Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для бега на длинные и средние дистанции

Спортивное питание для бега

Если ваши ноги пробежали больше сотни километров пути, то вам ли не знать о важности правильного питания и заботы о своем теле. Когда вы отправляетесь на пробежку ваш организм испытывает существенный стресс. И здесь важно соблюдать правильную программу питания и поддержку организма нужными нутриентами для обеспечения стабильного графика бега не во вред своему здоровью.

Спортивное питание для бега

Как спортивное питание может помочь при беге?

В существующем большом ассортименте категорий добавок, начиная от протеинов, поливитаминов и заканчивая вспомогательными добавками, такими как средства для снижения веса, можно подобрать наиболее эффективные продукты для поддержания кардио нагрузок с учетом соблюдаемой диеты и программы тренировок. Ниже представлен список только нескольких преимуществ, которые могут обеспечить прием спортивного питания для бега:

  • Быстрое время восстановления;
  • Снижение болезненности мышц;
  • Уменьшение воспалительных процессов;
  • Увеличение энергии;
  • Повышение выносливости;
  • Улучшение спортивной производительности;
  • Поднятие мотивации и метальной фокусировки;
  • Защита соединительных тканей и костей;
  • Улучшение качества сна;
  • Улучшение общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Как можно заметить, эффективные добавки для бега могут обеспечить широкий спектр преимуществ. Помочь достичь новых показателей в беге, скорости, выносливости, одновременно помогая восстанавливаться быстрее и в полном объеме. Они также помогают поддерживать общее состояние здоровья и благополучия, что может создать эффект синергии, приводящий к улучшению спортивной работы, улучшению сна и более качественного бега!

Креатиновые добавки

Одним из нужных продуктов спортивного питания для бега является креатин. Он помогает улучшить спортивные результаты, увеличить выносливость мышц, поднять энергетический уровень. Креатин для бега даст преимущества в виде большей скорости бега, его продолжительности, а также сокращения времени восстановления, улучшив ресинтез АТФ. Креатин не уменьшит болезненность мышц, однако через обновление энергетических запасов, быстрее подготовит вас к следующему забегу.

Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
416 руб.
Порций: 60
Цена порции: 6.93 руб.
Купить
Maxler
Креатин Maxler Creatine Monohydrate 100%
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
559 руб.
Порций: 100
Цена порции: 5.59 руб.
Купить
BSN
Послетренировочный комплекс BSN R3Build Edge
BSN R3Build Edge 475 г
1 378 руб.
Порций: 25
Цена порции: 55.12 руб.
Выбрать вкус
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine
SAN Performance Creatine 1,2 кг
1 463 руб.
Порций: 240
Цена порции: 6.10 руб.
Купить

Кофеин, гуарана

Увеличение энергии, повышение концентрации, внимания и мотивации дает природный энергетик кофеин. Неоспоримые преимущества для бега. Если вы сталкиваетесь с ситуациями, когда приходится себя заставлять выйти на пробежку, заряд кофеином обеспечит вас нужным настроем. Кроме того, кофеин известен как жиросжигатель, ввиду способности ускорять метаболизм, увеличивая потребление калорий организмом. Гуарана – природный источник кофеина с продолжительным высвобождением данного алкалоида.

Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy Tea Series 270 г
Optimum Nutrition Essential Amino Energy Tea Series 270 г
937 руб.
Порций: 30
Цена порции: 31.23 руб.
Выбрать вкус
Natrol
Кофеин Natrol High Caffeine
Natrol High Caffeine 200 мг 100 таб
358 руб.
Порций: 100
Цена порции: 3.58 руб.
Купить
25-ый час
Предтренировочный комплекс 25-ый час Energy Drink TABS
25-ый час Energy Drink TABS 20 таб
717 руб.
Порций: 20
Цена порции: 35.85 руб.
Выбрать вкус
SAN
BCAA Boosted от SAN
SAN BCAA Boosted 417 г
1 497 руб.
Порций: 40
Цена порции: 37.43 руб.
Выбрать вкус
FIT-Rx
Гуарана FIT-Rx Guarana 2000
FIT-Rx Guarana 2000 Vitalife Lin 20x25 мл
833 руб.
Порций: 20
Цена порции: 41.65 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Гуарана Maxler Energy Storm Guarana 2000 Shots
Maxler Energy Storm Guarana 2000 Shots 20x25 мл
1 509 руб.
Порций: 20
Цена порции: 75.45 руб.
Выбрать вкус
IronMan
Напиток гуарана IRONMAN Guarana
IronMan Guarana 500 мл
48 руб.
Порций: 1
Цена порции: 48.00 руб.
Купить
VP laboratory
Гуарана Vplab Guarana Liquid 1500mg (VP laboratory)
VP laboratory Guarana Liquid 1500 мг Vplab 20 ампул
1 593 руб.
Порций: 20
Цена порции: 79.65 руб.
Выбрать вкус

