Спортивное питание > Библиотека >
Коротко о казеине.
Казеин — что это?
Казеин считается противоположностью сывороточного протеина. Это нерастворимый, медленно перевариваемый протеин. В спортивном питании казеин используется как долгоусваемая добавка. Казеин оказывает антикатаболический эффект, но не влияет на усиление синтеза белка.
Чтобы казеин переварился, нужно по крайней мере 2,5 часа, а в некоторых случаях и 4 часа. Именно поэтому казеин считается хорошей спортивной добавкой для употребления по истечению некоторого времени после тренировки (или в нетренировочные дни). Казеин очень хорошо употреблять перед сном, так как в течение 3-4 часов организм будет получать медленный поток аминокислот, что предотвращает распад мышц.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
