Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Как психологическая установка влияет на тренировку

Как психологическая установка влияет на тренировку

Как психологическая установка влияет на тренировку

Многие люди записываются в спортзал с намерением привести себя в форму. Неизменно, многие бросают занятия, потому что усилия кажутся слишком сложными. Исследования, проведенные Отделом спортивной науки при Университете Фрайбурга, предполагают, что ваши ожидания могут повлиять на то, насколько тяжелыми покажутся упражнения. Выводы были опубликованы в журнале PLOS ONE.

Семьдесят восемь мужчин и женщин в возрасте от 18 до 32 лет смотрели видеоролики, пропагандирующие положительные эффекты упражнений и улучшение велосипедной езды от качества и состава компрессионной майки, которую они надевали, прежде чем тренироваться на стационарном велосипеде в течение 30 минут. Другие смотрели скептические видеоролики об упражнениях, которые включали негативные отзывы об одежде. Каждые 5 минут в течение тренировки их просили оценить уровень напряженности усилий.

Результаты показали, что тренировки стали менее напряженными, когда испытуемые начинали их с позитивной психологической установки. Этот эффект был самым сильным у испытуемых, которые считали себя спортсменами. Положительное подкрепление, похоже, не помогло людям, которые сами себя описали как менее активные.

Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 590 руб.
Порций: 77
Цена порции: 46.62 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 118 руб.
Порций: 60
Цена порции: 18.63 руб.
Выбрать вкус
Для связок и суставов
Animal Flex от Universal Nutrition
Universal Nutrition Animal Flex 44 пакетика
1 887 руб.
Порций: 44
Цена порции: 42.89 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!