Карнитин

Витаминоподобное вещество карнитин очень популярная добавка среди спортсменов по ряду причин, игнорировать которые не стоит и бегунам. Во-первых, из-за его способности отсрочить момент наступления усталости, поднять энергетический уровень, увеличить сжигание жира. Во-вторых, карнитин участвует в поддержании здоровья мозга и иммунной системы. Следует отметить что натуральным источником карнитина является мясо, поэтому вегетарианцам в первую очередь следует озадачиться вопросом достаточности карнитина в организме.

Power System
Карнитин Power System L-Carnitin Liquid 3600 1 литр
Power System L-Carnitin Liquid 3600 1000 мл
1 714 руб.
Порций: 160
Цена порции: 10.71 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots
Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots 20x25 мл
1 383 руб.
Порций: 20
Цена порции: 69.15 руб.
Выбрать вкус
SAN
Карнитин SAN Alcar
SAN Alcar 100 таб
1 167 руб.
Порций: 100
Цена порции: 11.67 руб.
Купить
VP laboratory
Карнитин Vplab L-Carnitine Concentrate 1L (VP laboratory)
VP laboratory L-Carnitine Concentrate 1000 мл
1 770 руб.
Порций: 100
Цена порции: 17.70 руб.
Выбрать вкус

Энергетические гели - подпитка

На длинной дистанции вам обязательно понадобиться энергетическая подпитка и лучшим источником топлива здесь бесспорно являются энергетические гели. Удобство использования, порционная упаковка, различные вариации вкусов и консистенций, а главное быстрый источник питательных веществ для поддержания работоспособности организма. Состав гелей может отличаться в зависимости от производителя, однако основа примерно одинаковая: быстрые углеводы, натрий, калий и др. минералы. В ряд продуктов могут дополнительно содержать кофеин, карнитин и другие вспомогательные вещества для энергии.

SiS
GO Isotonic Energy Gel - углеводные и энегетические гели SiS
SiS GO Isotonic Energy Gel 60 мл
139 руб.
Порций: 1
Цена порции: 139.00 руб.
Выбрать вкус
VP laboratory
Энергетический гель Vplab Energy Gel (VP laboratory)
VP laboratory Energy Gel Vplab 41 г
83 руб.
Порций: 1
Цена порции: 83.00 руб.
Выбрать вкус
SiS
Энергетический гель SiS GO Energy + Caffeine Gel
SiS GO Energy + Caffeine Gel 60 мл
179 руб.
Порций: 1
Цена порции: 179.00 руб.
Выбрать вкус
SiS
Изотонический энергетический гель SiS GO Energy + Electrolyte Gel
SiS GO Energy + Electrolyte Gel 60 мл
169 руб.
Порций: 1
Цена порции: 169.00 руб.
Выбрать вкус

Белок и протеины

Белок – основа жизни человека. Сывороточный протеин наиболее популярный источник быстроусвояемого белка с уникальным аминокислотным профилем, богатым BCAA и глютамином. Для бегунов данный протеин необходим для ускорения темпов восстановления, снижения болезненности мышц. Не маловажным преимуществом данного протеина является его способность быстро насыщать мышцы аминокислотами, что важно в первые минуты после забега, а также поддержания иммунной системы, благодаря входящим в его состав биологически активных белковых фракций.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
3 590 руб.
Порций: 77
Цена порции: 46.62 руб.
Выбрать вкус
Ultimate Nutrition
Протеин 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 2,27 кг
2 528 руб.
Порций: 80
Цена порции: 31.60 руб.
Выбрать вкус
Syntrax
Протеин Nectar от Syntrax
Syntrax Nectar 957 г
2 066 руб.
Порций: 144
Цена порции: 14.35 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Platinum Hydrowhey - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1,59 кг
3 994 руб.
Порций: 40
Цена порции: 99.85 руб.
Выбрать вкус

