Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.

Креатин моногидрат

Креатин моногидрат (Creatine Monohydrate) представляет собой соединение креатина с молекулой воды. На сегодняшний день он является наиболее популярной формой креатина и в то же время одной из наиболее эффективных и изученных спортивных добавок.

Основная задача креатина моногидрата состоит в увеличении количества производимого в клетках АТФ (аденозинтрифосфата). АТФ используется в качестве основного источника энергии для мышечных сокращений в условиях непродолжительных и высокоинтенсивных тренировок.

За счет креатина моногидрата атлеты получают дополнительные силы для проведения коротких изнуряющих тренировок, а также долго не чувствуют усталости. Степень усвоения креатина моногидрата организмом варьируется от 80 до 99 процентов в зависимости от потребляемой порции, которая обычно равна 2-5 г.

На сегодняшний момент креатин моногидрат выпускается также в форме быстро усваиваемого микронизированного креатина, а также наиболее чистой формы креатина моногидрата, составляющей основу запатентованного CreaPure.

Рейтинг ТОП 4 Креатин моногидрат

Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder
Be First Creatine Micronized Powder 300 г
1 543 руб.
Порций: 54
Цена порции: 28.57 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Креатин моногидрат Olimp Creatine Monohydrate Powder 250g
Olimp Creatine Monohydrate Powder SM 250 г
2 193 руб.
Порций: 83
Цена порции: 26.42 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Caps 1000 200 капс
Maxler Creatine Caps 1000 200 капс
2 132 руб.
Порций: 66
Цена порции: 32.30 руб.
В наличии
Купить
2SN
Креатин 2SN Creatine Powder
2SN Creatine Powder 200 г
895 руб.
Порций: 36
Цена порции: 24.86 руб.
В наличии
Купить

Весь креатин моногидрат

Фильтры
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder
Be First Creatine Micronized Powder 300 г
1 543 руб.
Порций: 54
Цена порции: 28.57 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Креатин моногидрат Olimp Creatine Monohydrate Powder 250g
Olimp Creatine Monohydrate Powder SM 250 г
2 193 руб.
Порций: 83
Цена порции: 26.42 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Caps 1000 200 капс
Maxler Creatine Caps 1000 200 капс
2 132 руб.
Порций: 66
Цена порции: 32.30 руб.
В наличии
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder
Be First Creatine Micronized Powder 300 г Яблоко
1 543 руб.
Порций: 54
Цена порции: 28.57 руб.
В наличии
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder
Be First Creatine Micronized Powder 300 г Апельсин
1 543 руб.
Порций: 54
Цена порции: 28.57 руб.
В наличии
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder
Be First Creatine Micronized Powder 300 г Малиновый
1 543 руб.
Порций: 54
Цена порции: 28.57 руб.
В наличии
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder
Be First Creatine Micronized Powder 300 г Лимон
1 543 руб.
Порций: 54
Цена порции: 28.57 руб.
В наличии
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder
Be First Creatine Micronized Powder 300 г Безвкусовой
1 543 руб.
Порций: 54
Цена порции: 28.57 руб.
В наличии
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder
Be First Creatine Micronized Powder 300 г Цитрус
1 543 руб.
Порций: 54
Цена порции: 28.57 руб.
В наличии
Купить
2SN
Креатин 2SN Creatine Powder
2SN Creatine Powder 200 г
895 руб.
Порций: 36
Цена порции: 24.86 руб.
В наличии
Купить
RLine
Креатин RLine Creatine Simple в банке 500 г
RLine Creatine Simple 500 г
2 193 руб.
Порций: 100
Цена порции: 21.93 руб.
В наличии
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Monohydrate
Be First Creatine Monohydrate 350 капс
2 193 руб.
Порций: 116
Цена порции: 18.91 руб.
В наличии
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder Bag
Be First Creatine Micronized Powder Bag 300 г
1 542 руб.
Порций: 54
Цена порции: 28.56 руб.
В наличии
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder Bag 500 г
Be First Creatine Micronized Powder Bag 500 г
2 293 руб.
Порций: 90
Цена порции: 25.48 руб.
В наличии
Купить
RLine
Креатин RLine Simple Creatine Monohydrate 200 г
RLine Simple Creatine Monohydrate 200 г
899 руб.
Порций: 40
Цена порции: 22.48 руб.
В наличии
Купить
RLine
Креатин RLine Simple Creatine Monohydrate 200 капс
RLine Creatine caps 200 капс
842 руб.
Порций: 28
Цена порции: 30.07 руб.
В наличии
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Monohydrate
Be First Creatine Monohydrate 120 капс
953 руб.
Порций: 40
Цена порции: 23.83 руб.
В наличии
Купить
Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Maxler
Креатин Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 500 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 300 капс
под заказ
Сообщить о поступлении
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 200 капс
под заказ
Сообщить о поступлении
Optimum Nutrition
Micronized Creatine Powder - креатин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 600 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 1200g
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 1.2 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 600g
SAN Performance Creatine 600 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300g
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine 300g
SAN Performance Creatine 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении
SAN
Креатин моногидрат SAN Perfomance Creatine
SAN Performance Creatine 1,2 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Maxler
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
под заказ
Сообщить о поступлении

Креатин моногидрат, с анг. Creatine Monohydrate

Когда речь заходит о креатине, в первую очередь говорят о креатине моногидрате, который является наиболее известной его формой, поскольку давно зарекомендовал себя как один из наиболее доступных и эффективных продуктов на рынке спортивного питания.

Основное отличие креатина моногидрата от обычного креатина или креатина фосфата состоит в том, что к нему присоединены молекулы воды. Креатин моногидрат является важнейшим поставщиком энергии в нашем теле и важнейшей добавкой в спортивном питании. За счет его приема пользу извлекают в первую очередь бодибилдеры и спортсмены из других силовых видов спорта, поскольку креатин особенно эффективен в условиях высокоинтенсивных тренировок.

За счет чего креатин обеспечивает увеличение силы и выносливости?

Источником энергии мышечных сокращений выступает молекула АТФ, которая образуется в организме в процессе гликолиза. Во время мышечной работы молекула АТФ высвобождает энергию, отдавая одну фосфатную группу, и превращается в АДФ (аденозиндифосфат).

Креатин в нашем организме существует в форме креатин фосфата, т.е. креатин несет с собой одну фосфатную группу, которую он отдает АДФ для превращения молекулы в АТФ. Этот процесс называется ресинтез (воссоздание) АТФ. Таким образом поддерживается уровень АТФ в мышцах, необходимый для их работы.

Действие креатина моногидрата проявляется в поднятии больших весов, выполнении большего количества повторений и проведении тренировок на максимуме своих возможностей.

Креатин моногидрат способствует быстрому выбросу энергии, необходимой для увеличения мышечной силы и улучшения восстановительной способности организма после нее, а также влияет тем самым на увеличение чистой мышечной массы.

Наиболее популярными формами креатина моногидрата являются микронизированный креатин (обычно имеющие на банках приписку «micronized») и CreaPure.

Применение моногидрата креатина

Применение моногидрата креатина начинается с фазы креатиновой загрузки. В течение первой недели суточная норма потребляемого креатина устанавливается на уровне 20г по 5г за один прием. Затем, со второй недели дозировка снижается до суточной нормы в 5г, переходя в поддерживающую фазу. На шестой неделе, как правило, делается недельный перерыв, после чего цикл повторяется.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!