Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.

Аминокислоты

Для обеспечения нормальной работы организма любому человеку, в особенности атлету, необходимо поддерживать полноценный запас аминокислот (amino acids), из которых впоследствии синтезируется белок – основной строительный материал всех тканей нашего организма, в том числе и мышц. Часто обеспечить поступление нужного количества аминокислот для мышц и их роста из обычного питания тяжело.

В спортивном питании аминокислоты представлены на сегодняшний момент большим количеством продуктов на основе различных аминокислот с разнообразным спектром действия:

  • BCAA, включающие лейцин, оказывают прямое воздействие на синтез белка;
  • Глютамин способствует росту мышц, предупреждает их распад, поддерживает защитные функции организма;
  • Аргинин способствует увеличению синтеза оксида азота и усилению кровотока;
  • Орнитин помогает вырабатывать инсулин и гормон роста;
  • Карнитин участвует в транспортировке жирных кислот и производстве энергии;
  • Таурин способствует росту мышц и снижению утомляемости;
  • Тирозин улучшает когнитивные функции и способствует снятию стресса;
  • Бета-аланин участвует в производстве карнозина;
  • Гистидин способствует росту и восстановлению тканей;
  • Цистеин способствует образованию коллагена;
  • Цитруллин выводит аммиак и молочную кислоту, участвует в производстве аргинина;
  • Комплексы аминокислот – продукты, выступающие в роли поставщиков целого ряда аминокислот в наиболее доступной и легкоусвояемой форме.

Именно такое разнообразие дает возможность выбрать и купить лучшие для себя аминокислотные добавки с учетом поставленных целей.

В организме человека аминокислоты выполняют много важных функций. Для спортсменов и бодибилдеров самыми ценными считаются способность аминокислот восстанавливать мышечные ткани, а также, являясь строительным материалом, способствовать росту и развития мускулатуры. Неудивительно, что аминокислоты стали основными игроками в спортивных добавках и рождают огромный интерес среди бодибилдеров.

Рейтинг ТОП 8 Аминокислоты

Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 672 руб.
Порций: 60
Цена порции: 27.87 руб.
Купить
Maxler
Аргинин Maxler Arginine Max 1000
Maxler Arginine Max 1000 100 таб
890 руб.
Порций: 100
Цена порции: 8.90 руб.
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN
BSN Amino X 435 г
1 752 руб.
Порций: 30
Цена порции: 58.40 руб.
Купить
Rule 1
Rule One Train BCAAs
Rule 1 Train BCAAs 450 г
2 095 руб.
Порций: 30
Цена порции: 69.83 руб.
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
1 490 руб.
Порций: 60
Цена порции: 24.83 руб.
Купить
Optimum Nutrition
BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder 336 г
2 354 руб.
Порций: 40
Цена порции: 58.85 руб.
Купить
Mutant
BCAA 9,7 от Mutant
Mutant Mutant BCAA 9,7 348 г
1 149 руб.
Порций: 30
Цена порции: 38.30 руб.
Купить
Nutriversum
Nutriversum BCAA 2-1-1
Nutriversum BCAA 2-1-1 360 г
1 542 руб.
Порций: 60
Цена порции: 25.70 руб.
Купить

