Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Интервальные тренировки высокой интенсивности увеличивают максимальное потребление кислорода

Интервальные тренировки высокой интенсивности увеличивают максимальное потребление кислорода

Интервальные тренировки высокой интенсивности являются популярной формой упражнений для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Интервальные тренировки предлагают много вариантов упражнений, которые вы можете включить в свой тренировочный график. Исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, протестировало 3 разных протокола.

39 мужчин и женщин провели 10 сессий из 8-10 подходов по 60 секунд максимально интенсивной езды на велосипеде с 75-секундным отдыхом между каждым подходом. Перед этим назначались другие 10 сессий спринтовых интервальных тренировок, высокообъемных интервальных тренировок или периодичных интервальных тренировок.

По сравнению с контрольной группой взрослых людей, которые не делали упражнений, все испытуемые почувствовали существенное увеличение максимального потребления кислорода. Лучшие результаты наблюдались в ходе высокообъемных интервальных тренировок. Систолический объем крови также повысился без изменений максимального сердечного ритма.

Интервальные тренировки высокой интенсивности увеличивают максимальное потребление кислорода
Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 876 руб.
Порций: 77
Цена порции: 50.34 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 234 руб.
Порций: 60
Цена порции: 20.57 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Протеин
Протеин Syntha-6 от BSN
BSN Syntha-6 2,29 кг
3 626 руб.
Порций: 52
Цена порции: 69.73 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Questbar
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!
Questbar QuestBar 60 г
174 руб.
Порций: 1
Цена порции: 174.00 руб.
Выбрать вкус
VP laboratory
Протеиновые батончики Vplab High Protein Bar (VP laboratory)
VP laboratory High Protein Bar Vplab 100 г
121 руб.
Порций: 1
Цена порции: 121.00 руб.
Выбрать вкус
Chikalab
Протеиновое печенье Chikalab ChikaPie 60 г
Chikalab ChikaPie 60 г
110 руб.
Порций: 1
Цена порции: 110.00 руб.
Выбрать вкус
BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW 1110g
BSN NO-Xplode 3.0 NEW 1110 г
2 939 руб.
Порций: 60
Цена порции: 48.98 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
1 218 руб.
Порций: 30
Цена порции: 40.60 руб.
Выбрать вкус
Cellucor
Предтренировочный комплекс Cellucor C4 Pre-Workout 390g
Cellucor C4 Pre-Workout 390 г
2 275 руб.
Порций: 60
Цена порции: 37.92 руб.
Выбрать вкус
FitaFlex
Предтренировочный комплекс FitaFlex FitFire
FitaFlex FitFire 388 г
2 999 руб.
Порций: 25
Цена порции: 119.96 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • BombBar
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • MuscleTech
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!