Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Перед тренировкой

Спортивное питание перед тренировкой

Все хотят выйти на старт в полной боевой готовности, заряженным на результат, провести высококлассную интенсивную тренировку. Для этого организм нуждается в ряде питательных веществ, каждое из которых даёт преимущества организму для достижения поставленной цели. Кто-то стремится поднять выносливость, эргогенность (спортивную производительность), фокусировку, а кто-то ставит задачу усилить жиросжигающие процессы во время кардио нагрузок.​

Спортивное питание перед тренировкой

Энергетики

Энергетики – комплексы, поднимающие такие показатели как выносливость, силу, ментальный настрой, а также способствующие снижению утомляемости мышц.

BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW
Энергетик BSN NO-Xplode 3.0 NEW 555 г
2 792 руб.
Порций: 30
Цена порции: 93.07 руб.
На складе
Купить
Fitness Food Factory
Fitness Food Factory WK UP Zero Sugar
Энергетик Fitness Food Factory WK UP Zero Sugar 500 мл
120 руб.
Порций: 1
Цена порции: 120 руб.
На складе
Купить
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
1 498 руб.
Порций: 30
Цена порции: 49.93 руб.
На складе
Купить
Maxler
Гуарана Maxler Guarana 2000 шоты
Maxler Guarana 2000 Shots 14x25 мл
1 243 руб.
Порций: 14
Цена порции: 88.79 руб.
На складе
Купить

Креатин

Наиболее изученной эргогенной добавкой является креатин. Преимущества от применения креатина заключаются в увеличении выносливости за счет ресинтеза АТФ, увеличения мышечной массы, размеров мышечных волокон, мышечной силы и мощи, в том числе отдаление наступления усталости.

Несмотря на то, что креатин эффективен при применении до тренировки, его польза гораздо выше при применении непосредственно после тренировки. Применение по 2-5 грамм 2 раза в день – до и после тренировки, дает максимальный эффект.

Maxler
Креатин моногидрат Maxler Creatine 100 Monohydrate пакет 1000 г
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 1000 г
3 345 руб.
Порций: 333
Цена порции: 10.05 руб.
На складе
Купить
Be First
Креатин Be First Creatine Micronized Powder
Be First Creatine Micronized Powder 300 г
1 593 руб.
Порций: 54
Цена порции: 29.50 руб.
На складе
Купить
Optimum Nutrition
Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 100 caps
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps 100 капс
2 498 руб.
Порций: 50
Цена порции: 49.96 руб.
На складе
Купить
Maxler
Креатин Maxler Kre-Alkalyn Caps
Креатин Maxler Kre-Alkalyn Caps 120 капс
1 542 руб.
Порций: 60
Цена порции: 25.70 руб.
На складе
Купить

Кофеин и гуарана

Среди преимуществ, которые предоставляет прием кофеина, следует выделить увеличение общей мышечной производительности, силы и выносливости, отдаление наступления усталости, а также стимулирование жирового окисления – жиросжигания.

Пиковое действие кофеина наблюдается через 1 час после приема, однако данный показатель может разниться от индивидуальных свойств и реакций организма человека. Действовать кофеин обычно начинает через 15 минут после приема.

Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
1 498 руб.
Порций: 30
Цена порции: 49.93 руб.
На складе
Купить
Maxler
Maxler Caffeine 200
Maxler Caffeine 200 100 таб
692 руб.
Порций: 100
Цена порции: 6.92 руб.
На складе
Купить
LiquidLiquid
Гуарана LiquidLiquid Guarana Viper 3000 RED
LiquidLiquid Guarana Viper 3000 RED 20x25 мл
2 105 руб.
Порций: 20
Цена порции: 105.25 руб.
На складе
Купить
Maxler
Гуарана Maxler Guarana Caps 1500 мг
Maxler Guarana 1500 мг 90 капс
786 руб.
Порций: 30
Цена порции: 26.20 руб.
На складе
Купить

Гуарана отличается продолжительным высвобождением кофеина, что дает эффект пролонгированного действия. В отличие от чистого кофеина, когда происходит резкий приток энергии и резкий его отток, гуарана обеспечивает длительное действие кофеина во времени и не вызывает резкого повышения кислотности в ЖКТ.

