Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.

Углеводы

Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Они необходимы как во время тренировки для поддержания высокой работоспособности, так и после нее для восполнения растраченных запасов гликогена и быстрого восстановления.

Наиболее распространенный вид углевода - глюкоза. До глюкозы в организме распадаются все поступающие с пищей сложные и простые углеводы и накапливаются в печени и в мышцах. Эти запасы называют гликогеном.

При этом следует отметить, что простые углеводы дают быстрый приток энергии, а сложные усваиваются более продолжительное время, обеспечивая подпитку организма энергией в течение долгого времени.

В зависимости от поставленных целей можно использовать либо простые, либо сложные углеводы, или их совместное сочетание.

Рейтинг ТОП 4 Углеводы

Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion
Maxler Max Motion 1 кг
850 руб.
Порций: 50
Цена порции: 17 руб.
Купить
Olimp
Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder
Olimp ISO Plus Powder 1505 г
1 558 руб.
Порций: 86
Цена порции: 18.12 руб.
Купить
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion 500g
Maxler Max Motion 500 г
510 руб.
Порций: 25
Цена порции: 20.40 руб.
Купить
Olimp
Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder 700g
Olimp ISO Plus Powder 700 г
792 руб.
Порций: 40
Цена порции: 19.80 руб.
Купить

Все углеводы

Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion
Maxler Max Motion 1 кг
850 руб.
Порций: 50
Цена порции: 17 руб.
Купить
Olimp
Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder
Olimp ISO Plus Powder 1505 г
1 558 руб.
Порций: 86
Цена порции: 18.12 руб.
Купить
Maxler
Изотонические напитки Maxler Max Motion 500g
Maxler Max Motion 500 г
510 руб.
Порций: 25
Цена порции: 20.40 руб.
Купить
Olimp
Изотонические напитки Olimp ISO Plus Powder 700g
Olimp ISO Plus Powder 700 г
792 руб.
Порций: 40
Цена порции: 19.80 руб.
Купить
Olimp
Гейнер Olimp Carbo-NOX 1000g
Olimp Carbo-NOX 1 кг
794 руб.
Порций: 10
Цена порции: 79.40 руб.
Купить
RLine
Изотоник RLine ISO BCAA
RLine ISO BCAA 450 г
632 руб.
Порций: 18
Цена порции: 35.11 руб.
Купить
RLine
Карнитин RLine ISOtonic L-Carnitine
RLine ISOtonic L-Carnitine 450 г
614 руб.
Порций: 18
Цена порции: 34.11 руб.
Купить
RLine
Изотонические напитки RLine ISO UP
RLine ISO UP 450 г
452 руб.
Порций: 18
Цена порции: 25.11 руб.
Купить
RLine
Изотонический напиток RLine ISOtonic 2000 г
RLine ISOtonic 2 кг
поступит в ближайшие дни
Сообщить о поступлении
RLine
Изотонические напитки RLine ISOtonic
RLine ISOtonic 450 г
поступит в ближайшие дни
Сообщить о поступлении
Olimp
Гейнер Olimp Carbo-NOX
Olimp Carbo-NOX 4 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Myprotein
Овсянка Myprotein Instant Oats
Myprotein Instant Oats 1 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
VP laboratory
Изотонические напитки Vplab FitActive Fitness Drink (VP laboratory)
VP laboratory FitActive Fitness Drink Vplab 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
RLine
Изотоник с бцаа Rline ISO BCAA 2 кг
RLine ISO BCAA 2 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Nutrend
Изотонический напиток Nutrend IsoDrinx
Nutrend IsoDrinx 840 г
под заказ
Сообщить о поступлении
SAN
Гейнер SAN Element 875g
SAN Element 875 г
под заказ
Сообщить о поступлении
SAN
Гейнер SAN Element
SAN Element 2,5 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Maxler
Изотоник с карнитином Maxler Max Motion with L-Carnitine 1000g
Maxler Max Motion with L-Carnitine 1 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
VP laboratory
Изотоник с карнитином Vplab FitActive + L-Carnitine (VP laboratory)
VP laboratory FitActive + L-CArnitine Vplab 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
SiS
Углеводы SiS GO Electrolyte Powder
SiS GO Electrolyte Powder 1,6 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
SiS
Набор для кардио тренировок SiS Team SKY 3 Hour Fuel Pack
SiS Team SKY 3 Hour Fuel Pack
под заказ
Сообщить о поступлении
Maxler
Изотоник с карнитином Maxler Max Motion with L-Carnitine
Maxler Max Motion with L-Carnitine 500 г
под заказ
Сообщить о поступлении
RLine
Изотоник с карнитином Rline ISOtonic L-Carnitine 2 кг
RLine ISOtonic L-Carnitine 2 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Olimp
Гейнер Olimp Carbo-NOX 3500g
Olimp Carbo-NOX 3,5 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Olimp
Гейнер Olimp Dextrex Juice
Olimp Dextrex Juice 1 кг
под заказ
Сообщить о поступлении
Olimp
Изотонические напитки Olimp Hydratonic
Olimp Hydratonic 22 пакетика
под заказ
Сообщить о поступлении
NOW
Гейнер NOW Carbo Gain
NOW Carbo Gain 907 г
под заказ
Сообщить о поступлении
BioTech USA
Углеводы BioTech USA Carbox 2 кг
BioTech USA Carbox 2 кг
под заказ
Сообщить о поступлении

Об углеводах

Углеводы выступают основным источником топлива для функционирования организма. Являясь одним из трех макроэлементов рациона питания, они главным образом используются нашим организмом для выработки гликогена и дальнейшего производства энергии.

Поэтому если вы считаете, что вам не хватает энергии для проведения тренировки, или вы испытываете упадок сил в течение дня, вам необходимо пересмотреть углеводную составляющую вашего рациона.

Благодаря наличию в спортивном питании качественных источников углеводов можно получить устойчивое пополнение энергетических запасов, поддерживать высокий энергетический потенциал организма, способствовать восстановлению организма после тренировок.

Ценные источники углеводов

Рацион питания любого человека включает различные источники углеводов. В их числе как сложные, так и простые.

Сложные углеводы

К качественным «хорошим» углеводам относятся сложные углеводы с низким гликемическим индексом, содержащиеся в таких продуктах питания, как злаковые, коричневый рис, овсянка, сладкий картофель и большинстве овощей. Данный вид углеводов характеризуется медленным усвоением, поэтому приток питательных веществ происходит в течение длительного периода времени. При этом они не вызывают резкого увеличения сахара в крови.

Быстрее или простые углеводы

К источникам быстрых углеводов относятся сахар содержащие продукты питания, мучные, кондитерские и хлебобулочные изделия, фрукты, овощи и др. Такие углеводы быстро поглощаются организмом, приводя к резкому увеличению сахара в крови, что не только вредно, но и вызывает повторно желание поесть.

Эффект от их приема очень быстрый и не совсем подходящий для тех, кто заботится о своем здоровье. Ведь именно простые углеводы при невостребованности в высвобождаемой энергии легко синтезируются в жировую ткань. Они высококалорийны и бедны ценными для здоровья питательными веществами.

Многие фрукты содержат большое количество сахара, поэтому рекомендуется употреблять фрукты с минимальным его содержанием или с высоким содержанием клетчатки, например, клюкву, дыню, яблоки и др.

Ценные углеводы

К числу источников ценных углеводов, применяемых при производстве спортивного питания, относится кукурузный крахмал. Он является сложным углеводом, однако очень легко усваивается организмом и быстро пополняет энергетические запасы.

Существуют также и другие источники качественных углеводов: декстроза, мальтодекстрин, карболин и др., которые выступают хорошими помощниками в вопросе восстановления мышечных тканей и подъема энергетического уровня после интенсивной тренировки.

Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!