КЛА

Конъюгированная линолевая кислота относится к полезным жирным кислотам и ценится за свои свойства увеличивать скорость метаболизма, тем самым позволяя организму растрачивать больше калорий и, следовательно, снижать вес. Если вы бегаете с целью оставаться в форме и быть стройным, то КЛА поможет вам с большей эффективностью приблизиться к данной цели с при затрачивании тех же усилий. Помимо этого, КЛА помогает снизить уровень холестерина и усилить иммунную защиту организма.

VP laboratory
CLA и карнитин Vplab CLA L-Carnitine (VP laboratory)
VP laboratory CLA L-Carnitine Vplab 45 капс
621 руб.
Порций: 45
Цена порции: 13.80 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Конъюгированная линолевая кислота Optimum Nutrition CLA 180 caps
Optimum Nutrition CLA 180 капс
1 567 руб.
Порций: 180
Цена порции: 8.71 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 CLA
Nutrex Lipo-6 CLA 180 капс
1 047 руб.
Порций: 180
Цена порции: 5.82 руб.
Купить
Maxler
Жиросжигатель Maxler Acetyl L-Carnitine CLA Plus
Maxler Acetyl L-Carnitine CLA Plus 90 капс
857 руб.
Порций: 30
Цена порции: 28.57 руб.
Купить

Q10

Коэнзим Q10 - естественное вещество, вырабатываемое организмом и играющее ключевую роль в энергетическом обмене, улучшении кровотока, защите кровеносных сосудов, борьбе с накоплением бляшек в артериях и др. Бесспорным преимуществом для бегунов при включении в рацион Q10 является поддержание сердечно-сосудистой системы и сохранения уровня энергии.

VP laboratory
Коэнзим Q10 Vplab Coenzyme Q10 (VP laboratory)
VP laboratory CoQ10 Vplab 30 капс
553 руб.
Порций: 30
Цена порции: 18.43 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Коэнзим Q10 Ultimate Nutrition Coenzyme Q10
Ultimate Nutrition Coenzyme Q10 30 капс
737 руб.
Порций: 30
Цена порции: 24.57 руб.
Купить
Maxler
Коэнзим Ку10 Maxler Coenzyme Q10
Maxler Coenzyme Q10 90 капс
797 руб.
Порций: 90
Цена порции: 8.86 руб.
Купить
SAN
Коэнзим Q10 SAN CoQ10 100 мг
SAN CoQ10 100 мг 60 капс
773 руб.
Порций: 60
Цена порции: 12.88 руб.

Мультивитамины и минералы

Витамины и минералы являются наиболее важными элементами для организма бегуна. Длительные нагрузки приводят к колоссальному растрачиванию данных веществ. И важно понимать, что такие факторы, как перетренированность, плохое самочувствие, низкий иммунитет, травмы главным образом проявляются из-за недостатка микроэлементов. В данных продуктах содержится кальций для укрепления костей, витамины группы B для поддержания энергии и мощное сочетание других питательных веществ для поддержания общего здорового самочувствия.

Optimum Nutrition
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Opti-Men 150 таб
1 590 руб.
Порций: 50
Цена порции: 31.80 руб.
Купить
Universal Nutrition
Витамины Animal Pak 44 пак от Universal Nutrition
Universal Nutrition Animal Pak 44 пакетика
2 450 руб.
Порций: 44
Цена порции: 55.68 руб.
Купить
VP laboratory
Витамины Vplab Ultra Mens Sport (VP laboratory)
VP laboratory Ultra Mens Sport Vplab 90 капс
1 062 руб.
Порций: 45
Цена порции: 23.60 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Витамины Opti-Women от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Opti-Women 120 капс
1 190 руб.
Порций: 60
Цена порции: 19.83 руб.
Купить

Рыбий жир, Омега-3

Рыбий жир, в составе которого присутствуют незаменимые жирные кислоты Омега-3, способствует снижению воспалительных процессов и болевых ощущений после длительных дистанций. Помимо этого, жирные кислоты участвуют в формировании клеточных мембран и клеток мозга и отвечают за здоровое самочувствие организма. Омего-3 жирные кислоты можно потреблять непрерывно без риска для здоровья и получать только положительный эффект.