Maxler
Гуарана Maxler Guarana 2000 шоты
Maxler Guarana 2000 Shots 14x25 мл
1 243 руб.
Порций: 14
Цена порции: 88.79 руб.
На складе
Купить
4Me Nutrition
Гуарана 4Me Nutrition Guarana 2000 мг 20 ампул
4Me Nutrition Guarana 2000 мг 20x25 мл
1 550 руб.
Порций: 20
Цена порции: 77.50 руб.
На складе
Купить
LiquidLiquid
Гуарана LiquidLiquid Guarana Viper 3000 RED
LiquidLiquid Guarana Viper 3000 RED 20x25 мл
2 105 руб.
Порций: 20
Цена порции: 105.25 руб.
На складе
Купить
4Me Nutrition
Гуарана 4Me Nutrition Guarana 2500 1000 мл
4Me Nutrition Guarana 2500 1000 мл
1 272 руб.
Порций: 40
Цена порции: 31.80 руб.
На складе
Купить

Незаменимые аминокислоты BCAA​

Аминокислоты BCAA характеризуются способностью поддерживать мышечную активность и синтез белка в нашем организме. Исследования показывают эффективность применения аминокислот бцаа перед тренировкой в вопросах снижения возникновения мышечных микротравм и увеличения синтеза мышечного белка.

Принимайте за 15 минут - 1 час перед тренировками по 5 грамм BCAA.

BSN
BCAA Amino X от BSN
Аминокислоты BSN Amino X 435 г
2 193 руб.
Порций: 30
Цена порции: 73.10 руб.
На складе
Купить
Ultimate Nutrition
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 372 руб.
Порций: 60
Цена порции: 39.53 руб.
На складе
Купить
Maxler
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
Maxler BCAA Powder 2-1-1 Sugar Free 420 г
1 692 руб.
Порций: 60
Цена порции: 28.20 руб.
На складе
Купить
Optimum Nutrition
BCAA 1000 от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капс
2 693 руб.
Порций: 200
Цена порции: 13.47 руб.
На складе
Купить

Бета-аланин​

Бета-аланин – аминокислота, способствующая увеличению накопления карнозина в мышцах. Была доказана эффективность бета-аланина при коротких и высокоинтенсивных упражнениях. За счет снижения оксидативного стресса, мышцы способны работать дольше и при более высоких нагрузках. Очень часто бета-аланин входит в состав предтренировочных комплексов или энергетиков.

Рекомендуемая дозировка применения бета-аланина 2-5 грамм перед тренировкой.

Maxler
Бета-аланин Maxler Beta-Alanine Powder
Maxler Beta-Alanine Powder 200 г
1 043 руб.
Порций: 40
Цена порции: 26.08 руб.
На складе
Купить
Be First
Бета-аланин в порошке Be First Beta Alanine Powder
Be First Beta Alanine Powder 200 г
926 руб.
Порций: 50
Цена порции: 18.52 руб.
На складе
Купить
VP laboratory
Vplab Beta-Alanine
VP laboratory Beta-Alanine 90 капс
962 руб.
Порций: 45
Цена порции: 21.38 руб.
На складе
Купить
4Me Nutrition
4Me Nutrition Beta Alanine
4Me Nutrition Beta Alanine 200 г
842 руб.
Порций: 125
Цена порции: 6.74 руб.
На складе
Купить

Предтренировочные комплексы​

Многие предпочитают использовать предтренировочные комплексы​ «все в одном». Они являются универсальным решением, собирая в своих формулах все необходимые компоненты. Их комбинация способна оказывать синергетическое действие и значительно поднять показатели работоспособности.

Наиболее часто используемые компоненты: кофеин, креатин, бета-аланин, bcaa, аргинин и витамины группы B. Данные комплексы в разной степени способствуют увеличению производительности, силы, выносливости, анаэробной энергии, времени реакции, фокуса и бдительности.

Дозировка применения продукта зависит от производителя и указана на этикетке. Лучшим временем применения в большинстве случаев будет за 20-45 минут до тренировки.

BSN
Предтренировочный комплекс BSN NO-Xplode NEW
Энергетик BSN NO-Xplode 3.0 NEW 555 г
2 792 руб.
Порций: 30
Цена порции: 93.07 руб.
На складе
Купить
Optimum Nutrition
Amino Energy - аминокислоты Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Аминокислоты Optimum Nutrition Essential Amino Energy 270 г
1 498 руб.
Порций: 30
Цена порции: 49.93 руб.
На складе
Купить
4Me Nutrition
Гуарана 4Me Nutrition Guarana 2000 мг 20 ампул
4Me Nutrition Guarana 2000 мг 20x25 мл
1 550 руб.
Порций: 20
Цена порции: 77.50 руб.
На складе
Купить
Rule 1
Аминокислоты Rule One Essential Amino 9 Energy
Аминокислоты Rule 1 Essential Amino 9 Energy 345 г
1 795 руб.
Порций: 30
Цена порции: 59.83 руб.
На складе
Купить

Карнитин, жиросжигатели перед тренировкой для снижения веса

Содержание жира конечно не добавляет эстетики, однако это хороший источник энергии для тренировки. Ключевой момент здесь – как запустить данные сгустки энергии на нужды организма?

Безопасное природное вещество, которое по своей природе схоже с аминокислотами и витаминами, но ими не являющееся – карнитин. Его предназначение – это улучшение окисления (сжигания) жиров за счет транспортировки их в клеточные митохондрии, где и происходит сжигание с одновременным высвобождением энергии.

SAN
Карнитин SAN Alcar
Карнитин SAN Alcar 100 таб
1 992 руб.
Порций: 100
Цена порции: 19.92 руб.
На складе
Купить
LiquidLiquid
Карнитин Liquid Liquid L-Carnitine Crystal 5000 20x25 мл
LiquidLiquid L-Carnitine Crystal 5000 20x25 мл
2 550 руб.
Порций: 20
Цена порции: 127.50 руб.
На складе
Купить
Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle
Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle 1000 мл
1 752 руб.
Порций: 50
Цена порции: 35.04 руб.
На складе
Купить
4Me Nutrition
4Me Nutrition L-Carnitine 3300 мг
4Me Nutrition L-Carnitine 3300 мг 20 амп
1 890 руб.
Порций: 20
Цена порции: 94.50 руб.
На складе
Купить

В большинстве случаев люди прибегают к универсальным решениям, к которым относятся многокомпонентные жиросжигатели. Они могут содержать в своем составе такие вещества как кофеин, карнитин, кетоны малины, капсаицин, альфа липоевую кислоту, экстракты растений, отвечающие за увеличение потребления организмом калорий, выработки энергии от окисления жиров.

SAN
Карнитин SAN Alcar
Карнитин SAN Alcar 100 таб
1 992 руб.
Порций: 100
Цена порции: 19.92 руб.
На складе
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Ultra
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Ultra 60 капс
1 898 руб.
Порций: 60
Цена порции: 31.63 руб.
На складе
Купить
LiquidLiquid
Карнитин Liquid Liquid L-Carnitine Crystal 5000 20x25 мл
LiquidLiquid L-Carnitine Crystal 5000 20x25 мл
2 550 руб.
Порций: 20
Цена порции: 127.50 руб.
На складе
Купить
Cobra Labs
Жиросжигатель Cobra Labs The Ripper 150 г
Жиросжигатель Cobra Labs The Ripper 150 г
1 798 руб.
Порций: 30
Цена порции: 59.93 руб.
На складе
Купить

Протеин и углеводы перед тренировкой для роста мышц и набора массы

Если ваше тело не получает достаточно топлива в виде калорий, то сколько бы вы энергетиков в него не влили, далеко вы не уедете. Перед тренировкой необходимо обязательно поесть за 1,5-2 часа.

