Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.

Креатин моногидрат

Креатин моногидрат (Creatine Monohydrate) представляет собой соединение креатина с молекулой воды. На сегодняшний день он является наиболее популярной формой креатина и в то же время одной из наиболее эффективных и изученных спортивных добавок.

Основная задача креатина моногидрата состоит в увеличении количества производимого в клетках АТФ (аденозинтрифосфата). АТФ используется в качестве основного источника энергии для мышечных сокращений в условиях непродолжительных и высокоинтенсивных тренировок.

За счет креатина моногидрата атлеты получают дополнительные силы для проведения коротких изнуряющих тренировок, а также долго не чувствуют усталости. Степень усвоения креатина моногидрата организмом варьируется от 80 до 99 процентов в зависимости от потребляемой порции, которая обычно равна 2-5 г.

На сегодняшний момент креатин моногидрат выпускается также в форме быстро усваиваемого микронизированного креатина, а также наиболее чистой формы креатина моногидрата, составляющей основу запатентованного CreaPure.

Рейтинг ТОП 8 Креатин моногидрат

Maxler
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
723 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.23 руб.
Купить
Maxler
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
653 руб.
Порций: 60
Цена порции: 10.88 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 капс
2 132 руб.
Порций: 100
Цена порции: 21.32 руб.
Купить
Olimp
Креатин Olimp Creatine Xplode Powder
Olimp Creatine Xplode Powder 500 г
2 069 руб.
Порций: 100
Цена порции: 20.69 руб.
Выбрать вкус
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 300 капс
3 192 руб.
Порций: 150
Цена порции: 21.28 руб.
Купить
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Monohydrate 100% 300 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% 300 г
562 руб.
Порций: 100
Цена порции: 5.62 руб.
Купить
Rule 1
R1 Creatine - креатин Rule 1
Rule 1 R1 Creatine 375 г
690 руб.
Порций: 75
Цена порции: 9.20 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 100 caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 100 капс
1 174 руб.
Порций: 50
Цена порции: 23.48 руб.
Купить

