Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Maxler, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Обеспечение восстановления

Обеспечение восстановления

Обеспечение восстановления

Протеин помогает начать восстановление мышц после посещения тренажерного зала, а углеводы являются питательными веществами для восстановления после тренировки на выносливость. Интересное исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise показывает, чего можно достичь с комбинацией этих двух компонентов.

В 3 отдельных случаях в исследование принимали участие мужчины в возрасте около 30 лет. Они бежали по беговой дорожке с 75 процентами физической работоспособности до изнеможения. Они получали либо плацебо сразу после бега и через 2 часа после тренировки, белково-углеводный комплекс (гейнер) сразу после тренировки с плацебо 2 часа позднее, либо плацебо сразу после бега с белково-углеводной смесью 2 часами позднее.

По сравнению с другими условиями, потребление 1,5 г углеводов на килограмм массы тела с 0,5 г сывороточного протеина на килограмм массы тела помогает снизить вероятность атрофии костной ткани, вместе с тем повышает остеогенез, что приводит к более эффективному метаболизму в костной ткани. Для 65,5 килограммового испытуемого комплекс будет содержать 98,5 г углеводов и 32,8 г сывороточного белка.

Maxler
Гейнер Maxler Special Mass Muscle Mass Gainer
Maxler Special Mass Gainer 5,45 кг
3 294 руб.
Порций: 23
Цена порции: 143.22 руб.
Купить
Mutant
Гейнер Mutant Mass
Mutant Mutant Mass 6,8 кг
4 564 руб.
Порций: 26
Цена порции: 175.54 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass 2724g
Optimum Nutrition Serious Mass 2724 г
2 985 руб.
Порций: 8
Цена порции: 373.13 руб.
Купить
Maxler
Гейнер Maxler Mega Gainer
Maxler Mega Gainer 1 кг
719 руб.
Порций: 13
Цена порции: 55.31 руб.
Купить
Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
4 559 руб.
Порций: 77
Цена порции: 59.21 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Протеин 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 2390 г
3 792 руб.
Порций: 80
Цена порции: 47.40 руб.
Купить
Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Maxler 100% Golden Whey 907 г
1 692 руб.
Порций: 28
Цена порции: 60.43 руб.
Купить
Mutant
Сывороточный протеин Mutant Core Series Whey
Mutant Core Series Whey 2,27 кг
3 192 руб.
Порций: 61
Цена порции: 52.33 руб.
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
FIT KIT Protein Cake 70 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99.00 руб.
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
94 руб.
Порций: 1
Цена порции: 94.00 руб.
Купить
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Chikalab ChikaBar 60 г
98 руб.
Порций: 1
Цена порции: 98.00 руб.
Купить
Maxler
Протеиновые батончики Maxler Golden Bar
Maxler Golden Bar 65 г
125 руб.
Порций: 1
Цена порции: 125.00 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • BombBar
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • MuscleTech
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!