Все аминокислоты

Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 672 руб.
Порций: 60
Цена порции: 27.87 руб.
Купить
Maxler
Аргинин Maxler Arginine Max 1000
Maxler Arginine Max 1000 100 таб
890 руб.
Порций: 100
Цена порции: 8.90 руб.
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN
BSN Amino X 435 г
1 752 руб.
Порций: 30
Цена порции: 58.40 руб.
Купить
Rule 1
Rule One Train BCAAs
Rule 1 Train BCAAs 450 г
2 095 руб.
Порций: 30
Цена порции: 69.83 руб.
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
1 490 руб.
Порций: 60
Цена порции: 24.83 руб.
Купить
Optimum Nutrition
BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder 336 г
2 354 руб.
Порций: 40
Цена порции: 58.85 руб.
Купить
Mutant
BCAA 9,7 от Mutant
Mutant Mutant BCAA 9,7 348 г
1 149 руб.
Порций: 30
Цена порции: 38.30 руб.
Купить
Nutriversum
Nutriversum BCAA 2-1-1
Nutriversum BCAA 2-1-1 360 г
1 542 руб.
Порций: 60
Цена порции: 25.70 руб.
Купить
Optimum Nutrition
BCAA 1000 от Optimum Nutrition 200 caps
Optimum Nutrition BCAA 1000 200 капс
1 452 руб.
Порций: 100
Цена порции: 14.52 руб.
Купить
Optimum Nutrition
BCAA 1000 от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капс
2 643 руб.
Порций: 200
Цена порции: 13.22 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
1 543 руб.
Порций: 30
Цена порции: 51.43 руб.
Купить
Scivation
Scivation Xtend BCAA 420 г
Scivation Xtend BCAA 420 г
2 117 руб.
Порций: 30
Цена порции: 70.57 руб.
Купить
Olimp
BCAA Xplode Powder от Olimp 500g
Olimp BCAA Xplode Powder 500 г
1 973 руб.
Порций: 50
Цена порции: 39.46 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585g
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585 г
2 893 руб.
Порций: 65
Цена порции: 44.51 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Глютамин Optimum Nutrition Glutamine Powder
Optimum Nutrition Glutamine Powder 600 г
2 362 руб.
Порций: 120
Цена порции: 19.68 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты Maxler Amino Magic Fuel
Maxler Amino Magic Fuel 1000 мл
1 320 руб.
Порций: 22
Цена порции: 60 руб.
Купить
Maxler
Глютамин Maxler Glutamine 300 г
Maxler Glutamine 300 г
1 020 руб.
Порций: 60
Цена порции: 17 руб.
Купить
Maxler
Maxler BCAA Plus Glutamine
Maxler BCAA Plus Glutamine 300 г
1 320 руб.
Порций: 30
Цена порции: 44 руб.
Купить
Maxler
Maxler L-Citrulline Malate
Maxler L-Citrulline Malate 200 г
990 руб.
Порций: 40
Цена порции: 24.75 руб.
Купить
QNT
Аминоксилоты BCAAs 8000 Actif by Juice от QNT
QNT BCAAs 8000 Actif by Juice 700 мл
159 руб.
Порций: 1
Цена порции: 159 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
970 руб.
Порций: 33
Цена порции: 29.39 руб.
Купить
Modern Sports Nutrition
Modern Sports Nutrition Modern BCAA Plus
Modern Sports Nutrition Modern BCAA Plus 535 г
2 241 руб.
Порций: 30
Цена порции: 74.70 руб.
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 1000 г пакет
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Bag 1000 г
2 915 руб.
Порций: 142
Цена порции: 20.53 руб.
Купить
Olimp
Аминокислоты Olimp Anabolic Amino 9000 Mega Tabs
Olimp Anabolic Amino 9000 Mega Tabs 300 таб
2 896 руб.
Порций: 100
Цена порции: 28.96 руб.
Купить
Rule 1
Аминокислоты Rule One Essential Amino 9
Rule 1 Essential Amino 9 345 г
1 880 руб.
Порций: 30
Цена порции: 62.67 руб.
Купить
Olimp
Аргинин альфа-кетоглютарат Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps 120 caps
Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps 120 капс
1 592 руб.
Порций: 120
Цена порции: 13.27 руб.
Купить
Rule 1
R1 BCAAs от Rule 1
Rule 1 R1 BCAAs 420 г
1 650 руб.
Порций: 60
Цена порции: 27.50 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты Maxler 100 Golden BCAA
Maxler 100% Golden BCAA 420 г
1 530 руб.
Порций: 60
Цена порции: 25.50 руб.
Купить

Аминокислоты – «строительные кирпичики» мышечных тканей

Любой белок состоит из аминокислот, amino acids. В организме человека циркулирует большое количество данных органических соединений, каждое из которых выполняет ряд важных функций в организме, среди которых для спортсмена имеют значение участие в росте мышц и других тканей, а также в образовании гормонов и нейромедиаторов.

Именно поэтому ключ к успеху каждого атлета в наборе мышечной массы состоит в постоянной поддержке запаса важнейших аминокислот в организме.

Любой дом должен иметь прочный фундамент, так и наш организм должен иметь богатый аминокислотный запас.

