Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Maxler, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Для бега на длинные и средние дистанции

Спортивное питание для бега

Если ваши ноги пробежали больше сотни километров пути, то вам ли не знать о важности правильного питания и заботы о своем теле. Когда вы отправляетесь на пробежку ваш организм испытывает существенный стресс. И здесь важно соблюдать правильную программу питания и поддержку организма нужными нутриентами для обеспечения стабильного графика бега не во вред своему здоровью.

Спортивное питание для бега

Как спортивное питание может помочь при беге?

В существующем большом ассортименте категорий добавок, начиная от протеинов, поливитаминов и заканчивая вспомогательными добавками, такими как средства для снижения веса, можно подобрать наиболее эффективные продукты для поддержания кардио нагрузок с учетом соблюдаемой диеты и программы тренировок. Ниже представлен список только нескольких преимуществ, которые могут обеспечить прием спортивного питания для бега:

  • Быстрое время восстановления;
  • Снижение болезненности мышц;
  • Уменьшение воспалительных процессов;
  • Увеличение энергии;
  • Повышение выносливости;
  • Улучшение спортивной производительности;
  • Поднятие мотивации и метальной фокусировки;
  • Защита соединительных тканей и костей;
  • Улучшение качества сна;
  • Улучшение общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Как можно заметить, эффективные добавки для бега могут обеспечить широкий спектр преимуществ. Помочь достичь новых показателей в беге, скорости, выносливости, одновременно помогая восстанавливаться быстрее и в полном объеме. Они также помогают поддерживать общее состояние здоровья и благополучия, что может создать эффект синергии, приводящий к улучшению спортивной работы, улучшению сна и более качественного бега!

Креатиновые добавки

Одним из нужных продуктов спортивного питания для бега является креатин. Он помогает улучшить спортивные результаты, увеличить выносливость мышц, поднять энергетический уровень. Креатин для бега даст преимущества в виде большей скорости бега, его продолжительности, а также сокращения времени восстановления, улучшив ресинтез АТФ. Креатин не уменьшит болезненность мышц, однако через обновление энергетических запасов, быстрее подготовит вас к следующему забегу.

Maxler
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
714 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.14 руб.
Купить
SAN
Креатин SAN CM2 Supreme
SAN CM2 Supreme 240 капс
1 854 руб.
Порций: 40
Цена порции: 46.35 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 капс
2 132 руб.
Порций: 100
Цена порции: 21.32 руб.
Купить
Olimp
Креатин Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120 капс
2 505 руб.
Порций: 60
Цена порции: 41.75 руб.
Купить

Кофеин, гуарана

Увеличение энергии, повышение концентрации, внимания и мотивации дает природный энергетик кофеин. Неоспоримые преимущества для бега. Если вы сталкиваетесь с ситуациями, когда приходится себя заставлять выйти на пробежку, заряд кофеином обеспечит вас нужным настроем. Кроме того, кофеин известен как жиросжигатель, ввиду способности ускорять метаболизм, увеличивая потребление калорий организмом. Гуарана – природный источник кофеина с продолжительным высвобождением данного алкалоида.

Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
1 397 руб.
Порций: 30
Цена порции: 46.57 руб.
Купить
LiquidLiquid
Гуарана LiquidLiquid Guarana Viper 3000
LiquidLiquid Guarana Viper 3000 20x25 мл
2 094 руб.
Порций: 20
Цена порции: 104.70 руб.
Купить
QNT
Энергетический гель с кофеином QNT EnerGel 55 мл
QNT EnerGel 55 мл
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99.00 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy Tea Series 270 г
Optimum Nutrition Essential Amino Energy Tea Series 270 г
1 374 руб.
Порций: 30
Цена порции: 45.80 руб.
Купить
LiquidLiquid
Гуарана LiquidLiquid Guarana Viper 3000
LiquidLiquid Guarana Viper 3000 20x25 мл
2 094 руб.
Порций: 20
Цена порции: 104.70 руб.
Купить
Maxler
Maxler Guarana 2000 500 мл
Maxler Guarana 2000 500 мл
1 049 руб.
Порций: 20
Цена порции: 52.45 руб.
Купить
Natrol
Энергетики Natrol Guarana 200 мг 90 капс
Natrol Guarana 200 мг 90 капс
753 руб.
Порций: 90
Цена порции: 8.37 руб.
Купить
QNT
Энергетический гель с кофеином QNT EnerGel 55 мл
QNT EnerGel 55 мл
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99.00 руб.
Купить

