 г
2 114 руб.
Порций: 65
Цена порции: 32.52 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Предтренировочный комплекс Maxler NRG MAX
Maxler NRG MAX 690 г
1 062 руб.
Порций: 30
Цена порции: 35.40 руб.
Выбрать вкус

Комплексы для восстановления

К данной категории относят продукты, состав которых отличается набором компонентов, необходимых для поддержания восстановительных и ремонтных процессов, таких как быстроусвояемые углеводы, креатин, аминокислоты и др. Задача послетренировочных комплексов облегчить процессы синтеза белка и ресинтеза гликогена. Другими словами, они помогают наращивать мышцы, восполнять энергию и быстрому восстановлению после тренировки.​

Muscle Tech
Креатин MuscleTech Cell-Tech Performance Series 1400g 3lb
Muscle Tech Cell-Tech Performance Series 1,4 кг
1 900 руб.
Порций: 28
Цена порции: 67.86 руб.
Выбрать вкус
GU
GU Recovery Drink Mix 50 г
GU Recovery Drink Mix 50 г
283 руб.
Порций: 1
Цена порции: 283.00 руб.
Выбрать вкус
BSN
Послетренировочный комплекс BSN R3Build Edge
BSN R3Build Edge 475 г
1 327 руб.
Порций: 25
Цена порции: 53.08 руб.
Muscle Tech
Креатин MuscleTech Cell-Tech Performance Series
Muscle Tech Cell-Tech Performance Series 2,7 кг
3 300 руб.
Порций: 55
Цена порции: 60.00 руб.
Выбрать вкус

Казеин - длительная подпитка

Основным белком, содержащимся в молоке, является казеин. В отличие от сывороточного протеина, казеин характеризуется более длительным временем переваривания и усвоения. Данная форма белка используется преимущественно для применения перед сном. Пока наш организм отдыхает и восстанавливается во время ночного сна, казеин помогает ему аминокислотами, высвобождающимися длительное время.​

Syntrax
Казеин Syntrax Micellar Creme
Syntrax Micellar Crème 912 г
1 310 руб.
Порций: 32
Цена порции: 40.94 руб.
Выбрать вкус
QNT
Казеин QNT Casein Protein 908 г
QNT Casein Protein 908 г
1 815 руб.
Порций: 45
Цена порции: 40.33 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Протеин 100% Casein Gold Standard от Optimum Nutrition 909g
Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 909 г
2 176 руб.
Порций: 27
Цена порции: 80.59 руб.
Выбрать вкус
Rule 1
Казеин Rule 1 R1 Casein
Rule 1 R1 Casein 1,8 кг
3 625 руб.
Порций: 54
Цена порции: 67.13 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • BombBar
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • MuscleTech
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!