Витамины группы В
Водорастворимые витамины группы B одни из наиболее важных витаминов в организме человека, отвечающие за энергетический потенциал.
Они помогают преобразовывать питательные вещества в энергию, регулируя энергетический обмен и контролируя обмен веществ. Не редко данную группу витаминов причисляют к числу витаминов анти-стресса, поскольку они способствуют повышению тонуса и улучшению настроения.
Рейтинг ТОП 8 Витамины группы В
![Витамин Б6 Maxler Magnesium B6 120 таб](/img/item/130/maxler-magnesium-b6-120-tabs-1.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 13.13 руб.
В наличии
![Витамины Б Natrol B-Complex Fast Dissolve](/img/item/130/natrol-b-complex-fast-dissolve-90-tabs-1.jpg)
Порций: 90
Цена порции: 19.61 руб.
В наличии
![Витамины группы Б NOW B-50 100 таб](/img/item/130/now-b-50-100-tabs.jpg)
Порций: 100
Цена порции: 21.74 руб.
В наличии
![Витамины Maxler B-Complex 120 таб](/img/item/130/maxler-b-complex-120-tabs.jpg)
Порций: 120
Цена порции: 11.44 руб.
В наличии
![Maxler Folic Acid Bioactive Folate](/img/item/130/maxler-folic-acid-bioactive-folate-5-mthf-120-vcaps.jpg)
Порций: 120
Цена порции: 9 руб.
В наличии
![Витамин Б6 Maxler Magnesium B6 60 таб](/img/item/130/maxler-magnesium-b6-60-tabs.jpg)
Порций: 30
Цена порции: 16.17 руб.
В наличии
![Витамины Be First Vitamin B-complex](/img/item/130/be-first-vitamin-b-complex-60-caps.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 24.22 руб.
В наличии
![Витамин Б6 NOW B-6 100mg](/img/item/130/now-b-6-100mg-100-vcaps.jpg)
Порций: 100
Цена порции: 8.94 руб.
В наличии
Все витамины группы Б
![Витамин Б6 Maxler Magnesium B6 120 таб](/img/item/130/maxler-magnesium-b6-120-tabs-1.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 13.13 руб.
В наличии
![Витамины Б Natrol B-Complex Fast Dissolve](/img/item/130/natrol-b-complex-fast-dissolve-90-tabs-1.jpg)
Порций: 90
Цена порции: 19.61 руб.
В наличии
![Витамины группы Б NOW B-50 100 таб](/img/item/130/now-b-50-100-tabs.jpg)
Порций: 100
Цена порции: 21.74 руб.
В наличии
![Витамины Maxler B-Complex 120 таб](/img/item/130/maxler-b-complex-120-tabs.jpg)
Порций: 120
Цена порции: 11.44 руб.
В наличии
![Maxler Folic Acid Bioactive Folate](/img/item/130/maxler-folic-acid-bioactive-folate-5-mthf-120-vcaps.jpg)
Порций: 120
Цена порции: 9 руб.
В наличии
![Витамин Б6 Maxler Magnesium B6 60 таб](/img/item/130/maxler-magnesium-b6-60-tabs.jpg)
Порций: 30
Цена порции: 16.17 руб.
В наличии
![Витамины Be First Vitamin B-complex](/img/item/130/be-first-vitamin-b-complex-60-caps.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 24.22 руб.
В наличии
![Витамин Б6 NOW B-6 100mg](/img/item/130/now-b-6-100mg-100-vcaps.jpg)
Порций: 100
Цена порции: 8.94 руб.
В наличии
![Витамины NOW B-2 100 мг 100 капс](/img/item/130/now-b-2-100mg-100-caps.jpg)
Порций: 100
Цена порции: 9.38 руб.
В наличии
![Биотин Be First Biotin 5000 мкг](/img/item/130/be-first-biotin-5000mcg-60-caps.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 9.83 руб.
В наличии
![Витамины Maxler B-Complex 60 таб](/img/item/130/maxler-b-complex-60-tabs.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 12.93 руб.
В наличии
![Витамины 4me Nutrition Biotin 5000 мкг](/img/item/130/4me-biotin-5000mcg-60-tabs.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 8.05 руб.
В наличии
![NaturalSupp Magnesium B6](/img/item/130/naturalsupp-magnesium-b6-60-caps.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 6.23 руб.
В наличии
![Магний Б6 Maxler Magnesium B6 Effervescent Tabs](/img/item/130/maxler-magnesium-b6-effervescent-tabs-20-tabs.jpg)
Порций: 20
Цена порции: 10.25 руб.
В наличии
![Витамины Maxler B-Complex Effervescent Tabs](/img/item/130/maxler-b-complex-effervescent-tabs-20-tabs.jpg)
Порций: 20
Цена порции: 14.30 руб.
В наличии
![Витамины группы Б NaturalSupp B-Attack](/img/item/130/naturalsupp-b-attack-60-caps.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 7.23 руб.
В наличии
![Maxler Vitamin Drink Concentrate 500 мл](/img/item/130/maxler-vitamin-drink-concentrate-500-ml.jpg)
Порций: 55
Цена порции: 17.49 руб.
В наличии
![Магний Б6 Geon Mg B6 Plus](/img/item/130/geon-mg-b6-plus-850mg-90-caps.jpg)
Порций: 45
Цена порции: 10.78 руб.
В наличии
![Витамин Б2 NaturalSupp Riboflavin](/img/item/130/naturalsupp-riboflavin-vitamin-b2-60-caps.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 8.90 руб.
В наличии
![Витамины NaturalSupp Nicotinamide - Vitamin B3](/img/item/130/naturalsupp-nicotinamide-vitamin-b3-60-caps.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 9.97 руб.
В наличии
![Инозитол NaturalSupp Inositol - Vitamin B8](/img/item/130/naturalsupp-inositol-vitamin-b8-60-caps.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 9.03 руб.
В наличии
![Maxler Relax Anti-Stress Complex - помощь в борьбе со стрессом](/img/item/130/maxler-relax-anti-stress-complex-30-caps.jpg)
Порций: 30
Цена порции: 31.40 руб.
В наличии
Жизненно важные процессы организма под защитой витаминов группы B
Группа витаминов B представлена широким спектром входящих в нее витаминов. Для спортсменов особую роль играют тиамин (B1), рибофлавин (В2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), инозит (B8), фолиевая кислота (B9) и кобаламины (B12).
Правильная подпитка организма данными витаминами положительно воздействует на многие жизненно важные процессы. Добавляя в свой ежедневный рацион продукты, включающие витамины группы B, вы окажете неоценимую поддержку организму в следующих сферах:
- Обмен углеводов, белков и жиров;
- Расщепление белков и жиров;
- Расщепление углеводов до глюкозы, благодаря чему организм получает необходимую энергию;
- Стимулирование функционирования желудка и кишечного тракта;
- Поддержание правильной работы центральной нервной системы;
- Участие в синтезе полиненасыщенных жирных кислот и гемоглобина;
- Образование антител и эритроцитов.
- Поддержание правильной работы печени;
- Укрепление иммунной системы;
- Рост и деление клеток.
Большинство витаминов, входящих в состав данной группы, классифицируются как водорастворимые витамины. Это означает, что необходимо регулярно восполнять их запасы, т.к. они не могут накапливаться в тканях и в кратчайшие сроки выводятся из организма.
Витамины группы В поддерживают процессы, связанные с усваиванием протеина, углеводов и жиров, давая возможность использовать по максимуму питательные вещества как во время тренировки, так и в повседневной жизни.
Они также поддерживают иммунную систему, борясь со свободными радикалами, разрушающими структуру клеток. Кроме того, правильное функционирование клеток организма, в первую очередь клеток нервной системы, напрямую зависит от достаточного содержания витаминов данной группы.
Поскольку витамины группы B состоят из множества витаминов, очень легко свести к дефициту хотя бы одного из них при несбалансированном рационе питания. При этом вы рискуете ухудшить результативность тренировок и общего здорового состояния организма.
Постоянная подпитка организма необходимым количеством витаминов группы B - залог правильной работы организма, а содержатся они в таких продуктах питания, как тунец, говядина, индейка, овес, картофель, бразильские орехи, авокадо, бананы и бобовые культуры, и, конечно же, в составе витаминных или витаминно-минеральных комплексов.
Витамины группы В в спорте
На производительность интенсивно тренирующихся спортсменов влияют, в первую очередь, витамины группы B. Не зря их называют «витаминами для спортсменов».
Ученые установили, что интенсивная физическая активность увеличивает потребность организма в витаминах данной группы, а при их недостатке серьезно может пострадать качество тренировок: результативность понижается, а процессы восстановления и построения мышечных волокон замедляются.
Витамины группы B необходимы для извлечения энергии из потребляемых продуктов, поскольку используются для преобразования углеводов и протеина в энергию. Они используются для клеточного восстановления, а также для производства и восстановления эритроцитов, доставляющих кислород в мышечную ткань.
Ученые доказали, что спортсмены, чей рацион богат витаминами группы B, в большей степени способны наращивать мышечную массу и восстанавливаться.
Подобного не скажешь об атлетах, испытывающих дефицит витаминов: у них падает интенсивность выполнения физических упражнений, а также замедляются процессы восстановления и роста мышечной массы. Причем было установлено, что даже небольшой дефицит влияет на производительность тренировок.
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru