Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для набора массы

Спортивное питание для набора массы

Набор массы – это задача не из легких. И каждый должен понимать, что успешность данного процесса зависит от дисциплины, как в питании, так и в тренировочном процессе. Под набором массы мы понимаем набор мышечной массы, поскольку это качественная масса, а не те лишние килограммы жира, от которых как правило стремятся избавиться.

Спортивное питание для набора массы

Протеин и аминокислоты - основа роста мышц

Мышцы состоят из белка, поэтому строительным материалом для них выступает соответственно белок или протеин. Спортивное питание предлагает множество продуктов на основе белка, из различных его источников. Существуют многокомпонентные и однокомпонентные протеины для приготовления белковых коктейлей, а также готовые к потреблению протеиновые коктейли. Рост мышц напрямую зависит от баланса аминокислот, а конкретнее от положительного азотистого баланса.

Optimum Nutrition
Протеин 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition 912g 2lb
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
3 857 руб.
Порций: 30
Цена порции: 128.57 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 769 руб.
Порций: 28
Цена порции: 98.89 руб.
В наличии
Купить
Scitec Nutrition
Протеин Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 2,35 кг
6 395 руб.
Порций: 78
Цена порции: 81.99 руб.
В наличии
Купить
Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
8 895 руб.
Порций: 75
Цена порции: 118.60 руб.
В наличии
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
112 руб.
Порций: 1
Цена порции: 112 руб.
В наличии
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
110 руб.
Порций: 1
Цена порции: 110 руб.
В наличии
Купить
BootyBar
Батончики BootyBar Crunch High Protein Bar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Купить
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
119 руб.
Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Купить
QNT
Протеиновый коктейль QNT Delicious Protein Shake 330ml
QNT Delicious Protein Shake 330 мл
189 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
QNT
Протеиновый коктейль QNT Easy Body Protein Shake 330 мл
Сообщить о поступлении
SiS
Протеин SiS Whey 20
Протеин SiS WHEY20 80 мл
190 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
QNT
Напиток на основе изолята сывороточного протеина QNT Metapure Zero Carb Drink
Сообщить о поступлении

В процессе пищеварения белок под действием ферментов раскладывается на аминокислоты. Именно благодаря аминокислотам запускается синтез белка или его построение. Существуют наиболее ценные аминокислоты, отвечающие за набор мышечной массы – это BCAA и глютамин. Им выделяется особая роль, потому что, например, BCAA запускают соответствующие сигнальные пути для синтеза белка, а глютамин самая распространенная аминокислота в мышцах и ее недостаток может быть причиной разрушения мышц, а не его рост.

Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 795 руб.
Порций: 60
Цена порции: 46.58 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
1 522 руб.
Порций: 60
Цена порции: 25.37 руб.
В наличии
Купить
Rule 1
Rule One Train BCAAs
Rule 1 Train BCAAs 450 г
2 231 руб.
Порций: 30
Цена порции: 74.37 руб.
В наличии
Купить
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
1 895 руб.
Порций: 30
Цена порции: 63.17 руб.
В наличии
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 795 руб.
Порций: 60
Цена порции: 46.58 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
1 522 руб.
Порций: 60
Цена порции: 25.37 руб.
В наличии
Купить
Rule 1
Rule One Train BCAAs
Rule 1 Train BCAAs 450 г
2 231 руб.
Порций: 30
Цена порции: 74.37 руб.
В наличии
Купить
Scivation
Scivation Xtend BCAA 420 г
Scivation Xtend BCAA 420 г
2 694 руб.
Порций: 30
Цена порции: 89.80 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler BCAA Plus Glutamine
Maxler BCAA Plus Glutamine 300 г
1 452 руб.
Порций: 30
Цена порции: 48.40 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Глютамин Olimp Gold Glutamine Xplode
Olimp Glutamine Xplode 500 г
2 794 руб.
Порций: 50
Цена порции: 55.88 руб.
В наличии
Купить
SAN
Глютамин SAN Performance Glutamine 300g
SAN Performance Glutamine 300 г
1 692 руб.
Порций: 60
Цена порции: 28.20 руб.
В наличии
Купить
Be First
Глютамин Be First Glutamine Powder 300 г
Be First Glutamine Powder 300 г
943 руб.
Порций: 53
Цена порции: 17.79 руб.
В наличии
Купить

Энергия из углеводов и креатина

Питание для набора массы помимо белка должно содержать углеводы, которые выступают в роли источника энергии, необходимой как для функционирования организма в целом, так и для роста мышц. Без затрачивания энергии клетки делиться не будут. Смесь белков и углеводов вы найдете в составе белково-углеводных смесей, или гейнеров. Высококалорийные гейнеры рекомендованы для людей тяжело набирающих массу как таковую, их еще называют хардгейнерами или эктоморфами. Данная категория людей характеризуется быстрым метаболизмом и, как следствие, более высокими энергетическими потребностями, поэтому для набора массы им лучше использовать дополнительные источники калорий, совмещенные с приемом протеина.

Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
8 392 руб.
Порций: 16
Цена порции: 524.50 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Гейнер Maxler Special Mass Muscle Mass Gainer
Гейнер Maxler Special Mass Gainer 5,45 кг
5 993 руб.
Порций: 22
Цена порции: 272.41 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Гейнер Olimp Gain Bolic 6000 1000g
Гейнер Olimp Gain Bolic 6000 1 кг
1 394 руб.
Порций: 10
Цена порции: 139.40 руб.
В наличии
Купить
BSN
Гейнер BSN True-Mass 1200
Гейнер BSN True-Mass 1200 4,65 кг
7 799 руб.
Порций: 15
Цена порции: 519.93 руб.
В наличии
Купить

Какую роль в наборе массы занимает креатин? Креатин участвует в процессе синтеза аденозинтрифосфата, который поддерживает сократительную активность наших мышц. Как уже отмечалось, регулярные тренировки необходимы для набора массы, т.к. без нагрузок организм не будет получать соответствующих сигналов для роста мышц. Креатин помимо того, что дает нам энергию для поддержания интенсивности тренировок, создает благоприятные условия для наращивания мышц.

