Спортивное питание > Библиотека > Предотвращение проблем с глазами, работая на компьютере.

Предотвращение проблем с глазами, работая на компьютере.

Количество профессий, в которых не обойтись без компьютера постоянно растёт. Но долго сидеть за монитором очень вредно для зрения.

Современные исследования доказывают, что у девяти из десяти человек, постоянно работающих за компьютером, возникают проблемы со зрением разной сложности.

Самые частые симптомы – это напряжение глаз, чрезмерное выделение слёз или наоборот сухие глаза, неясное зрение, косоглазие, раздвоенное видение.

Если Вы наблюдаете эти признаки постоянно, то обратитесь к врачу, для нормального обследования. В большинстве случаях достаточно носить очки перед монитором, обычные, если у Вас уже есть проблемы со зрением и специальные, если таких ещё нет.

Также стоит отрываться от монитора на, примерно, на пять минут, каждые полчаса. Отвлекитесь, посмотрите куда то в даль. Это поможет расслабить глаза.

Приспособьте яркость монитора к Вашим глазам, сделайте её интенсивность оптимальной. Монитор не должен быть очень тусклым или ярким. Настройте контраст на мониторе таким образом, чтобы текст легко читался.

Следите за тем, чтобы монитор не отражал яркого света, используйте занавески, перемещайте компьютер, но, ни в коем случае, не пускайте в комнату много света. Можете купить специальный матовый монитор, который не отражает солнечный свет.

Если у Вас возникает сухость глаз, то старайтесь, как уже было сказано, чаще отдыхать от монитора, либо используйте специальные капли – искусственные слёзы. И не читайте с монитора, старайтесь распечатать материал и читать с листа.

Монитор должен стоять правильно. Примерно, сорок – семьдесят сантиметров от глаз. Верхняя линия монитора должна находиться примерно на уровне переносицы.

Если за компьютер садится ребёнок, то подстраивайте ему рабочее место, для этого достаточно купить стул с регулируемой высотой.

Старайтесь отказываться от старых ламповых мониторов, переходите на современные плоские, от них практически не устают глаза, но общие рекомендации при длительной работе за компьютером всё равно необходимо выполнять.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru