Силовые тренировки для бегунов на длинные дистанции
Многие атлеты, занятые в видах спорта на выносливость, избегают занятий в тренажерном зале, опасаясь набрать мышечную массу. Они верят, что избыточная мышечная масса может ухудшить работоспособность во время забега на длинную дистанцию. Исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, попыталось восстановить истинное положение вещей и внести полную ясность о том, что получают такого рода спортсмены от силовых тренировок.
Одиннадцать соревнующихся бегунов на длинные дистанции добавили 40 недель силовых упражнений к своим обычным повседневным тренировкам. По сравнению с группой из 9 бегунов, которые продолжали заниматься в привычном для них темпе, в группе получающей дополнительную нагрузку в виде силовых тренировок улучшились экономия энергии во время бега, максимальное потребление кислорода и максимальная нагрузка. Но никаких существенных изменений в телосложении не произошло.
Цена порции: 198.17 руб.
В наличии
Цена порции: 28.77 руб.
В наличии
Цена порции: 23.28 руб.
В наличии
Цена порции: 26.53 руб.
В наличии
Цена порции: 235.44 руб.
В наличии
Цена порции: 152.04 руб.
В наличии
Цена порции: 126.10 руб.
В наличии
Цена порции: 177.87 руб.
В наличии
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Цена порции: 117 руб.
В наличии
Цена порции: 99 руб.
В наличии
Цена порции: 279 руб.
В наличии
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
