Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для набора массы

Спортивное питание для набора массы

Набор массы – это задача не из легких. И каждый должен понимать, что успешность данного процесса зависит от дисциплины, как в питании, так и в тренировочном процессе. Под набором массы мы понимаем набор мышечной массы, поскольку это качественная масса, а не те лишние килограммы жира, от которых как правило стремятся избавиться.

Спортивное питание для набора массы

Протеин и аминокислоты - основа роста мышц

Мышцы состоят из белка, поэтому строительным материалом для них выступает соответственно белок или протеин. Спортивное питание предлагает множество продуктов на основе белка, из различных его источников. Существуют многокомпонентные и однокомпонентные протеины для приготовления белковых коктейлей, а также готовые к потреблению протеиновые коктейли. Рост мышц напрямую зависит от баланса аминокислот, а конкретнее от положительного азотистого баланса.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
4 850 руб.
Порций: 77
Цена порции: 62.99 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99.00 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Maxler 100% Golden Whey
Maxler 100% Golden Whey 2,27 кг
3 163 руб.
Порций: 69
Цена порции: 45.84 руб.
Выбрать вкус
Rule 1
Протеин Rule 1 R1 Whey Blend
Rule 1 R1 Whey Blend 2,27 кг
3 900 руб.
Порций: 70
Цена порции: 55.71 руб.
Выбрать вкус
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99.00 руб.
Выбрать вкус
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
FIT KIT Protein Cake 70 г
108 руб.
Порций: 1
Цена порции: 108.00 руб.
Выбрать вкус
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Chikalab ChikaBar 60 г
108 руб.
Порций: 1
Цена порции: 108.00 руб.
Выбрать вкус
Questbar
Батончики Quest Bar - протеиновые батончики Квест бар!
Questbar QuestBar 60 г
198 руб.
Порций: 1
Цена порции: 198.00 руб.
Выбрать вкус
QNT
Протеиновый коктейль QNT Delicious Protein Shake 330ml
QNT Delicious Protein Shake 330 мл
216 руб.
Порций: 1
Цена порции: 216.00 руб.
Выбрать вкус
Weider
Протеин Weider Low Carb Protein Shake
Weider Low Carb Protein Shake 250 мл
199 руб.
Порций: 1
Цена порции: 199.00 руб.
Выбрать вкус
QNT
Напиток на основе изолята сывороточного протеина QNT Metapure Zero Carb Drink
QNT Metapure Zero Carb Drink 500 мл
320 руб.
Порций: 1
Цена порции: 320.00 руб.
Выбрать вкус
QNT
Готовый белково-углеводный коктейль QNT PROTEIN SHAKE
QNT Protein Shake 500 мл
310 руб.
Порций: 1
Цена порции: 310.00 руб.

В процессе пищеварения белок под действием ферментов раскладывается на аминокислоты. Именно благодаря аминокислотам запускается синтез белка или его построение. Существуют наиболее ценные аминокислоты, отвечающие за набор мышечной массы – это BCAA и глютамин. Им выделяется особая роль, потому что, например, BCAA запускают соответствующие сигнальные пути для синтеза белка, а глютамин самая распространенная аминокислота в мышцах и ее недостаток может быть причиной разрушения мышц, а не его рост.

Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 562 руб.
Порций: 60
Цена порции: 26.03 руб.
Выбрать вкус
BSN
BCAA Amino X от BSN
BSN Amino X 435 г
1 433 руб.
Порций: 30
Цена порции: 47.77 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Аргинин Maxler Arginine Max 1000
Maxler Arginine Max 1000 100 таб
755 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.55 руб.
Купить
Optimum Nutrition
BCAA 1000 от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капс
2 397 руб.
Порций: 200
Цена порции: 11.99 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 562 руб.
Порций: 60
Цена порции: 26.03 руб.
Выбрать вкус
BSN
BCAA Amino X от BSN
BSN Amino X 435 г
1 433 руб.
Порций: 30
Цена порции: 47.77 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
BCAA 1000 от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капс
2 397 руб.
Порций: 200
Цена порции: 11.99 руб.
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
1 352 руб.
Порций: 60
Цена порции: 22.53 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Глютамин Optimum Nutrition Glutamine Powder
Optimum Nutrition Glutamine Powder 600 г
2 293 руб.
Порций: 120
Цена порции: 19.11 руб.
Купить
Maxler
Глютамин Maxler Glutamine
Maxler Glutamine 300 г
937 руб.
Порций: 60
Цена порции: 15.62 руб.
Купить
Rule 1
R1 Glutamine - глютамин Rule 1
Rule 1 R1 Glutamine 750 г
1 750 руб.
Порций: 150
Цена порции: 11.67 руб.
Купить
Olimp
Глютамин Olimp Glutamine Mega Caps 1400
Olimp Glutamine Mega Caps 1400 120 капс
1 169 руб.
Порций: 120
Цена порции: 9.74 руб.
Купить

Энергия из углеводов и креатина

Питание для набора массы помимо белка должно содержать углеводы, которые выступают в роли источника энергии, необходимой как для функционирования организма в целом, так и для роста мышц. Без затрачивания энергии клетки делиться не будут. Смесь белков и углеводов вы найдете в составе белково-углеводных смесей, или гейнеров. Высококалорийные гейнеры рекомендованы для людей тяжело набирающих массу как таковую, их еще называют хардгейнерами или эктоморфами. Данная категория людей характеризуется быстрым метаболизмом и, как следствие, более высокими энергетическими потребностями, поэтому для набора массы им лучше использовать дополнительные источники калорий, совмещенные с приемом протеина.

Mutant
Гейнер Mutant Mass
Mutant Mutant Mass 6,8 кг
4 199 руб.
Порций: 26
Цена порции: 161.50 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
5 000 руб.
Порций: 16
Цена порции: 312.50 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Гейнер Maxler Special Mass Muscle Mass Gainer
Maxler Special Mass Gainer 5,45 кг
3 399 руб.
Порций: 23
Цена порции: 147.78 руб.
Выбрать вкус
BSN
Гейнер BSN True-Mass 1200
BSN True-Mass 1200 4,65 кг
4 153 руб.
Порций: 15
Цена порции: 276.87 руб.
Выбрать вкус

Какую роль в наборе массы занимает креатин? Креатин участвует в процессе синтеза аденозинтрифосфата, который поддерживает сократительную активность наших мышц. Как уже отмечалось, регулярные тренировки необходимы для набора массы, т.к. без нагрузок организм не будет получать соответствующих сигналов для роста мышц. Креатин помимо того, что дает нам энергию для поддержания интенсивности тренировок, создает благоприятные условия для наращивания мышц.

Maxler
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
689 руб.
Порций: 100
Цена порции: 6.89 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 капс
2 132 руб.
Порций: 100
Цена порции: 21.32 руб.
Купить
Olimp
Креатин Olimp Creatine Xplode Powder
Olimp Creatine Xplode Powder 500 г
2 069 руб.
Порций: 100
Цена порции: 20.69 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
653 руб.
Порций: 60
Цена порции: 10.88 руб.
Купить

Пампинг и накачка

Следует отметить особую роль в питании для набора массы таких продуктов, как бустеры оксида азота. Они улучшают накачку мышц питательными веществами и кислородом, создавая при этом более выгодные условия не только для мышечного роста, но и для повышения силовых возможностей организма. Основными компонентами в них выступает аминокислоты аргинин, цистеин и орнитин.

Maxler
Аргинин Maxler Arginine Max 1000
Maxler Arginine Max 1000 100 таб
755 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.55 руб.
Купить
Olimp
Аргинин Olimp Argipower 1500 Mega Caps
Olimp Argipower 1500 Mega Caps 120 капс
1 529 руб.
Порций: 120
Цена порции: 12.74 руб.
Купить
Natrol
L-Arginine от Natrol
Natrol L-Arginine 3000 мг 90 таб
1 273 руб.
Порций: 30
Цена порции: 42.43 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
869 руб.
Порций: 33
Цена порции: 26.33 руб.
Купить

Повышение тестостерона и выработки гормона роста

Для более эффективного набора массы прибегают к бустерам тестостерона, поскольку данный анаболический гормон, играет одну из ключевых ролей в синтезе белка и роста мышц. Гормон роста также является анаболическим и наряду с тестостероном отвечает за мышечный рост.

Optimum Nutrition
Optimum Nutrition ZMA для повышения тестостерона
Optimum Nutrition ZMA 180 капс
2 294 руб.
Порций: 60
Цена порции: 38.23 руб.
Купить
Olimp
Для повышения тестостерона Olimp DAA Xtreme Prolact Block
Olimp DAA Xtreme Prolact Block 60 таб
1 024 руб.
Порций: 30
Цена порции: 34.13 руб.
Купить
Maxler
Maxler MACA 750
Maxler MACA 750 90 капс
574 руб.
Порций: 90
Цена порции: 6.38 руб.
Купить
FIT-Rx
Экдистерон FIT-Rx Ecdysterone 150 капс
FIT-Rx Ecdysterone 100 150 капс
1 836 руб.
Порций: 150
Цена порции: 12.24 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
869 руб.
Порций: 33
Цена порции: 26.33 руб.
Купить
NOW
NOW GABA 500 мг
NOW GABA 500 мг 100 капс
872 руб.
Порций: 100
Цена порции: 8.72 руб.
Купить
SAN
ZMA SAN Zinc Magnesium Aspartate
SAN Zinc Magnesium Aspartate 90 капс
1 070 руб.
Порций: 30
Цена порции: 35.67 руб.
Купить
25-ый час
Аргинин и орнитин 25-ый час L-Arginine L-Ornitine TABS
25-ый час L-Arginine L-Ornitine TABS 13 таб
447 руб.
Порций: 13
Цена порции: 34.38 руб.
Выбрать вкус
FIT-Rx
Экдистерон FIT-Rx Ecdysterone 150 капс
FIT-Rx Ecdysterone 100 150 капс
1 836 руб.
Порций: 150
Цена порции: 12.24 руб.
Купить
GEON
GEON Geosteron
GEON Geosteron 100 капс
1 499 руб.
Порций: 50
Цена порции: 29.98 руб.
Купить

Следует сказать и о наличии гормонов, отрицательно воздействующих на набор массы, таком как кортизол. Блокаторы кортизола угнетают его выброс и как следствие предупреждают развитие катаболических процессов в организме способствуя набору массы.

Optimum Nutrition
Бета-аланин Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder
Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder 282 г
1 764 руб.
Порций: 75
Цена порции: 23.52 руб.
Выбрать вкус
Olimp
Аминокислота бета-аланин Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs
Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs 80 таб
710 руб.
Порций: 40
Цена порции: 17.75 руб.
Купить
VP laboratory
Vplab HMB Plus 90 капс
VP laboratory HMB Plus 90 капс
2 297 руб.
Порций: 45
Цена порции: 51.04 руб.
Купить
BioTech USA
Бета-аланин BioTech USA Beta-Alanine
BioTech USA Beta Alanine Powder 300 г
1 292 руб.
Порций: 150
Цена порции: 8.61 руб.
Купить
Набор массы

Дисциплина в питании при наборе массы исключает больших перерывов в приеме пищи. Если вы попали в ситуацию, когда время между ближайшими приемами пищи достигает более 4 часов, можно прибегнуть к таким продуктам спортивного питания как заменители питания, готовые белковые коктейли или протеиновые батончики. Данные источники ценных веществ не оставят ваши мышцы голодными.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • BombBar
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • MuscleTech
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!