Карнитин

Витаминоподобное вещество карнитин очень популярная добавка среди спортсменов по ряду причин, игнорировать которые не стоит и бегунам. Во-первых, из-за его способности отсрочить момент наступления усталости, поднять энергетический уровень, увеличить сжигание жира. Во-вторых, карнитин участвует в поддержании здоровья мозга и иммунной системы. Следует отметить что натуральным источником карнитина является мясо, поэтому вегетарианцам в первую очередь следует озадачиться вопросом достаточности карнитина в организме.

Optimum Nutrition
Карнитин Optimum Nutrition L-Carnitine 500
Optimum Nutrition L-Carnitine 500 мг 60 таб
1 162 руб.
Порций: 60
Цена порции: 19.37 руб.
Купить
Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle
Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle 1000 мл
1 374 руб.
Порций: 50
Цена порции: 27.48 руб.
Купить
LiquidLiquid
Карнитин Liquid Liquid L-Carnitine Crystal 5000 20x25 мл
LiquidLiquid L-Carnitine Crystal 5000 20x25 мл
1 892 руб.
Порций: 20
Цена порции: 94.60 руб.
Купить
SAN
Карнитин SAN Alcar
SAN Alcar 100 таб
1 432 руб.
Порций: 100
Цена порции: 14.32 руб.
Купить

Энергетические гели - подпитка

На длинной дистанции вам обязательно понадобиться энергетическая подпитка и лучшим источником топлива здесь бесспорно являются энергетические гели. Удобство использования, порционная упаковка, различные вариации вкусов и консистенций, а главное быстрый источник питательных веществ для поддержания работоспособности организма. Состав гелей может отличаться в зависимости от производителя, однако основа примерно одинаковая: быстрые углеводы, натрий, калий и др. минералы. В ряд продуктов могут дополнительно содержать кофеин, карнитин и другие вспомогательные вещества для энергии.

SiS
GO Isotonic Energy Gel - углеводные и энегетические гели SiS
SiS GO Isotonic Energy Gel 60 мл
140 руб.
Порций: 1
Цена порции: 140.00 руб.
Купить
QNT
Энергетический гель с кофеином QNT EnerGel 55 мл
QNT EnerGel 55 мл
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99.00 руб.
Купить
VP laboratory
Энергетический гель Vplab Energy Gel (VP laboratory)
VP laboratory Energy Gel Vplab 41 г
100 руб.
Порций: 1
Цена порции: 100.00 руб.
Купить
SiS
Энергетический гель SiS GO Energy + Caffeine Gel
SiS GO Energy + Caffeine Gel 60 мл
220 руб.
Порций: 1
Цена порции: 220.00 руб.
Купить

Белок и протеины

Белок – основа жизни человека. Сывороточный протеин наиболее популярный источник быстроусвояемого белка с уникальным аминокислотным профилем, богатым BCAA и глютамином. Для бегунов данный протеин необходим для ускорения темпов восстановления, снижения болезненности мышц. Не маловажным преимуществом данного протеина является его способность быстро насыщать мышцы аминокислотами, что важно в первые минуты после забега, а также поддержания иммунной системы, благодаря входящим в его состав биологически активных белковых фракций.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
4 850 руб.
Порций: 77
Цена порции: 62.99 руб.
Купить
Maxler
Maxler 100% Golden Whey
Maxler 100% Golden Whey 2,27 кг
3 492 руб.
Порций: 69
Цена порции: 50.61 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Протеин 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein 2390 г
3 692 руб.
Порций: 80
Цена порции: 46.15 руб.
Купить
Rule 1
Протеин Rule 1 R1 Whey Blend
Rule 1 R1 Whey Blend 2,27 кг
3 900 руб.
Порций: 70
Цена порции: 55.71 руб.
Купить

КЛА

Конъюгированная линолевая кислота относится к полезным жирным кислотам и ценится за свои свойства увеличивать скорость метаболизма, тем самым позволяя организму растрачивать больше калорий и, следовательно, снижать вес. Если вы бегаете с целью оставаться в форме и быть стройным, то КЛА поможет вам с большей эффективностью приблизиться к данной цели с при затрачивании тех же усилий. Помимо этого, КЛА помогает снизить уровень холестерина и усилить иммунную защиту организма.

Optimum Nutrition
Конъюгированная линолевая кислота Optimum Nutrition CLA
Optimum Nutrition CLA 90 капс
1 342 руб.
Порций: 90
Цена порции: 14.91 руб.
Купить
SAN
CLA 1250 от SAN 90 капс
SAN Pure CLA 1250 90 капс
1 063 руб.
Порций: 90
Цена порции: 11.81 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 CLA
Nutrex Lipo-6 CLA 180 капс
1 396 руб.
Порций: 180
Цена порции: 7.76 руб.
Купить
VP laboratory
Vplab CLA 1000 90 капс
VP laboratory CLA 1000 90 капс
892 руб.
Порций: 90
Цена порции: 9.91 руб.
Купить

Q10

Коэнзим Q10 - естественное вещество, вырабатываемое организмом и играющее ключевую роль в энергетическом обмене, улучшении кровотока, защите кровеносных сосудов, борьбе с накоплением бляшек в артериях и др. Бесспорным преимуществом для бегунов при включении в рацион Q10 является поддержание сердечно-сосудистой системы и сохранения уровня энергии.

Maxler
Maxler Omega-3 Coenzyme Q10
Maxler Omega-3 Coenzyme Q10 60 капс
892 руб.
Порций: 60
Цена порции: 14.87 руб.
Купить
VP laboratory
Коэнзим Vplab CoQ10 60 капс
VP laboratory CoQ10 60 капс
1 196 руб.
Порций: 60
Цена порции: 19.93 руб.
Купить
NOW
Коэнзим NOW CoQ10 60 мг
NOW CoQ10 60 мг 60 капс
1 034 руб.
Порций: 60
Цена порции: 17.23 руб.
Купить
Maxler
Коэнзим Ку10 Maxler Coenzyme Q10
Maxler Coenzyme Q10 90 капс
921 руб.
Порций: 90
Цена порции: 10.23 руб.
Купить

Мультивитамины и минералы

Витамины и минералы являются наиболее важными элементами для организма бегуна. Длительные нагрузки приводят к колоссальному растрачиванию данных веществ. И важно понимать, что такие факторы, как перетренированность, плохое самочувствие, низкий иммунитет, травмы главным образом проявляются из-за недостатка микроэлементов. В данных продуктах содержится кальций для укрепления костей, витамины группы B для поддержания энергии и мощное сочетание других питательных веществ для поддержания общего здорового самочувствия.

Optimum Nutrition
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Opti-Men 150 таб
2 670 руб.
Порций: 50
Цена порции: 53.40 руб.
Купить
VP laboratory
Витамины Vplab Ultra Mens Sport 90 капс
VP laboratory Ultra Mens Sport Vplab 90 капс
981 руб.
Порций: 45
Цена порции: 21.80 руб.
Купить
Natrol
Витамин Д3 Natrol Vitamin D3 5000 ME
Natrol Vitamin D3 5000 ME 90 таб
824 руб.
Порций: 90
Цена порции: 9.16 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Витамины Opti-Women от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Opti-Women 120 капс
1 879 руб.
Порций: 60
Цена порции: 31.32 руб.
Купить

Рыбий жир, Омега-3

Рыбий жир, в составе которого присутствуют незаменимые жирные кислоты Омега-3, способствует снижению воспалительных процессов и болевых ощущений после длительных дистанций. Помимо этого, жирные кислоты участвуют в формировании клеточных мембран и клеток мозга и отвечают за здоровое самочувствие организма. Омего-3 жирные кислоты можно потреблять непрерывно без риска для здоровья и получать только положительный эффект.

