Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.

Углеводы

Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Они необходимы как во время тренировки для поддержания высокой работоспособности, так и после нее для восполнения растраченных запасов гликогена и быстрого восстановления.

Наиболее распространенный вид углевода - глюкоза. До глюкозы в организме распадаются все поступающие с пищей сложные и простые углеводы и накапливаются в печени и в мышцах. Эти запасы называют гликогеном.

При этом следует отметить, что простые углеводы дают быстрый приток энергии, а сложные усваиваются более продолжительное время, обеспечивая подпитку организма энергией в течение долгого времени.

В зависимости от поставленных целей можно использовать либо простые, либо сложные углеводы, или их совместное сочетание.

Все углеводы

Фильтры
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion
Изотоник Maxler Max Motion 1 кг
999 руб.
Порций: 50
Цена порции: 19.98 руб.
На складе
Купить
Olimp
Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder
Изотоник Olimp ISO Plus Powder 1505 г
1 692 руб.
Порций: 86
Цена порции: 19.67 руб.
На складе
Купить
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion
Изотоник Maxler Max Motion 1 кг Абрикос манго
999 руб.
Порций: 50
Цена порции: 19.98 руб.
На складе
Купить
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion 500g
Изотоник Maxler Max Motion 500 г
621 руб.
Порций: 25
Цена порции: 24.84 руб.
На складе
Купить
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion
Изотоник Maxler Max Motion 1 кг Вишня
999 руб.
Порций: 50
Цена порции: 19.98 руб.
На складе
Купить
Olimp
Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder 700g
Изотоник Olimp ISO Plus Powder 700 г
932 руб.
Порций: 40
Цена порции: 23.30 руб.
На складе
Купить
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion
Изотоник Maxler Max Motion 1 кг Лимон-грейпфрут
999 руб.
Порций: 50
Цена порции: 19.98 руб.
На складе
Купить
Olimp
Гейнер Olimp Carbo-NOX 1000g
Углеводы Olimp Carbo-NOX 1 кг
994 руб.
Порций: 10
Цена порции: 99.40 руб.
На складе
Купить
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion 500g
Изотоник Maxler Max Motion 500 г Абрикос манго
621 руб.
Порций: 25
Цена порции: 24.84 руб.
На складе
Купить
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion 500g
Изотоник Maxler Max Motion 500 г Лимон-грейпфрут
621 руб.
Порций: 25
Цена порции: 24.84 руб.
На складе
Купить
RLine
Изотоник с бцаа Rline ISO BCAA 2 кг
Изотоник RLine ISO BCAA 2 кг
2 894 руб.
Порций: 80
Цена порции: 36.18 руб.
На складе
Купить
RLine
Карнитин RLine ISOtonic L-Carnitine
RLine ISOtonic L-Carnitine 450 г
754 руб.
Порций: 18
Цена порции: 41.89 руб.
На складе
Купить
RLine
Изотоник RLine ISO BCAA
Изотоник RLine ISO BCAA 450 г
792 руб.
Порций: 18
Цена порции: 44 руб.
На складе
Купить
RLine
Изотонические напитки RLine ISOtonic
RLine ISOtonic 450 г
532 руб.
Порций: 18
Цена порции: 29.56 руб.
На складе
Купить
RLine
Изотонические напитки RLine ISO UP
Изотоник RLine ISO UP 450 г
552 руб.
Порций: 18
Цена порции: 30.67 руб.
На складе
Купить
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion 500g
Изотоник Maxler Max Motion 500 г Апельсин
621 руб.
Порций: 25
Цена порции: 24.84 руб.
На складе
Купить
VP laboratory
Изотонические напитки Vplab FitActive Fitness Drink (VP laboratory)
Изотоник VP laboratory FitActive Fitness Drink Vplab 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
SAN
Гейнер SAN Element
Углеводы SAN Element 2,5 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
VP laboratory
Изотоник с карнитином Vplab FitActive + L-Carnitine (VP laboratory)
Изотоник VP laboratory FitActive + L-CArnitine Vplab 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
SAN
Гейнер SAN Element 875g
Углеводы SAN Element 875 г
под заказ
Сообщить о поступлении
RLine
Изотонический напиток RLine ISOtonic 2000 г
RLine ISOtonic 2 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Maxler
Изотоник с карнитином Maxler Max Motion with L-Carnitine 1000g
Изотоник Maxler Max Motion with L-Carnitine 1 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Maxler
Изотоник с карнитином Maxler Max Motion with L-Carnitine
Изотоник Maxler Max Motion with L-Carnitine 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
Olimp
Гейнер Olimp Carbo-NOX
Углеводы Olimp Carbo-NOX 4 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
RLine
Изотоник с карнитином Rline ISOtonic L-Carnitine 2 кг
RLine ISOtonic L-Carnitine 2 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Olimp
Гейнер Olimp Dextrex Juice
Углеводы Olimp Dextrex Juice 1 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Olimp
Гейнер Olimp Carbo-NOX 3500g
Углеводы Olimp Carbo-NOX 3,5 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Nutrend
Изотонический напиток Nutrend IsoDrinx Tabs
Изотоник Nutrend IsoDrinx Tabs 12 таб
под заказ
Сообщить о поступлении

Об углеводах

Углеводы выступают основным источником топлива для функционирования организма. Являясь одним из трех макроэлементов рациона питания, они главным образом используются нашим организмом для выработки гликогена и дальнейшего производства энергии.

Поэтому если вы считаете, что вам не хватает энергии для проведения тренировки, или вы испытываете упадок сил в течение дня, вам необходимо пересмотреть углеводную составляющую вашего рациона.

Благодаря наличию в спортивном питании качественных источников углеводов можно получить устойчивое пополнение энергетических запасов, поддерживать высокий энергетический потенциал организма, способствовать восстановлению организма после тренировок.

Ценные источники углеводов

Рацион питания любого человека включает различные источники углеводов. В их числе как сложные, так и простые.

Сложные углеводы

К качественным «хорошим» углеводам относятся сложные углеводы с низким гликемическим индексом, содержащиеся в таких продуктах питания, как злаковые, коричневый рис, овсянка, сладкий картофель и большинстве овощей. Данный вид углеводов характеризуется медленным усвоением, поэтому приток питательных веществ происходит в течение длительного периода времени. При этом они не вызывают резкого увеличения сахара в крови.

Быстрее или простые углеводы

К источникам быстрых углеводов относятся сахар содержащие продукты питания, мучные, кондитерские и хлебобулочные изделия, фрукты, овощи и др. Такие углеводы быстро поглощаются организмом, приводя к резкому увеличению сахара в крови, что не только вредно, но и вызывает повторно желание поесть.

Эффект от их приема очень быстрый и не совсем подходящий для тех, кто заботится о своем здоровье. Ведь именно простые углеводы при невостребованности в высвобождаемой энергии легко синтезируются в жировую ткань. Они высококалорийны и бедны ценными для здоровья питательными веществами.

Многие фрукты содержат большое количество сахара, поэтому рекомендуется употреблять фрукты с минимальным его содержанием или с высоким содержанием клетчатки, например, клюкву, дыню, яблоки и др.

Ценные углеводы

К числу источников ценных углеводов, применяемых при производстве спортивного питания, относится кукурузный крахмал. Он является сложным углеводом, однако очень легко усваивается организмом и быстро пополняет энергетические запасы.

Существуют также и другие источники качественных углеводов: декстроза, мальтодекстрин, карболин и др., которые выступают хорошими помощниками в вопросе восстановления мышечных тканей и подъема энергетического уровня после интенсивной тренировки.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!