Спортивное питание > Библиотека > Организм > Исследование: Любители против тренированных испытуемых

Любители против тренированных испытуемых

В некоторых исследованиях принимают участие любители активного отдыха. Их обычно называют рекреационно активными. В других исследованиях используются испытуемые со значительным опытом занятий в тренажерном зале. Они обычно указываются как тренированные.

Исследование, опубликованное в издании Journal of Strength and Conditioning Research, показало достоверность классического теста на усталость с 1970-х годов, в котором использовались рекреационно активные мужчины. Тест обнаружил, что быстросокращающиеся мышечные волокна, используемые для коротких всплесков силы, такие как спринт и подъем веса, были связаны с более быстрой утомляемостью четырехглавой мышцы.

В ходе пересмотра этого открытия 15 тренированных мужчин в возрасте 20-ти лет выполняли максимальные разгибания коленного сустава для расчета пикового момента и утомления четырехглавой мышцы после 30 и 50 повторений. Пиковый момент у тренированных мужчин был на 46 процентов больше, чем у рекреационно активных испытуемых. Усталость четырехглавой мышцы колебалась от 53 до 72 процентов без связи между типами мышечных волокон.

Популярное спортивное питание

Креатин