Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Перед тренировкой

Спортивное питание перед тренировкой

Все хотят выйти на старт в полной боевой готовности, заряженным на результат, провести высококлассную интенсивную тренировку. Для этого организм нуждается в ряде питательных веществ, каждое из которых даёт преимущества организму для достижения поставленной цели. Кто-то стремится поднять выносливость, эргогенность (спортивную производительность), фокусировку, а кто-то ставит задачу усилить жиросжигающие процессы во время кардио нагрузок.​

Спортивное питание перед тренировкой

Энергетики

Энергетики – комплексы, поднимающие такие показатели как выносливость, силу, ментальный настрой, а также способствующие снижению утомляемости мышц.

Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585g
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585 г
3 183 руб.
Порций: 65
Цена порции: 48.97 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Предтренировочный комплекс Maxler Black Kick 1000 г пакет
Энергетик Maxler Black Kick 1000 г
895 руб.
Порций: 34
Цена порции: 26.32 руб.
В наличии
Купить
4Me Nutrition
Гуарана 4Me Nutrition Guarana 2000 мг 20 ампул
4Me Nutrition Guarana 2000 мг 20x25 мл
1 395 руб.
Порций: 20
Цена порции: 69.75 руб.
В наличии
Купить
SiS
GO Isotonic Energy Gel - углеводные и энегетические гели SiS
Энергетик SiS GO Isotonic Energy Gel 60 мл
220 руб.
Порций: 1
Цена порции: 220 руб.
В наличии
Купить

Креатин

Наиболее изученной эргогенной добавкой является креатин. Преимущества от применения креатина заключаются в увеличении выносливости за счет ресинтеза АТФ, увеличения мышечной массы, размеров мышечных волокон, мышечной силы и мощи, в том числе отдаление наступления усталости.

Несмотря на то, что креатин эффективен при применении до тренировки, его польза гораздо выше при применении непосредственно после тренировки. Применение по 2-5 грамм 2 раза в день – до и после тренировки, дает максимальный эффект.

Maxler
Креатин Maxler Kre-Alkalyn Caps
Креатин Maxler Kre-Alkalyn Caps 120 капс
1 392 руб.
Порций: 60
Цена порции: 23.20 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Креатин моногидрат Olimp Creatine Monohydrate Powder 250g
Olimp Creatine Monohydrate Powder SM 250 г
2 193 руб.
Порций: 83
Цена порции: 26.42 руб.
В наличии
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder
Be First Creatine Micronized Powder 300 г
1 543 руб.
Порций: 54
Цена порции: 28.57 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine Caps 1000 200 капс
Maxler Creatine Caps 1000 200 капс
2 132 руб.
Порций: 66
Цена порции: 32.30 руб.
В наличии
Купить

Кофеин и гуарана

Среди преимуществ, которые предоставляет прием кофеина, следует выделить увеличение общей мышечной производительности, силы и выносливости, отдаление наступления усталости, а также стимулирование жирового окисления – жиросжигания.

Пиковое действие кофеина наблюдается через 1 час после приема, однако данный показатель может разниться от индивидуальных свойств и реакций организма человека. Действовать кофеин обычно начинает через 15 минут после приема.

Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585g
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585 г
3 183 руб.
Порций: 65
Цена порции: 48.97 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler Caffeine 200
Maxler Caffeine 200 100 таб
621 руб.
Порций: 100
Цена порции: 6.21 руб.
В наличии
Купить
SAN
BCAA Boosted от SAN
SAN BCAA Boosted 417 г
1 964 руб.
Порций: 40
Цена порции: 49.10 руб.
В наличии
Купить
Scitec Nutrition
Кофеин Scitec Nutrition Caffeine
Scitec Nutrition Caffeine 100 капс
492 руб.
Порций: 100
Цена порции: 4.92 руб.
В наличии
Купить

Гуарана отличается продолжительным высвобождением кофеина, что дает эффект пролонгированного действия. В отличие от чистого кофеина, когда происходит резкий приток энергии и резкий его отток, гуарана обеспечивает длительное действие кофеина во времени и не вызывает резкого повышения кислотности в ЖКТ.

4Me Nutrition
Гуарана 4Me Nutrition Guarana 2000 мг 20 ампул
4Me Nutrition Guarana 2000 мг 20x25 мл
1 395 руб.
Порций: 20
Цена порции: 69.75 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler Guarana 2000 500 мл
Maxler Guarana 2000 500 мл
1 095 руб.
Порций: 20
Цена порции: 54.75 руб.
В наличии
Купить
4Me Nutrition
Карнитин 4Me Nutrition L-Carnitine Guarana ATTACK 3600 1000 мл
4Me Nutrition L-Carnitine Guarana ATTACK 3600 1000 мл
1 839 руб.
Порций: 40
Цена порции: 45.98 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Гуарана Maxler Guarana Caps 1500 мг
Maxler Guarana 1500 мг 90 капс
832 руб.
Порций: 30
Цена порции: 27.73 руб.
В наличии
Купить

Незаменимые аминокислоты BCAA​

Аминокислоты BCAA характеризуются способностью поддерживать мышечную активность и синтез белка в нашем организме. Исследования показывают эффективность применения аминокислот бцаа перед тренировкой в вопросах снижения возникновения мышечных микротравм и увеличения синтеза мышечного белка.

Принимайте за 15 минут - 1 час перед тренировками по 5 грамм BCAA.

Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
1 992 руб.
Порций: 60
Цена порции: 33.20 руб.
В наличии
Купить
Rule 1
Rule One Train BCAAs
Rule 1 Train BCAAs 450 г
2 195 руб.
Порций: 30
Цена порции: 73.17 руб.
В наличии
Купить
BSN
BCAA Amino X от BSN 70 порций
Аминокислоты BSN Amino X 1010 г
3 996 руб.
Порций: 70
Цена порции: 57.09 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
1 452 руб.
Порций: 60
Цена порции: 24.20 руб.
В наличии
Купить

Бета-аланин​

Бета-аланин – аминокислота, способствующая увеличению накопления карнозина в мышцах. Была доказана эффективность бета-аланина при коротких и высокоинтенсивных упражнениях. За счет снижения оксидативного стресса, мышцы способны работать дольше и при более высоких нагрузках. Очень часто бета-аланин входит в состав предтренировочных комплексов или энергетиков.

Рекомендуемая дозировка применения бета-аланина 2-5 грамм перед тренировкой.

Optimum Nutrition
Бета-аланин Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder
Optimum Nutrition Beta-Alanine Powder 203 г
2 194 руб.
Порций: 37
Цена порции: 59.30 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Бета-аланин Maxler Beta-Alanine Powder
Maxler Beta-Alanine Powder 200 г
962 руб.
Порций: 40
Цена порции: 24.05 руб.
В наличии
Купить
Be First
Бета-аланин в порошке Be First Beta Alanine Powder
Be First Beta Alanine Powder 200 г
896 руб.
Порций: 50
Цена порции: 17.92 руб.
В наличии
Купить
4Me Nutrition
4Me Nutrition Beta Alanine
4Me Nutrition Beta Alanine 200 г
842 руб.
Порций: 125
Цена порции: 6.74 руб.
В наличии
Купить

Предтренировочные комплексы​

Многие предпочитают использовать предтренировочные комплексы​ «все в одном». Они являются универсальным решением, собирая в своих формулах все необходимые компоненты. Их комбинация способна оказывать синергетическое действие и значительно поднять показатели работоспособности.

Наиболее часто используемые компоненты: кофеин, креатин, бета-аланин, bcaa, аргинин и витамины группы B. Данные комплексы в разной степени способствуют увеличению производительности, силы, выносливости, анаэробной энергии, времени реакции, фокуса и бдительности.

Дозировка применения продукта зависит от производителя и указана на этикетке. Лучшим временем применения в большинстве случаев будет за 20-45 минут до тренировки.

Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585g
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 585 г
3 183 руб.
Порций: 65
Цена порции: 48.97 руб.
В наличии
Купить
4Me Nutrition
Гуарана 4Me Nutrition Guarana 2000 мг 20 ампул
4Me Nutrition Guarana 2000 мг 20x25 мл
1 395 руб.
Порций: 20
Цена порции: 69.75 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Предтренировочный комплекс Maxler Black Kick 1000 г пакет
Энергетик Maxler Black Kick 1000 г
895 руб.
Порций: 34
Цена порции: 26.32 руб.
В наличии
Купить
VP laboratory
Энергетик Vplab NOX Starter
Энергетик VP laboratory NOX Starter 400 г
1 983 руб.
Порций: 25
Цена порции: 79.32 руб.
В наличии
Купить

Карнитин, жиросжигатели перед тренировкой для снижения веса

Содержание жира конечно не добавляет эстетики, однако это хороший источник энергии для тренировки. Ключевой момент здесь – как запустить данные сгустки энергии на нужды организма?

Безопасное природное вещество, которое по своей природе схоже с аминокислотами и витаминами, но ими не являющееся – карнитин. Его предназначение – это улучшение окисления (сжигания) жиров за счет транспортировки их в клеточные митохондрии, где и происходит сжигание с одновременным высвобождением энергии.

Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle
Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle 1000 мл
1 543 руб.
Порций: 50
Цена порции: 30.86 руб.
В наличии
Купить
FIT-Rx
Карнитин FIT-Rx L-KAR 3000
Карнитин FIT-Rx L-KAR 3000 Fitness Line 20x25 мл
1 892 руб.
Порций: 20
Цена порции: 94.60 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots 14x25 мл
Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots 14x25 мл
1 253 руб.
Порций: 14
Цена порции: 89.50 руб.
В наличии
Купить
QNT
Напиток с карнитином QNT 2000 L-Carnitine Actif by Juice
QNT 2000 L-Carnitine Actif by Juice 700 мл
159 руб.
Порций: 1
Цена порции: 159 руб.
В наличии
Купить

В большинстве случаев люди прибегают к универсальным решениям, к которым относятся многокомпонентные жиросжигатели. Они могут содержать в своем составе такие вещества как кофеин, карнитин, кетоны малины, капсаицин, альфа липоевую кислоту, экстракты растений, отвечающие за увеличение потребления организмом калорий, выработки энергии от окисления жиров.

Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Ultra
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Ultra 60 капс
2 173 руб.
Порций: 60
Цена порции: 36.22 руб.
В наличии
Купить
LiquidLiquid
Карнитин Liquid Liquid L-Carnitine Crystal 5000 20x25 мл
LiquidLiquid L-Carnitine Crystal 5000 20x25 мл
2 550 руб.
Порций: 20
Цена порции: 127.50 руб.
В наличии
Купить
GEON
GEON Carnitine Power
GEON Carnitine Power 3200 20 ампул
1 982 руб.
Порций: 80
Цена порции: 24.78 руб.
В наличии
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate US
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate US 60 капс
1 964 руб.
Порций: 60
Цена порции: 32.73 руб.
В наличии
Купить

Протеин и углеводы перед тренировкой для роста мышц и набора массы

Если ваше тело не получает достаточно топлива в виде калорий, то сколько бы вы энергетиков в него не влили, далеко вы не уедете. Перед тренировкой необходимо обязательно поесть за 1,5-2 часа.

Огромное количество исследований подтверждает большой потенциал в применении протеина перед тренировкой для повышения спортивных результатов. При этом белок смешенный с углеводами (гейнеры) также эффективны перед тренировкой для роста мышечной массы.

Преимущества приема протеина до тренировки:

  • Лучший анаболический ответ, мышечный рост;
  • Лучшее восстановление мышц;
  • Увеличение силы и сухой мышечной массы;
  • Увеличение мышечной производительности.

Перед походом в спорт зал выпейте протеиновый коктейль за 1 час.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
6 090 руб.
Порций: 75
Цена порции: 81.20 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 294 руб.
Порций: 28
Цена порции: 81.93 руб.
В наличии
Купить
Rule 1
Протеин Rule 1 R1 Whey Blend
Протеин Rule 1 R1 Whey Blend 2,27 кг
4 998 руб.
Порций: 70
Цена порции: 71.40 руб.
В наличии
Купить
Mutant
Сывороточный протеин Mutant Core Series Whey
Протеин Mutant Core Series Whey 2,27 кг
4 395 руб.
Порций: 61
Цена порции: 72.05 руб.
В наличии
Купить

Основным источником энергетического топлива для мышц является глюкоза из углеводов. При коротких и высокоинтенсивных нагрузках мышцы используют гликоген, накапливаемый главным образом в печени и мышцах. Ввиду ограниченности запасов гликогена, а также продолжительности тренировки, по мере их истощения снижается общая производительность и интенсивность.

Многочисленные исследования показывают о необходимости углеводной загрузке для увеличения запасов гликогена и увеличения расходования углеводов во время тренировки.

Быстроусвояемые углеводы высвобождают инсулин – транспортировщика питательных веществ к мышечным тканям. Применение углеводов с протеином в соотношении 1 к 1 в предтренировочном коктейле считается наилучшим.

BSN
Гейнер BSN True-Mass
Гейнер BSN True-Mass 2,61 кг
5 993 руб.
Порций: 15
Цена порции: 399.53 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Гейнер Maxler Special Mass Muscle Mass Gainer 2730g
Гейнер Maxler Special Mass Gainer 2,73 кг
3 492 руб.
Порций: 11
Цена порции: 317.45 руб.
В наличии
Купить
Rule 1
Гейнер Rule 1 R1 LBS
Гейнер Rule 1 R1 LBS 2,73 кг
2 994 руб.
Порций: 10
Цена порции: 299.40 руб.
В наличии
Купить
RLine
Гейнер RLine Titan Creatine
Гейнер RLine Titan Creatine 2 кг
1 897 руб.
Порций: 22
Цена порции: 86.23 руб.
В наличии
Купить

Аргинин и бустеры оксида азота

Мышечная накачка или объемность мышц – это не просто эстетическое улучшение. Хороший памп увеличивает доставку питательных веществ через ускоренный кровоток к мышцам для их лучшего восстановления и роста.

Аргинин – аминокислота, превращающаяся в нашем теле в оксид азота (NO). Эта молекула газа позволяет расширить кровеносные сосуды, чтобы кровь, кислород и другие питательные вещества в большем объеме притекали к работающим мышцам.​

Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
1 020 руб.
Порций: 33
Цена порции: 30.91 руб.
В наличии
Купить
Olimp
Аргинин Olimp Argipower 1500 Mega Caps
Аргинин Olimp Argipower 1500 Mega Caps 120 капс
1 983 руб.
Порций: 120
Цена порции: 16.53 руб.
В наличии
Купить
SAN
Аргинин альфа-кетоглютарат SAN AAKG
Аргинин SAN AAKG 120 таб
1 272 руб.
Порций: 120
Цена порции: 10.60 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Аргинин Maxler Arginine Max 1000
Maxler Arginine Max 1000 100 таб
1 032 руб.
Порций: 100
Цена порции: 10.32 руб.
В наличии
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!