Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Стратегия питания для управления весом

Стратегия питания для управления весом

Стратегия питания для управления весом

​Считается, что завтрак – самая важный прием пищи за день. В зависимости от того, что вы потребляете в течение всего остального дня, исследование, опубликованное в The Journal of Nutrition, предполагает, что регулярное употребление большого завтрака может стать эффективным инструментом для долгосрочного управления весом.

Анализируя данные 50660 взрослых людей, которые принимали участие в исследовании здоровья Adventist Health Study 2, исследователи обнаружили, что испытуемые, которые ели 1 или 2 раза в день, как правило, уменьшали индекс массы тела (ИМТ) в течение года, по сравнению с испытуемыми, которые питались 3 раза в день, с чем было связано увеличение ИМТ.

Продолжительное ночное голодание также уменьшало ИМТ. У тех, кто ел завтрак, наблюдалось снижение ИМТ по сравнению с теми, кто завтрак пропускал. Испытуемые, которые сделали завтрак самым большим приемом пищи за день, показали значительное снижение ИМТ, по сравнению с теми, кто определил ужин самым большим приемом пищи в день. Потребление большого обеда также помогло уменьшить ИМТ, по сравнению с потреблением большого ужина.

FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
FIT KIT Protein Cake 70 г
99 руб.
Порций: 1
Цена порции: 99 руб.
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
BombBar Bombbar Бомбар 60 г
90 руб.
Порций: 1
Цена порции: 90 руб.
Купить
Chikalab
Батончики Chikalab Chikabar
Chikalab ChikaBar 60 г
98 руб.
Порций: 1
Цена порции: 98 руб.
Купить
Maxler
Протеиновые батончики Maxler Golden Bar
Maxler Golden Bar 65 г
135 руб.
Порций: 1
Цена порции: 135 руб.
Купить
SAN
Карнитин SAN Alcar
SAN Alcar 100 таб
1 799 руб.
Порций: 100
Цена порции: 17.99 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate US
Nutrex Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate US 60 капс
1 598 руб.
Порций: 60
Цена порции: 26.63 руб.
Купить
Cobra Labs
Жиросжигатель Cobra Labs The Ripper 150 г
Cobra Labs The Ripper 150 г
1 534 руб.
Порций: 30
Цена порции: 51.13 руб.
Купить
Olimp
Карнитин Olimp L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps
Olimp L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps 120 капс
2 372 руб.
Порций: 120
Цена порции: 19.77 руб.
Купить
SAN
Карнитин SAN Alcar
SAN Alcar 100 таб
1 799 руб.
Порций: 100
Цена порции: 17.99 руб.
Купить
QNT
Напиток с карнитином QNT 2000 L-Carnitine Actif by Juice
QNT 2000 L-Carnitine Actif by Juice 700 мл
135 руб.
Порций: 1
Цена порции: 135 руб.
Купить
Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle
Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle 1000 мл
1 590 руб.
Порций: 50
Цена порции: 31.80 руб.
Купить
FIT-Rx
Карнитин FIT-Rx L-KAR 3000
FIT-Rx L-KAR 3000 Fitness Line 20x25 мл
1 362 руб.
Порций: 20
Цена порции: 68.10 руб.
Купить
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (495) 991-30-34, +7 (495) 991-30-83
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!