Магний
Магний (magnesium) один из главных участников обменных процессов в организме, принимая участие в более чем 300 обменных процессов, включая обмен веществ и энергии в мышцах.
Как антагонист кальция, магний обладает противосудорожным эффектом. Положительно влияет на мозговую деятельность, действуя успокаивающе и расслабляюще.
Чрезвычайно важно обеспечить поступление в организм необходимого количества магния в периоды интенсивных тренировок, поскольку он выводится в больших количествах с потом.
Магний также участвует в синтезе белка и протекании многих восстановительных процессов в нашем теле. Поэтому магний – минерал, стоящий на высокой ступени важности для любого атлета, поддерживающий общую работоспособность организма и следящего за своим спортивным питанием.
Рейтинг ТОП 8 Магний
![Maxler ZMA Sleep Max](/img/item/130/maxler-zma-sleep-max-90-caps-1.jpg)
Цена порции: 44.60 руб.
В наличии
![Минералы Maxler Calcium Magnesium Zinc Plus D3](/img/item/130/maxler-calcium-magnesium-zinc-d3-90-tab.jpg)
Порций: 30
Цена порции: 25.73 руб.
В наличии
![Магний с витамином Б6 Olimp Chela-Mag B6 Forte](/img/item/130/olimp-chela-mag-b6-forte-60-caps.jpg)
Цена порции: 22.53 руб.
В наличии
![Магний с витамином Б6 FIT-Rx Magna 1500](/img/item/130/fit-rx-magna-1500-vitalife-line-20-amp-25ml.jpg)
Порций: 20
Цена порции: 53.95 руб.
В наличии
![Витамин Б6 Maxler Magnesium B6 120 таб](/img/item/130/maxler-magnesium-b6-120-tabs-1.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 13.13 руб.
В наличии
![Магний Maxler Chelated Magnesium 120 таб](/img/item/130/maxler-chelated-magnesium-120-vtabs.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 21.43 руб.
В наличии
![Кальций и магний NOW Calcium Magnesium](/img/item/130/now-calcium-magnesium-100-tabs.jpg)
Порций: 50
Цена порции: 30.46 руб.
В наличии
![QNT Magnesium Plus Vitamin B Shots](/img/item/130/qnt-magnesium-plus-vitamin-b-shots-12x80ml.jpg)
Порций: 12
Цена порции: 164.83 руб.
В наличии
Весь магний
![Maxler ZMA Sleep Max](/img/item/130/maxler-zma-sleep-max-90-caps-1.jpg)
Цена порции: 44.60 руб.
В наличии
![Минералы Maxler Calcium Magnesium Zinc Plus D3](/img/item/130/maxler-calcium-magnesium-zinc-d3-90-tab.jpg)
Порций: 30
Цена порции: 25.73 руб.
В наличии
![Магний с витамином Б6 Olimp Chela-Mag B6 Forte](/img/item/130/olimp-chela-mag-b6-forte-60-caps.jpg)
Цена порции: 22.53 руб.
В наличии
![Магний с витамином Б6 FIT-Rx Magna 1500](/img/item/130/fit-rx-magna-1500-vitalife-line-20-amp-25ml.jpg)
Порций: 20
Цена порции: 53.95 руб.
В наличии
![Витамин Б6 Maxler Magnesium B6 120 таб](/img/item/130/maxler-magnesium-b6-120-tabs-1.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 13.13 руб.
В наличии
![Магний Maxler Chelated Magnesium 120 таб](/img/item/130/maxler-chelated-magnesium-120-vtabs.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 21.43 руб.
В наличии
![Кальций и магний NOW Calcium Magnesium](/img/item/130/now-calcium-magnesium-100-tabs.jpg)
Порций: 50
Цена порции: 30.46 руб.
В наличии
![QNT Magnesium Plus Vitamin B Shots](/img/item/130/qnt-magnesium-plus-vitamin-b-shots-12x80ml.jpg)
Порций: 12
Цена порции: 164.83 руб.
В наличии
![Кальций и магний NOW Calcium Magnesium Softgels](/img/item/130/now-calcium-magnesium-softgels-120-softgels.jpg)
Порций: 40
Цена порции: 47.43 руб.
В наличии
![Mutant ZM8 Plus](/img/item/130/mutant-zm8-plus-90-caps.jpg)
Порций: 30
Цена порции: 41.43 руб.
