Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Использование нестабильной штанги в жиме лежа

Использование нестабильной штанги в жиме лежа

Использование нестабильной штанги в жиме лежа

​Ваша типичная штанга не сильно изгибается, даже если она загружена пластинами. Существует новый тип штанги, который сделан более гибким. Он обеспечивает нестабильную нагрузку, с которой вам приходится больше работать, чтобы контролировать ее. Исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, протестировало этот снаряд на жиме лежа.

Пятнадцать человек с несколькими годами опыта силовых тренировок выполняли 2 подхода из 5 повторений, используя обычную штангу, загруженную на 75 процентов от одного повторного максимума. Затем они повторили эту мини-тренировку, используя гибкую штангу с 60 процентами от одного повторного максимума, висящую на эластичных лентах. Движение гибкой штанги было менее предсказуемым, чем движения традиционной штанги. Чтобы контролировать нестабильную нагрузку, испытуемые должны были сжимать свои мышцы более устойчивым образом, оставаясь более сдержанными во время движения.

Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 590 руб.
Порций: 77
Цена порции: 46.62 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90.00 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 038 руб.
Порций: 60
Цена порции: 17.30 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
USPlabs Modern BCAA 8 1 1
USPlabs Modern BCAA+ 535 г
1 780 руб.
Порций: 30
Цена порции: 59.33 руб.
Выбрать вкус
Universal Nutrition
Витамины Animal Pak 44 пак от Universal Nutrition
Universal Nutrition Animal Pak 44 пакетика
2 450 руб.
Порций: 44
Цена порции: 55.68 руб.
Купить
VP laboratory
Витамины Vplab Ultra Mens Sport (VP laboratory)
VP laboratory Ultra Mens Sport Vplab 90 капс
1 053 руб.
Порций: 45
Цена порции: 23.40 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Opti-Men 150 таб
1 590 руб.
Порций: 50
Цена порции: 31.80 руб.
Купить
SAN
ZMA SAN Zinc Magnesium Aspartate
SAN Zinc Magnesium Aspartate 90 капс
798 руб.
Порций: 30
Цена порции: 26.60 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
3 629 руб.
Порций: 16
Цена порции: 226.81 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Гейнер Muscle Juice Revolution 2600 от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 5 кг
2 787 руб.
Порций: 19
Цена порции: 146.68 руб.
Выбрать вкус
BSN
Гейнер BSN True-Mass
BSN True-Mass 2,61 кг
2 889 руб.
Порций: 15
Цена порции: 192.60 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Гейнер Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Pro Complex Gainer 4,62 кг
5 289 руб.
Порций: 28
Цена порции: 188.89 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!