Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для набора массы

Спортивное питание для набора массы

Набор массы – это задача не из легких. И каждый должен понимать, что успешность данного процесса зависит от дисциплины, как в питании, так и в тренировочном процессе. Под набором массы мы понимаем набор мышечной массы, поскольку это качественная масса, а не те лишние килограммы жира, от которых как правило стремятся избавиться.

Спортивное питание для набора массы

Протеин и аминокислоты - основа роста мышц

Мышцы состоят из белка, поэтому строительным материалом для них выступает соответственно белок или протеин. Спортивное питание предлагает множество продуктов на основе белка, из различных его источников. Существуют многокомпонентные и однокомпонентные протеины для приготовления белковых коктейлей, а также готовые к потреблению протеиновые коктейли. Рост мышц напрямую зависит от баланса аминокислот, а конкретнее от положительного азотистого баланса.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
6 090 руб.
Порций: 75
Цена порции: 81.20 руб.
В наличии
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
105 руб.
Порций: 1
Цена порции: 105 руб.
В наличии
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 294 руб.
Порций: 28
Цена порции: 81.93 руб.
В наличии
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
105 руб.
Порций: 1
Цена порции: 105 руб.
В наличии
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Купить
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
115 руб.
Порций: 1
Цена порции: 115 руб.
В наличии
Купить
BootyBar
Батончики BootyBar Crunch High Protein Bar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Купить
QNT
Протеиновый коктейль QNT Delicious Protein Shake 330ml
QNT Delicious Protein Shake 330 мл
под заказ
Сообщить о поступлении
QNT
Протеиновый коктейль QNT Easy Body Protein Shake 330 мл
Протеин QNT Easy Body Protein Shake 330 мл
под заказ
Сообщить о поступлении
SiS
Протеин SiS Whey 20
Протеин SiS WHEY20 80 мл
под заказ
Сообщить о поступлении
QNT
Напиток на основе изолята сывороточного протеина QNT Metapure Zero Carb Drink
Протеин QNT Metapure Zero Carb Drink 500 мл
под заказ
Сообщить о поступлении

В процессе пищеварения белок под действием ферментов раскладывается на аминокислоты. Именно благодаря аминокислотам запускается синтез белка или его построение. Существуют наиболее ценные аминокислоты, отвечающие за набор мышечной массы – это BCAA и глютамин. Им выделяется особая роль, потому что, например, BCAA запускают соответствующие сигнальные пути для синтеза белка, а глютамин самая распространенная аминокислота в мышцах и ее недостаток может быть причиной разрушения мышц, а не его рост.

Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 932 руб.
Порций: 60
Цена порции: 32.20 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
1 020 руб.
Порций: 33
Цена порции: 30.91 руб.
В наличии
Купить
Rule 1
Rule One Train BCAAs
Rule 1 Train BCAAs 450 г
2 195 руб.
Порций: 30
Цена порции: 73.17 руб.
В наличии
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN 70 порций
Аминокислоты BSN Amino X 1010 г
3 996 руб.
Порций: 70
Цена порции: 57.09 руб.
В наличии
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 932 руб.
Порций: 60
Цена порции: 32.20 руб.
В наличии
Купить
Rule 1
Rule One Train BCAAs
Rule 1 Train BCAAs 450 г
2 195 руб.
Порций: 30
Цена порции: 73.17 руб.
В наличии
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN 70 порций
Аминокислоты BSN Amino X 1010 г
3 996 руб.
Порций: 70
Цена порции: 57.09 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
1 452 руб.
Порций: 60
Цена порции: 24.20 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Глютамин Maxler Glutamine 300 г
Maxler Glutamine 300 г
1 052 руб.
Порций: 60
Цена порции: 17.53 руб.
В наличии
Купить
Optimum Nutrition
Глютамин Optimum Nutrition Glutamine Powder
Optimum Nutrition Glutamine Powder 600 г
2 692 руб.
Порций: 120
Цена порции: 22.43 руб.
В наличии
Купить
Scitec Nutrition
Аминокислоты Scitec Nutrition BCAA + Glutamine Xpress
Scitec Nutrition BCAA+Glutamine Xpress 600 г
2 493 руб.
Порций: 50
Цена порции: 49.86 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler BCAA Plus Glutamine
Maxler BCAA Plus Glutamine 300 г
1 342 руб.
Порций: 30
Цена порции: 44.73 руб.
В наличии
Купить

Энергия из углеводов и креатина

Питание для набора массы помимо белка должно содержать углеводы, которые выступают в роли источника энергии, необходимой как для функционирования организма в целом, так и для роста мышц. Без затрачивания энергии клетки делиться не будут. Смесь белков и углеводов вы найдете в составе белково-углеводных смесей, или гейнеров. Высококалорийные гейнеры рекомендованы для людей тяжело набирающих массу как таковую, их еще называют хардгейнерами или эктоморфами. Данная категория людей характеризуется быстрым метаболизмом и, как следствие, более высокими энергетическими потребностями, поэтому для набора массы им лучше использовать дополнительные источники калорий, совмещенные с приемом протеина.

Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
6 190 руб.
Порций: 16
Цена порции: 386.88 руб.
В наличии
Купить
BSN
Гейнер BSN True-Mass
Гейнер BSN True-Mass 2,61 кг
5 993 руб.
Порций: 15
Цена порции: 399.53 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Гейнер Maxler Special Mass Muscle Mass Gainer 2730g
Гейнер Maxler Special Mass Gainer 2,73 кг
3 492 руб.
Порций: 11
Цена порции: 317.45 руб.
В наличии
Купить
Rule 1
Гейнер Rule 1 R1 LBS
Гейнер Rule 1 R1 LBS 2,73 кг
2 994 руб.
Порций: 10
Цена порции: 299.40 руб.
В наличии
Купить

Какую роль в наборе массы занимает креатин? Креатин участвует в процессе синтеза аденозинтрифосфата, который поддерживает сократительную активность наших мышц. Как уже отмечалось, регулярные тренировки необходимы для набора массы, т.к. без нагрузок организм не будет получать соответствующих сигналов для роста мышц. Креатин помимо того, что дает нам энергию для поддержания интенсивности тренировок, создает благоприятные условия для наращивания мышц.

Maxler
Креатин Maxler Kre-Alkalyn Caps
Креатин Maxler Kre-Alkalyn Caps 120 капс
1 473 руб.
Порций: 60
Цена порции: 24.55 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Креатин моногидрат Olimp Creatine Monohydrate Powder 250g
Olimp Creatine Monohydrate Powder SM 250 г
2 193 руб.
Порций: 83
Цена порции: 26.42 руб.
В наличии
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder
Be First Creatine Micronized Powder 300 г
1 543 руб.
Порций: 54
Цена порции: 28.57 руб.
В наличии
Купить
2SN
Креатин 2SN Creatine Powder
2SN Creatine Powder 200 г
895 руб.
Порций: 36
Цена порции: 24.86 руб.
В наличии
Купить

Пампинг и накачка

Следует отметить особую роль в питании для набора массы таких продуктов, как бустеры оксида азота. Они улучшают накачку мышц питательными веществами и кислородом, создавая при этом более выгодные условия не только для мышечного роста, но и для повышения силовых возможностей организма. Основными компонентами в них выступает аминокислоты аргинин, цистеин и орнитин.

Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
1 020 руб.
Порций: 33
Цена порции: 30.91 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Аргинин Olimp Argipower 1500 Mega Caps
Аргинин Olimp Argipower 1500 Mega Caps 120 капс
1 983 руб.
Порций: 120
Цена порции: 16.53 руб.
В наличии
Купить
SAN
Аргинин альфа-кетоглютарат SAN AAKG
Аргинин SAN AAKG 120 таб
1 272 руб.
Порций: 120
Цена порции: 10.60 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Аргинин альфа-кетоглютарат Maxler Arginine AAKG
Maxler Arginine AAKG 300 г
1 472 руб.
Порций: 60
Цена порции: 24.53 руб.
В наличии
Купить

Повышение тестостерона и выработки гормона роста

Для более эффективного набора массы прибегают к бустерам тестостерона, поскольку данный анаболический гормон, играет одну из ключевых ролей в синтезе белка и роста мышц. Гормон роста также является анаболическим и наряду с тестостероном отвечает за мышечный рост.

Olimp
Для повышения тестостерона Olimp DAA Xtreme Prolact Block
Olimp DAA Xtreme Prolact Block 60 таб
1 096 руб.
Порций: 30
Цена порции: 36.53 руб.
В наличии
Купить
Be First
Be First ZMA Vitamin D3
Be First ZMA Vitamin D3 90 капс
853 руб.
Порций: 90
Цена порции: 9.48 руб.
В наличии
Купить
GEON
GEON Geosteron
Тестобустер GEON Geosteron 100 капс
1 992 руб.
Порций: 50
Цена порции: 39.84 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Olimp Ashwaganda 600 Sport Edition
Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition 60 капс
754 руб.
Порций: 60
Цена порции: 12.57 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
1 020 руб.
Порций: 33
Цена порции: 30.91 руб.
В наличии
Купить
SAN
ZMA SAN Zinc Magnesium Aspartate
Тестобустер SAN Zinc Magnesium Aspartate 90 капс
942 руб.
Порций: 30
Цена порции: 31.40 руб.
В наличии
Купить
Be First
Гамма-аминомасляная кислота Be First GABA 60 капс
Be First GABA 60 капс
642 руб.
Порций: 30
Цена порции: 21.40 руб.
В наличии
Купить
4Me Nutrition
Гамма-аминомасляная кислота 4Me Nutrition GABA 60 капс
4Me Nutrition GABA 60 капс
519 руб.
Порций: 60
Цена порции: 8.65 руб.
В наличии
Купить
GEON
GEON Geosteron
Тестобустер GEON Geosteron 100 капс
1 992 руб.
Порций: 50
Цена порции: 39.84 руб.
В наличии
Купить
2SN
2SN Ecdysterone 3000 мг
2SN Ecdysterone 3000 мг 30 капс
под заказ
Сообщить о поступлении
FIT-Rx
Экдистерон FIT-Rx Ecdysterone 150 капс
Тестобустер FIT-Rx Ecdysterone 100 150 капс
под заказ
Сообщить о поступлении

Следует сказать и о наличии гормонов, отрицательно воздействующих на набор массы, таком как кортизол. Блокаторы кортизола угнетают его выброс и как следствие предупреждают развитие катаболических процессов в организме способствуя набору массы.

Optimum Nutrition
Бета-аланин Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder
Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder 203 г
2 194 руб.
Порций: 37
Цена порции: 59.30 руб.
В наличии
Купить
Be First
Бета-аланин в порошке Be First Beta Alanine Powder
Be First Beta Alanine Powder 200 г
896 руб.
Порций: 50
Цена порции: 17.92 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Olimp HMB Mega Caps 1250
Olimp HMB Mega Caps 1250 300 капс
3 798 руб.
Порций: 75
Цена порции: 50.64 руб.
В наличии
Купить
BioTech USA
BioTech USA HMB 150 капс
BioTech USA HMB 150 капс
1 382 руб.
Порций: 30
Цена порции: 46.07 руб.
В наличии
Купить
Набор массы

Дисциплина в питании при наборе массы исключает больших перерывов в приеме пищи. Если вы попали в ситуацию, когда время между ближайшими приемами пищи достигает более 4 часов, можно прибегнуть к таким продуктам спортивного питания как заменители питания, готовые белковые коктейли или протеиновые батончики. Данные источники ценных веществ не оставят ваши мышцы голодными.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!