Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Перед тренировкой

Спортивное питание перед тренировкой

Все хотят выйти на старт в полной боевой готовности, заряженным на результат, провести высококлассную интенсивную тренировку. Для этого организм нуждается в ряде питательных веществ, каждое из которых даёт преимущества организму для достижения поставленной цели. Кто-то стремится поднять выносливость, эргогенность (спортивную производительность), фокусировку, а кто-то ставит задачу усилить жиросжигающие процессы во время кардио нагрузок.​

Спортивное питание перед тренировкой

Энергетики

Энергетики – комплексы, поднимающие такие показатели как выносливость, силу, ментальный настрой, а также способствующие снижению утомляемости мышц.

BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode 1110g
Энергетик BSN NO-Xplode 1110 г
6 383 руб.
31
Порций: 60
Цена порции: 106.38 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 5 936 руб.
Купить
Trec Nutrition
Предтренировочный комплекс Boogieman Shot
Trec Nutrition Boogieman Shot 100 мл
298 руб.
Порций: 6
Цена порции: 49.67 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 277 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
2 155 руб.
55
Порций: 30
Цена порции: 71.83 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 004 руб.
Купить
Maxler
Гуарана Maxler Guarana 2000 шоты
Maxler Guarana 2000 Shots 14x25 мл
1 792 руб.
Порций: 14
Цена порции: 128 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 667 руб.
Купить

Креатин

Наиболее изученной эргогенной добавкой является креатин. Преимущества от применения креатина заключаются в увеличении выносливости за счет ресинтеза АТФ, увеличения мышечной массы, размеров мышечных волокон, мышечной силы и мощи, в том числе отдаление наступления усталости.

Несмотря на то, что креатин эффективен при применении до тренировки, его польза гораздо выше при применении непосредственно после тренировки. Применение по 2-5 грамм 2 раза в день – до и после тренировки, дает максимальный эффект.

Maxler
Креатин Maxler 100 Golden Creatine
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
1 896 руб.
19
Порций: 60
Цена порции: 31.60 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 763 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Креатин Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300g
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
1 490 руб.
1
Порций: 60
Цена порции: 24.83 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 386 руб.
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder
Be First Creatine Micronized Powder 300 г
1 796 руб.
Порций: 54
Цена порции: 33.26 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 670 руб.
Купить
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Monohydrate 100% 300 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% 300 г
1 857 руб.
12
Порций: 100
Цена порции: 18.57 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 727 руб.
Купить

Кофеин и гуарана

Среди преимуществ, которые предоставляет прием кофеина, следует выделить увеличение общей мышечной производительности, силы и выносливости, отдаление наступления усталости, а также стимулирование жирового окисления – жиросжигания.

Пиковое действие кофеина наблюдается через 1 час после приема, однако данный показатель может разниться от индивидуальных свойств и реакций организма человека. Действовать кофеин обычно начинает через 15 минут после приема.

Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
2 155 руб.
55
Порций: 30
Цена порции: 71.83 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 004 руб.
Купить
QNT
Жиросжигатель QNT Burner 90 капс
Жиросжигатель QNT Burner 90 капс
2 585 руб.
Порций: 90
Цена порции: 28.72 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 404 руб.
Купить
Wow Energy
Энергетический напиток Wow Energy Zero Sugar Energy drink 500 мл
Wow Energy Zero Sugar Energy drink 500 мл
105 руб.
Порций: 1
Цена порции: 105 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 98 руб.
Купить
Be First
Кофеин Be First Caffeine 200 мг
Be First Caffeine 200 мг 90 капс
569 руб.
Порций: 90
Цена порции: 6.32 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 529 руб.
Купить

Гуарана отличается продолжительным высвобождением кофеина, что дает эффект пролонгированного действия. В отличие от чистого кофеина, когда происходит резкий приток энергии и резкий его отток, гуарана обеспечивает длительное действие кофеина во времени и не вызывает резкого повышения кислотности в ЖКТ.

Maxler
Гуарана Maxler Guarana 2000 шоты
Maxler Guarana 2000 Shots 14x25 мл
1 792 руб.
Порций: 14
Цена порции: 128 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 667 руб.
Купить
Be First
Гуарана Be First Guarana Liquid 2000 мг 20 амп
Be First Guarana Liquid 2000 20 амп
1 962 руб.
Порций: 20
Цена порции: 98.10 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 825 руб.
Купить
QNT
Гуарана QNT Guarana Kick 2000 мг Shot 80 мл
QNT Guarana Kick 2000 мг 80 мл
2 692 руб.
2
Порций: 12
Цена порции: 224.33 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 504 руб.
Купить
Wow Energy
Энергетический напиток Wow Energy Zero Sugar Energy drink 500 мл
Wow Energy Zero Sugar Energy drink 500 мл
105 руб.
Порций: 1
Цена порции: 105 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 98 руб.
Купить

Незаменимые аминокислоты BCAA​

Аминокислоты BCAA характеризуются способностью поддерживать мышечную активность и синтез белка в нашем организме. Исследования показывают эффективность применения аминокислот бцаа перед тренировкой в вопросах снижения возникновения мышечных микротравм и увеличения синтеза мышечного белка.

Принимайте за 15 минут - 1 час перед тренировками по 5 грамм BCAA.

Rule 1
Rule 1 Active BCAA - Аминокислоты БЦАА с электролитами от Rule One
Rule 1 Active BCAA 375 г
2 597 руб.
2
Порций: 30
Цена порции: 86.57 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 415 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 979 руб.
44
Порций: 60
Цена порции: 49.65 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 770 руб.
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN 70 порций
Аминокислоты BSN Amino X 1010 г
5 774 руб.
24
Порций: 70
Цена порции: 82.49 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 5 370 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты Maxler 100 Golden BCAA
Maxler 100% Golden BCAA 420 г
2 343 руб.
4
Порций: 60
Цена порции: 39.05 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 179 руб.
Купить

Бета-аланин​

Бета-аланин – аминокислота, способствующая увеличению накопления карнозина в мышцах. Была доказана эффективность бета-аланина при коротких и высокоинтенсивных упражнениях. За счет снижения оксидативного стресса, мышцы способны работать дольше и при более высоких нагрузках. Очень часто бета-аланин входит в состав предтренировочных комплексов или энергетиков.

Рекомендуемая дозировка применения бета-аланина 2-5 грамм перед тренировкой.

Trec Nutrition
Аминокислота бета-аланин Trec Nutrition Beta-Alanine 700
Trec Nutrition Beta-Alanine 700 90 капс
1 090 руб.
Порций: 90
Цена порции: 12.11 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 014 руб.
Купить
Olimp
Аминокислота бета-аланин Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs
Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs 80 таб
1 197 руб.
Порций: 26
Цена порции: 46.04 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 113 руб.
Купить
Nutrend
Бета-аланин Nutrend Beta-Alanine Compressed
Nutrend Beta-Alanine Compressed 90 капс
1 893 руб.
Порций: 45
Цена порции: 42.07 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 760 руб.
Купить
RLine
RLine Beta Alanine
RLine Beta Alanine 200 г
443 руб.
Порций: 40
Цена порции: 11.08 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 412 руб.
Купить

Предтренировочные комплексы​

Многие предпочитают использовать предтренировочные комплексы​ «все в одном». Они являются универсальным решением, собирая в своих формулах все необходимые компоненты. Их комбинация способна оказывать синергетическое действие и значительно поднять показатели работоспособности.

Наиболее часто используемые компоненты: кофеин, креатин, бета-аланин, bcaa, аргинин и витамины группы B. Данные комплексы в разной степени способствуют увеличению производительности, силы, выносливости, анаэробной энергии, времени реакции, фокуса и бдительности.

Дозировка применения продукта зависит от производителя и указана на этикетке. Лучшим временем применения в большинстве случаев будет за 20-45 минут до тренировки.

BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode 1110g
Энергетик BSN NO-Xplode 1110 г
6 383 руб.
31
Порций: 60
Цена порции: 106.38 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 5 936 руб.
Купить
Trec Nutrition
Предтренировочный комплекс Boogieman Shot
Trec Nutrition Boogieman Shot 100 мл
298 руб.
Порций: 6
Цена порции: 49.67 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 277 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
2 155 руб.
55
Порций: 30
Цена порции: 71.83 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 004 руб.
Купить
Rule 1
Предтренировочный комплекс Rule 1 Pre Lift
Rule 1 Pre Lift 420 г
4 695 руб.
Порций: 30
Цена порции: 156.50 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 4 366 руб.
Купить

Карнитин, жиросжигатели перед тренировкой для снижения веса

Содержание жира конечно не добавляет эстетики, однако это хороший источник энергии для тренировки. Ключевой момент здесь – как запустить данные сгустки энергии на нужды организма?

Безопасное природное вещество, которое по своей природе схоже с аминокислотами и витаминами, но ими не являющееся – карнитин. Его предназначение – это улучшение окисления (сжигания) жиров за счет транспортировки их в клеточные митохондрии, где и происходит сжигание с одновременным высвобождением энергии.

Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle
Maxler L-Carnitine 2000 Bottle 1000 мл
2 230 руб.
2
Порций: 50
Цена порции: 44.60 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 074 руб.
Купить
Be First
Карнитин Be First L-Carnitine Liquid 3300 мг 20 амп
Be First L-Carnitine Liquid 3300 20 амп
1 997 руб.
Порций: 60
Цена порции: 33.28 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 857 руб.
Купить
SAN
Карнитин SAN Alcar
Карнитин SAN Alcar 100 таб
2 520 руб.
Порций: 100
Цена порции: 25.20 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 344 руб.
Купить
Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine 3000 Bottle
Maxler L-Carnitine 3000 Bottle 500 мл
1 578 руб.
1
Порций: 20
Цена порции: 78.90 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 468 руб.
Купить

В большинстве случаев люди прибегают к универсальным решениям, к которым относятся многокомпонентные жиросжигатели. Они могут содержать в своем составе такие вещества как кофеин, карнитин, кетоны малины, капсаицин, альфа липоевую кислоту, экстракты растений, отвечающие за увеличение потребления организмом калорий, выработки энергии от окисления жиров.

