Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.

Витамины группы В

Водорастворимые витамины группы B одни из наиболее важных витаминов в организме человека, отвечающие за энергетический потенциал.

Они помогают преобразовывать питательные вещества в энергию, регулируя энергетический обмен и контролируя обмен веществ. Не редко данную группу витаминов причисляют к числу витаминов анти-стресса, поскольку они способствуют повышению тонуса и улучшению настроения.

Витамины группы В

Maxler
Витамин Б6 Maxler Magnesium B6
Maxler Magnesium B6 120 таб
533 руб.
Порций: 60
Цена порции: 8.88 руб.
Купить
Natrol
Natrol Biotin 10000mcg
Natrol Biotin 10000 мкг 100 таб
568 руб.
Порций: 100
Цена порции: 5.68 руб.
Купить
Weider
Витамины Weider Multi Vita Special B-Complex
Weider Multi Vita Special B-Complex 90 капс
906 руб.
Порций: 90
Цена порции: 10.07 руб.
Купить
Natrol
Витамин Б12 Natrol Vitamin B12 5000mcg
Natrol Vitamin B-12 5000 мкг 100 таб
557 руб.
Порций: 100
Цена порции: 5.57 руб.
Купить
Natrol
Витамины Б Natrol B-Complex Fast Dissolve
Natrol B-Complex Fast Dissolve 90 таб
511 руб.
Порций: 90
Цена порции: 5.68 руб.
Купить
Natrol
Biotin 10000 мкг Fast Dissolve 60 таб
Natrol Biotin 10000 мкг Fast Dissolve 60 таб
442 руб.
Порций: 60
Цена порции: 7.37 руб.
Купить
NOW
NOW B-100 250caps
NOW B-100 250 капс
3 090 руб.
Порций: 250
Цена порции: 12.36 руб.
Купить
Twinlab
Витамины Б Twinlab Stress B-Complex Caps 250 caps
Twinlab
Витамины Б Twinlab Stress B-Complex Caps
Universal Nutrition
Витамины Б Universal Nutrition Vitamin B Complex
NOW
NOW Biotin 5000mcg
NOW Biotin 5000 мкг 120 капс
нет в наличии
NOW
Инозитол NOW Inositol Powder 113 г
NOW Inositol Powder 113 г
нет в наличии
Ostrovit
Магний и витамин Б6 OstroVit Mg+B6
Ostrovit MG+B6 90 таб
нет в наличии
Ostrovit
Витамины группы Б OstroVit Vitamin B Complex
Ostrovit Vitamin B Complex 90 таб
нет в наличии
NOW
Витамин Б12 NOW Methyl B-12 5000mcg
NOW
Витамины группы Б NOW B-100 Sustained Release
NOW
Витамины группы Б NOW B-50
NOW B-50 100 капс
нет в наличии
NOW
Витамин Б6 NOW B-6 100mg
NOW B-6 100 мг 100 капс
нет в наличии
NOW
Витамин Б1 NOW B-1
NOW B-1 100 мг 100 капс
нет в наличии
Twinlab
Биотин Twinlab Biotin Caps 600mcg
Natrol
Биотин Natrol Biotin
Natrol Biotin 1000 мкг 100 таб
нет в наличии
NOW
Биотин NOW Biotin
NOW Biotin 1000 мкг 100 капс
нет в наличии
Twinlab
Фолиева кислота Twinlab Folic Acid Caps 100 caps
Twinlab Folic Acid Caps 100 капс
нет в наличии
Twinlab
Фолиева кислота Twinlab Folic Acid Caps
Twinlab Folic Acid Caps 200 капс
нет в наличии

Жизненно важные процессы организма под защитой витаминов группы B

Группа витаминов B представлена широким спектром входящих в нее витаминов. Для спортсменов особую роль играют тиамин (B1), рибофлавин (В2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), инозит (B8), фолиевая кислота (B9) и кобаламины (B12).

Правильная подпитка организма данными витаминами положительно воздействует на многие жизненно важные процессы. Добавляя в свой ежедневный рацион продукты, включающие витамины группы B, вы окажете неоценимую поддержку организму в следующих сферах:

  • Обмен углеводов, белков и жиров;
  • Расщепление белков и жиров;
  • Расщепление углеводов до глюкозы, благодаря чему организм получает необходимую энергию;
  • Стимулирование функционирования желудка и кишечного тракта;
  • Поддержание правильной работы центральной нервной системы;
  • Участие в синтезе полиненасыщенных жирных кислот и гемоглобина;
  • Образование антител и эритроцитов.
  • Поддержание правильной работы печени;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Рост и деление клеток.

Большинство витаминов, входящих в состав данной группы, классифицируются как водорастворимые витамины. Это означает, что необходимо регулярно восполнять их запасы, т.к. они не могут накапливаться в тканях и в кратчайшие сроки выводятся из организма.

Витамины группы В поддерживают процессы, связанные с усваиванием протеина, углеводов и жиров, давая возможность использовать по максимуму питательные вещества как во время тренировки, так и в повседневной жизни.

Они также поддерживают иммунную систему, борясь со свободными радикалами, разрушающими структуру клеток. Кроме того, правильное функционирование клеток организма, в первую очередь клеток нервной системы, напрямую зависит от достаточного содержания витаминов данной группы.

Поскольку витамины группы B состоят из множества витаминов, очень легко свести к дефициту хотя бы одного из них при несбалансированном рационе питания. При этом вы рискуете ухудшить результативность тренировок и общего здорового состояния организма.

Постоянная подпитка организма необходимым количеством витаминов группы B - залог правильной работы организма, а содержатся они в таких продуктах питания, как тунец, говядина, индейка, овес, картофель, бразильские орехи, авокадо, бананы и бобовые культуры, и, конечно же, в составе витаминных или витаминно-минеральных комплексов.

Витамины группы В в спорте

На производительность интенсивно тренирующихся спортсменов влияют, в первую очередь, витамины группы B. Не зря их называют «витаминами для спортсменов».

Ученые установили, что интенсивная физическая активность увеличивает потребность организма в витаминах данной группы, а при их недостатке серьезно может пострадать качество тренировок: результативность понижается, а процессы восстановления и построения мышечных волокон замедляются.

Витамины группы B необходимы для извлечения энергии из потребляемых продуктов, поскольку используются для преобразования углеводов и протеина в энергию. Они используются для клеточного восстановления, а также для производства и восстановления эритроцитов, доставляющих кислород в мышечную ткань.

Ученые доказали, что спортсмены, чей рацион богат витаминами группы B, в большей степени способны наращивать мышечную массу и восстанавливаться.

Подобного не скажешь об атлетах, испытывающих дефицит витаминов: у них падает интенсивность выполнения физических упражнений, а также замедляются процессы восстановления и роста мышечной массы. Причем было установлено, что даже небольшой дефицит влияет на производительность тренировок.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, ул. Наметкина, д. 3
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
  • BSN
  • Optimum Nutrition
  • Power System
  • SAN
  • Syntrax
  • Ultimate Nutrition
  • Weider
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!