Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для набора массы

Спортивное питание для набора массы

Набор массы – это задача не из легких. И каждый должен понимать, что успешность данного процесса зависит от дисциплины, как в питании, так и в тренировочном процессе. Под набором массы мы понимаем набор мышечной массы, поскольку это качественная масса, а не те лишние килограммы жира, от которых как правило стремятся избавиться.

Спортивное питание для набора массы

Протеин и аминокислоты - основа роста мышц

Мышцы состоят из белка, поэтому строительным материалом для них выступает соответственно белок или протеин. Спортивное питание предлагает множество продуктов на основе белка, из различных его источников. Существуют многокомпонентные и однокомпонентные протеины для приготовления белковых коктейлей, а также готовые к потреблению протеиновые коктейли. Рост мышц напрямую зависит от баланса аминокислот, а конкретнее от положительного азотистого баланса.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
12 971 руб.
69
Порций: 75
Цена порции: 172.95 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 12 063 руб.
Купить
Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
3 487 руб.
45
Порций: 28
Цена порции: 124.54 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 243 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Протеин Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 910g 2lb
Протеин Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 910 г
4 374 руб.
18
Порций: 28
Цена порции: 156.21 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 4 068 руб.
Купить
Rule 1
Протеин Rule 1 R1 Protein 2270 г
Rule 1 R1 Protein 2270 г
13 695 руб.
22
Порций: 76
Цена порции: 180.20 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 12 736 руб.
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
167 руб.
55
Порций: 1
Цена порции: 167 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 155 руб.
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
159 руб.
78
Порций: 1
Цена порции: 159 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 148 руб.
Купить
Rex
Протеиновые батончики Rex Strong Protein
Батончик Rex Strong Protein 100 г
269 руб.
Порций: 1
Цена порции: 269 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 250 руб.
Купить
BootyBar
Батончики BootyBar Crunch High Protein Bar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
106 руб.
8
Порций: 1
Цена порции: 106 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 99 руб.
Купить
QNT
Протеиновый коктейль QNT Delicious Protein Shake 330ml
189 руб.

под заказ
Сообщить о поступлении
QNT
Протеиновый коктейль QNT Easy Body Protein Shake 330 мл
128 руб.

под заказ
Сообщить о поступлении
SiS
Протеин SiS Whey 20
190 руб.

под заказ
Сообщить о поступлении
QNT
Напиток на основе изолята сывороточного протеина QNT Metapure Zero Carb Drink
257 руб.

под заказ
Сообщить о поступлении

В процессе пищеварения белок под действием ферментов раскладывается на аминокислоты. Именно благодаря аминокислотам запускается синтез белка или его построение. Существуют наиболее ценные аминокислоты, отвечающие за набор мышечной массы – это BCAA и глютамин. Им выделяется особая роль, потому что, например, BCAA запускают соответствующие сигнальные пути для синтеза белка, а глютамин самая распространенная аминокислота в мышцах и ее недостаток может быть причиной разрушения мышц, а не его рост.

