Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.

Кальций

Здоровая и сильная костная ткань – это стержень на котором строится наше дальнейшее развитие. Для активно занимающихся спортом людей крепкие кости означают меньший риск возникновения травм. С возрастом подвижность опорно-двигательной системы также будет ограничиваться, но по сравнению с менее активными людьми вы безусловно будете иметь преимущества.

Поддержать кости в хорошем состоянии поможет кальций, способствующий уплотнению и укреплению костной ткани, что, без сомнения, позволяет заниматься с большей отдачей и меньшим риском повреждений.

Кальций

Twinlab
Кальций Twinlab Calcium Lactate Caps
Maxler
Минералы кальций, цинк и магний Maxler Calcium Zinc Magnesium
Universal Nutrition
Кальций Цинк Магний Universal Nutrition Calcium Zinc Magnesium
BioTech USA
Кальций, цинк и магний BioTech USA Calcium Zinc Magnesium
Olimp
Кальций витамин Д3 Olimp Calcium D3 Forte
NOW
Аскорбат кальция NOW Calcium Ascorbate
NOW Calcium Ascorbate Powder 227 г
нет в наличии
Ostrovit
Витамины OstroVit Vitamin D3 K2 Calcium
NOW
Кальций NOW Calcium Citrate Pure Powder
BioTech USA
Кальций BioTech USA Calcium Complete
BioTech USA
Кальций и магний  BioTech USA Coral Calcium Magnesium
Twinlab
Кальций Twinlab Calcium Citrate Caps 150 caps
NOW
Кальций и магний NOW Calcium Magnesium
NOW Calcium Magnesium 100 таб
нет в наличии
Twinlab
Кальций с витамином Д Twinlab Calcium 1000 with Vitamin D
Twinlab
Кальций Twinlab Calcium Citrate Caps

Важность кальция

Чтобы постоянно оставаться в форме, необходимо правильно питаться и регулярно тренироваться. Однако тренировки дают нагрузку не только на мышцы, которые отвечают на изменение условий своим ростом, но и на кости, суставы и связки. А ведь каждый желает быть уверенным в их защите.

Никто не ставит перед собой задачу получить растяжение, вывих или травму. Если вы не хотите жертвовать здоровьем своих костей, отличным дополнением к рациону питания послужат минеральные добавки на основе кальция.

Производители спортивного питания также понимают важность кальция, и поэтому выпускают комплексы на основе кальция, которые представлены в данном разделе спортивного питания.

Около 99 процентов кальция накапливается в костях, в то время как оставшийся один процент приходится на другие ткани, в том числе мышцы. И хотя основная его часть находится в костной ткани, его обязанности не заканчиваются обеспечением крепости костей. Он играет важную роль в оптимизации физической активности мышечных тканей, предупреждая появление мышечных судорог.

Имея достаточное количество данного минерала в организме, вы получаете возможность проводить более интенсивные и плодотворные тренировки. Кальций помогает мышцам отойти от нагрузок одного упражнения, после чего они, расслабившись, могут взяться за следующее без потерь в силовом потенциале. И наконец, диета, в которой много кальция, способствует сохранению нормального кровяного давления.

Сколько кальция нам нужно ежедневно?

Предположения по поводу того, сколько кальция надо принимать ежедневно, постоянно менялись. Долгое время все рекомендовалось потреблять по 800 мг кальция в день. А тем, кто находился в возрасте от 11 до 24 лет, т.е. в периоде, в котором организм накапливает наибольшее количество кальция, по 1200 мг данного микроэлемента.

Затем ученые выяснили, что с возрастом запасы кальция истощаются и увеличили ежедневную норму потребления. Для мужчин 25 лет и старше и женщин между 25-50 она стала 1000 мг в сутки, для женщин в периоде менопаузы – 1000-1500 мг, для женщин старше 65 лет – 1500 мг, для тех, кому между 11 и 24 годами, – 1200-1500 мг.

Важно отметить, что при одновременном приеме кальция, железа и цинка, организм принимается за поглощение кальция, поэтому рекомендуется принимать данные минералы в разное время. Суточная норма приема кальция составляет 1000 – 2000 мг.

Для поддержки суставов и связок существуют и другие категории спортивного питания: хондропротекторы, глюкозамин и хондроитин, желатин, коллаген. Очень часто в состав этих комплексов включается и кальций.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!