Olimp
Омега-3 Olimp Gold Omega 3 Sport Edition
Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 120 капс
1 182 руб.
Порций: 120
Цена порции: 9.85 руб.
Купить
VP laboratory
Рыбий жир Омега-3 Vplab Fish Oil (VP laboratory)
VP laboratory Fish Oil 60 капс
418 руб.
Порций: 60
Цена порции: 6.97 руб.
Купить
BSN
Рыбий жир Омега-3 BSN Fish Oil DNA
BSN Fish Oil DNA 100 капс
638 руб.
Порций: 100
Цена порции: 6.38 руб.
Купить
Natrol
Омега 3-6-9 от Natrol 60 капс
Natrol Omega 3-6-9 Complex 60 капс
574 руб.
Порций: 60
Цена порции: 9.57 руб.
Купить
Olimp
Омега-3 Olimp Gold Omega 3 Sport Edition
Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 120 капс
1 182 руб.
Порций: 120
Цена порции: 9.85 руб.
Купить
Maxler
Омега-3 Maxler Omega-3 Gold
Maxler Omega-3 Gold 120 капс
577 руб.
Порций: 120
Цена порции: 4.81 руб.
VP laboratory
Рыбий жир Омега-3 Vplab Fish Oil (VP laboratory)
VP laboratory Fish Oil 60 капс
418 руб.
Порций: 60
Цена порции: 6.97 руб.
Купить
BSN
Рыбий жир Омега-3 BSN Fish Oil DNA
BSN Fish Oil DNA 100 капс
638 руб.
Порций: 100
Цена порции: 6.38 руб.
Купить

Кальций

Защита костей одна из приоритетных задач каждого бегуна, ввиду колоссальных нагрузок на опорно-двигательный аппарат в процессе бега. Особенно это актуально для асфальтных и других твердых поверхностей. Помимо этого, кальций дает преимущество бегунам в виде защиты сердца, контроля кровяного давления, а также правильного перемещения питательных веществ через клеточные мембраны.

Universal Nutrition
Кальций Цинк Магний Universal Nutrition Calcium Zinc Magnesium
Universal Nutrition Calcium Zinc Magnesium 100 таб
654 руб.
Порций: 33
Цена порции: 19.82 руб.
Купить
Maxler
Минералы кальций, цинк и магний Maxler Calcium Zinc Magnesium
Maxler Calcium Zinc Magnesium 90 таб
462 руб.
Порций: 30
Цена порции: 15.40 руб.
Купить
BioTech USA
Кальций, цинк и магний BioTech USA Calcium Zinc Magnesium
BioTech USA Calcium Zinc Magnesium 100 таб
482 руб.
Порций: 33
Цена порции: 14.61 руб.
BioTech USA
Кальций BioTech USA Calcium Complete
BioTech USA Calcium Complete 90 капс
420 руб.
Порций: 45
Цена порции: 9.33 руб.

Витамины Б

Наиболее обсуждаемые витамины в кругу спортсменов, являются именно витамины группы B. И все из-за многогранности выполняемых функций. Для бега витамины данной группы могут быть полезны, благодаря их участию в формировании большинства питательных веществ и производства энергии из них. При нормальной диете особого всплеска энергии от витаминов почувствовать сложно, однако длительные нагрузки способствуют выведению большого количества витаминов. Витамины Б не исключение, поскольку организмом не накапливаются.

Maxler
Витамин Б6 Maxler Magnesium B6
Maxler Magnesium B6 120 таб
493 руб.
Порций: 60
Цена порции: 8.22 руб.
Купить
Natrol
Biotin 10000 мкг Fast Dissolve 60 таб
Natrol Biotin 10000 мкг Fast Dissolve 60 таб
557 руб.
Порций: 60
Цена порции: 9.28 руб.
Купить
BIOVEA
Биотин BIOVEA Biotin 5000 мкг 100 капс
BIOVEA Biotin 100 капс
778 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.78 руб.
Купить
Weider
Витамины Weider Multi Vita Special B-Complex
Weider Multi Vita Special B-Complex 90 капс
988 руб.
Порций: 90
Цена порции: 10.98 руб.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!