BSN
BCAA Amino X от BSN
Аминокислоты BSN Amino X 435 г
2 977 руб.
24
Порций: 30
Цена порции: 99.23 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 769 руб.
Купить
Rule 1
Rule 1 Active BCAA - Аминокислоты БЦАА с электролитами от Rule One
Rule 1 Active BCAA 375 г
2 597 руб.
2
Порций: 30
Цена порции: 86.57 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 415 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
2 155 руб.
55
Порций: 30
Цена порции: 71.83 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 004 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты Maxler 100 Golden BCAA
Maxler 100% Golden BCAA 420 г
2 343 руб.
4
Порций: 60
Цена порции: 39.05 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 179 руб.
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN
Аминокислоты BSN Amino X 435 г
2 977 руб.
24
Порций: 30
Цена порции: 99.23 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 769 руб.
Купить
Rule 1
Rule 1 Active BCAA - Аминокислоты БЦАА с электролитами от Rule One
Rule 1 Active BCAA 375 г
2 597 руб.
2
Порций: 30
Цена порции: 86.57 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 415 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты Maxler 100 Golden BCAA
Maxler 100% Golden BCAA 420 г
2 343 руб.
4
Порций: 60
Цена порции: 39.05 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 179 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
3 152 руб.
44
Порций: 60
Цена порции: 52.53 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 931 руб.
Купить
Maxler
Глютамин Maxler 100 Pure Glutamine 300 г
Maxler 100% Pure Glutamine 300 г
1 354 руб.
1
Порций: 60
Цена порции: 22.57 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 259 руб.
Купить
SAN
Глютамин SAN Performance Glutamine 300g
SAN Performance Glutamine 300 г
1 984 руб.
Порций: 60
Цена порции: 33.07 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 845 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Glutamine Caps 240 капс
Optimum Nutrition Glutamine Caps 240 капс
2 992 руб.
Порций: 120
Цена порции: 24.93 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 783 руб.
Купить
Maxler
Maxler BCAA Plus Glutamine
Maxler BCAA Plus Glutamine 300 г
1 582 руб.
Порций: 30
Цена порции: 52.73 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 471 руб.
Купить

Энергия из углеводов и креатина

Питание для набора массы помимо белка должно содержать углеводы, которые выступают в роли источника энергии, необходимой как для функционирования организма в целом, так и для роста мышц. Без затрачивания энергии клетки делиться не будут. Смесь белков и углеводов вы найдете в составе белково-углеводных смесей, или гейнеров. Высококалорийные гейнеры рекомендованы для людей тяжело набирающих массу как таковую, их еще называют хардгейнерами или эктоморфами. Данная категория людей характеризуется быстрым метаболизмом и, как следствие, более высокими энергетическими потребностями, поэтому для набора массы им лучше использовать дополнительные источники калорий, совмещенные с приемом протеина.

Mutant
Гейнер Mutant Mass 2,2kg
Гейнер Mutant Mass 2,2 кг
3 673 руб.
12
Порций: 8
Цена порции: 459.13 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 416 руб.
Купить
Maxler
Гейнер Maxler Mega Gainer
Гейнер Maxler Mega Gainer 1 кг
1 299 руб.
Порций: 13
Цена порции: 99.92 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 208 руб.
Купить
Rule 1
Гейнер Rule 1 Mass Gainer 2600 г
Rule 1 Mass Gainer 2600 г
4 495 руб.
Порций: 8
Цена порции: 561.88 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 4 180 руб.
Купить
BSN
Гейнер BSN True-Mass
Гейнер BSN True-Mass 2640 г
10 796 руб.
4
Порций: 16
Цена порции: 674.75 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 10 040 руб.
Купить

Какую роль в наборе массы занимает креатин? Креатин участвует в процессе синтеза аденозинтрифосфата, который поддерживает сократительную активность наших мышц. Как уже отмечалось, регулярные тренировки необходимы для набора массы, т.к. без нагрузок организм не будет получать соответствующих сигналов для роста мышц. Креатин помимо того, что дает нам энергию для поддержания интенсивности тренировок, создает благоприятные условия для наращивания мышц.

Maxler
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
1 896 руб.
19
Порций: 60
Цена порции: 31.60 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 763 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300g
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300 г
2 718 руб.
Порций: 60
Цена порции: 45.30 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 528 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
1 525 руб.
Порций: 60
Цена порции: 25.42 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 418 руб.
Купить
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Monohydrate 100% 300 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% 300 г
1 857 руб.
12
Порций: 100
Цена порции: 18.57 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 727 руб.
Купить

Пампинг и накачка

Следует отметить особую роль в питании для набора массы таких продуктов, как бустеры оксида азота. Они улучшают накачку мышц питательными веществами и кислородом, создавая при этом более выгодные условия не только для мышечного роста, но и для повышения силовых возможностей организма. Основными компонентами в них выступает аминокислоты аргинин, цистеин и орнитин.

Maxler
Аргинин альфа-кетоглютарат Maxler Arginine AAKG
Maxler Arginine AAKG 300 г
1 851 руб.
1
Порций: 60
Цена порции: 30.85 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 721 руб.
Купить
Olimp
Аргинин альфа-кетоглютарат Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps 120 caps
Аргинин Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps 120 капс
3 169 руб.
Порций: 120
Цена порции: 26.41 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 947 руб.
Купить
SAN
Аргинин SAN Arginine Supreme
SAN Arginine Supreme 100 таб
1 899 руб.
Порций: 100
Цена порции: 18.99 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 766 руб.
Купить
Maxler
Аргинин Maxler Arginine 1000 Max
Maxler Arginine 1000 Max 100 таб
1 385 руб.
1
Порций: 100
Цена порции: 13.85 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 288 руб.
Купить

Повышение тестостерона и выработки гормона роста

Для более эффективного набора массы прибегают к бустерам тестостерона, поскольку данный анаболический гормон, играет одну из ключевых ролей в синтезе белка и роста мышц. Гормон роста также является анаболическим и наряду с тестостероном отвечает за мышечный рост.

Optimum Nutrition
Optimum Nutrition ZMA для повышения тестостерона 90 caps
Optimum Nutrition Zinc Magnesium Aspartate 90 капс
2 399 руб.
2
Порций: 30
Цена порции: 79.97 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 231 руб.
Купить
NOW
NOW ZMA 90 капс
NOW ZMA 90 капс
3 495 руб.
Порций: 45
Цена порции: 77.67 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 250 руб.
Купить
NaturalSupp
NaturalSupp Yohimbine
NaturalSupp Yohimbine 60 капс
445 руб.
Порций: 60
Цена порции: 7.42 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 414 руб.
Купить
Trec Nutrition
ZMA Trec Nutrition PROZMA plus
Trec Nutrition PROZMA plus 90 капс
1 234 руб.
Порций: 90
Цена порции: 13.71 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 148 руб.
Купить
Maxler
Maxler ZMA Sleep Max
Тестобустер Maxler ZMA Sleep Max 90 капс
1 355 руб.
2
Порций: 30
Цена порции: 45.17 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 260 руб.
Купить
SAN
ZMA SAN Zinc Magnesium Aspartate
Тестобустер SAN Zinc Magnesium Aspartate 90 капс
1 586 руб.
Порций: 30
Цена порции: 52.87 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 475 руб.
Купить
Be First
Гамма-аминомасляная кислота Be First GABA 60 капс
Be First GABA 60 капс
692 руб.
3
Порций: 60
Цена порции: 11.53 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 644 руб.
Купить
Maxler
Гамма-аминомасляная кислота Maxler GABA 500 мг
Maxler GABA 500 мг 100 капс
1 283 руб.
Порций: 100
Цена порции: 12.83 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 193 руб.
Купить

Следует сказать и о наличии гормонов, отрицательно воздействующих на набор массы, таком как кортизол. Блокаторы кортизола угнетают его выброс и как следствие предупреждают развитие катаболических процессов в организме способствуя набору массы.

Be First
Бета-аланин Be First Beta Alanine в капсулах
Be First Beta-Alanine Capsules 120 капс
823 руб.
Порций: 120
Цена порции: 6.86 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 765 руб.
Купить
Olimp
Аминокислота бета-аланин Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs
Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs 80 таб
1 197 руб.
Порций: 26
Цена порции: 46.04 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 113 руб.
Купить
Nutrend
Nutrend HMB 4500 100 капс
2 792 руб.

под заказ
Сообщить о поступлении
Be First
Бета-аланин в порошке Be First Beta Alanine Powder
Be First Beta Alanine Powder 200 г
1 048 руб.
Порций: 181
Цена порции: 5.79 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 975 руб.
Купить
Набор массы

Дисциплина в питании при наборе массы исключает больших перерывов в приеме пищи. Если вы попали в ситуацию, когда время между ближайшими приемами пищи достигает более 4 часов, можно прибегнуть к таким продуктам спортивного питания как заменители питания, готовые белковые коктейли или протеиновые батончики. Данные источники ценных веществ не оставят ваши мышцы голодными.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Скидки и летняя распродажа в июне 2025!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!