Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для набора массы

Спортивное питание для набора массы

Набор массы – это задача не из легких. И каждый должен понимать, что успешность данного процесса зависит от дисциплины, как в питании, так и в тренировочном процессе. Под набором массы мы понимаем набор мышечной массы, поскольку это качественная масса, а не те лишние килограммы жира, от которых как правило стремятся избавиться.

Спортивное питание для набора массы

Протеин и аминокислоты - основа роста мышц

Мышцы состоят из белка, поэтому строительным материалом для них выступает соответственно белок или протеин. Спортивное питание предлагает множество продуктов на основе белка, из различных его источников. Существуют многокомпонентные и однокомпонентные протеины для приготовления белковых коктейлей, а также готовые к потреблению протеиновые коктейли. Рост мышц напрямую зависит от баланса аминокислот, а конкретнее от положительного азотистого баланса.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
4 608 руб.
Порций: 77
Цена порции: 59.84 руб.
Купить
Syntrax
Протеин Matrix 5.0 от Syntrax
Syntrax Matrix 5.0 2,29 кг
3 592 руб.
Порций: 76
Цена порции: 47.26 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Протеин 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 2390 г
4 095 руб.
Порций: 80
Цена порции: 51.19 руб.
Купить
Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Maxler 100% Golden Whey 907 г
1 990 руб.
Порций: 28
Цена порции: 71.07 руб.
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
97 руб.
Порций: 1
Цена порции: 97 руб.
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
FIT KIT Protein Cake 70 г
97 руб.
Порций: 1
Цена порции: 97 руб.
Купить
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Chikalab ChikaBar 60 г
106 руб.
Порций: 1
Цена порции: 106 руб.
Купить
Maxler
Протеиновые батончики Maxler Golden Bar
Maxler Golden Bar 65 г
135 руб.
Порций: 1
Цена порции: 135 руб.
Купить
QNT
Готовый белково-углеводный коктейль QNT PROTEIN SHAKE
QNT Protein Shake 500 мл
340 руб.
Порций: 1
Цена порции: 340 руб.
Купить
QNT
Протеиновый коктейль QNT Delicious Protein Shake 330ml
QNT Delicious Protein Shake 330 мл
под заказ
Сообщить о поступлении
QNT
Напиток на основе изолята сывороточного протеина QNT Metapure Zero Carb Drink
QNT Metapure Zero Carb Drink 500 мл
под заказ
Сообщить о поступлении

В процессе пищеварения белок под действием ферментов раскладывается на аминокислоты. Именно благодаря аминокислотам запускается синтез белка или его построение. Существуют наиболее ценные аминокислоты, отвечающие за набор мышечной массы – это BCAA и глютамин. Им выделяется особая роль, потому что, например, BCAA запускают соответствующие сигнальные пути для синтеза белка, а глютамин самая распространенная аминокислота в мышцах и ее недостаток может быть причиной разрушения мышц, а не его рост.

Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 672 руб.
Порций: 60
Цена порции: 27.87 руб.
Купить
Maxler
Аргинин Maxler Arginine Max 1000
Maxler Arginine Max 1000 100 таб
890 руб.
Порций: 100
Цена порции: 8.90 руб.
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN
BSN Amino X 435 г
1 752 руб.
Порций: 30
Цена порции: 58.40 руб.
Купить
Rule 1
Rule One Train BCAAs
Rule 1 Train BCAAs 450 г
1 990 руб.
Порций: 30
Цена порции: 66.33 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 672 руб.
Порций: 60
Цена порции: 27.87 руб.
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN
BSN Amino X 435 г
1 752 руб.
Порций: 30
Цена порции: 58.40 руб.
Купить
Rule 1
Rule One Train BCAAs
Rule 1 Train BCAAs 450 г
1 990 руб.
Порций: 30
Цена порции: 66.33 руб.
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
1 490 руб.
Порций: 60
Цена порции: 24.83 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Глютамин Optimum Nutrition Glutamine Powder
Optimum Nutrition Glutamine Powder 600 г
2 362 руб.
Порций: 120
Цена порции: 19.68 руб.
Купить
Maxler
Глютамин Maxler Glutamine 300 г
Maxler Glutamine 300 г
1 020 руб.
Порций: 60
Цена порции: 17 руб.
Купить
SAN
Глютамин SAN Performance Glutamine 300g
SAN Performance Glutamine 300 г
1 342 руб.
Порций: 60
Цена порции: 22.37 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Glutamine Caps 240 капс
Optimum Nutrition Glutamine Caps 240 капс
1 492 руб.
Порций: 120
Цена порции: 12.43 руб.
Купить

Энергия из углеводов и креатина

Питание для набора массы помимо белка должно содержать углеводы, которые выступают в роли источника энергии, необходимой как для функционирования организма в целом, так и для роста мышц. Без затрачивания энергии клетки делиться не будут. Смесь белков и углеводов вы найдете в составе белково-углеводных смесей, или гейнеров. Высококалорийные гейнеры рекомендованы для людей тяжело набирающих массу как таковую, их еще называют хардгейнерами или эктоморфами. Данная категория людей характеризуется быстрым метаболизмом и, как следствие, более высокими энергетическими потребностями, поэтому для набора массы им лучше использовать дополнительные источники калорий, совмещенные с приемом протеина.

Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
5 190 руб.
Порций: 16
Цена порции: 324.38 руб.
Купить
Mutant
Гейнер Mutant Mass
Mutant Mutant Mass 6,8 кг
4 594 руб.
Порций: 26
Цена порции: 176.69 руб.
Купить
Maxler
Гейнер Maxler Special Mass Muscle Mass Gainer
Maxler Special Mass Gainer 5,45 кг
3 690 руб.
Порций: 23
Цена порции: 160.43 руб.
Купить
SAN
Гейнер SAN Mass Effect Revolution
SAN Mass Effect Revolution 2968 г
2 998 руб.
Порций: 10
Цена порции: 299.80 руб.
Купить

Какую роль в наборе массы занимает креатин? Креатин участвует в процессе синтеза аденозинтрифосфата, который поддерживает сократительную активность наших мышц. Как уже отмечалось, регулярные тренировки необходимы для набора массы, т.к. без нагрузок организм не будет получать соответствующих сигналов для роста мышц. Креатин помимо того, что дает нам энергию для поддержания интенсивности тренировок, создает благоприятные условия для наращивания мышц.

Maxler
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
910 руб.
Порций: 100
Цена порции: 9.10 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Micronized Creatine Powder - креатин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 600 г
1 745 руб.
Порций: 120
Цена порции: 14.54 руб.
Купить
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 300g
SAN Performance Creatine 300 г
792 руб.
Порций: 60
Цена порции: 13.20 руб.
Купить
Maxler
Креатин Maxler Kre-Alkalyn Caps
Maxler Kre-Alkalyn Caps 120 капс
1 460 руб.
Порций: 60
Цена порции: 24.33 руб.
Купить

Пампинг и накачка

Следует отметить особую роль в питании для набора массы таких продуктов, как бустеры оксида азота. Они улучшают накачку мышц питательными веществами и кислородом, создавая при этом более выгодные условия не только для мышечного роста, но и для повышения силовых возможностей организма. Основными компонентами в них выступает аминокислоты аргинин, цистеин и орнитин.

Maxler
Аргинин Maxler Arginine Max 1000
Maxler Arginine Max 1000 100 таб
890 руб.
Порций: 100
Цена порции: 8.90 руб.
Купить
Olimp
Аргинин альфа-кетоглютарат Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps 120 caps
Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps 120 капс
1 592 руб.
Порций: 120
Цена порции: 13.27 руб.
Купить
SAN
Аргинин альфа-кетоглютарат SAN AAKG
SAN AAKG 120 таб
1 272 руб.
Порций: 120
Цена порции: 10.60 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
970 руб.
Порций: 33
Цена порции: 29.39 руб.
Купить

Повышение тестостерона и выработки гормона роста

Для более эффективного набора массы прибегают к бустерам тестостерона, поскольку данный анаболический гормон, играет одну из ключевых ролей в синтезе белка и роста мышц. Гормон роста также является анаболическим и наряду с тестостероном отвечает за мышечный рост.

Maxler
Maxler MACA 750
Maxler MACA 750 90 капс
650 руб.
Порций: 90
Цена порции: 7.22 руб.
Купить
SAN
Йохимбин SAN Yohimbine caps
SAN Yohimbine 90 капс
942 руб.
Порций: 90
Цена порции: 10.47 руб.
Купить
Natrol
Повышение тестостерона Natrol Maca 500 мг
Natrol Maca 500 мг 60 капс
843 руб.
Порций: 60
Цена порции: 14.05 руб.
Купить
FIT-Rx
FIT-Rx Maca 550
FIT-Rx Maca 550 60 капс
560 руб.
Порций: 60
Цена порции: 9.33 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
970 руб.
Порций: 33
Цена порции: 29.39 руб.
Купить
SAN
ZMA SAN Zinc Magnesium Aspartate
SAN Zinc Magnesium Aspartate 90 капс
1 194 руб.
Порций: 30
Цена порции: 39.80 руб.
Купить
4Me Nutrition
Гамма-аминомасляная кислота 4Me Nutrition GABA 120 капс
4Me Nutrition GABA 120 капс
890 руб.
Порций: 120
Цена порции: 7.42 руб.
Купить
Maxler
Maxler ZMA Sleep Max
Maxler ZMA Sleep Max 90 капс
1 050 руб.
Порций: 30
Цена порции: 35 руб.
Купить
FIT-Rx
Экдистерон FIT-Rx Ecdysterone 150 капс
FIT-Rx Ecdysterone 100 150 капс
под заказ
Сообщить о поступлении
GEON
GEON Geosteron
GEON Geosteron 100 капс
поступит в ближайшие дни
Сообщить о поступлении

Следует сказать и о наличии гормонов, отрицательно воздействующих на набор массы, таком как кортизол. Блокаторы кортизола угнетают его выброс и как следствие предупреждают развитие катаболических процессов в организме способствуя набору массы.

Optimum Nutrition
Бета-аланин Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder
Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder 282 г
1 820 руб.
Порций: 75
Цена порции: 24.27 руб.
Купить
Olimp
Olimp HMB Mega Caps 1250
Olimp HMB Mega Caps 1250 300 капс
3 498 руб.
Порций: 75
Цена порции: 46.64 руб.
Купить
VP laboratory
Vplab Beta-Alanine
VP laboratory Beta-Alanine 90 капс
792 руб.
Порций: 45
Цена порции: 17.60 руб.
Купить
Scitec Nutrition
Beta Alanine от Scitec Nutrition 150
Scitec Nutrition Beta Alanine 150 капс
1 162 руб.
Порций: 30
Цена порции: 38.73 руб.
Купить
Набор массы

Дисциплина в питании при наборе массы исключает больших перерывов в приеме пищи. Если вы попали в ситуацию, когда время между ближайшими приемами пищи достигает более 4 часов, можно прибегнуть к таким продуктам спортивного питания как заменители питания, готовые белковые коктейли или протеиновые батончики. Данные источники ценных веществ не оставят ваши мышцы голодными.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!