Весь креатин моногидрат

SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 300g
SAN Performance Creatine 300 г
653 руб.
Порций: 60
Цена порции: 10.88 руб.
Купить
Maxler
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% 500 г
723 руб.
Порций: 100
Цена порции: 7.23 руб.
Купить
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Caps 1000
Maxler Creatine Caps 1000 100 капс
514 руб.
Порций: 33
Цена порции: 15.58 руб.
Купить
Maxler
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
653 руб.
Порций: 60
Цена порции: 10.88 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 1200g
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 1.2 кг
2 996 руб.
Порций: 240
Цена порции: 12.48 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 капс
2 132 руб.
Порций: 100
Цена порции: 21.32 руб.
Купить
Olimp
Креатин Olimp Creatine Mega Caps 1250 120 caps
Olimp Creatine Mega Caps 1250 120 капс
645 руб.
Порций: 120
Цена порции: 5.38 руб.
Купить
Olimp
Креатин Olimp Creatine Xplode Powder
Olimp Creatine Xplode Powder 500 г
2 069 руб.
Порций: 100
Цена порции: 20.69 руб.
Выбрать вкус
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 1000 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 1000 г
1 299 руб.
Порций: 333
Цена порции: 3.90 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 300 капс
3 192 руб.
Порций: 150
Цена порции: 21.28 руб.
Купить
Rule 1
Креатин Rule1 R1 Creatine 150 г
Rule 1 R1 Creatine 150 г
436 руб.
Порций: 30
Цена порции: 14.53 руб.
Купить
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Monohydrate 100% 300 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% 300 г
562 руб.
Порций: 100
Цена порции: 5.62 руб.
Купить
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 600g
SAN Performance Creatine 600 г
1 154 руб.
Порций: 120
Цена порции: 9.62 руб.
Купить
Rule 1
R1 Creatine - креатин Rule 1
Rule 1 R1 Creatine 375 г
690 руб.
Порций: 75
Цена порции: 9.20 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 2000g
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 2 кг
4 092 руб.
Порций: 400
Цена порции: 10.23 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 100 caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 100 капс
1 174 руб.
Порций: 50
Цена порции: 23.48 руб.
Купить
VP laboratory
Креатин Vplab Creatine Caps (VP laboratory)
VP laboratory Creatine Capsules Vplab 90 капс
1 032 руб.
Порций: 30
Цена порции: 34.40 руб.
Купить
Olimp
Креатин моногидрат Olimp Creatine Monohydrate Powder
Olimp Creatine Monohydrate Powder SM 550 г
1 258 руб.
Порций: 183
Цена порции: 6.87 руб.
Купить
FIT-Rx
Креатин моногидарт FIT-Rx Creatine 6000
FIT-Rx Creatine 6000 Fitness Line 250 г
394 руб.
Порций: 41
Цена порции: 9.61 руб.
Купить
RLine
Креатин RLine Creatine Simple
RLine Creatine Simple 500 г
599 руб.
Порций: 100
Цена порции: 5.99 руб.
Купить
PureProtein
Креатин PureProtein Creatine Additive Line
PureProtein Creatine Additive Line 200 г
366 руб.
Порций: 20
Цена порции: 18.30 руб.
Выбрать вкус
RLine
Креатин RLine Simple Creatine Monohydrate 200 капс
RLine Creatine caps 200 капс
376 руб.
Порций: 28
Цена порции: 13.43 руб.
Купить
RLine
Креатин RLine Simple Creatine Monohydrate 1000 г
RLine Creatine Simple 1000 г
984 руб.
Порций: 50
Цена порции: 19.68 руб.
Купить
Scitec Nutrition
Креатин моногидрат Scitec Nutrition Creatine
Scitec Nutrition Creatine 250 капс
1 054 руб.
Порций: 41
Цена порции: 25.71 руб.
Купить
BioTech USA
Креатин моногидрат BioTech USA Creatine Effervescent
BioTech USA Creatine Effervescent 16 таб
249 руб.
Порций: 16
Цена порции: 15.56 руб.
Выбрать вкус
RLine
Креатин RLine Simple Creatine Monohydrate 200 г
RLine Simple Creatine Monohydrate 200 г
240 руб.
Порций: 40
Цена порции: 6.00 руб.
Купить
VP laboratory
Креатин Vplab Creatine Chewable Tablets
VP laboratory Creatine Chewable Tablets 90 таб
1 183 руб.
Порций: 30
Цена порции: 39.43 руб.
Выбрать вкус
Multipower
Креатин моногидрат Multipower Professional Creatine Powder
Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 200 caps
Cellucor
Креатин Cellucor COR-Performance Creatine
Multipower
Креатин моногидрат Multipower Creatine 102 caps
Multipower Creatine 102 капс
нет в наличии
Cellucor
Креатин Cellucor COR-Performance Creatine 330g
Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Powder
Gaspari
Креатин Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate
Fuze
Комплекс ААКГ и креатина Fuze AAKG + Creatine
Fuze AAKG + Creatine 300 г
нет в наличии
Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Capsules
RLine
Креатин RLine Simple Creatine Monohydrate
RLine Creatine 250 капс
нет в наличии
Nutrex
Креатин моногидрат Nutrex Creatine Drive Black
Nutrex Creatine Drive Black 300 г
нет в наличии
Natures Best
Креатин Natures Best Perfect Creatine Monohydrate
Twinlab
Креатин многидрат Twinlab Creatine Fuel 60 caps
Twinlab Creatine Fuel 60 капс
нет в наличии
MuscleMeds
Креатин MuscleMeds Creatine Decanate
MuscleMeds Creatine Decanate 300 г
нет в наличии
ProSupps
Креатин моногидрат ProSupps Creatine 300
ProSupps Creatine 300 300 г
