Спортивное питание для бодибилдинга, спорта, фитнеса и активного образа жизни. Лучшие протеины и гейнеры от BSN, Optimum Nutrition, Weider, MHP и других компаний с доставкой по Москве и всей России.
Спортивное питание > Библиотека > Советы > Исследование: Стратегия питания для управления весом

Стратегия питания для управления весом

Стратегия питания для управления весом

Считается, что завтрак – самая важный прием пищи за день. В зависимости от того, что вы потребляете в течение всего остального дня, исследование, опубликованное в The Journal of Nutrition, предполагает, что регулярное употребление большого завтрака может стать эффективным инструментом для долгосрочного управления весом.

Анализируя данные 50660 взрослых людей, которые принимали участие в исследовании здоровья Adventist Health Study 2, исследователи обнаружили, что испытуемые, которые ели 1 или 2 раза в день, как правило, уменьшали индекс массы тела (ИМТ) в течение года, по сравнению с испытуемыми, которые питались 3 раза в день, с чем было связано увеличение ИМТ.

Продолжительное ночное голодание также уменьшало ИМТ. У тех, кто ел завтрак, наблюдалось снижение ИМТ по сравнению с теми, кто завтрак пропускал. Испытуемые, которые сделали завтрак самым большим приемом пищи за день, показали значительное снижение ИМТ, по сравнению с теми, кто определил ужин самым большим приемом пищи в день. Потребление большого обеда также помогло уменьшить ИМТ, по сравнению с потреблением большого ужина.

FIT KIT
Протеиновое печенье FIT KIT Protein Cake
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
143 руб.
55
Порций: 1
Цена порции: 143 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 133 руб.
Купить
BombBar
Протеиновый батончик Bombbar Бомбар
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
149 руб.
78
Порций: 1
Цена порции: 149 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 139 руб.
Купить
Rex
Протеиновые батончики Rex Strong Protein
Батончик Rex Strong Protein 100 г
269 руб.
Порций: 1
Цена порции: 269 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 250 руб.
Купить
BootyBar
Батончики BootyBar Crunch High Protein Bar
Батончик BootyBar Crunch High Protein Bar 60 г
106 руб.
8
Порций: 1
Цена порции: 106 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 99 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate 60 капс
2 396 руб.
3
Порций: 60
Цена порции: 39.93 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 228 руб.
Купить
SAN
Карнитин SAN Alcar
Карнитин SAN Alcar 100 таб
2 578 руб.
Порций: 100
Цена порции: 25.78 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 398 руб.
Купить
NaturalSupp
NaturalSupp Yohimbine
NaturalSupp Yohimbine 60 капс
410 руб.
Порций: 60
Цена порции: 6.83 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 381 руб.
Купить
Nutrex
Жиросжигатель Nutrex Lipo 6 Black US
Жиросжигатель Nutrex Lipo-6 Black US 120 капс
2 496 руб.
4
Порций: 40
Цена порции: 62.40 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 321 руб.
Купить
Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 Bottle
Maxler L-Carnitine 2000 Bottle 1000 мл
2 255 руб.
2
Порций: 50
Цена порции: 45.10 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 097 руб.
Купить
Be First
Карнитин Be First L-Carnitine Liquid 3300 мг 20 амп
Be First L-Carnitine Liquid 3300 20 амп
1 997 руб.
Порций: 60
Цена порции: 33.28 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 857 руб.
Купить
SAN
Карнитин SAN Alcar
Карнитин SAN Alcar 100 таб
2 578 руб.
Порций: 100
Цена порции: 25.78 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 398 руб.
Купить
Maxler
Карнитин Maxler L-Carnitine 3000 Bottle
Maxler L-Carnitine 3000 Bottle 500 мл
1 578 руб.
1
Порций: 20
Цена порции: 78.90 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 468 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Производители
Скидки и весенняя распродажа в мае 2025!
Syntha-6 - легендарный протеин от BSN!
100% Whey Protein Gold Standard - золотой стандарт сывороточного протеина!
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition - Сириус Масс!
Витамины Opti-Men - чистая сила!