В наличии
![QNT Magnesium Plus Vitamin B Shots](/img/item/f/130/qnt-magnesium-plus-vitamin-b-shots-12x80ml-tropical-fruit.jpg)
Порций: 24
Цена порции: 82.42 руб.
В наличии
![Витамин Б6 Maxler Magnesium B6 60 таб](/img/item/130/maxler-magnesium-b6-60-tabs.jpg)
Порций: 30
Цена порции: 16.17 руб.
В наличии
![NaturalSupp Magnesium Chelate](/img/item/130/naturalsupp-magnesium-chelate-60-caps.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 8.73 руб.
В наличии
![NaturalSupp Magnesium B6](/img/item/130/naturalsupp-magnesium-b6-60-caps.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 6.23 руб.
В наличии
![Магний Б6 Maxler Magnesium B6 Effervescent Tabs](/img/item/130/maxler-magnesium-b6-effervescent-tabs-20-tabs.jpg)
Порций: 20
Цена порции: 10.25 руб.
В наличии
![Maxler Magnesium Glycinate Liquid 500 мл](/img/item/130/maxler-magnesium-glycinate-liquid-500-ml.jpg)
Порций: 20
Цена порции: 64.85 руб.
В наличии
![Maxler Magnesium Glycinate Liquid 14 ампул x 25 мл](/img/item/130/maxler-magnesium-glycinate-liquid-14-x-25ml.jpg)
Порций: 14
Цена порции: 99.86 руб.
В наличии
![Магний цитрат NaturalSupp Magnesium Citrate](/img/item/130/naturalsupp-magnesium-citrate-60-caps.jpg)
Порций: 60
Цена порции: 6.37 руб.
В наличии
![Магний Б6 Geon Mg B6 Plus](/img/item/130/geon-mg-b6-plus-850mg-90-caps.jpg)
Порций: 45
Цена порции: 10.78 руб.
В наличии
![Maxler Relax Anti-Stress Complex - помощь в борьбе со стрессом](/img/item/130/maxler-relax-anti-stress-complex-30-caps.jpg)
Порций: 30
Цена порции: 31.40 руб.
В наличии
![4Me Nutrition Magnesium Vitamin B6](/img/item/130/4me-nutrition-magnesium-vitamin-b6-120-caps.jpg)
Порций: 40
Цена порции: 17.45 руб.
В наличии
Магний (magnesium)
Магний - это один из ключевых минералов, представляющих наибольшую ценность для организма. Он занимает четвертое место среди самых распространенных минералов в нашем теле и присутствует в соединительных тканях, органах, костной ткани и кровотоке.
Магний участвует в более чем 300 различных биохимических реакциях и процессах, необходимых для оптимальной жизнедеятельности организма.
Основное действие магния
- Сокращение и расслабление мышц;
- Поддержание функции нервной системы;
- Нормализация ритма сердца;
- Укрепление костей;
- Улучшение энергетического обмена;
- Нормализация синтеза белка.
Источники магния
К натуральным источникам магния относятся зеленые овощи. Именно в пигменте зеленых растений, в молекуле хлорофилла, он и содержится. Источниками магния являются также орехи, семечки и некоторые зерновые культуры.
Физическая активность и работоспособность напрямую зависят от здоровья организма, а именно от состояния сердца, костей и мышечных тканей. В поддержании их правильной и бесперебойной работы магний играет одну из ключевых ролей.
Не зря 50 процентов от общего количества магния в организме приходится на костную систему в виде соединений с фосфором или кальцием. Еще он содержится во внутриклеточной структуре органов и тканей, и менее 1 процента приходится на клетки крови.
Способность магния регулировать сердечный ритм, понижать кровяное давление, производить энергию в виде АТФ, сокращать и расслаблять мышцы делает его незаменимым для любого спортсмена. Данный минерал помогает организму вырабатывать энергию, поскольку обеспечивает стабильность молекулы АТФ (аденозинтрифосфата). Более того, от уровня магния в организме зависит синтез протеина.
Верный подход к приему дает желаемый результат
Дефицит или чрезмерное содержание магния в организме могут привести к неблагоприятным последствиям, поэтому рекомендуется всегда придерживаться суточной нормы потребления. В случае с магнием она составляет 400-420 мг для мужчин и 310-320 мг для женщин.
При приеме минеральных добавок следует рассчитывать суточную норму приема с учетом его потребления из продуктов в вашем ежедневном рационе питания.
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru