Спортивное питание > Библиотека > Исследование: Время приёма пищи и распределение калорий

Время приема пищи и распределение калорий

Как ест типичный американский ребенок? Исследование, опубликованное в издании The Journal of Nutrition, установило, что большинство белков и калорий употребляются во время ланча и вечернего приёма пищи, что не совсем полезно для организма. Ведь существуют исследования, которые утверждают, что только равномерное распределение белков между дневными приемами пищи может помочь поддерживать мышечную силу.

Исследователи, учитывая 24 часовой режим питания, используя данные национального опроса по здоровью и питанию с 2013 по 2014 годов, наблюдали пищевые привычки у 2532 испытуемых детей в возрасте от 4 до 18 лет. Они выяснили, что 4 процента детей от 4 до 8 лет ничего не едят до 11 часов, и 20 процентов в возрасте от 14 до 18 лет ничего не едят до 11 утра и позже. Большинство белков и калорий употребляется во время обеда и ужина с минимальным количеством употребляемых за завтраком и в полдень.

Омега 3 6 9Смотреть все Омега 3-6-9

Maxler