Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Использование нестабильной штанги в жиме лежа

Использование нестабильной штанги в жиме лежа

Использование нестабильной штанги в жиме лежа

​Ваша типичная штанга не сильно изгибается, даже если она загружена пластинами. Существует новый тип штанги, который сделан более гибким. Он обеспечивает нестабильную нагрузку, с которой вам приходится больше работать, чтобы контролировать ее. Исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, протестировало этот снаряд на жиме лежа.

Пятнадцать человек с несколькими годами опыта силовых тренировок выполняли 2 подхода из 5 повторений, используя обычную штангу, загруженную на 75 процентов от одного повторного максимума. Затем они повторили эту мини-тренировку, используя гибкую штангу с 60 процентами от одного повторного максимума, висящую на эластичных лентах. Движение гибкой штанги было менее предсказуемым, чем движения традиционной штанги. Чтобы контролировать нестабильную нагрузку, испытуемые должны были сжимать свои мышцы более устойчивым образом, оставаясь более сдержанными во время движения.

Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 789 руб.
Порций: 77
Цена порции: 49.21 руб.
Выбрать вкус
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
89 руб.
Порций: 1
Цена порции: 89.00 руб.
Выбрать вкус
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 037 руб.
Порций: 60
Цена порции: 17.28 руб.
Выбрать вкус
Витамины и минералы
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition 90 tabs
Optimum Nutrition Opti-Men 90 таб
1 150 руб.
Порций: 30
Цена порции: 38.33 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition 90 tabs
Optimum Nutrition Opti-Men 90 таб
1 150 руб.
Порций: 30
Цена порции: 38.33 руб.
Купить
Universal Nutrition
Витамины Animal Pak 44 пак от Universal Nutrition
Universal Nutrition Animal Pak 44 пакетика
2 450 руб.
Порций: 44
Цена порции: 55.68 руб.
Купить
Rule 1
Витамины Rule1 R1 Train Daily 180 таб
Rule 1 R1 Train Daily 180 таб
1 448 руб.
Порций: 60
Цена порции: 24.13 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Витамины Opti-Women от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Opti-Women 120 капс
1 290 руб.
Порций: 60
Цена порции: 21.50 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
4 150 руб.
Порций: 16
Цена порции: 259.38 руб.
Выбрать вкус
BSN
Гейнер BSN True-Mass
BSN True-Mass 2,61 кг
2 918 руб.
Порций: 15
Цена порции: 194.53 руб.
Выбрать вкус
SAN
Гейнер SAN Mass Effect Revolution 5968g
SAN Mass Effect Revolution 5968 г
3 780 руб.
Порций: 20
Цена порции: 189.00 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Гейнер Maxler Special Mass Muscle Mass Gainer
Maxler Special Mass Gainer 5,45 кг
2 696 руб.
Порций: 23
Цена порции: 117.22 руб.
Выбрать вкус
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!