Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Тренировки > Исследование: Силовые тренировки для бегунов на длинные дистанции

Силовые тренировки для бегунов на длинные дистанции

Силовые тренировки для бегунов на длинные дистанции

Многие атлеты, занятые в видах спорта на выносливость, избегают занятий в тренажерном зале, опасаясь набрать мышечную массу. Они верят, что избыточная мышечная масса может ухудшить работоспособность во время забега на длинную дистанцию. Исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, попыталось восстановить истинное положение вещей и внести полную ясность о том, что получают такого рода спортсмены от силовых тренировок.

Одиннадцать соревнующихся бегунов на длинные дистанции добавили 40 недель силовых упражнений к своим обычным повседневным тренировкам. По сравнению с группой из 9 бегунов, которые продолжали заниматься в привычном для них темпе, в группе получающей дополнительную нагрузку в виде силовых тренировок улучшились экономия энергии во время бега, максимальное потребление кислорода и максимальная нагрузка. Но никаких существенных изменений в телосложении не произошло.

Популярное спортивное питание
Протеин
Протеин 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition 912g 2lb
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г
3 857 руб.
Порций: 30
Цена порции: 128.57 руб.
В наличии
Купить
Протеин
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907g
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 769 руб.
Порций: 28
Цена порции: 98.89 руб.
В наличии
Купить
Спортивные батончики
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
112 руб.
Порций: 1
Цена порции: 112 руб.
В наличии
Купить
Аминокислоты
BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder 457 г
2 795 руб.
Порций: 60
Цена порции: 46.58 руб.
В наличии
Купить
Optimum Nutrition
Протеин 100% Casein Gold Standard от Optimum Nutrition
Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1800 г
7 895 руб.
Порций: 53
Цена порции: 148.96 руб.
В наличии
Купить
Maxler
Maxler Micellar Casein
Maxler Micellar Casein 450 г
1 835 руб.
Порций: 15
Цена порции: 122.33 руб.
В наличии
Купить
Syntrax
Казеин Syntrax Micellar Creme
Syntrax Micellar Crème 912 г
2 993 руб.
Порций: 32
Цена порции: 93.53 руб.
В наличии
Купить
Rule 1
Казеин Rule One Protein R1 Casein
Rule 1 R1 Casein 908 г
3 653 руб.
Порций: 28
Цена порции: 130.46 руб.
В наличии
Купить
FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
112 руб.
Порций: 1
Цена порции: 112 руб.
В наличии
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
110 руб.
Порций: 1
Цена порции: 110 руб.
В наличии
Купить
BootyBar
Батончики BootyBar Crunch High Protein Bar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Купить
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
119 руб.
Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!