Optimum Nutrition
Рыбий жир Омега-3 Optimum Nutrition Fish Oil
Optimum Nutrition Fish Oil 200 капс
1 742 руб.
Порций: 200
Цена порции: 8.71 руб.
Купить
Olimp
Омега-3 Olimp Gold Omega 3 Sport Edition
Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 120 капс
1 462 руб.
Порций: 120
Цена порции: 12.18 руб.
Купить
Maxler
Maxler Omega-3 Coenzyme Q10
Maxler Omega-3 Coenzyme Q10 60 капс
892 руб.
Порций: 60
Цена порции: 14.87 руб.
Купить
NOW
Жирные кислоты Омега-3 NOW Omega-3
NOW Omega-3 100 капс
584 руб.
Порций: 50
Цена порции: 11.68 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Рыбий жир Омега-3 Optimum Nutrition Fish Oil
Optimum Nutrition Fish Oil 200 капс
1 742 руб.
Порций: 200
Цена порции: 8.71 руб.
Купить
Olimp
Омега-3 Olimp Gold Omega 3 Sport Edition
Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 120 капс
1 462 руб.
Порций: 120
Цена порции: 12.18 руб.
Купить
Maxler
Омега-3 Maxler Omega-3 Gold
Maxler Omega-3 Gold 120 капс
694 руб.
Порций: 120
Цена порции: 5.78 руб.
Купить
NOW
Жирные кислоты Омега-3 NOW Omega-3
NOW Omega-3 100 капс
584 руб.
Порций: 50
Цена порции: 11.68 руб.
Купить

Кальций

Защита костей одна из приоритетных задач каждого бегуна, ввиду колоссальных нагрузок на опорно-двигательный аппарат в процессе бега. Особенно это актуально для асфальтных и других твердых поверхностей. Помимо этого, кальций дает преимущество бегунам в виде защиты сердца, контроля кровяного давления, а также правильного перемещения питательных веществ через клеточные мембраны.

NOW
Кальций NOW C-500 Calcium Ascorbate-C
NOW C-500 Calcium Ascorbate-C 100 капс
828 руб.
Порций: 100
Цена порции: 8.28 руб.
Купить
Olimp
Кальций витамин Д3 Olimp Calcium D3 Forte
Olimp Calcium D3 Forte 1250 мг 60 таб
395 руб.
Порций: 60
Цена порции: 6.58 руб.
Купить
Maxler
Maxler Calcium Citrate Plus D3
Maxler Calcium Citrate Plus D3 120 таб
643 руб.
Порций: 60
Цена порции: 10.72 руб.
Купить
BioTech USA
Кальций и магний  BioTech USA Coral Calcium Magnesium
BioTech USA Coral Calcium Magnesium 100 таб
732 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.32 руб.
Купить

Витамины Б

Наиболее обсуждаемые витамины в кругу спортсменов, являются именно витамины группы B. И все из-за многогранности выполняемых функций. Для бега витамины данной группы могут быть полезны, благодаря их участию в формировании большинства питательных веществ и производства энергии из них. При нормальной диете особого всплеска энергии от витаминов почувствовать сложно, однако длительные нагрузки способствуют выведению большого количества витаминов. Витамины Б не исключение, поскольку организмом не накапливаются.

Natrol
Biotin 10000 мкг Fast Dissolve 60 таб
Natrol Biotin 10000 мкг Fast Dissolve 60 таб
885 руб.
Порций: 60
Цена порции: 14.75 руб.
Купить
Universal Nutrition
Витамины Б Universal Nutrition Vitamin B Complex
Universal Nutrition Vitamin B Complex 100 таб
898 руб.
Порций: 100
Цена порции: 8.98 руб.
Купить
NOW
NOW Biotin 5000 mcg 60 капс
NOW Biotin 5000 мкг 60 капс
648 руб.
Порций: 60
Цена порции: 10.80 руб.
Купить
Natrol
Витамин Б12 Natrol Vitamin B12 5000mcg
Natrol Vitamin B-12 5000 мкг 100 таб
824 руб.
Порций: 100
Цена порции: 8.24 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • BombBar
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • MuscleTech
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!