Огромное количество исследований подтверждает большой потенциал в применении протеина перед тренировкой для повышения спортивных результатов. При этом белок смешенный с углеводами (гейнеры) также эффективны перед тренировкой для роста мышечной массы.

Преимущества приема протеина до тренировки:

  • Лучший анаболический ответ, мышечный рост;
  • Лучшее восстановление мышц;
  • Увеличение силы и сухой мышечной массы;
  • Увеличение мышечной производительности.

Перед походом в спорт зал выпейте протеиновый коктейль за 1 час.

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard - протеин Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2,27 кг
5 590 руб.
Порций: 75
Цена порции: 74.53 руб.
На складе
Купить
Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 397 руб.
Порций: 28
Цена порции: 85.61 руб.
На складе
Купить
Rule 1
Протеин Rule 1 R1 Whey Blend
Протеин Rule 1 R1 Whey Blend 2,27 кг
5 472 руб.
Порций: 70
Цена порции: 78.17 руб.
На складе
Купить
Mutant
Сывороточный протеин Mutant Core Series Whey
Протеин Mutant Core Series Whey 2,27 кг
4 193 руб.
Порций: 61
Цена порции: 68.74 руб.
На складе
Купить

Основным источником энергетического топлива для мышц является глюкоза из углеводов. При коротких и высокоинтенсивных нагрузках мышцы используют гликоген, накапливаемый главным образом в печени и мышцах. Ввиду ограниченности запасов гликогена, а также продолжительности тренировки, по мере их истощения снижается общая производительность и интенсивность.

Многочисленные исследования показывают о необходимости углеводной загрузке для увеличения запасов гликогена и увеличения расходования углеводов во время тренировки.

Быстроусвояемые углеводы высвобождают инсулин – транспортировщика питательных веществ к мышечным тканям. Применение углеводов с протеином в соотношении 1 к 1 в предтренировочном коктейле считается наилучшим.

Optimum Nutrition
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition
Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass 5455 г
6 190 руб.
Порций: 16
Цена порции: 386.88 руб.
На складе
Купить
Maxler
Гейнер Maxler Mega Gainer
Гейнер Maxler Mega Gainer 1 кг
832 руб.
Порций: 13
Цена порции: 64 руб.
На складе
Купить
BSN
Гейнер BSN True-Mass
Гейнер BSN True-Mass 2,61 кг
6 492 руб.
Порций: 15
Цена порции: 432.80 руб.
На складе
Купить
Mutant
Гейнер Mutant Mass 2,2kg
Гейнер Mutant Mutant Mass 2,2 кг
3 295 руб.
Порций: 8
Цена порции: 411.88 руб.
На складе
Купить

Аргинин и бустеры оксида азота

Мышечная накачка или объемность мышц – это не просто эстетическое улучшение. Хороший памп увеличивает доставку питательных веществ через ускоренный кровоток к мышцам для их лучшего восстановления и роста.

Аргинин – аминокислота, превращающаяся в нашем теле в оксид азота (NO). Эта молекула газа позволяет расширить кровеносные сосуды, чтобы кровь, кислород и другие питательные вещества в большем объеме притекали к работающим мышцам.​

Maxler
Аминокислоты аргинин, орнитин и лизин Maxler Arginine Ornithine Lysine
Maxler Arginine Ornithine Lysine 100 капс
1 262 руб.
Порций: 33
Цена порции: 38.24 руб.
На складе
Купить
Olimp
Аргинин Olimp Argipower 1500 Mega Caps
Аргинин Olimp Argipower 1500 Mega Caps 120 капс
1 984 руб.
Порций: 120
Цена порции: 16.53 руб.
На складе
Купить
SAN
Аргинин SAN Arginine Supreme
SAN Arginine Supreme 100 таб
1 983 руб.
Порций: 100
Цена порции: 19.83 руб.
На складе
Купить
Maxler
Аргинин Maxler Arginine Max 1000
Maxler Arginine Max 1000 100 таб
1 132 руб.
Порций: 100
Цена порции: 11.32 руб.
На складе
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!