Maxler
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
1 388 руб.
Порций: 60
Цена порции: 23.13 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Креатин моногидрат Olimp Creatine Monohydrate Powder 250g
Olimp Creatine Monohydrate Powder SM 250 г
1 985 руб.
Порций: 83
Цена порции: 23.92 руб.
В наличии
Купить
Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
2 978 руб.
Порций: 60
Цена порции: 49.63 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 500 г
2 128 руб.
Порций: 166
Цена порции: 12.82 руб.
В наличии
Купить

Пампинг и накачка

Следует отметить особую роль в питании для набора массы таких продуктов, как бустеры оксида азота. Они улучшают накачку мышц питательными веществами и кислородом, создавая при этом более выгодные условия не только для мышечного роста, но и для повышения силовых возможностей организма. Основными компонентами в них выступает аминокислоты аргинин, цистеин и орнитин.

Olimp
Аргинин Olimp Argipower 1500 Mega Caps
Аргинин Olimp Argipower 1500 Mega Caps 120 капс
1 892 руб.
Порций: 120
Цена порции: 15.77 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Аргинин альфа-кетоглютарат Maxler Arginine AAKG
Maxler Arginine AAKG 300 г
1 556 руб.
Порций: 60
Цена порции: 25.93 руб.
В наличии
Купить
Natrol
L-Arginine от Natrol
Natrol L-Arginine 3000 мг 90 таб
1 965 руб.
Порций: 30
Цена порции: 65.50 руб.
В наличии
Купить
Be First
Be First AAKG 2-1 Powder
Аргинин Be First AAKG 2-1 Powder 200 г
932 руб.
Порций: 30
Цена порции: 31.07 руб.
В наличии
Купить

Повышение тестостерона и выработки гормона роста

Для более эффективного набора массы прибегают к бустерам тестостерона, поскольку данный анаболический гормон, играет одну из ключевых ролей в синтезе белка и роста мышц. Гормон роста также является анаболическим и наряду с тестостероном отвечает за мышечный рост.

FIT-Rx
Экдистерон FIT-Rx Ecdysterone 150 капс
Тестобустер FIT-Rx Ecdysterone 100 150 капс
2 792 руб.
Порций: 150
Цена порции: 18.61 руб.
В наличии
Купить
NOW
NOW ZMA 90 капс
NOW ZMA 90 капс
1 855 руб.
Порций: 45
Цена порции: 41.22 руб.
В наличии
Купить
GEON
GEON Geosteron
Тестобустер GEON Geosteron 100 капс
1 492 руб.
Порций: 50
Цена порции: 29.84 руб.
В наличии
Купить
FIT-Rx
Fit-Rx ZMA Pro 120 капс
FIT-Rx Zma Pro 120 капс
730 руб.
Порций: 60
Цена порции: 12.17 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler ZMA Sleep Max
Тестобустер Maxler ZMA Sleep Max 90 капс
1 138 руб.
Порций: 30
Цена порции: 37.93 руб.
В наличии
Купить
NOW
Гамма-аминомасляная кислота NOW GABA Pure Powder
NOW GABA Pure Powder 170 г
1 374 руб.
Порций: 340
Цена порции: 4.04 руб.
В наличии
Купить
Be First
Гамма-аминомасляная кислота Be First GABA 120 капс
Be First GABA 120 капс
892 руб.
Порций: 60
Цена порции: 14.87 руб.
В наличии
Купить
FIT-Rx
Гамма-аминомасляная кислота FIT-Rx Gaba 500
FIT-Rx Gaba 500 90 капс
754 руб.
Порций: 90
Цена порции: 8.38 руб.
В наличии
Купить
FIT-Rx
Экдистерон FIT-Rx Ecdysterone 150 капс
Тестобустер FIT-Rx Ecdysterone 100 150 капс
2 792 руб.
Порций: 150
Цена порции: 18.61 руб.
В наличии
Купить
GEON
GEON Geosteron
Тестобустер GEON Geosteron 100 капс
1 492 руб.
Порций: 50
Цена порции: 29.84 руб.
В наличии
Купить
2SN
2SN Ecdysterone 3000 мг
2SN Ecdysterone 3000 мг 30 капс
1 693 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении

Следует сказать и о наличии гормонов, отрицательно воздействующих на набор массы, таком как кортизол. Блокаторы кортизола угнетают его выброс и как следствие предупреждают развитие катаболических процессов в организме способствуя набору массы.

Be First
Бета-аланин в порошке Be First Beta Alanine Powder
Be First Beta Alanine Powder 200 г
896 руб.
Порций: 50
Цена порции: 17.92 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Olimp HMB Mega Caps 1250 120 caps
Olimp HMB Mega Caps 1250 120 капс
1 895 руб.
Порций: 30
Цена порции: 63.17 руб.
В наличии
Купить
Scitec Nutrition
Beta Alanine от Scitec Nutrition 150
Scitec Nutrition Beta Alanine 150 капс
1 194 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
Olimp
Аминокислота бета-аланин Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs
Сообщить о поступлении
Набор массы

Дисциплина в питании при наборе массы исключает больших перерывов в приеме пищи. Если вы попали в ситуацию, когда время между ближайшими приемами пищи достигает более 4 часов, можно прибегнуть к таким продуктам спортивного питания как заменители питания, готовые белковые коктейли или протеиновые батончики. Данные источники ценных веществ не оставят ваши мышцы голодными.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!