Рыбий жир
Одним из наиболее ценных веществ, содержащихся в рыбе, является жир. Он содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, в особенности относящихся к классу омега-3. Данные жирные кислоты, дефицит которых наблюдается чаще всего, являются незаменимыми и редко встречаются в рационе, в особенности в случаях, если потребляется мало морепродуктов.
Омега-3 не имеют тенденцию откладываться в виде жира, а даже наоборот, стимулируют сжигание жиров. Кроме того, они улучшают качество крови и положительно влияют на темпы роста мышц.
Рыбий жир (Fish oil) – это натуральный источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот, обладающих массой полезных свойств. Небогатый рыбой рацион питания, ограничивает поступление омега-3 в организм, при этом в организме данные жирные кислоты не синтезируются самостоятельно, а их дефицит подвергает организм стрессу.
Его преимущества:
- поддержка вашего сердца;
- правильная работа мозга;
- здоровые кости;
- улучшение самочувствия и настроения.
Рейтинг ТОП 8 Рыбий жир
![Омега-3 Olimp Gold Omega 3 Sport Edition](/img/item/130/olimp-gold-omega-3-sport-edition-120-caps.jpg)
Цена порции: 15.58 руб.
В наличии
![Жирные кислоты Омега-3 NOW Omega-3 200 капс](/img/item/130/now-omega-3-200-softgels.jpg)
Цена порции: 15.84 руб.
В наличии
![Рыбий жир Омега-3 SAN Premium Fish Fats Gold](/img/item/130/san-premium-fish-fats-gold-120-softgels-1.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 17.70 руб.
В наличии
![Жирные кислоты Омега-3 NOW Omega-3](/img/item/130/now-omega-3-100-softgels-1.jpg)
Цена порции: 15.88 руб.
В наличии
![Maxler Omega-3 Premium](/img/item/130/maxler-omega-3-premium-60-softgels-1.jpg)
Цена порции: 16.53 руб.
В наличии
![Жирные кислоты омега Natrol Omega 3-6-9 Complex](/img/item/130/natrol-omega-3-6-9-complex-90-softgels-1.jpg)
Порций: 90
Цена порции: 20.84 руб.
В наличии
![Омега Natrol Extreme Omega](/img/item/130/natrol-extreme-omega-2400mg-60-caps-1.jpg)
Порций: 30
Цена порции: 69.93 руб.
В наличии
![Омега-3 рыбий жир Natrol Omega-3 Fish Oil](/img/item/130/natrol-omega-3-fish-oil-1000mg-90-softgels-1.jpg)
Порций: 90
Цена порции: 12.87 руб.
В наличии
Весь рыбий жир
![Омега-3 Olimp Gold Omega 3 Sport Edition](/img/item/130/olimp-gold-omega-3-sport-edition-120-caps.jpg)
Цена порции: 15.58 руб.
В наличии
![Жирные кислоты Омега-3 NOW Omega-3 200 капс](/img/item/130/now-omega-3-200-softgels.jpg)
Цена порции: 15.84 руб.
В наличии
![Рыбий жир Омега-3 SAN Premium Fish Fats Gold](/img/item/130/san-premium-fish-fats-gold-120-softgels-1.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 17.70 руб.
В наличии
![Жирные кислоты Омега-3 NOW Omega-3](/img/item/130/now-omega-3-100-softgels-1.jpg)
Цена порции: 15.88 руб.
В наличии
![Maxler Omega-3 Premium](/img/item/130/maxler-omega-3-premium-60-softgels-1.jpg)
Цена порции: 16.53 руб.
В наличии
![Жирные кислоты омега Natrol Omega 3-6-9 Complex](/img/item/130/natrol-omega-3-6-9-complex-90-softgels-1.jpg)
Порций: 90
Цена порции: 20.84 руб.
В наличии
![Омега Natrol Extreme Omega](/img/item/130/natrol-extreme-omega-2400mg-60-caps-1.jpg)
Порций: 30
Цена порции: 69.93 руб.
В наличии
![Омега-3 рыбий жир Natrol Omega-3 Fish Oil](/img/item/130/natrol-omega-3-fish-oil-1000mg-90-softgels-1.jpg)
Порций: 90
Цена порции: 12.87 руб.
В наличии
![Омега 3-6-9 от Natrol 60 капс](/img/item/130/natrol-omega-3-6-9-complex-60-softgels-1.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 31.57 руб.
В наличии
![Рыбий жир NOW Super Omega EPA](/img/item/130/now-super-omega-epa-120-softgels.jpg)
Порций: 120
Цена порции: 19.08 руб.
В наличии
![NOW Red Omega](/img/item/130/now-red-omega-90-softgels-1.jpg)
Порций: 45
Цена порции: 71.04 руб.
В наличии
![Rule 1 Fish Oil Omega 3s](/img/item/130/rule-1-omega-3-fish-oil-100-caps.jpg)
Порций: 100
Цена порции: 11.98 руб.
В наличии
![Рыбий жир Be First Omega 3 Vitamin E](/img/item/130/be-first-omega-3-vitamin-e-90-softgels.jpg)
Порций: 90
Цена порции: 8.38 руб.
В наличии
![Рыбий жир NaturalSupp Omega-3 60 капс](/img/item/130/natural-supp-omega-3-60-caps.jpg)
Порций: 20
Цена порции: 24.90 руб.
В наличии
![Рыбий жир Be First Fish Oil 90 softgels](/img/item/130/be-first-fish-oil-90-softgels.jpg)
Порций: 90
Цена порции: 7.08 руб.
В наличии
![Be First Omega-3 Maximum Concentration](/img/item/130/be-first-omega-3-90-maximum-concentration-30-softgels.jpg)
Порций: 30
Цена порции: 33.10 руб.
В наличии
Из чего его получают?
Рыбий жир обычно добывают из жирной глубоководной рыбы, а именно из форели, макрели, тунца, сельди, сардин и семги. Филе таких рыб содержит до 30 процентов жиров, но иногда данные варьируются. Получают его и из белой рыбы. В ней общая доля жиров незначительная, основная часть концентрируется в печени. Поэтому обычно источником такого рыбьего жира является печень трески. В нем как правило содержится меньше омега 3 и больше витаминов А и Д, в отличие от жира, получаемого из жирных сортов. В нем больше омега 3.
Диетологи советуют потреблять рыбий жир из жирных сортов. Они утверждают, что такие жиры полезнее, чем жиры из печени трески, к примеру. Однако в клинических испытаниях это не доказано.
В каком виде лучше потреблять рыбий жир?
Лучшим способом получения всех преимуществ, который может дать организму рыбий жир – это его прием в капсулах или в жидком виде. Усваивается в таком виде он быстро. К тому же капсулы, как правило, не имеют вкуса и запаха и подходят людям, которые не переносят характерный запах рыбьего жира. Есть даже специально разработанные таблетки для детей с фруктовым запахом, который будут принимать даже самые капризные. Купить подходящий для себя комплекс вам не составит труда, поскольку выбор богатый.
Поддержка вашего сердца
Рыбий жир имеет целый ряд преимуществ и благоприятных воздействий на организм. Наиболее ценным для здоровья является его способность улучшать и поддерживать работоспособность сердца. Здоровое сердце – это важный критерий для тех, кто хочет соответствовать понятию «здоровый человек».
Его преимущества для сердечно-сосудистой системы заключаются в следующем:
- Повышение уровня хорошего холестерина;
- Уменьшение уровня триглицеридов в крови;
- Снижение повышенного кровяного давления;
- Профилактика образования сосудистых бляшек;
- Помощь в регулировании сердечного ритма.
Правильная работа мозга
Рыбий жир полезен для мозговой деятельности. Ведь наш мозг на 60 процентов состоит из жиров, основную часть которых составляют омега-3 жирные кислоты. Недавние исследования установили, что он влияет на те участки мозга, которые отвечают за мышление и память. Считается даже, что те, кто всю свою жизнь потребляет много рыбьего жира, защищены от развития Альцгеймера и других форм слабоумия в старости. В действительности, многие опыты показали, что у людей с уже существующими нарушениями в умственной активности мозга наблюдается низкий уровень омега 3 в крови. Исследования показывают также, что регулярный прием рыбьего жира может предупредить развитие психических нарушений.
Помощь при депрессии и усталости
Депрессия – это серьезная проблема современного общества, особенно ей подвержены жители больших городов. В борьбе с ней могут быть очень полезны Омега жиры. Опять-таки в исследованиях было установлено, что у людей, страдающих депрессией, низкий уровень омега 3 в крови.
Здоровые кости
Удивительно, но омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, поддерживают здоровье костей. Это помогли установить исследования на женщинах в периоде менопаузы, когда резко сниженные уровень эстрогенов и прогестерона приводят к истончению костной ткани и развитию остеопороза. В результате опытов выяснили, что прием омега-3 жирных кислот значительно укрепляет кости и влияет на уровень кальция в них.
Хорошее настроение
Потребление рыбьего жира поддерживает уровень серотонина в организме, который известен как «гормон удовольствия». Подобное ощущение появляется после потребления пищи, содержащей много сахара. Но зачем засорять свой организм большими порциями простых сахаров, которые в итоге откладываются в проблемных зонах, и ухудшать себе настроение втрое. Можно просто включить в свой рацион данный источник омега 3, который поднимет настроение и не даст лишних килограммов на боках, ягодицах и животе.
Потребляя его, вы поддерживаете уровень серотонина естественным образом.
Заботьтесь о своем здоровье, выбирайте и покупайте лучшие комплексы рыбьего жира в нашем магазине спортивного питания!
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru