Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для набора массы

Спортивное питание для набора массы

Набор массы – это задача не из легких. И каждый должен понимать, что успешность данного процесса зависит от дисциплины, как в питании, так и в тренировочном процессе. Под набором массы мы понимаем набор мышечной массы, поскольку это качественная масса, а не те лишние килограммы жира, от которых как правило стремятся избавиться.

Спортивное питание для набора массы

Протеин и аминокислоты - основа роста мышц

Мышцы состоят из белка, поэтому строительным материалом для них выступает соответственно белок или протеин. Спортивное питание предлагает множество продуктов на основе белка, из различных его источников. Существуют многокомпонентные и однокомпонентные протеины для приготовления белковых коктейлей, а также готовые к потреблению протеиновые коктейли. Рост мышц напрямую зависит от баланса аминокислот, а конкретнее от положительного азотистого баланса.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
8 998 руб.
Порций: 75
Цена порции: 119.97 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 915 руб.
Порций: 28
Цена порции: 104.11 руб.
В наличии
Купить
Rule 1
R1 Whey Blend от Rule 1
Протеин Rule 1 R1 Whey Blend 907 г
3 087 руб.
Порций: 28
Цена порции: 110.25 руб.
В наличии
Купить
Optimum Nutrition
Протеин 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition 912g 2lb
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
4 295 руб.
Порций: 30
Цена порции: 143.17 руб.
В наличии
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
119 руб.
Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
119 руб.
Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Купить
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
132 руб.
Порций: 1
Цена порции: 132 руб.
В наличии
Купить
BootyBar
Батончики BootyBar Crunch High Protein Bar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
95 руб.
Порций: 1
Цена порции: 95 руб.
В наличии
Купить
QNT
Протеиновый коктейль QNT Delicious Protein Shake 330ml
QNT Delicious Protein Shake 330 мл
189 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
QNT
Протеиновый коктейль QNT Easy Body Protein Shake 330 мл
Сообщить о поступлении
SiS
Протеин SiS Whey 20
Протеин SiS WHEY20 80 мл
190 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
QNT
Напиток на основе изолята сывороточного протеина QNT Metapure Zero Carb Drink
Сообщить о поступлении

В процессе пищеварения белок под действием ферментов раскладывается на аминокислоты. Именно благодаря аминокислотам запускается синтез белка или его построение. Существуют наиболее ценные аминокислоты, отвечающие за набор мышечной массы – это BCAA и глютамин. Им выделяется особая роль, потому что, например, BCAA запускают соответствующие сигнальные пути для синтеза белка, а глютамин самая распространенная аминокислота в мышцах и ее недостаток может быть причиной разрушения мышц, а не его рост.

Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 785 руб.
Порций: 60
Цена порции: 46.42 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 420 г
1 822 руб.
Порций: 60
Цена порции: 30.37 руб.
В наличии
Купить
Olimp
BCAA Xplode Powder от Olimp 500g
Olimp BCAA Xplode Powder 500 г
3 282 руб.
Порций: 50
Цена порции: 65.64 руб.
В наличии
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN 70 порций
Аминокислоты BSN Amino X 1010 г
4 757 руб.
Порций: 70
Цена порции: 67.96 руб.
В наличии
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 785 руб.
Порций: 60
Цена порции: 46.42 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 420 г
1 822 руб.
Порций: 60
Цена порции: 30.37 руб.
В наличии
Купить
Olimp
BCAA Xplode Powder от Olimp 500g
Olimp BCAA Xplode Powder 500 г
3 282 руб.
Порций: 50
Цена порции: 65.64 руб.
В наличии
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN 70 порций
Аминокислоты BSN Amino X 1010 г
4 757 руб.
Порций: 70
Цена порции: 67.96 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler BCAA Plus Glutamine
Maxler BCAA Plus Glutamine 300 г
1 364 руб.
Порций: 30
Цена порции: 45.47 руб.
В наличии
Купить
Optimum Nutrition
Глютамин Optimum Nutrition Glutamine Powder 300g
Optimum Nutrition Glutamine Powder 300 г
2 040 руб.
Порций: 60
Цена порции: 34 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Глютамин Olimp Glutamine Mega Caps 1400
Olimp Glutamine Mega Caps 1400 120 капс
1 684 руб.
Порций: 120
Цена порции: 14.03 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler 100 Golden Glutamine 300 г
Maxler 100% Golden Glutamine 300 г
1 205 руб.
Порций: 60
Цена порции: 20.08 руб.
В наличии
Купить