Необходимым условием для построения новой мышечной ткани является анаболическое состояние организма, важным аспектом которого является полноценная аминокислотная подпитка. Благодаря постоянному притоку аминокислот организм в состоянии строить новые ткани и предотвращать разрушение уже имеющихся.

Важнейшие аминокислоты для роста мышц

Всего известно 22 аминокислоты, принимающие участие в синтезе белка. Из числа данных аминокислот 9 являются незаменимыми, поскольку не синтезируются нашим организмом и должны поступать в него извне с пищей, богатой белками, либо с пищевыми добавками. Остальные синтезируются из оставшихся 11 заменимых аминокислот.

Кроме того, некоторые аминокислоты являются условно заменимыми, поскольку становятся заменимыми только в определенных условиях. В данную категорию входят те аминокислоты, которые нашим организмом синтезируются в малых количествах. Для человека, ведущего малоподвижный образ жизни, данное количество может удовлетворять потребности организма, однако для лиц, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни, запас условно-незаменимых аминокислот быстро исчерпывается, поэтому очень важно их возобновлять.

Ниже представлен аминокислотный профиль, в разрезе каждой подгруппы:

Аминокислоты

Незаменимые аминокислоты, такие как гистидин, изолейцин, лейцин, валин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин и триптофан, выполняют ряд важных функций, связанных с метаболическими процессами в нашем теле.

Во время различных физических нагрузок, которые являются стрессом для нашего организма, возникает потребность повышенного содержания аминокислот для обеспечения лучших результатов и улучшения восстановительных способностей. Часто их называют спортивными аминокислотами.

Поэтому крайне важно следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество аминокислот, как из пищи, так и в виде спортивных аминокислот из добавок, которых на рынке представлено в изобилии: BCAA, глютамин, аргинин, карнитин, орнитин таурин, тирозин, бета-аланин, гистидин, цистеин, цитруллин, а также комплексы аминокислот.

Основные спортивные аминокислоты

Из-за большого количества аминокислот, существует множество аминосодержащих продуктов на рынке спортивного питания. Чтобы не растеряться в этом многообразии, ниже представлены основные продукты и их краткая характеристика, интересующая большинство атлетов:

  • Три аминокислоты с разветвленной боковой цепью BCAA – лейцин, изолейцин и валин, являющиеся основными аминокислотами анаболического действия, отвечающими за синтез, усвоение и транспортировку белка. Более подробно о BCAA.
  • Глютамин – самая распространенная аминокислота в организме человека, входящая в число условно-заменимых аминокислот. Глютамин составляет около двух третей от общего количества аминокислот, находящихся в мышцах. Из основных функций можно выделить поддержание иммунной системы, восстановление мышечных тканей, а также стимулирование белкового анаболизма.
  • Аргинин – аминокислота, отвечающая за выработку оксида азота (NO), способствуя расширению кровеносных сосудов и ускорению кровотока, увеличивая скорость транспортировки кислорода и питательных веществ, необходимых для обеспечения мышечного роста.
  • Аминокислотный комплекс – смесь аминокислот, содержащие незаменимые аминокислоты, в том числе и BCAA, условно-незаменимые и заменимые аминокислоты. Аминокислотные комплексы обычно представлены в двух видах: в жидком виде – жидкие аминокислотные комплексы, и в виде капсул, либо таблеток.
  • Таурин – вторая после глютамина, распространенная аминокислота в мышцах человека. Таурин, аналогично действиям креатина, способен расширить мышечные клетки, помогая сдерживать молекулы воды. Увеличивая клетки в объеме и повышая уровень гидратации, таурин благоприятствует ускорению синтеза белка.
  • Карнитин – аминокислота, способствующая сжиганию жировых клеток, посредством их транспортировки и активизации в качестве источника энергии при интенсивных и аэробных нагрузках. Самое безопасное средство по снижению веса.
  • Тирозин – аминокислота, служащая предшественником допамина, норадреналина и адреналина – медиаторов проведения нервного импульса. В результате мышечной усталости, их уровень снижается. Тирозин способен поднять их уровень до нормального значения и, следовательно, побороть чувство усталости, предотвращая перетренированность атлетов.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Amino X - BCAA аминокислоты от BSN!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
Витамины Opti-Men - чистая сила!