Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Обеспечение восстановления

Обеспечение восстановления

Обеспечение восстановления

Протеин помогает начать восстановление мышц после посещения тренажерного зала, а углеводы являются питательными веществами для восстановления после тренировки на выносливость. Интересное исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise показывает, чего можно достичь с комбинацией этих двух компонентов.

В 3 отдельных случаях в исследование принимали участие мужчины в возрасте около 30 лет. Они бежали по беговой дорожке с 75 процентами физической работоспособности до изнеможения. Они получали либо плацебо сразу после бега и через 2 часа после тренировки, белково-углеводный комплекс (гейнер) сразу после тренировки с плацебо 2 часа позднее, либо плацебо сразу после бега с белково-углеводной смесью 2 часами позднее.

По сравнению с другими условиями, потребление 1,5 г углеводов на килограмм массы тела с 0,5 г сывороточного протеина на килограмм массы тела помогает снизить вероятность атрофии костной ткани, вместе с тем повышает остеогенез, что приводит к более эффективному метаболизму в костной ткани. Для 65,5 килограммового испытуемого комплекс будет содержать 98,5 г углеводов и 32,8 г сывороточного белка.

Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
3 520 руб.
Порций: 16
Цена порции: 220.00 руб.
Выбрать вкус
BSN
Гейнер BSN True-Mass 1200
BSN True-Mass 1200 4,65 кг
3 560 руб.
Порций: 15
Цена порции: 237.33 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Гейнер Muscle Juice Revolution 2600 от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 5 кг
2 860 руб.
Порций: 19
Цена порции: 150.53 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Гейнер Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Pro Complex Gainer 4,62 кг
5 197 руб.
Порций: 28
Цена порции: 185.61 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 590 руб.
Порций: 77
Цена порции: 46.62 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Протеин 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 2,27 кг
2 416 руб.
Порций: 80
Цена порции: 30.20 руб.
Выбрать вкус
Rule 1
Протеин Rule 1 R1 Whey Blend
Rule 1 R1 Whey Blend 2,27 кг
3 366 руб.
Порций: 70
Цена порции: 48.09 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Platinum Hydrowhey - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1,59 кг
3 867 руб.
Порций: 40
Цена порции: 96.68 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Questbar
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!
Questbar QuestBar 60 г
170 руб.
Порций: 1
Цена порции: 170.00 руб.
Выбрать вкус
Weider
Протеиновые батончики Weider 32% Protein Bar
Weider 32% Protein Bar 60 г
132 руб.
Порций: 1
Цена порции: 132.00 руб.
Выбрать вкус
VP laboratory
Протеиновые батончики Vplab High Protein Bar (VP laboratory)
VP laboratory High Protein Bar Vplab 100 г
173 руб.
Порций: 1
Цена порции: 173.00 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!