нет в наличии
Olimp
Креатин Olimp Creatine Mega Caps 1250
Rule 1
Креатин Rule1 R1 Creatine
Rule 1 R1 Creatine 750 г
нет в наличии
Maxler
Maxler 100 Golden Creatin 1000 г
Maxler 100% Golden Creatine 1000 г
нет в наличии
Optimum Nutrition
Micronized Creatine Powder - креатин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300g
Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine
SAN Performance Creatine 1,2 кг
нет в наличии
Olimp
Креатин моногидрат Olimp Creatine Monohydrate Powder 250g
BioTech USA
Креатин BioTech USA 100% Creatine Monohydrate
Scitec Nutrition
100% Креатин моногидрат Scitec Nutrition 1 кг
Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 120 г
VP laboratory
Креатин Vplab Pure Creatine (VP laboratory)
Ostrovit
Creatine Monohydrate от OstroVit
Ostrovit Creatine Monohydrate 500 г
нет в наличии
Weider
Креатин Weider Pure Creatine Capsules 200 капс
LevelUp
Креатин LevelUp Creatine Caps
LevelUp Creatine Caps 270 капс
нет в наличии
Weider
Креатин моногидрат Weider Pure Creatine Capsules 100 caps
Twinlab
Креатин многидрат Twinlab Creatine Fuel
Twinlab Creatine Fuel 300 капс
нет в наличии
Power System
Креатин моногидрат Power System Pure Creatine
Power System Pure Creatine 650 г
нет в наличии
BioTech USA
Креатин BioTech USA 100 Creatine Monohydrate 300 г
KFD Nutrition
KFD Nutrition Creatine X-Caps 1000
Scitec Nutrition
100% Creatine Monohydrate от Scitec Nutrition
Geneticlab
Креатин Geneticlab Creatine Powder 500 г
Geneticlab Creatine Powder 500 г
нет в наличии
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 150g
KFD Nutrition
Креатин KFD Nutrition Premium Creatine
Weider
Креатин моногидрат Weider Pure Creatine 250g
Weider Pure Creatine 250 г
нет в наличии
Geneticlab
Креатин Geneticlab Creatine Powder 300 г
Geneticlab Creatine Powder 300 г
нет в наличии
Ronnie Coleman
Креатин моногидрат Ronnie Coleman Creatine-XS 1 кг
Ronnie Coleman Creatine-XS 1 кг
нет в наличии
Multipower
Креатин моногидрат Multipower Creatine
Multipower Creatine 500 г
нет в наличии
Nutrex
Креатин моногидрат Nutrex Creatine Drive
Nutrex Creatine Drive 300 г
нет в наличии
Scitec Nutrition
Креатин Scitec Creatine Monohydrate
Dymatize Nutrition
Креатин моногидрат Dymatize Nutrition Creatine Micronized 500g
Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Powder 300g
BSN
Креатин моногидрат BSN Creatine DNA
BSN Creatine DNA 309 г
нет в наличии
QNT
Креатин QNT Creatine Monohydrate
QNT Creatine Monohydrate 800 г
нет в наличии
Myprotein
Креатин моногидрат Myprotein Flavored 1000g
4Me Nutrition
Креатин 4Me Nutrition Creatine Monohydrate
Dr Hoffman
Креатин Dr Hoffman Creator
Dr Hoffman Creator 500 г
нет в наличии
Dymatize Nutrition
Креатин моногидрат Dymatize Nutrition Creatine Micronized 300g
Scitec Nutrition
Креатин Scitec 120 капс
Myprotein
Креатин моногидрат Myprotein 1000g
Dymatize Nutrition
Креатин моногидрат Dymatize Nutrition Creatine Micronized
Weider
Креатин моногидрат Weider Pure Creatine
Weider Pure Creatine 600 г
нет в наличии
Myprotein
Креатин моногидрат Myprotein 250 грамм
Myprotein
Creatine Monohydrate от Myprotein
VP laboratory
Креатин Vplab Pure Creatine Sticks
Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Powder 500g
QNT
Креатин QNT Creatine Monohydrate 300 г
QNT Creatine Monohydrate 300 г
нет в наличии
Ronnie Coleman
Креатин моногидрат Ronnie Coleman Creatine-XS
Ronnie Coleman Creatine-XS 300 г
нет в наличии
NutraKey
Креатин NutraKey Creatine Monohydrate Powder 500g
Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Chwes
Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Powder 200g + 200g
BioTech USA
Креатин BioTech USA 100% Creatine Monohydrate
TAKE and GO
Креатин TAKE and GO Creatine
TAKE and GO Creatine 250 г
нет в наличии
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine 100 Monohydrate 500 г в банке
Myprotein
Креатин моногидрат Myprotein 250g
RPS
Креатин RPS 250 капс
RPS Creatine 250 капс
нет в наличии
MusclePharm
MusclePharm Creatine Core Series
Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate
Twinlab
Креатин моногидрат Twinlab Creatine Fuel Powder
Twinlab Creatine Fuel Powder 300 г
нет в наличии
Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Capsules 50 caps
Hardlabz
Креатин моногидрат Hardlabz Monocrete
Hardlabz Monocrete 300 г
нет в наличии
NutraKey
Креатин NutraKey Creatine Monohydrate Powder
Nutrex
Креатин моногидрат Nutrex Creatine Drive 150 г
Nutrex Creatine Drive 150 г
нет в наличии
MHP
Креатин MHP Creatine Monohydrate 300 г
MHP Creatine Monohydrate 300 г
нет в наличии
GEON
Креатин Geon Creatine PRO 180 капс
GEON Creatine PRO 180 капс
нет в наличии
Geneticlab
Geneticlab Creatine Capsules 180 капс
GEON
Креатин GEON Creatine PRO Powder 300 г
GEON Creatine PRO Powder 300 г
нет в наличии
Natures Best
Креатин Natures Best 210 г
Nutrabolics
Креатин Nutrabolics m Creatine
Nutrabolics m Creatine 300 г
нет в наличии
Universal Nutrition
Креатин моногидрат Universal Nutrition Creatine Powder 120g
Gaspari
Креатин Gaspari Qualitine Creatine Monohydrate 100g

Креатин моногидрат, с анг. Creatine Monohydrate

Когда речь заходит о креатине, в первую очередь говорят о креатине моногидрате, который является наиболее известной его формой, поскольку давно зарекомендовал себя как один из наиболее доступных и эффективных продуктов на рынке спортивного питания.

Основное отличие креатина моногидрата от обычного креатина или креатина фосфата состоит в том, что к нему присоединены молекулы воды. Креатин моногидрат является важнейшим поставщиком энергии в нашем теле и важнейшей добавкой в спортивном питании. За счет его приема пользу извлекают в первую очередь бодибилдеры и спортсмены из других силовых видов спорта, поскольку креатин особенно эффективен в условиях высокоинтенсивных тренировок.

За счет чего креатин обеспечивает увеличение силы и выносливости?

Источником энергии мышечных сокращений выступает молекула АТФ, которая образуется в организме в процессе гликолиза. Во время мышечной работы молекула АТФ высвобождает энергию, отдавая одну фосфатную группу, и превращается в АДФ (аденозиндифосфат).

Креатин в нашем организме существует в форме креатин фосфата, т.е. креатин несет с собой одну фосфатную группу, которую он отдает АДФ для превращения молекулы в АТФ. Этот процесс называется ресинтез (воссоздание) АТФ. Таким образом поддерживается уровень АТФ в мышцах, необходимый для их работы.

Действие креатина моногидрата проявляется в поднятии больших весов, выполнении большего количества повторений и проведении тренировок на максимуме своих возможностей.

Креатин моногидрат способствует быстрому выбросу энергии, необходимой для увеличения мышечной силы и улучшения восстановительной способности организма после нее, а также влияет тем самым на увеличение чистой мышечной массы.

Наиболее популярными формами креатина моногидрата являются микронизированный креатин (обычно имеющие на банках приписку «micronized») и CreaPure.

Применение моногидрата креатина

Применение моногидрата креатина начинается с фазы креатиновой загрузки. В течение первой недели суточная норма потребляемого креатина устанавливается на уровне 20г по 5г за один прием. Затем, со второй недели дозировка снижается до суточной нормы в 5г, переходя в поддерживающую фазу. На шестой неделе, как правило, делается недельный перерыв, после чего цикл повторяется.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • BombBar
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • MuscleTech
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!