Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Использование нестабильной штанги в жиме лежа

Использование нестабильной штанги в жиме лежа

Использование нестабильной штанги в жиме лежа

​Ваша типичная штанга не сильно изгибается, даже если она загружена пластинами. Существует новый тип штанги, который сделан более гибким. Он обеспечивает нестабильную нагрузку, с которой вам приходится больше работать, чтобы контролировать ее. Исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, протестировало этот снаряд на жиме лежа.

Пятнадцать человек с несколькими годами опыта силовых тренировок выполняли 2 подхода из 5 повторений, используя обычную штангу, загруженную на 75 процентов от одного повторного максимума. Затем они повторили эту мини-тренировку, используя гибкую штангу с 60 процентами от одного повторного максимума, висящую на эластичных лентах. Движение гибкой штанги было менее предсказуемым, чем движения традиционной штанги. Чтобы контролировать нестабильную нагрузку, испытуемые должны были сжимать свои мышцы более устойчивым образом, оставаясь более сдержанными во время движения.

Популярное спортивное питание
Протеин
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
5 400 руб.
Порций: 77
Цена порции: 70.13 руб.
Купить
Спортивные батончики
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
FIT KIT Protein Cake 70 г
108 руб.
Порций: 1
Цена порции: 108 руб.
Купить
Спортивные батончики
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90 руб.
Купить
Витамины и минералы
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Opti-Men 150 таб
2 670 руб.
Порций: 50
Цена порции: 53.40 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Opti-Men 150 таб
2 670 руб.
Порций: 50
Цена порции: 53.40 руб.
Купить
VP laboratory
Витамины Vplab Ultra Mens Sport 90 капс
VP laboratory Ultra Mens Sport Vplab 90 капс
1 243 руб.
Порций: 45
Цена порции: 27.62 руб.
Купить
Maxler
Витамины Maxler VitaMen
Maxler VitaMen 180 таб
2 550 руб.
Порций: 60
Цена порции: 42.50 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Optimum Nutrition ZMA для повышения тестостерона
Optimum Nutrition ZMA 180 капс
2 369 руб.
Порций: 60
Цена порции: 39.48 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
5 490 руб.
Порций: 16
Цена порции: 343.13 руб.
Купить
Mutant
Гейнер Mutant Mass 2,2kg
Mutant Mutant Mass 2,2 кг
1 865 руб.
Порций: 8
Цена порции: 233.13 руб.
Купить
BSN
Гейнер BSN True-Mass
BSN True-Mass 2,61 кг
4 792 руб.
Порций: 15
Цена порции: 319.47 руб.
Купить
SAN
Гейнер SAN Mass Effect Revolution
SAN Mass Effect Revolution 2968 г
3 274 руб.
Порций: 10
Цена порции: 327.40 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!