Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для бега на длинные и средние дистанции

Спортивное питание для бега

Если ваши ноги пробежали больше сотни километров пути, то вам ли не знать о важности правильного питания и заботы о своем теле. Когда вы отправляетесь на пробежку ваш организм испытывает существенный стресс. И здесь важно соблюдать правильную программу питания и поддержку организма нужными нутриентами для обеспечения стабильного графика бега не во вред своему здоровью.

Спортивное питание для бега

Как спортивное питание может помочь при беге?

В существующем большом ассортименте категорий добавок, начиная от протеинов, поливитаминов и заканчивая вспомогательными добавками, такими как средства для снижения веса, можно подобрать наиболее эффективные продукты для поддержания кардио нагрузок с учетом соблюдаемой диеты и программы тренировок. Ниже представлен список только нескольких преимуществ, которые могут обеспечить прием спортивного питания для бега:

  • Быстрое время восстановления;
  • Снижение болезненности мышц;
  • Уменьшение воспалительных процессов;
  • Увеличение энергии;
  • Повышение выносливости;
  • Улучшение спортивной производительности;
  • Поднятие мотивации и метальной фокусировки;
  • Защита соединительных тканей и костей;
  • Улучшение качества сна;
  • Улучшение общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Как можно заметить, эффективные добавки для бега могут обеспечить широкий спектр преимуществ. Помочь достичь новых показателей в беге, скорости, выносливости, одновременно помогая восстанавливаться быстрее и в полном объеме. Они также помогают поддерживать общее состояние здоровья и благополучия, что может создать эффект синергии, приводящий к улучшению спортивной работы, улучшению сна и более качественного бега!

Креатиновые добавки

Одним из нужных продуктов спортивного питания для бега является креатин. Он помогает улучшить спортивные результаты, увеличить выносливость мышц, поднять энергетический уровень. Креатин для бега даст преимущества в виде большей скорости бега, его продолжительности, а также сокращения времени восстановления, улучшив ресинтез АТФ. Креатин не уменьшит болезненность мышц, однако через обновление энергетических запасов, быстрее подготовит вас к следующему забегу.

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
478 руб.
Порций: 60
Цена порции: 7.97 руб.
Купить
Maxler
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
436 руб.
Порций: 60
Цена порции: 7.27 руб.
Купить
Muscle Tech
Креатин MuscleTech Cell-Tech Performance Series 1400g 3lb
Muscle Tech Cell-Tech Performance Series 1,4 кг
1 900 руб.
Порций: 28
Цена порции: 67.86 руб.
Выбрать вкус
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 600g
SAN Performance Creatine 600 г
932 руб.
Порций: 120
Цена порции: 7.77 руб.
Купить

Кофеин, гуарана

Увеличение энергии, повышение концентрации, внимания и мотивации дает природный энергетик кофеин. Неоспоримые преимущества для бега. Если вы сталкиваетесь с ситуациями, когда приходится себя заставлять выйти на пробежку, заряд кофеином обеспечит вас нужным настроем. Кроме того, кофеин известен как жиросжигатель, ввиду способности ускорять метаболизм, увеличивая потребление калорий организмом. Гуарана – природный источник кофеина с продолжительным высвобождением данного алкалоида.

25-ый час
Предтренировочный комплекс 25-ый час Energy Drink TABS
25-ый час Energy Drink TABS 20 таб
693 руб.
Порций: 20
Цена порции: 34.65 руб.
Выбрать вкус
SAN
BCAA Boosted от SAN
SAN BCAA Boosted 417 г
1 642 руб.
Порций: 40
Цена порции: 41.05 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Maxler Caffeine 200
Maxler Caffeine 200 100 таб
338 руб.
Порций: 100
Цена порции: 3.38 руб.
Купить
BioTech USA
Кофеин BioTech USA Caffeine + Taurine
BioTech USA Caffeine + Taurine 60 капс
394 руб.
Порций: 60
Цена порции: 6.57 руб.
Купить
Maxler
Гуарана Maxler Energy Storm Guarana 2000 Shots
Maxler Energy Storm Guarana 2000 Shots 20x25 мл
1 434 руб.
Порций: 20
Цена порции: 71.70 руб.
Выбрать вкус
FIT-Rx
Гуарана FIT-Rx Guarana 2000
FIT-Rx Guarana 2000 Vitalife Lin 20x25 мл
980 руб.
Порций: 20
Цена порции: 49.00 руб.
Выбрать вкус
Natrol
Энергетики Natrol Guarana 200 мг 90 капс
Natrol Guarana 200 мг 90 капс
418 руб.
Порций: 90
Цена порции: 4.64 руб.
Купить
QNT
Жиросжигатель QNT Burner 90 капс
QNT Burner 90 капс
1 258 руб.
Порций: 30
Цена порции: 41.93 руб.
Купить

Карнитин

Витаминоподобное вещество карнитин очень популярная добавка среди спортсменов по ряду причин, игнорировать которые не стоит и бегунам. Во-первых, из-за его способности отсрочить момент наступления усталости, поднять энергетический уровень, увеличить сжигание жира. Во-вторых, карнитин участвует в поддержании здоровья мозга и иммунной системы. Следует отметить что натуральным источником карнитина является мясо, поэтому вегетарианцам в первую очередь следует озадачиться вопросом достаточности карнитина в организме.

Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots
Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots 20x25 мл
1 298 руб.
Порций: 20
Цена порции: 64.90 руб.
Выбрать вкус
SAN
Карнитин SAN Alcar
SAN Alcar 100 таб
1 112 руб.
Порций: 100
Цена порции: 11.12 руб.
Купить
QNT
Напиток с карнитином QNT 2000 L-Carnitine Actif by Juice
QNT 2000 L-Carnitine Actif by Juice 700 мл
93 руб.
Порций: 1
Цена порции: 93.00 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle
Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle 1000 мл
1 217 руб.
Порций: 50
Цена порции: 24.34 руб.
Выбрать вкус

Энергетические гели - подпитка

На длинной дистанции вам обязательно понадобиться энергетическая подпитка и лучшим источником топлива здесь бесспорно являются энергетические гели. Удобство использования, порционная упаковка, различные вариации вкусов и консистенций, а главное быстрый источник питательных веществ для поддержания работоспособности организма. Состав гелей может отличаться в зависимости от производителя, однако основа примерно одинаковая: быстрые углеводы, натрий, калий и др. минералы. В ряд продуктов могут дополнительно содержать кофеин, карнитин и другие вспомогательные вещества для энергии.

SiS
GO Isotonic Energy Gel - углеводные и энегетические гели SiS
SiS GO Isotonic Energy Gel 60 мл
139 руб.
Порций: 1
Цена порции: 139.00 руб.
Выбрать вкус
VP laboratory
Энергетический гель Vplab Energy Gel (VP laboratory)
VP laboratory Energy Gel Vplab 41 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99.00 руб.
Выбрать вкус
Nutrend
CarboSnack от Nutrend
Nutrend CarboSnack sachet 55 г
114 руб.
Порций: 1
Цена порции: 114.00 руб.
Выбрать вкус
Ajinomoto
Энергетические гели Ajinomoto AminoVital Guts Gear 250 г
Выбрать вкус

Белок и протеины

Белок – основа жизни человека. Сывороточный протеин наиболее популярный источник быстроусвояемого белка с уникальным аминокислотным профилем, богатым BCAA и глютамином. Для бегунов данный протеин необходим для ускорения темпов восстановления, снижения болезненности мышц. Не маловажным преимуществом данного протеина является его способность быстро насыщать мышцы аминокислотами, что важно в первые минуты после забега, а также поддержания иммунной системы, благодаря входящим в его состав биологически активных белковых фракций.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 790 руб.
Порций: 77
Цена порции: 49.22 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Maxler 100% Golden Whey
Maxler 100% Golden Whey 2,27 кг
2 678 руб.
Порций: 69
Цена порции: 38.81 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Протеин 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 2,27 кг
2 781 руб.
Порций: 80
Цена порции: 34.76 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Platinum Hydrowhey - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1,59 кг
4 230 руб.
Порций: 40
Цена порции: 105.75 руб.
Выбрать вкус

КЛА

Конъюгированная линолевая кислота относится к полезным жирным кислотам и ценится за свои свойства увеличивать скорость метаболизма, тем самым позволяя организму растрачивать больше калорий и, следовательно, снижать вес. Если вы бегаете с целью оставаться в форме и быть стройным, то КЛА поможет вам с большей эффективностью приблизиться к данной цели с при затрачивании тех же усилий. Помимо этого, КЛА помогает снизить уровень холестерина и усилить иммунную защиту организма.

Maxler
Жиросжигатель Maxler Acetyl L-Carnitine CLA Plus
Maxler Acetyl L-Carnitine CLA Plus 90 капс
798 руб.
Порций: 30
Цена порции: 26.60 руб.
Купить
SAN
Жирные кислоты SAN Lipidex
SAN Lipidex 180 капс
2 070 руб.
Порций: 30
Цена порции: 69.00 руб.
Купить
VP laboratory
CLA и карнитин Vplab CLA L-Carnitine (VP laboratory)
VP laboratory CLA L-Carnitine Vplab 45 капс
780 руб.
Порций: 45
Цена порции: 17.33 руб.
Купить
Maxler
КЛА Maxler CLA Max
Maxler CLA Max 90 капс
817 руб.
Порций: 90
Цена порции: 9.08 руб.
Купить

Q10

Коэнзим Q10 - естественное вещество, вырабатываемое организмом и играющее ключевую роль в энергетическом обмене, улучшении кровотока, защите кровеносных сосудов, борьбе с накоплением бляшек в артериях и др. Бесспорным преимуществом для бегунов при включении в рацион Q10 является поддержание сердечно-сосудистой системы и сохранения уровня энергии.

Maxler
Коэнзим Ку10 Maxler Coenzyme Q10
Maxler Coenzyme Q10 90 капс
786 руб.
Порций: 90
Цена порции: 8.73 руб.
Купить
SAN
Коэнзим Q10 SAN CoQ10 100 мг
SAN CoQ10 100 мг 60 капс
678 руб.
Порций: 60
Цена порции: 11.30 руб.
Купить
VP laboratory
Коэнзим Q10 Vplab Coenzyme Q10 (VP laboratory)
VP laboratory CoQ10 Vplab 30 капс
690 руб.
Порций: 30
Цена порции: 23.00 руб.
Купить
Natrol
Коэнзим Ку-10 Natrol CoQ-10
Natrol CoQ-10 50 мг 60 капс
918 руб.
Порций: 60
Цена порции: 15.30 руб.
Купить

Мультивитамины и минералы

Витамины и минералы являются наиболее важными элементами для организма бегуна. Длительные нагрузки приводят к колоссальному растрачиванию данных веществ. И важно понимать, что такие факторы, как перетренированность, плохое самочувствие, низкий иммунитет, травмы главным образом проявляются из-за недостатка микроэлементов. В данных продуктах содержится кальций для укрепления костей, витамины группы B для поддержания энергии и мощное сочетание других питательных веществ для поддержания общего здорового самочувствия.

Optimum Nutrition
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Opti-Men 150 таб
1 690 руб.
Порций: 50
Цена порции: 33.80 руб.
Купить
Universal Nutrition
Витамины Animal Pak 44 пак от Universal Nutrition
Universal Nutrition Animal Pak 44 пакетика
2 490 руб.
Порций: 44
Цена порции: 56.59 руб.
Купить
Maxler
Maxler ZMA Sleep Max
Maxler ZMA Sleep Max 90 капс
667 руб.
Порций: 30
Цена порции: 22.23 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Витамины Opti-Women от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Opti-Women 120 капс
1 250 руб.
Порций: 60
Цена порции: 20.83 руб.
Купить

Рыбий жир, Омега-3

Рыбий жир, в составе которого присутствуют незаменимые жирные кислоты Омега-3, способствует снижению воспалительных процессов и болевых ощущений после длительных дистанций. Помимо этого, жирные кислоты участвуют в формировании клеточных мембран и клеток мозга и отвечают за здоровое самочувствие организма. Омего-3 жирные кислоты можно потреблять непрерывно без риска для здоровья и получать только положительный эффект.

Optimum Nutrition
Рыбий жир Омега-3 Optimum Nutrition Fish Oil
Optimum Nutrition Fish Oil 200 капс
1 349 руб.
Порций: 200
Цена порции: 6.75 руб.
Купить
Maxler
Maxler Omega-3 Gold EU 120 капс
Maxler Omega-3 Gold EU 120 капс
527 руб.
Порций: 120
Цена порции: 4.39 руб.
Купить
VP laboratory
Рыбий жир Омега-3 Vplab Fish Oil (VP laboratory)
VP laboratory Fish Oil 60 капс
460 руб.
Порций: 60
Цена порции: 7.67 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Омега-3 Ultimate Nutrition Omega-3 1000mg 90 softgels
Ultimate Nutrition Omega-3 1000 мг 90 капс
588 руб.
Порций: 90
Цена порции: 6.53 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Рыбий жир Омега-3 Optimum Nutrition Fish Oil
Optimum Nutrition Fish Oil 200 капс
1 349 руб.
Порций: 200
Цена порции: 6.75 руб.
Купить
Maxler
Омега-3 Maxler Omega-3 Gold
Maxler Omega-3 Gold 120 капс
538 руб.
Порций: 120
Цена порции: 4.48 руб.
Купить
VP laboratory
Омега-3 Vplab Omega 3-6-9 (VP laboratory)
VP laboratory Omega 3-6-9 60 капс
900 руб.
Порций: 60
Цена порции: 15.00 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Омега-3 Ultimate Nutrition Omega-3 1000mg 90 softgels
Ultimate Nutrition Omega-3 1000 мг 90 капс
588 руб.
Порций: 90
Цена порции: 6.53 руб.
Купить

Кальций

Защита костей одна из приоритетных задач каждого бегуна, ввиду колоссальных нагрузок на опорно-двигательный аппарат в процессе бега. Особенно это актуально для асфальтных и других твердых поверхностей. Помимо этого, кальций дает преимущество бегунам в виде защиты сердца, контроля кровяного давления, а также правильного перемещения питательных веществ через клеточные мембраны.

Maxler
Минералы кальций, цинк и магний Maxler Calcium Zinc Magnesium
Maxler Calcium Zinc Magnesium 90 таб
462 руб.
Порций: 30
Цена порции: 15.40 руб.
Купить
Universal Nutrition
Кальций Цинк Магний Universal Nutrition Calcium Zinc Magnesium
Universal Nutrition Calcium Zinc Magnesium 100 таб
749 руб.
Порций: 33
Цена порции: 22.70 руб.
Купить
BioTech USA
Кальций BioTech USA Calcium Complete
BioTech USA Calcium Complete 90 капс
457 руб.
Порций: 45
Цена порции: 10.16 руб.
Купить
BioTech USA
Кальций и магний  BioTech USA Coral Calcium Magnesium
BioTech USA Coral Calcium Magnesium 100 таб
619 руб.
Порций: 100
Цена порции: 6.19 руб.
Купить

Витамины Б

Наиболее обсуждаемые витамины в кругу спортсменов, являются именно витамины группы B. И все из-за многогранности выполняемых функций. Для бега витамины данной группы могут быть полезны, благодаря их участию в формировании большинства питательных веществ и производства энергии из них. При нормальной диете особого всплеска энергии от витаминов почувствовать сложно, однако длительные нагрузки способствуют выведению большого количества витаминов. Витамины Б не исключение, поскольку организмом не накапливаются.

Maxler
Витамин Б6 Maxler Magnesium B6
Maxler Magnesium B6 120 таб
486 руб.
Порций: 60
Цена порции: 8.10 руб.
Купить
Natrol
Витамины Б Natrol B-100 Complex
Natrol B-100 Complex 100 таб
718 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.18 руб.
BIOVEA
Ниацин BIOVEA Niacin 300 мг
BIOVEA Niacin 120 капс
1 528 руб.
Порций: 120
Цена порции: 12.73 руб.
Купить
Natrol
Biotin 10000 мкг Fast Dissolve 60 таб
Natrol Biotin 10000 мкг Fast Dissolve 60 таб
514 руб.
Порций: 60
Цена порции: 8.57 руб.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • BombBar
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • MuscleTech
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!