Энергия из углеводов и креатина

Питание для набора массы помимо белка должно содержать углеводы, которые выступают в роли источника энергии, необходимой как для функционирования организма в целом, так и для роста мышц. Без затрачивания энергии клетки делиться не будут. Смесь белков и углеводов вы найдете в составе белково-углеводных смесей, или гейнеров. Высококалорийные гейнеры рекомендованы для людей тяжело набирающих массу как таковую, их еще называют хардгейнерами или эктоморфами. Данная категория людей характеризуется быстрым метаболизмом и, как следствие, более высокими энергетическими потребностями, поэтому для набора массы им лучше использовать дополнительные источники калорий, совмещенные с приемом протеина.

Maxler
Гейнер Maxler Special Mass Muscle Mass Gainer
Гейнер Maxler Special Mass Gainer 5,45 кг
6 315 руб.
Порций: 22
Цена порции: 287.05 руб.
В наличии
Купить
RLine
Гейнер RLine Mass Creatine
Гейнер RLine Mass Creatine 1,2 кг
1 432 руб.
Порций: 12
Цена порции: 119.33 руб.
В наличии
Купить
SAN
Гейнер SAN Mass Effect Revolution 5968g
Гейнер SAN Mass Effect Revolution 5968 г
8 182 руб.
Порций: 20
Цена порции: 409.10 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Гейнер Maxler Mega Gainer
Гейнер Maxler Mega Gainer 1 кг
1 108 руб.
Порций: 13
Цена порции: 85.23 руб.
В наличии
Купить

Какую роль в наборе массы занимает креатин? Креатин участвует в процессе синтеза аденозинтрифосфата, который поддерживает сократительную активность наших мышц. Как уже отмечалось, регулярные тренировки необходимы для набора массы, т.к. без нагрузок организм не будет получать соответствующих сигналов для роста мышц. Креатин помимо того, что дает нам энергию для поддержания интенсивности тренировок, создает благоприятные условия для наращивания мышц.

Maxler
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 500 г
2 270 руб.
Порций: 166
Цена порции: 13.67 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Креатин Olimp Creatine Xplode Powder
Olimp Creatine Xplode Powder 500 г
3 778 руб.
Порций: 100
Цена порции: 37.78 руб.
В наличии
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300g
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300 г
2 694 руб.
Порций: 60
Цена порции: 44.90 руб.
В наличии
Купить
Be First
Креатин гидрохлорид Be First Creatine HCL Powder
Be First Creatine HCL Powder 120 г
1 109 руб.
Порций: 80
Цена порции: 13.86 руб.
В наличии
Купить

Пампинг и накачка

Следует отметить особую роль в питании для набора массы таких продуктов, как бустеры оксида азота. Они улучшают накачку мышц питательными веществами и кислородом, создавая при этом более выгодные условия не только для мышечного роста, но и для повышения силовых возможностей организма. Основными компонентами в них выступает аминокислоты аргинин, цистеин и орнитин.

Maxler
Аргинин альфа-кетоглютарат Maxler Arginine AAKG
Maxler Arginine AAKG 300 г
1 631 руб.
Порций: 60
Цена порции: 27.18 руб.
В наличии
Купить
Be First
Be First AAKG 2-1 Powder
Аргинин Be First AAKG 2-1 Powder 200 г
990 руб.
Порций: 30
Цена порции: 33 руб.
В наличии
Купить
Natrol
L-Arginine от Natrol
Natrol L-Arginine 3000 мг 90 таб
2 595 руб.
Порций: 30
Цена порции: 86.50 руб.
В наличии
Купить
4Me Nutrition
Аргинин 4Me Nutrition AAKG
Аргинин 4Me Nutrition AAKG 200 г
1 293 руб.
Порций: 40
Цена порции: 32.33 руб.
В наличии
Купить

Повышение тестостерона и выработки гормона роста

Для более эффективного набора массы прибегают к бустерам тестостерона, поскольку данный анаболический гормон, играет одну из ключевых ролей в синтезе белка и роста мышц. Гормон роста также является анаболическим и наряду с тестостероном отвечает за мышечный рост.

Optimum Nutrition
Optimum Nutrition ZMA для повышения тестостерона 90 caps
Optimum Nutrition ZMA 90 капс
1 885 руб.
Порций: 30
Цена порции: 62.83 руб.
В наличии
Купить
FIT-Rx
Экдистерон FIT-Rx Ecdysterone 150 капс
Тестобустер FIT-Rx Ecdysterone 100 150 капс
2 597 руб.
Порций: 150
Цена порции: 17.31 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler MACA 750
Maxler MACA 750 90 капс
714 руб.
Порций: 90
Цена порции: 7.93 руб.
В наличии
Купить
NaturalSupp
NaturalSupp ZMA 60 капс
NaturalSupp ZMA 60 капс
314 руб.
Порций: 30
Цена порции: 10.47 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler ZMA Sleep Max
Тестобустер Maxler ZMA Sleep Max 90 капс
1 138 руб.
Порций: 30
Цена порции: 37.93 руб.
В наличии
Купить
NOW
Гамма-аминомасляная кислота NOW GABA 750mg
NOW GABA 750 мг 100 капс
1 949 руб.
Порций: 100
Цена порции: 19.49 руб.
В наличии
Купить
Be First
Гамма-аминомасляная кислота Be First GABA 120 капс
Be First GABA 120 капс
834 руб.
Порций: 60
Цена порции: 13.90 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Гамма-аминомасляная кислота Maxler GABA 500 мг
Maxler GABA 500 мг 100 капс
1 000 руб.
Порций: 100
Цена порции: 10 руб.
В наличии
Купить
FIT-Rx
Экдистерон FIT-Rx Ecdysterone 150 капс
Тестобустер FIT-Rx Ecdysterone 100 150 капс
2 597 руб.
Порций: 150
Цена порции: 17.31 руб.
В наличии
Купить
GEON
GEON Geosteron
Сообщить о поступлении

Следует сказать и о наличии гормонов, отрицательно воздействующих на набор массы, таком как кортизол. Блокаторы кортизола угнетают его выброс и как следствие предупреждают развитие катаболических процессов в организме способствуя набору массы.

Olimp
Olimp HMB Mega Caps 1250 120 caps
Olimp HMB Mega Caps 1250 120 капс
1 951 руб.
Порций: 30
Цена порции: 65.03 руб.
В наличии
Купить
Be First
Бета-аланин в порошке Be First Beta Alanine Powder
Be First Beta Alanine Powder 200 г
868 руб.
Порций: 50
Цена порции: 17.36 руб.
В наличии
Купить
Scitec Nutrition
Beta Alanine от Scitec Nutrition 150
Scitec Nutrition Beta Alanine 150 капс
1 432 руб.
Порций: 30
Цена порции: 47.73 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Аминокислота бета-аланин Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs
Сообщить о поступлении
Набор массы

Дисциплина в питании при наборе массы исключает больших перерывов в приеме пищи. Если вы попали в ситуацию, когда время между ближайшими приемами пищи достигает более 4 часов, можно прибегнуть к таким продуктам спортивного питания как заменители питания, готовые белковые коктейли или протеиновые батончики. Данные источники ценных веществ не оставят ваши мышцы голодными.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Зимние скидки в распродаже в декабре 2023!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!