SAN
Карнитин SAN Alcar
Карнитин SAN Alcar 100 таб
2 520 руб.
Порций: 100
Цена порции: 25.20 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 344 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo 6 Black US
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black US 120 капс
2 496 руб.
4
Порций: 40
Цена порции: 62.40 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 321 руб.
Купить
JNX Sports
Жиросжигатель Cobra Labs The Ripper 150 г
Жиросжигатель JNX Sports The Ripper 150 г
3 283 руб.
Порций: 30
Цена порции: 109.43 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 053 руб.
Купить
Be First
Карнитин жидкий Be First L-Carnitine 3900
Be First L-Carnitine 3900 1000 мл
1 999 руб.
Порций: 40
Цена порции: 49.98 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 859 руб.
Купить

Протеин и углеводы перед тренировкой для роста мышц и набора массы

Если ваше тело не получает достаточно топлива в виде калорий, то сколько бы вы энергетиков в него не влили, далеко вы не уедете. Перед тренировкой необходимо обязательно поесть за 1,5-2 часа.

Огромное количество исследований подтверждает большой потенциал в применении протеина перед тренировкой для повышения спортивных результатов. При этом белок смешенный с углеводами (гейнеры) также эффективны перед тренировкой для роста мышечной массы.

Преимущества приема протеина до тренировки:

  • Лучший анаболический ответ, мышечный рост;
  • Лучшее восстановление мышц;
  • Увеличение силы и сухой мышечной массы;
  • Увеличение мышечной производительности.

Перед походом в спорт зал выпейте протеиновый коктейль за 1 час.

Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
3 487 руб.
45
Порций: 28
Цена порции: 124.54 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 243 руб.
Купить
Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
12 971 руб.
69
Порций: 75
Цена порции: 172.95 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 12 063 руб.
Купить
Ultimate Nutrition
Протеин Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 910g 2lb
Протеин Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 910 г
4 374 руб.
18
Порций: 28
Цена порции: 156.21 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 4 068 руб.
Купить
Rule 1
Протеин Rule 1 R1 Protein 2270 г
Rule 1 R1 Protein 2270 г
13 695 руб.
22
Порций: 76
Цена порции: 180.20 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 12 736 руб.
Купить

Основным источником энергетического топлива для мышц является глюкоза из углеводов. При коротких и высокоинтенсивных нагрузках мышцы используют гликоген, накапливаемый главным образом в печени и мышцах. Ввиду ограниченности запасов гликогена, а также продолжительности тренировки, по мере их истощения снижается общая производительность и интенсивность.

Многочисленные исследования показывают о необходимости углеводной загрузке для увеличения запасов гликогена и увеличения расходования углеводов во время тренировки.

Быстроусвояемые углеводы высвобождают инсулин – транспортировщика питательных веществ к мышечным тканям. Применение углеводов с протеином в соотношении 1 к 1 в предтренировочном коктейле считается наилучшим.

Mutant
Гейнер Mutant Mass 2,2kg
Гейнер Mutant Mass 2,2 кг
3 673 руб.
12
Порций: 8
Цена порции: 459.13 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 416 руб.
Купить
Maxler
Гейнер Maxler Mega Gainer
Гейнер Maxler Mega Gainer 1 кг
1 299 руб.
Порций: 13
Цена порции: 99.92 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 208 руб.
Купить
Rule 1
Гейнер Rule 1 Mass Gainer 2600 г
Rule 1 Mass Gainer 2600 г
4 495 руб.
Порций: 8
Цена порции: 561.88 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 4 180 руб.
Купить
BSN
Гейнер BSN True-Mass
Гейнер BSN True-Mass 2640 г
10 796 руб.
4
Порций: 16
Цена порции: 674.75 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 10 040 руб.
Купить

Аргинин и бустеры оксида азота

Мышечная накачка или объемность мышц – это не просто эстетическое улучшение. Хороший памп увеличивает доставку питательных веществ через ускоренный кровоток к мышцам для их лучшего восстановления и роста.

Аргинин – аминокислота, превращающаяся в нашем теле в оксид азота (NO). Эта молекула газа позволяет расширить кровеносные сосуды, чтобы кровь, кислород и другие питательные вещества в большем объеме притекали к работающим мышцам.​

Maxler
Аргинин Maxler Arginine 1000 Max
Maxler Arginine 1000 Max 100 таб
1 385 руб.
1
Порций: 100
Цена порции: 13.85 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 288 руб.
Купить
SAN
Аргинин SAN Arginine Supreme
SAN Arginine Supreme 100 таб
1 899 руб.
Порций: 100
Цена порции: 18.99 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 766 руб.
Купить
Be First
Be First AAKG 2-1 Powder
Аргинин Be First AAKG 2-1 Powder 200 г
1 275 руб.
Порций: 30
Цена порции: 42.50 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 186 руб.
Купить
Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
1 273 руб.
Порций: 33
Цена порции: 38.58 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 184 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Скидки и летняя распродажа в июне 2025!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!