Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для набора массы

Спортивное питание для набора массы

Набор массы – это задача не из легких. И каждый должен понимать, что успешность данного процесса зависит от дисциплины, как в питании, так и в тренировочном процессе. Под набором массы мы понимаем набор мышечной массы, поскольку это качественная масса, а не те лишние килограммы жира, от которых как правило стремятся избавиться.

Спортивное питание для набора массы

Протеин и аминокислоты - основа роста мышц

Мышцы состоят из белка, поэтому строительным материалом для них выступает соответственно белок или протеин. Спортивное питание предлагает множество продуктов на основе белка, из различных его источников. Существуют многокомпонентные и однокомпонентные протеины для приготовления белковых коктейлей, а также готовые к потреблению протеиновые коктейли. Рост мышц напрямую зависит от баланса аминокислот, а конкретнее от положительного азотистого баланса.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
5 590 руб.
Порций: 75
Цена порции: 74.53 руб.
На складе
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
108 руб.
Порций: 1
Цена порции: 108 руб.
На складе
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
105 руб.
Порций: 1
Цена порции: 105 руб.
На складе
Купить
BSN
Протеин Syntha-6 от BSN
Протеин BSN Syntha-6 2,29 кг
6 395 руб.
Порций: 52
Цена порции: 122.98 руб.
На складе
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
108 руб.
Порций: 1
Цена порции: 108 руб.
На складе
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
105 руб.
Порций: 1
Цена порции: 105 руб.
На складе
Купить
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
108 руб.
Порций: 1
Цена порции: 108 руб.
На складе
Купить
BootyBar
Батончики BootyBar Crunch High Protein Bar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
96 руб.
Порций: 1
Цена порции: 96 руб.
На складе
Купить
QNT
Протеиновый коктейль QNT Delicious Protein Shake 330ml
QNT Delicious Protein Shake 330 мл
под заказ
Сообщить о поступлении
QNT
Протеиновый коктейль QNT Easy Body Protein Shake 330 мл
Протеин QNT Easy Body Protein Shake 330 мл
под заказ
Сообщить о поступлении
SiS
Протеин SiS Whey 20
Протеин SiS WHEY20 80 мл
под заказ
Сообщить о поступлении
QNT
Напиток на основе изолята сывороточного протеина QNT Metapure Zero Carb Drink
Протеин QNT Metapure Zero Carb Drink 500 мл
под заказ
Сообщить о поступлении

В процессе пищеварения белок под действием ферментов раскладывается на аминокислоты. Именно благодаря аминокислотам запускается синтез белка или его построение. Существуют наиболее ценные аминокислоты, отвечающие за набор мышечной массы – это BCAA и глютамин. Им выделяется особая роль, потому что, например, BCAA запускают соответствующие сигнальные пути для синтеза белка, а глютамин самая распространенная аминокислота в мышцах и ее недостаток может быть причиной разрушения мышц, а не его рост.

BSN
BCAA Amino X от BSN
Аминокислоты BSN Amino X 435 г
2 293 руб.
Порций: 30
Цена порции: 76.43 руб.
На складе
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 372 руб.
Порций: 60
Цена порции: 39.53 руб.
На складе
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
1 692 руб.
Порций: 60
Цена порции: 28.20 руб.
На складе
Купить
Optimum Nutrition
BCAA 1000 от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капс
2 693 руб.
Порций: 200
Цена порции: 13.47 руб.
На складе
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN
Аминокислоты BSN Amino X 435 г
2 293 руб.
Порций: 30
Цена порции: 76.43 руб.
На складе
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 372 руб.
Порций: 60
Цена порции: 39.53 руб.
На складе
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
1 692 руб.
Порций: 60
Цена порции: 28.20 руб.
На складе
Купить
Optimum Nutrition
BCAA 1000 от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капс
2 693 руб.
Порций: 200
Цена порции: 13.47 руб.
На складе
Купить
Maxler
Глютамин Maxler Glutamine 300 г
Maxler Glutamine 300 г
1 042 руб.
Порций: 60
Цена порции: 17.37 руб.
На складе
Купить
Optimum Nutrition
Глютамин Optimum Nutrition Glutamine Powder
Optimum Nutrition Glutamine Powder 600 г
2 592 руб.
Порций: 120
Цена порции: 21.60 руб.
На складе
Купить
Olimp
Глютамин Olimp Gold Glutamine Xplode
Olimp Glutamine Xplode 500 г
2 478 руб.
Порций: 50
Цена порции: 49.56 руб.
На складе
Купить
RLine
Глютамин RLine Glutamine Simple 250 г
RLine Simple Glutamine 250 г
732 руб.
Порций: 50
Цена порции: 14.64 руб.
На складе
Купить

Энергия из углеводов и креатина

Питание для набора массы помимо белка должно содержать углеводы, которые выступают в роли источника энергии, необходимой как для функционирования организма в целом, так и для роста мышц. Без затрачивания энергии клетки делиться не будут. Смесь белков и углеводов вы найдете в составе белково-углеводных смесей, или гейнеров. Высококалорийные гейнеры рекомендованы для людей тяжело набирающих массу как таковую, их еще называют хардгейнерами или эктоморфами. Данная категория людей характеризуется быстрым метаболизмом и, как следствие, более высокими энергетическими потребностями, поэтому для набора массы им лучше использовать дополнительные источники калорий, совмещенные с приемом протеина.

Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
6 190 руб.
Порций: 16
Цена порции: 386.88 руб.
На складе
Купить
Maxler
Гейнер Maxler Mega Gainer
Гейнер Maxler Mega Gainer 1 кг
832 руб.
Порций: 13
Цена порции: 64 руб.
На складе
Купить
BSN
Гейнер BSN True-Mass
Гейнер BSN True-Mass 2,61 кг
6 592 руб.
Порций: 15
Цена порции: 439.47 руб.
На складе
Купить
Mutant
Гейнер Mutant Mass 2,2kg
Гейнер Mutant Mutant Mass 2,2 кг
3 295 руб.
Порций: 8
Цена порции: 411.88 руб.
На складе
Купить

Какую роль в наборе массы занимает креатин? Креатин участвует в процессе синтеза аденозинтрифосфата, который поддерживает сократительную активность наших мышц. Как уже отмечалось, регулярные тренировки необходимы для набора массы, т.к. без нагрузок организм не будет получать соответствующих сигналов для роста мышц. Креатин помимо того, что дает нам энергию для поддержания интенсивности тренировок, создает благоприятные условия для наращивания мышц.

Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 1000 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 1000 г
3 345 руб.
Порций: 333
Цена порции: 10.05 руб.
На складе
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder
Be First Creatine Micronized Powder 300 г
1 593 руб.
Порций: 54
Цена порции: 29.50 руб.
На складе
Купить
2SN
Креатин 2SN Creatine Powder
2SN Creatine Powder 200 г
1 193 руб.
Порций: 36
Цена порции: 33.14 руб.
На складе
Купить
Maxler
Креатин Maxler Kre-Alkalyn Caps
Креатин Maxler Kre-Alkalyn Caps 120 капс
1 542 руб.
Порций: 60
Цена порции: 25.70 руб.
На складе
Купить

Пампинг и накачка

Следует отметить особую роль в питании для набора массы таких продуктов, как бустеры оксида азота. Они улучшают накачку мышц питательными веществами и кислородом, создавая при этом более выгодные условия не только для мышечного роста, но и для повышения силовых возможностей организма. Основными компонентами в них выступает аминокислоты аргинин, цистеин и орнитин.

Maxler
Аргинин Maxler Arginine Max 1000
Maxler Arginine Max 1000 100 таб
1 192 руб.
Порций: 100
Цена порции: 11.92 руб.
На складе
Купить
Olimp
Аргинин альфа-кетоглютарат Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps 120 caps
Аргинин Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps 120 капс
1 992 руб.
Порций: 120
Цена порции: 16.60 руб.
На складе
Купить
SAN
Аргинин SAN Arginine Supreme
SAN Arginine Supreme 100 таб
1 983 руб.
Порций: 100
Цена порции: 19.83 руб.
На складе
Купить
Maxler
Аргинин альфа-кетоглютарат Maxler Arginine AAKG
Maxler Arginine AAKG 300 г
1 598 руб.
Порций: 60
Цена порции: 26.63 руб.
На складе
Купить

Повышение тестостерона и выработки гормона роста

Для более эффективного набора массы прибегают к бустерам тестостерона, поскольку данный анаболический гормон, играет одну из ключевых ролей в синтезе белка и роста мышц. Гормон роста также является анаболическим и наряду с тестостероном отвечает за мышечный рост.

Maxler
Maxler MACA 750
Maxler MACA 750 90 капс
742 руб.
Порций: 90
Цена порции: 8.24 руб.
На складе
Купить
4Me Nutrition
Минеральный комплекс 4Me Nutrition ZMA B6 D-Aspartic acid
4Me Nutrition ZMA B6 D-Aspartic acid 90 капс
712 руб.
Порций: 90
Цена порции: 7.91 руб.
На складе
Купить
GEON
GEON Geosteron
Тестобустер GEON Geosteron 100 капс
2 392 руб.
Порций: 50
Цена порции: 47.84 руб.
На складе
Купить
Be First
Be First ZMA Vitamin D3
Be First ZMA Vitamin D3 90 капс
1 093 руб.
Порций: 90
Цена порции: 12.14 руб.
На складе
Купить
Maxler
Maxler ZMA Sleep Max
Тестобустер Maxler ZMA Sleep Max 90 капс
1 152 руб.
Порций: 30
Цена порции: 38.40 руб.
На складе
Купить
NOW
Гамма-аминомасляная кислота NOW GABA 750mg
NOW GABA 750 мг 100 капс
2 696 руб.
Порций: 100
Цена порции: 26.96 руб.
На складе
Купить
SAN
ZMA SAN Zinc Magnesium Aspartate
Тестобустер SAN Zinc Magnesium Aspartate 90 капс
1 264 руб.
Порций: 30
Цена порции: 42.13 руб.
На складе
Купить
Maxler
Гамма-аминомасляная кислота Maxler GABA 500 мг
Maxler GABA 500 мг 100 капс
1 090 руб.
Порций: 100
Цена порции: 10.90 руб.
На складе
Купить
GEON
GEON Geosteron
Тестобустер GEON Geosteron 100 капс
2 392 руб.
Порций: 50
Цена порции: 47.84 руб.
На складе
Купить
2SN
2SN Ecdysterone 3000 мг
2SN Ecdysterone 3000 мг 30 капс
2 945 руб.
Порций: 30
Цена порции: 98.17 руб.
На складе
Купить
FIT-Rx
Экдистерон FIT-Rx Ecdysterone 150 капс
Тестобустер FIT-Rx Ecdysterone 100 150 капс
под заказ
Сообщить о поступлении
2SN
Экдистерон 2SN Ecdysterone Mega 250 мг
2SN Ecdysterone Mega 250 мг 30 капс
под заказ
Сообщить о поступлении

Следует сказать и о наличии гормонов, отрицательно воздействующих на набор массы, таком как кортизол. Блокаторы кортизола угнетают его выброс и как следствие предупреждают развитие катаболических процессов в организме способствуя набору массы.

Be First
Бета-аланин в порошке Be First Beta Alanine Powder
Be First Beta Alanine Powder 200 г
926 руб.
Порций: 50
Цена порции: 18.52 руб.
На складе
Купить
VP laboratory
Vplab Beta-Alanine
VP laboratory Beta-Alanine 90 капс
962 руб.
Порций: 45
Цена порции: 21.38 руб.
На складе
Купить
Olimp
Аминокислота бета-аланин Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs
Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs 80 таб
792 руб.
Порций: 40
Цена порции: 19.80 руб.
На складе
Купить
Chikalab
Chikalab Beta-Alanine
Chikalab Beta-Alanine 60 капс
587 руб.
Порций: 30
Цена порции: 19.57 руб.
На складе
Купить
Набор массы

Дисциплина в питании при наборе массы исключает больших перерывов в приеме пищи. Если вы попали в ситуацию, когда время между ближайшими приемами пищи достигает более 4 часов, можно прибегнуть к таким продуктам спортивного питания как заменители питания, готовые белковые коктейли или протеиновые батончики. Данные источники ценных веществ не оставят ваши мышцы голодными.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!