Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Во время тренировки

Спортивное питание во время тренировки

В течение наших тренировок организм подвергается стрессу. Мы испытываем обезвоживание, растрачиваем некоторое количество электролитов, аминокислот, энергии. Вследствие чего снижается общая работоспособность, выносливость и сила. Также это может быть следствием не только дегидратации, но и мышечного утомления или ухудшения ментального настроя.

Существует спортивное питание для приема во время тренировки, которое способствует борьбе с ранним утомлением, потерей важных нутриентов, снижением выносливости. Оно поможет поддержать высокую интенсивность тренировок, стимулировать спортивную работоспособность в зале, позволить поднять или выжать больший вес, бежать быстрей или дольше.

Спортивное питание во время тренировки

​Аминокислоты (особенно BCAA)

Включение аминокислот, особенно это касается бцаа, в напиток для тренировки, является разумным решением ввиду особой роли, отведенной им в синтезе мышечного белка и запуске восстановления: ремонта поврежденных мышц, поддержания энергетического уровня.

Rule 1
Rule One Train BCAAs
Rule 1 Train BCAAs 450 г
2 369 руб.
11
Порций: 30
Цена порции: 78.97 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 203 руб.
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 420 г
1 723 руб.
Порций: 60
Цена порции: 28.72 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 602 руб.
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN
Аминокислоты BSN Amino X 435 г
2 542 руб.
12
Порций: 30
Цена порции: 84.73 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 364 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 696 руб.
12
Порций: 60
Цена порции: 44.93 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 507 руб.
Купить

Изотоники и углеводы

Неотъемлемой частью тренировочного процесса являются энергозатраты. Здесь нам помогают углеводы, как природные источники энергии. Содержащиеся в комплексах или изотонических напитках углеводы характеризуются быстрой скоростью усвоения для быстрой поставки глюкозы. Это источник энергии для тренировки, поднимающий выносливость и силу.

Высокая потеря микронутриентов во время тренировки приходится на электролиты, такие как магний, калий, натрий и др., выводимые нашим телом с потом. Они также необходимы для восполнения и улучшения гидратации, от которой зависит продолжительность выполнения упражнений, степень обезвоживания и истощения.

Rule 1
Rule One Train BCAAs
Rule 1 Train BCAAs 450 г
2 369 руб.
11
Порций: 30
Цена порции: 78.97 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 203 руб.
Купить
Olimp
Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder 700g
Изотоник Olimp ISO Plus Powder 700 г
1 436 руб.
1
Порций: 40
Цена порции: 35.90 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 335 руб.
Купить
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion
Изотоник Maxler Max Motion 1 кг
1 269 руб.
9
Порций: 50
Цена порции: 25.38 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 180 руб.
Купить
RLine
Изотонические напитки RLine ISOtonic
RLine ISOtonic 450 г
524 руб.
Порций: 18
Цена порции: 29.11 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 487 руб.
Купить

Электролиты являются ключевыми компонентами изотонических напитков, т.к. их основное предназначение - сохранение водно-солевого баланса в организме. Нередко в изотонических напитках можно встретить такой компонента как карнитин, который помогает задействовать жиры для производства энергии, тем самым поддерживая жиросжигающие процессы для снижения веса или похудения.

FIT-Rx
Карнитин FIT-Rx L-KAR 3200 Fitness Line
Карнитин FIT-Rx L-KAR 3200 Fitness Line 500 мл
89 руб.
Порций: 1
Цена порции: 89 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 83 руб.
Купить
RLine
RLine L-Carnitine 3000 20 амп
RLine L-Carnitine 3000 20 амп
1 757 руб.
Порций: 20
Цена порции: 87.85 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 634 руб.
Купить
BombBar
Напиток BombBar L-Carnitine
BombBar L-Carnitine 500 мл
82 руб.
Порций: 1
Цена порции: 82 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 76 руб.
Купить
QNT
QNT L-Carnitine 3000 Zero Sugar Shot 80 мл
185 руб.
1

под заказ
Сообщить о поступлении

Когда и как принимать тренировочный напиток?

Лучшим временем начала приема является примерно 1/3 от вашей длительности тренировки. Если вы тренируется 1 час, то это через 20 минут после начала, если 1,5 часа, то через 30 минут и т.д. Главное начать восполнять нутриенты до начала наступления усталости. В противном случае снижается эффективность от применения, т.к. требуется время для начала работы компонентов после попадания в организм.

Для каждого продукта есть рекомендованная дозировка, указанная производителем на этикетке. Не пренебрегайте рекомендациям и не превышайте ее. Для смешивания продуктов удобно использовать шейкеры или бутылки объемом от 500 мл м выше, такие как BlenderBottle.

Maxler
Шейкер Maxler Pro Shaker 700 мл
Шейкер Maxler Pro Shaker 700 мл
359 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 334 руб.
Купить
Be First
Спортивный шейкер Be First Shaker 3-в-1 TS 1352
Be First Шейкер 3-в-1 TS 1352 500 мл
568 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 528 руб.
Купить
VP laboratory
Шейкер Vplab Shaker 700ml (VP laboratory)
Шейкер VP laboratory Shaker Vplab 700 мл
370 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 344 руб.
Купить
Maxler
Maxler Шейкер Essence 700 мл
Шейкер Maxler Шейкер Essence 700 мл
459 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 427 руб.
Купить

Во время тренировки при похудении

При снижении веса или похудении лучше избегать углеводсодержащих напитков. Дополнительные углеводы будут только мешать данному процессу. А прием напитков с содержанием карнитина поможет вам усилить жировой обмен и процесс снижения веса.

Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle
Maxler L-Carnitine 2000 Bottle 1000 мл
1 891 руб.
2
Порций: 50
Цена порции: 37.82 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 759 руб.
Купить
LiquidLiquid
Карнитин Liquid Liquid L-Carnitine Crystal 5000 1000ml
LiquidLiquid L-Carnitine Crystal 5000 1000 мл
2 867 руб.
Порций: 40
Цена порции: 71.68 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 666 руб.
Купить
Be First
Карнитин Be First L-Carnitine Liquid 3300 мг 20 амп
Be First L-Carnitine Liquid 3300 20 амп
1 639 руб.
Порций: 60
Цена порции: 27.32 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 524 руб.
Купить
Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine 3000 Bottle
Maxler L-Carnitine 3000 Bottle 500 мл
1 328 руб.
1
Порций: 20
Цена порции: 66.40 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 235 руб.
Купить
FIT-Rx
Карнитин FIT-Rx L-KAR 3200 Fitness Line
Карнитин FIT-Rx L-KAR 3200 Fitness Line 500 мл
89 руб.
Порций: 1
Цена порции: 89 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 83 руб.
Купить
RLine
RLine L-Carnitine 3000 20 амп
RLine L-Carnitine 3000 20 амп
1 757 руб.
Порций: 20
Цена порции: 87.85 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 634 руб.
Купить
BombBar
Напиток BombBar L-Carnitine
BombBar L-Carnitine 500 мл
82 руб.
Порций: 1
Цена порции: 82 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 76 руб.
Купить
QNT
QNT L-Carnitine 3000 Zero Sugar Shot 80 мл
185 руб.
1

под заказ
Сообщить о поступлении

При наборе массы

Если ваша цель набор мышечной массы, вы не ограничены в выборе продукта и компонентов. Добавляйте в тренировочный напиток активаторы мышечного белка, такие как bcaa, лейцин, глицин, цитруллин, глютамин и другие аминокислоты.

Rule 1
Rule One Train BCAAs
Rule 1 Train BCAAs 450 г
2 369 руб.
11
Порций: 30
Цена порции: 78.97 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 203 руб.
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 420 г
1 723 руб.
Порций: 60
Цена порции: 28.72 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 602 руб.
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN
Аминокислоты BSN Amino X 435 г
2 542 руб.
12
Порций: 30
Цена порции: 84.73 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 364 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 696 руб.
12
Порций: 60
Цена порции: 44.93 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 507 руб.
Купить

Интенсивность тренировки

Если ваша задача поднять интенсивность тренировки, можно прибегнуть к различного рода энергетикам: кофеин, гуарана и др. (при условии, что вы не принимали предтренировочный энергетик перед тренировкой). В качестве углеводов во время тренировки применяйте только быстрые.

Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585g
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585 г
3 894 руб.
15
Порций: 65
Цена порции: 59.91 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 621 руб.
Купить
Wow Energy
Энергетический напиток Wow Energy Zero Sugar Energy drink
Wow Energy Zero Sugar Energy drink 500 мл
102 руб.
Порций: 1
Цена порции: 102 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 95 руб.
Купить
Maxler
Maxler Caffeine 200
Maxler Caffeine 200 100 таб
592 руб.
Порций: 100
Цена порции: 5.92 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 551 руб.
Купить
QNT
Жиросжигатель QNT Burner 90 капс
Жиросжигатель QNT Burner 90 капс
2 173 руб.
Порций: 30
Цена порции: 72.43 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 021 руб.
Купить
4Me Nutrition
Гуарана 4Me Nutrition Guarana 2000 мг 20 ампул
4Me Nutrition Guarana 2000 мг 20x25 мл
1 307 руб.
Порций: 20
Цена порции: 65.35 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 216 руб.
Купить
FIT-Rx
Гуарана FIT-Rx Guarana 2000
FIT-Rx Guarana 2000 Vitalife Line 20x25 мл
1 337 руб.
Порций: 20
Цена порции: 66.85 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 243 руб.
Купить
Maxler
Гуарана Maxler Guarana 2000 шоты
Maxler Guarana 2000 Shots 14x25 мл
1 398 руб.
Порций: 14
Цена порции: 99.86 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 300 руб.
Купить
Wow Energy
Энергетический напиток Wow Energy Zero Sugar Energy drink
Wow Energy Zero Sugar Energy drink 500 мл
102 руб.
Порций: 1
Цена порции: 102 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 95 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585g
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585 г
3 894 руб.
15
Порций: 65
Цена порции: 59.91 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 621 руб.
Купить
4Me Nutrition
Гуарана 4Me Nutrition Guarana 2000 мг 20 ампул
4Me Nutrition Guarana 2000 мг 20x25 мл
1 307 руб.
Порций: 20
Цена порции: 65.35 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 216 руб.
Купить
Wow Energy
Энергетический напиток Wow Energy Zero Sugar Energy drink
Wow Energy Zero Sugar Energy drink 500 мл
102 руб.
Порций: 1
Цена порции: 102 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 95 руб.
Купить
Fitness Food Factory
Fitness Food Factory WK UP Zero Sugar
Энергетик Fitness Food Factory WK UP Zero Sugar 450 мл
111 руб.
12
Порций: 1
Цена порции: 111 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 103 руб.
Купить

Что не рекомендуется применять во время тренировки?

Медленные углеводы, протеин и гейнеры не рекомендуется для применения во время тренировки. Не нужно отвлекать организм на процессы пищеварения. Да и тренироваться с чувством наполненного желудка не самое приятное ощущение. Дискомфорт, тошнота – первые признаки несостоявшейся тренировки.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Скидки и распродажа весной в мае 2024!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!